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罗盼成的运动康复6月前
胫骨前肌精准松解跟我学起来 #胫骨前肌#骨膜炎#踝关节背屈受限 #小腿肌肉#运动康复
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涛博士运动康复 陈康9月前
跑步后小腿前面疼痛怎么办 松解这块肌肉：胫骨前肌#运动康复 #一起来锻炼 #居家锻炼 #小腿
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Shaw的跑步计划2年前
巨有用❗️跑步小腿疼，跑步新手，跑步减肥收藏 咱们日常跑步，跑步减肥或跑马拉松，小腿前侧跑步时或跑步后到酸胀甚至疼痛 很有可能是胫骨前肌出了问题 分享一些自己日常跑步或训练比赛后小腿酸痛的放松方式和训练方法 #创作灵感 #运动 #跑步 #跑步小腿前侧疼痛 #科学运动 @DOU+上热门
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郭哥带你康复7月前
跑步后小腿前面胫骨前肌痛，可以试试这四几个拉伸康复动作。#跑步 #胫骨前肌 #骨膜炎 #干货分享 #康玛士修复乳膏
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漫漫爱跑步3年前
跑步百分之八十的人都会遇到的小腿前侧疼，胫骨内外侧疼，分享三个缓解方法和三个肌肉力量训练方法#跑步#跑步小腿前侧疼痛 #胫骨 #胫骨应力综合征
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重庆拉伸君9月前
小腿前侧难受？不怕 一个方法就能缓解！#是时候安排一下了 #小腿 #运动康复 #拉伸
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郭哥带你康复1年前
跑步后小腿胫骨前肌酸痛怎么办？赶快来试试这几个放松手法吧！#跑步 #小腿疼 #筋膜放松 #干货分享 #菲艾特小绿管
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运动康复找老罗7月前
长时间走路，小腿前侧会疲劳#运动康复 #长时间走路
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疼痛科王颖燕主任1年前
小腿前侧疼痛 怀疑是膝关节引起 和它没有关系！ #腿疼 #膝关节 #筋膜炎 #医学科普额 #中医
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戴医生聊足踝9月前
跑步锻炼后，小腿内侧长时间疼痛是怎么回事？#跑步 #小腿肌肉 #胫骨内侧应力综合征 #跑步小腿前侧疼痛 #戴医生聊足踝
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体育百宝箱2年前
饱受小腿前侧酸痛的运动人群的福音来了，小明教练帮你缓解小腿酸痛！建议点赞收藏! #小腿前侧酸 #胫骨前肌疼痛小伙伴 #跑步
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啊甘·Running🏃3年前
跑步小腿胫骨痛，可能你需要调整跑姿，试试这个技巧。#跑步 #跑姿 #跑姿纠正 #跑步技巧 #中长跑 #马拉松 #爱跑步爱生活
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北体黑皮8月前
小腿迎面骨痛，膝盖不舒服，这几个小技巧帮你缓解他#膝盖保护 #运动康复 #跑步不落单#抖音开跑计划#跑起来就有风
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PT Tape1年前
跑步时胫骨前肌会痛的跑友们可以试试这样贴 #跑步 #运动防护 #运动康复 #PT肌贴
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胡业华医生1年前
小腿前侧疼，问题可能出现在它这里#小腿前侧疼痛 #胫骨前肌 #健康科普
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白露骨科攻略5年前
跑步久了小腿前方痛怎么回事？#骨科 #跑姿
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老赵慢跑1年前
跑步小腿胫骨疼？？？三招帮你解决！！ #跑步 #冬训 #跑步日记 #运动无处不在 #热身
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五味说运动3年前
小腿前侧疼痛无力｜胫骨前肌综合征#运动康复 #胫骨前肌 #小腿前侧 #小腿酸胀 #跑步
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北体田径邵老师1年前
针对性分析并解决胫骨疼问题 #邵艳组 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #运动康复 #胫骨
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乙子运动康复2年前
小腿前侧不适，这三个动作一定要做！#小腿前侧酸 #胫骨前肌 #跑步 #运动康复 #北京
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A&PT运动与物理健康中心3年前
