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阿馨_axin9月前
不用卷帘❗️❗️料多多紫菜包饭🍘保姆级教程 超级适合当作早餐或者打工人便当 营养均衡 简单美味 一口下去满满都是料！！！ 热量也不高 碳水、蔬菜、蛋白质 一卷搞定！ #紫菜包饭 #寿司 #生活化减脂 #低卡美食 #美食vlog
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仨喵的四季三餐4月前
全世界谨记这个紫菜卷饭❗ 狂炫三大碗米饭 食材：紫菜片4张、米饭、白醋、糖、盐、胡萝卜半根、黄瓜半根、蟹柳、培根、鸡蛋2颗、黄萝卜条 做法： 1、胡萝卜、黄瓜去瓤切成条、两个鸡蛋打散，热锅冷肉摊成薄薄的蛋饼盛出备用 2、平底锅一边放培根一边放胡萝卜条同时开煎，胡萝卜撒点盐去生就行，培根煎香 3、刚煮好的米饭晾到温热状态，30克白醋、20克白糖加4克盐加热融化成寿司醋，也可以按自己需求放拌饭酱，一碗饭配两勺寿司醋的量，把米饭拌一下备用 4、案板放紫菜，薄薄地铺上一层均匀的米饭，紫菜卷不散的关键是两头各留一根手指的宽度不铺米饭，千万别贪多 5、在米饭面上放蛋皮、萝卜条、腌萝卜条、黄瓜条、培根、蟹柳丝等，再挤上蛋黄酱 6、卷的时候用大拇指提起卷帘，其他手指按住食材直接翻过去再按紧，最后把剩余的小半折也叠进去，再用席子的压力把紫菜卷卷紧，就完成啦！ 7、我还做了一个三文鱼米饭反卷，超好吃！#用清新色调展现轻食简餐 #紫菜包饭 #寿司 #饭团 #简单美食
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铁锤妹妹又饿了5月前
宝宝不爱吃饭的时候，米饭就给他换个花样做，做成这样的海苔包饭，有肉菜蛋和主食，营养均衡#辅食#紫菜包饭#海苔#宝宝爱吃
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小石饭记3月前
满料到用了2张紫菜才包住！好吃又营养的紫菜包饭教程分享 #爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #紫菜包饭 #在家做美食
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水桶湾5月前
家常版紫菜包饭 这是小时侯妈妈做的紫菜包饭 超简单又好吃 #在家做美食 #美食 #手工美食 #粗粮 #紫菜包饭
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美味好多鱼5月前
好吃不胖的mini紫菜卷～不用卷帘也可以轻松复刻！！#紫菜包饭#寿司 #一人食记 #美食制作分享 #懒人美食
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siyun儿10月前
包罗万物的紫菜包饭又来了，怎么做都好吃的一款～#紫菜包饭 #省饭课代表 #我的厨房日记 #vlog美食记 #抖音美食推荐官
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之士鱼2周前
我不允许有人没试过泡菜味的紫菜包饭！ 太开胃了😭 #懒人美食 #紫菜包饭 #美食vlog #厨房日记 #热门视频
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兜兜妈咪4月前
一口下去有菜有肉有蛋有主食，还能当做宝宝的手指食物，做法简单又营养#宝宝辅食 #辅食教程 #紫菜包饭 #寿司 #手指食物
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皮皮爸爸8月前
米饭可以换着花样给宝宝做，紫菜包饭有菜有肉有蛋，简单又营养，宝宝很爱吃#宝宝辅食 #辅食教程 #好吃到停不下来 #做法简单又营养 #金牌育言家
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Arzium美食7月前
韩式紫菜 #抖音美食推荐官 #美食 #美食趣胃计划 #美食教程 #妈呀太香了
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艾琳娜麻麻2周前
紫菜包饭新吃法。 不够吃，牙齿上再留着点？ #味道好极了你们想吃吗 #谁都不服就服你 #谁还没个隐藏技能 #北美生活 #温哥华美食
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Miss安的世界厨房6天前
10分钟搞定的韩式家常饭卷，深海金枪鱼搭配脆爽鲜蔬，紫菜锁住谷物清香，一口下去是优质蛋白+膳食纤维的双重满足，简单快手又营～#早餐吃什么 #vlog日常 #美食教程 #我的厨房日记 #在家做美食 食材：紫菜、大米、金枪鱼、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、韩式腌萝卜、香油、盐
