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神韵艺校9月前
踢腿总是没有爆发力，后背立不直，两个动作帮你助，你解决这个问题#基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #寿光#舞蹈
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武当海谦3月前
一脚踢出，步伐瞬换。看海谦如何分享小窍门儿，让小师妹身法快如闪电。 #武当武术 #海谦 #武术基本功 #小老师上线 #弘扬中华武术
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武之星少儿格斗张教练（城隍庙校区）3周前
三步来学会横踢#横踢训练 #横踢腿教学
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惠州空翻教学-刘教练4月前
#踢月腿教学 马上2026年了，踢月腿你还没学会？？？
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疯侃艺考3月前
第三十四弹 横飞燕 搞定踢腿角度和发力时机就ok了#舞蹈技巧
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田径短跨教练🏃‍♂️6月前
简单热身踢腿练习，动态拉伸激活身体，让肌肉有一定的伸展性，充分热身防止受伤。#创作灵感 #田径训练 #短跑 #体育生 #热身
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王灏楠和陈小帆8月前
如何提升倒踢紫金冠。快去练练试试吧
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Ace说格斗2月前
让你的腿快如闪电!如何起腿更快更隐蔽? #泰拳技术 #泰拳教学 #扫踢教学 #扫踢练习 #扫踢训练
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武威MAX街舞7月前
8岁小孩哥教你如何快速学会#托马斯 #武威 #3500学的街舞 #breaking
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张勇8月前
在家就可以练习的搏击鞭腿#少儿武术 #少儿搏击 #亲子互动 #衡水武术搏击 #防身术
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格斗—陶仁刚6月前
腿法 速度 爆发 体能 协调 专项训练动作 #自由搏击 #鞭腿少年 #鞭腿专项训练 #散打 #格斗
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丁丁舞蹈 浑南校区3月前
今天你学到了？#舞蹈教学视频 #舞蹈教学分解 #踢前腿练习 #基本功课堂
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炫阳特技 空翻教学6月前
旋风踢分解练习方法 新手小白看完也能轻松学会 #旋风踢教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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晨雨舞蹈学校6月前
弹腿与踢腿训练组合，主要训练腿部肌肉的综合练习，包括控制力、速度、延伸感及髋关节的灵活性！小朋友们快点练起来吧！#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈培训 #衡水舞蹈艺考 #舞蹈课堂随拍#舞蹈基本功
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搞运动的老ᴷ2月前
零基础也能学会的泰拳连续扫踢！ 短短30秒，从零到一，解锁泰拳连续扫踢的奥秘！#零基础学泰拳 #泰拳入门 #扫踢教学 #新手健身
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连三千3月前
踢腿为什么发不上力，踢不高？教你简单两步解决#太极基本功练习 #前踢腿训练#太极
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杨光-搏击11月前
如何踢腿 快起，轻落#散打 #格斗 #日常训练 #零基础学格斗 #武术
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赵大阳3月前
牛仔舞——连续踢腿小练习 #一起来感受拉丁舞的魅力#牛仔舞#拉丁舞#国标舞#牛仔舞基础
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韵苒拾光舞蹈(新区店)3月前
四个动作帮你解决，踢腿踢不上去，跳舞脚下不稳，不知道发力点的，可以关注私信我，把配套讲解视频发给你们，大家加油，不要让收藏落灰哦，欢迎评论区打卡练习视频 #基本功 #零基础教学 #好身材练起来
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梦想永不设限2月前
“跑的专门性练习之后踢腿跑 ”提高你的后群收缩能力，让你跑起来更快，更轻松！！#体育生 #百米 #运动训练
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炫阳特技 空翻教学10月前
最适合新手的旋风踢分解练习方法 你也可以轻松学会！ #旋风踢教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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格斗王欣4月前
鞭腿踢不好就多练习这5个动作 #散打#鞭腿#腿法#格斗
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🌱是伊琳娜的伊老师啊3月前
地面小踢腿练习，培养小朋友腿部收紧意识，锻炼腿部速度和延伸的力量#基本功#少儿舞蹈#小踢腿#舞蹈女孩
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炫阳特技 空翻教学10月前
旋风踢分解教学方法 简单易懂 零基础小白也能轻松学会哟 #旋风踢教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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格斗王欣9月前
鞭腿专项练习练起来 。 #鞭腿#专项#散打#搏击#腿法基本功练习方法
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新舒雅舞蹈生1月前
第一次踢腿就应该这样练! #舞蹈培训 #新年快乐 #舞蹈教学培训 #新年新气象 #舞蹈基本功
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武学的门徒4月前
武冬教授讲解示范武术的弹腿练习#武术#踢腿#武冬 #北体 #训练
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崔大强女士2月前
有趣高效的引导孩子进行踢腿组合，只会让孩子越来越优秀#学舞蹈的女孩 #踢腿长个 #少儿舞蹈培训
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以撒跆拳道11月前
如何提高跆拳道的力量和速度？#跆拳道横踢 #跆拳道训练
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国宝全明星运动舞蹈俱乐部🐼（荔湾校区）3月前
横劈腿跳总跳不高、分腿不直？核心无力+髋部没打开才是关键！这份科学辅助训练清单码住：分腿两头起练核心、双腿绕腿开胯根、侧踢腿强化爆发力，每个动作都针对性解决痛点，新手也能轻松跟练。#舞蹈基本功 #横劈腿跳 #辅助训练
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炫阳特技 空翻教学5月前
最适合新手练习的单脚旋风踢分解教学方法 你学会了吗 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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Mei Blade🐦‍🔥Trista5月前
从慢到快，先感受正确的扫踢。 #泰拳 #日常训练 #trista_zhon @抖音小助手
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吕苗苗💓（花球）6天前