打球多了#小腿前侧酸痛 怎么办？#胫骨前肌 #胫骨前肌拉伸 #胫骨前肌力量训练方法 #运动康复 #居家锻炼 #打球
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董杭杭2年前
跑步小腿迎面骨，胫骨痛是怎么回事儿？怎样缓解？#跑步 #潮流运动笔记 #胫骨 #马拉松
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运动康复曹远7月前
胫骨结节骨骺炎 除了合理调整训练内容和训练强度，一定要加强股四头肌的离心控制能力！#胫骨结节骨骺炎 #胫骨结节骨软骨炎 #膝盖疼痛 #膝盖下方骨头突出 #膝盖疼痛
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脊柱外科张军7月前
下肢常见疼痛部位所对应的运动损伤#运动健身 #运动损伤 #膝关节疼痛
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三岁的白日梦6月前
跑步过程各部位疼痛该如何解决？#跑步 #跑步训练 #田径训练 #跑步训练和体能训练 #因为热爱所以坚持
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高冠英6月前
跑步后小腿前方疼痛的原因是什么？#跑步 #小腿 #骨膜炎 #疲劳性骨折 #抖出健康知识宝藏
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跑的最远的康复教练安娜7月前
小腿前侧痛 小腿外翻怎么办？ 小腿前侧痛 小腿外翻怎么办？ 腿不直 小腿痛 小腿力线训练 胫骨前肌紧张 疼痛 #小腿痛#小腿外翻#小腿粗 #小腿训练 #康复训练
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跳绳的青妹3年前
跳绳小腿前侧胫骨前肌疼痛，膝盖疼痛，两个按摩动作来缓解，跳绳发力姿势非常重要，降低身体损伤可能性，所以，先学习在练习，还有不要卷，啥都想卷，身体健康最重要，量力而行#跳绳 #跳绳腿疼#跳绳姿势#跳绳减肥#跳绳打卡#胫骨前肌
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哇塞老司1年前
跑步小腿疼痛，一般会表现在小腿前侧胫骨骨膜炎，小腿后侧跟腱炎，还有足底筋膜炎，这3招帮我们快速恢复#跑步 #跑步小腿疼 #运动损伤 #跟腱炎 #胫骨骨膜炎
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春城迅动职业体能5年前
这期内容拿去给队长看。 #消防员体能训练 #骨膜炎 #小腿疼
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郭哥带你康复2年前
经常跑步或打球后小腿前侧不适？赶快跟我一起做！#骨膜炎 #胫骨前肌 #筋膜放松 #远离伤病 #派燃烧碳板竞速鞋
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NASS筋膜空间1年前
胫骨前肌酸痛疲劳处理#跑步#肌肉放松#筋膜放松#泡沫轴#运动康复
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优普拉提培训学院宋老师4年前
小腿前侧疼痛 手法快速处理#健康 #体态纠正
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李博士羽球康复6月前
小腿前侧痛需要拉伸胫骨前肌#李博士6M运动康复 #李博士6M运动康复培训 #运动康复
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潘多拉体态纠正8月前
运动后小腿酸胀，这个动作有效缓解 #体态纠正#脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯#康复训练#训练打卡
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初心不改呀3年前
两招解决跑步小腿前侧疼，这是胫骨骨膜的问题，教给大家两个动作，可以收藏起来#跑步 #伤痛
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keep running4年前
跑步后小腿前面胫骨前肌痛，可以试试这几个拉伸康复动作。#跑步 #小腿疼 #胫骨前肌 #跑步小腿前侧疼痛
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李成蒙2年前
跑步小腿内测疼痛怎么放松看这里#小腿内测疼痛 #胫骨骨膜炎 #骨膜炎 #运动损伤 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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创面修复科魏伟7月前
小腿（胫骨前）受伤之后，不仅上了年纪的老年人难以愈合，就连年轻人同样不好愈合#医疗科普 #小腿 #足踝 #伤口 #抖出健康知识宝藏
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星星爱运动6月前
跑步过程中各个部位疼痛的原因#跑步 #健身 #运动