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俐羽很治愈3月前
有手就会卷一卷就OK的紫菜包饭，做早餐或者点心都超级nice～#紫菜包饭 #在家做美食 #懒人美食
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王甜甜1.01月前
带着我的紫菜包饭来啦，我可真tm的是个天才，这个这个味道卖相咱就是说卖8块不过分吧#美食 #手工美食 #街边美食 #紫菜包饭 #日常分享
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郭碗朴盆儿4月前
#抖音美食推荐官 #紫菜饭卷 #延边美食 #家庭自制美食 #郭碗朴盆儿美食教程
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搬砖公主6月前
最近天热没胃口，吃紫菜包饭吧。 #在家做美食 #美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者
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可乐妈不爱喝可乐4月前
五分钟就能搞定便利店同款紫菜包饭 好吃有营养 快去试试吧#早餐吃什么 #开学季#开学我又有招了#假期结束回校上学 #小学生早餐
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茶里茶气6月前
没有米也能吃的紫菜包饭！#美食 #减脂 #自己动手做美食 #养生
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常老师爱韩餐6月前
泡菜味紫菜包饭，简单又好吃😋#紫菜包饭 #韩式紫菜包饭 #紫菜包饭韩国美食 #泡菜紫菜包饭 #懒人版紫菜包饭
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硕妈开饭（静静）5年前
家庭版紫菜包饭，买包紫菜，剩下的全部自己做 #美食趣胃计划#趣胃大比拼
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贝果🥯日记1月前
一人食 | 辣鱼饼紫菜包饭 #抗性淀粉 #懒人美食 #紫菜包饭 #寿司卷 #低脂低卡
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付爸辅食记3月前
宝宝版紫菜包饭 适合出牙多的或月龄大一点的宝宝练习自主进食吃，把紫菜包饭切成小点的段再给孩子吃#辅食分享 #自主进食 #饭霸宝宝养成记 #干饭宝宝上线
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变成橘子精🍊4月前
做饭日记📔｜紫菜包饭真的是主包为数不多能拿出手的食物了🫡 #日常分享 #做饭日记
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静宝厨房日记3周前
小学生早餐：紫菜包饭#小学生营养早餐 #在家做美食 #创作者中心 #创作灵感
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添饭3月前
今日下酒菜：辣牛肉紫菜包饭 #美食 #美食趣胃计划 #下酒菜 #餐酒搭配 #秋日美食大赏
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杰诺探美食9月前
韩国手工紫菜包饭，每天可以卖出上千份，是许多人的早餐选项 #街头美食 #美食
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馒头妈妈辅食分享5月前
海苔蔬菜包饭 天一热孩子就不爱吃饭，试试这个海苔蔬菜包饭，有肉有菜有主食，好吃还简单#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #紫菜包饭#海苔
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大尧肉坊-（豁牙小胖）4天前
紫菜包饭#美食教程
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包包记录📝1周前
#紫菜包饭 又是记录一个人吃晚餐不点外卖，紫菜卷很适合这个系列，可以结合自己需求，通过米饭量不同调整紫菜卷大小，可大可小因人制卷😋
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00后当家小主妇✨6月前