提升高踢腿、跳跃爆发力，增强转体流畅性与核心稳定性。#啦啦操 #爆发力
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翟教练居家健身2月前
那个兄弟不想变强！都给我去练#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身房
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炫阳特技 空翻教学10月前
单脚旋风踢分解练习方法 简单易懂 零基础小白也能轻松学会哟 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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舞蹈艺考林林老师1月前
🔥踢腿只练腿？那你就大错特错了。小艺考er必看！很多娃踢腿偷懒，最后剧目里动作软塌塌，技巧上不去，根源就在这！通过这个视频你就清楚了。#舞蹈小艺考 #踢腿技巧 #舞蹈生干货
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武当海谦6月前
为什么你下叉下不去？踢腿踢不高？压筋就喊疼？因为你没有练开胯。今天就给大家讲讲，开胯的基本练习 #武当武术 #传统武术 #武术基本功 #小老师上线#武当
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三台-王均 踢打摔9月前
家里面有墙就可以拉伸韧带的训练 #基本功 #劈叉 #踢腿 #压腿
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霸都夫妇拉丁舞教学3月前
第6集｜牛仔舞踢腿速度跟练，欢迎来打卡挑战#牛仔舞踢腿练习 #牛仔舞踢腿速度训练 #牛仔舞教学 #霸都夫妇拉丁舞教学 @徽舞U·DANCE宠娃大叔🔥（招生中） @尤艺舞蹈U•DANCE @徽舞艺术U·Dance @霸都夫妇
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格斗王欣2月前
要想鞭腿踢得好，就多加练习这几个基本功 #散打#格斗#腿法#腿法
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叶师妹7月前
十秒学会暴力侧踢#一招制敌 #防身术 #格斗 #功夫
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Alan1月前
应粉丝的要求🫡今天练习的动作是（变线踢）专业教学！请多多模仿🤝#健身#散打#变线踢腿教程#武术#女子防身术
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敏哥教拳5月前
扫踢辅助练习 #格斗 #专项训练 #踢腿 #女生帅起来#敏哥教拳
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炫阳特技 空翻教学6月前
踢月腿分解练习方法 你学会了吗 #踢月腿教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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格斗—陶仁刚3月前
变线踢教学 每天十分钟轻松学会 #变线踢#实战#散打#自由搏击#dou出真功夫
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搏击运动员的退役生活3年前
怎样踢腿才有力量？两个简单的方法解决你的问题#搏击 #扫踢
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蓬丘6月前
正踢腿 升发阳气 肝主筋 肾主骨 正踢腿刺激经络，有祛瘀升阳，强筋壮骨，疏泻肝郁等功效，初学者循序渐进，重点在坚持。#气血 #肝肾 #养生 #功夫 #运动
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炫阳特技 空翻教学8月前
单脚旋风踢分解练习方法 干货满满 新手小白也能轻松学会哟 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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山峰武术研究10月前
散打鞭腿教学#学起来 #腿法 #踢腿的正确练法 #练功不练腿到老冒失鬼
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广州姝沄形体生活馆（招生中）3月前
零基础入门学员 怎么去练习地面踢前腿 注意踢腿要有爆发力哦～ 快起慢落 有什么不懂的地方可以咨询我呀～ #练舞基础教学 #基本功 #成人零基础舞蹈培训 #海珠区 #广州
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全民搏击｜罗教练5月前
下肢力量训练，要想腿快，重，这两个动作每节课都必须安排。#自由搏击 #踢拳 #少儿搏击 #教踢拳的罗教练
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蒋蒋qi老师^7月前
北京舞蹈学院｜中国舞考级13级｜热身参考 小踢腿 死腿快出！ #蒋蒋琪老师舞蹈 #髌骨脱位术后舞者 #术后康复
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三台-王均 踢打摔5月前
散打腿法训练 散打基本功
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晨雨舞蹈学校3月前
把上大踢腿主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，踢腿时核心部位要收紧，身体不可前后晃动，动力腿快起满落，脚轻轻落地，不要为了踢高而动作变形，要注意动作的规范性，才能做到有效的练习！#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈培训 #衡水舞蹈艺考 #把上大踢腿 #舞蹈基本功
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易林Mirror4月前
《外卖小哥1》百米途中跑踢小腿，一个简单实用的监测与纠正方法 #大神支个招 #百米短跑 #百米途中跑 #外卖小哥 #百米训练
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武当袁师懋11月前
分享一个练腿的动作。 #控腿 #腿法 #中国功夫 #袁师懋
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高德中考体育～徐教练11月前
现在基本大部分的孩子都是踢腿不敢踢，或者是动作不衔接影响没时间踢腿！#中考体育 #立定跳远 #体育训练 #专项训练学以致用
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小龙教练9月前
李小龙的最强腿法！ #防身术 #中国功夫
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炫阳特技 空翻教学7月前
单脚旋风踢分解练习方法 简单易懂 你学会了吗 #单脚旋风教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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JT时代～投掷…田径2周前
还在为跳远踢腿发力而苦恼吗？试试这个练习。真的有效。 #跳远 #跳远训练 #跳远运动员
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格斗—陶仁刚1月前
鞭腿训练重要细节 #散打泰拳自由搏击 #鞭腿 #实战 #防身术 #一招制敌
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明着说健身1周前
动物流入门跟练【十二】兽式侧踢五步走 侧踢练习 自编顺口溜： 1. 四足支撑 做准备 2.抬起膝盖 是关键 3.脚尖绷直 别忘记 4.旋转骨盆 最难做 5.踢腿收腿 要贴地 6.连贯起来 是侧踢 #动物流 #核心力量 #功能性训练 #徒手健身 #居家锻炼
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简介:

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