好久不见了家人们🥹天热没胃口，就做紫菜包饭吃，切好后一口一个！#在家做美食 #紫菜包饭
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炫碳水fan5月前
吃货#清淡饮食能吃什么 #紫菜包饭 #美食 @抖音小助手
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老任爱生活10月前
这玩意能翻车？笑死个苍蝇#我的厨房日记 #跟着抖音做美食 #紫菜包饭 #老任爱生活
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打死不吃白人饭3月前
倒欠500卡的紫菜包饭 好好吃饭就是好好生活 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #省饭课代表 #减脂餐 #美食
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小花fanni2周前
#美食 #丑食 #紫菜包饭zip版#紫菜包饭寿司的做法 跟我学，三天饿九顿
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心晴🎙️2月前
解锁薯片新吃法，薯片盒紫菜包饭，手残党也包会#自制美食 #自制寿司家常做法 #薯片饭团 #生活服务热点中心 #我的厨房日记vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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开心香菜饼🍳1月前
谁懂啊！在家5分钟搞定的紫菜包饭🍙 米饭裹着脆脆的腌萝卜，滑嫩的鸡蛋，再塞几根火腿，一口下去超满足，追剧啃它太香了！ #一人食吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #简单的家常便饭 #抖音美食创作者
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Cooking day2周前
【韩餐秘方】鸡蛋紫菜包饭（详细食谱看这里） 大家好！今天要做的是鸡蛋满满、蓬松软嫩，口感和味道都超棒的鸡蛋紫菜包饭～ 这款紫菜包饭的食材准备相对简单，哪怕只放4种主要食材也能做出美味，快来试试吧：） ## 鸡蛋紫菜包饭 ### ✔️ 所需食材： - 鸡蛋 6个 - 盐 1/2小勺 - 芝麻油 2小勺 - 腌萝卜 4～5条 - 牛蒡 4～5条 - 生菜 4片 - 紫菜 4张 ### ✔️ 米饭调味食材： - 米饭 1.5碗（注：“공기”为韩国常用计量，指普通饭碗1碗的量） - 盐 1/2小勺 - 芝麻油 1大勺 - 白芝麻 1大勺 ### 制作步骤： 1. 取6个鸡蛋，加入1/2小勺盐和2小勺芝麻油，搅拌均匀制成蛋液。 2. 预热平底锅后，将锅面的油擦拭干净，倒入蛋液（用小火）煎成鸡蛋饼，煎好后放凉，再切成薄片备用。 3. 腌萝卜、牛蒡各取4～5条，均切成3等份；生菜切成4等份备用。 4. 取1.5碗米饭，加入1大勺芝麻油和1/2小勺盐，充分搅拌均匀，给米饭调味。 5. 将紫菜剪成正方形，再分成4等份，呈菱形摆放。在紫菜中间依次放上米饭、生菜、鸡蛋片、腌萝卜和牛蒡，然后卷紧。 - 小贴士：紫菜的末端不要放米饭，这样紫菜之间才能粘得更牢固（如果粘不牢，可稍微抹一点水）。 - 小贴士：也可以将紫菜纵向分成3～4等份，做成细长款的紫菜包饭哦。 6. 最后均匀撒上芝麻油和白芝麻，鸡蛋满满的鸡蛋紫菜包饭就完成啦～ 📌 基础调味比例： 咸度、甜度可根据个人口味调整。 💧 基础食材务必清洗干净后再准备。 ### 补充说明： 1. 食材计量说明：韩国食谱中“작은술”（小勺）约为5ml，“큰술”（大勺）约为15ml，可根据常见厨房量具灵活换算。 2. 食材替换建议：腌萝卜（단무지）为韩国传统腌渍食材，可用酸甜口的萝卜干替代；牛蒡（우엉）若不易获取，可换成胡萝卜丝、黄瓜丝等口感爽脆的食材。 #紫菜包饭 #韩餐 #随时随地标记一下
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Cooking day4天前
【早餐推荐】 油豆腐鸡蛋紫菜包饭（2~3人份） 想做紫菜包饭的时候，准备食材是不是总觉得有点麻烦？其实只用4种核心食材，就能做出特别又别致的紫菜包饭啦！把炒过的油豆腐和米饭混合，口感Q弹筋道，咸甜交织，食材虽简单，却凭着油豆腐的清甜，比想象中更美味，快来试试吧～ ## 食材准备 ### 主料 - 油豆腐 130克 - 鸡蛋 5个 - 盐 1/2小勺（1小勺=5毫升） - 紫菜 3.5张 - 生菜 7~8片 ### 调味食材 - 食用油 1大勺（1大勺=15毫升） - 阿洛洛斯糖 1.5大勺 - 浓酱油 2大勺 - 水 100毫升 ### 米饭调味食材 - 米饭 2碗（韩国“공기”通常指一碗的量，此处按日常2碗计量） - 芝麻油 1大勺 - 盐 1/2小勺 - 白芝麻 1大勺 ## 制作步骤 1. 把130克油豆腐切成细条备用。 2. 取5个鸡蛋，加入1/2小勺盐和1小勺芝麻油，充分搅拌均匀。 3. 平底锅预热后倒入少许油，把搅拌好的蛋液倒入锅中，炒成滑嫩的炒蛋盛出。 4. 另起一口干净的平底锅，放入切好的油豆腐条，加入1大勺食用油、2大勺浓酱油、1.5大勺阿洛洛斯糖和100毫升水，大火快速翻炒至汤汁收浓，油豆腐充分入味。 5. 把2碗米饭倒入大碗中，加入炒好的油豆腐、1大勺芝麻油、1/3小勺盐和1大勺白芝麻，用勺子轻轻拌匀（避免把米饭压碎）。 6. 把紫菜对半剪开，取半张紫菜平铺在竹帘上，均匀铺上一层拌好的油豆腐米饭，再依次放上生菜叶、炒蛋和1/2个腌萝卜条，从一端紧紧卷起，卷到末端时可以抹一点水让紫菜粘牢，最后用刀切成小段即可完成。 ### 小贴士 - 撒上芝麻油和白芝麻时可以多放一点，香气会更浓郁哦～ - 基础调味的咸甜比例可以根据个人口味灵活调整。 #儿童营养早餐 #紫菜包饭 #早餐 #美食 #抖音美食推荐官
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伞下の小晴天5天前
亲手包的紫菜包饭味道美美哒！
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闪光大脑门4天前
把减脂餐做成预制菜，才是懒人终极智慧！韩式紫菜包饭，低脂、饱腹、可冷冻干净饮食，不委屈嘴，不亏待胃#减脂餐 #韩式紫菜包饭 #减脂预制菜 #懒人减脂餐 #低脂美食
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桐桐今天吃什么9月前
紫菜包饭！#我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 #学会快去试试吧🔥 #今天吃什么
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郭师傅与单大厨9月前
如何给男朋友做好吃的辣牛肉紫菜包饭！#紫菜包饭 #糊弄女朋友美食 #情侣日常
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兔叽叽8月前
#辣条紫菜包饭 #辣牛肉紫菜包饭#有手就会 一次就能解锁多种口味的紫菜包饭来啦，做饭超简单，自己做干净卫生又好吃，快快一起做起来～
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姜玉-月月2周前
宝宝不爱吃饭，试试我婆婆做的紫菜包饭， 宝宝一口一个，饭渣宝宝也能炫光光#宝宝辅食 #辅食教程 #儿童美食 #辅食#好物分享
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彦本百货1周前
宝宝不爱吃饭，试试我婆婆做的紫菜包饭， 宝宝一口一个，饭渣宝宝也能炫光光#宝宝辅食 #辅食教程 #儿童美食 #辅食
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娃娃妈妈3天前
治愈vlog I 母女二人晚餐，在家做韩式料理真的很好吃
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柚子的独居食趣1月前
volgl下班后的独居食光ep01 今日晚餐：紫菜包饭、辣白菜豆腐汤 最近天气很冷，想喝点热乎乎辣辣的汤！紫菜包饭和辣白菜豆腐汤简直是绝配呀！#一人食记 #美食 #我的厨房日记 #晚饭吃什么 #抖音美食创作者
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芒芒美食家2周前
宝宝不爱吃饭，试试我婆婆做的紫菜包饭， 宝宝一口一个，饭渣宝宝也能炫光光 #宝宝辅食 #辅食教程 #儿童美食 #海苔片 紫菜
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吃饱好睡觉4天前
放假回家直奔厨房——紫菜包饭 #美食 #在家做饭 #紫菜包饭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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旅途的美食故事1周前
可可PD一家｜自制美味的紫菜包饭搭配泡面🍜一家三口开吃真香 #韩国吃货主播 #韩式料理 #韩国乡村一家 #家庭日常
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爱做饭的多多妈1周前
简单又好吃的牛肉紫菜包饭，有肉有菜有主食，孩子自己能吃一大盘 #牛肉寿司 #家常菜 #给孩子做饭 #自制美食 #我的厨房日记
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佛系丹药5天前
#谁还没个隐藏技能 #一般人不告诉他 #寒假作业写完了吗
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雯雯妈小食堂4天前
小朋友不爱吃饭？试试这个迷你海苔包饭 有菜有肉有主食，小朋友一口一个#小学生早餐 #宝宝辅食 #儿童美食 #紫菜包饭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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粥粥啊🥣6月前
Vlog | 🍛•ᴗ•🥄随心即是满分 ᵒᵒᵒᵒᵒᵏ.ᐟ.ᐟ 今日是 金枪鱼黄瓜紫菜包饭🍙 #vlog日常 #一人食 #日常生活 #我的厨房日记 #今天吃什么
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豆花小食光1周前
寿司的浪漫，全在这一口金枪鱼里，金枪鱼紫菜包饭承包了小朋友的早餐，和打工人的午餐，嘎嘎香，超饱腹#在家做美食 #亲手制作美食 #吃货的世界唯有美食不可辜 #金枪鱼寿司 #紫菜包饭
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韩国芝仙姐姐7月前
今天晚饭不知道吃什么？ 冰箱里的食材也能变出惊喜！ 三种口味紫菜包饭，一次满足全家的口味～ 孩子们都吃得开心，还带走一份满满的爱💛 你最想尝哪一种呢？ #紫菜包饭 #孩子最爱 #居家美食 #今日晚餐吃什么 #妈妈的味道
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Nezife教做饭👩‍🍳4月前
韩式紫菜包饭 #抖音美食推荐官 #美食 #美食教程 #吃货 #妈呀太香了
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邻家小鲜女7月前
紫菜包饭里卷的是幸福的小日子呀 #美食vlog #紫菜包饭 #泡菜汤 #布丁杯 #我的厨房日记
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娃娃妈妈爱下厨4天前
一周备餐，冬天太适合在家做韩式料理，简单又好吃
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Aria快滚去睡觉1月前
A.下酒饭🍺｜美味辣猪肉紫菜包饭&黑加仑啤！！ 为了食材均衡！ 遂做紫菜包饭，真的能一次吃很多东西 而且！卷的过程很有趣，找到了小时候动手的快感 猪肉末炒制可以按照自己喜欢的口味来！！ 我加了大蒜粉生抽，蜂蜜和烟熏甜椒粉（来点韩式辣酱会更美味，家里突然用完了就没加！！）调味重一点没关系，因为饭卷里主要提供风味的就是这个！怕腥再炒制中加一瓶盖料酒 其他内容就搭配各种自己喜欢的蔬菜 铺好米饭在中间码放上食材卷起来 还可以在表面涂上些香油撒上芝麻 但我太着急吃！一口吃掉真的非常美味 搭配啤酒更爽口，一起来吃饭吧 #美食 #紫菜包饭 #日常vlog #美食教程 #晚酌
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好&暖—Princesses5天前
🥰是我喜欢的味道 #生活记录 #美食分享 #家常美味 #味道好极了你们想吃吗 #美食分享
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二姐的婆婆4月前
响水大米做的紫菜包饭口感，味道没的说！ #美食 #日常分享 #美味 #寿司制作 #打开美好生活
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饿了妈妈🍳hungry mom🍴3天前
#生酮版&经典版紫菜包饭都做了 朋友看了我小红书点名要吃|生酮版&经典版紫 菜包饭都做了 这次做了 无米生酮紫菜包饭 (全蛋版), 还有花样紫菜包饭、 金枪鱼紫菜包饭和普通 紫菜包饭。 生酮版是用鸡蛋代替米饭, 完全无米, 低碳高蛋白。 其他几款还是加入了适量米饭, 口感更传统, 也更有满足感。 因为朋友看了我小红书上的视频 说很想 吃, 所以我特地做了带过去一起分享。 有人选生酮版, 有人选经典版。 原来不管低碳还是普通, 最重要的是一起吃的那种开心 ✓无米生酮紫菜包饭 (全蛋版) -无米生酮紫菜包饭 (全蛋版) -花样紫菜包饭 (含米饭) -金枪鱼紫菜包饭 (含米饭) -经典紫菜包饭
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