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胡医生说长高8月前
小孩夜间小腿痛是怎么回事？一次说清生长痛#生长痛 #儿童生长发育 #身高管理
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李博士羽球康复8月前
小腿前侧紧怎么拉伸#胫骨前肌 #李博士拉伸
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啊甘·Running🏃3年前
跑完步小腿前侧胫骨痛，可以尝试这三个动作，加强胫骨肌肉力量。#跑步 #小腿肌肉 #胫骨前肌 #跑步小腿前侧疼痛 #小腿疼
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脊柱特工（东莞梦想公园店）6月前
#筋膜放松 #功能训练 很多人说小腿痛，跑完步小腿疼痛，用这两招立马放松
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辉哥健身课堂1年前
跑步久了小腿前侧酸痛，拉伸胫骨前肌，缓解酸痛#拉伸 #胫骨前肌拉伸 #关注我每天坚持分享知识
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海哥的运动与健康7月前
跑者必存！8种跑步伤痛自救指南，膝盖疼的速进！ 跑完脚底板针扎疼？膝盖咔嚓响？蹲起站立膝盖外侧疼痛持续？小腿胫骨疼？遇到这些别硬扛！90%的跑步伤痛都能自救——今天跟大家分享8种跑步常见伤痛和解决方案！ #跑步 #髂胫束综合征 #足底筋膜炎 #髌骨软化 #跟腱炎
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武汉周围血管专家柳敏6月前
散打运动员小腿发炎红肿! #创面修复#胫骨 #腿部受伤 #压疮 #抖出健康知识宝藏
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康晋医生，疼痛，保膝1年前
小腿，胫骨、腓骨，这块痛，腓骨小头#松解一下，#医学科普 #膝盖疼痛 #膝盖疼 #医学知识科普
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徐教痩6月前
一招改善你的小腿前侧紧张 胫骨前肌紧 直退瘦腿＃小腿紧张#胫骨前肌#徐教痩
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木木不跑步6月前
新手跑者各部位疼痛的原因#中长跑 #运动 #跑步#训练
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陆佳雯.3年前
跑完后，小腿前侧的胫骨前肌紧张、酸疼怎么办？只需要这两招，2分钟之内就可以缓解！超级有用，不看后悔！！#跑步 #瘦腿 #小腿肌肉 #运动康复
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厦门运动康复Frank3年前
有很多小伙伴在打球或者跑步时候感觉小腿前侧僵硬疼痛，怀疑是不是骨头的问题，那么可以看一看这期。胫骨前肌的紧张会导致小腿疼痛，并且弹跳、起腿受影响，运动损伤的概率也会比较高。 原因及简单的训练方法在视频里咯 #篮球 #篮球训练 #跑步 #运动康复 #体能训练
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亦文亦武2年前
跑步时胫骨前侧前肌痛咋办？这几个动作会对你有帮助！ #胫骨前肌 #运动损伤预防 #远离伤病#派燃烧碳板竞速鞋
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肌骨超声医生何燕妮9月前
胫骨后肌腱炎引起踝关节内侧疼痛，超声介导下疼痛治疗，快速缓解病人疼痛不适！
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纳斯运动康复1年前
胫骨前肌酸痛疲劳处理 #跑步 #肌肉放松 #筋膜放松 #泡沫轴 #手法
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放射科宋医生宋贤亮7月前
青少年常见膝前区疼痛原因之胫骨结节骨软骨炎影像学表现 #胫骨结节骨骺炎 #颈骨结节骨软骨炎 #抖出健康知识宝藏 #膝前痛
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马拉松冯老师1年前
今日分享：解决跑后足弓足背小腿前侧胫骨前肌脚腕酸困的松懈动作来了，每天松懈10分钟，小腿脚踝更舒服，恢复更快，远离受伤。
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健身教练刘远6年前
跑完步，胫骨前肌酸疼怎么办？ #健身 #运动 #跑步 @抖音小助手
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越动体育–线上弹跳训练7月前
胫骨前肌酸痛，做这两步马上舒服 #小腿前侧酸痛
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物理治疗师啊鑫7月前
胫骨痛的常见跑姿异常 #小腿 #小腿痛 #胫骨 #胫骨痛 #运动康复
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大蚊子8月前
崴脚后出现胫骨后肌腱水肿，通常是由于踝关节内翻扭伤（崴脚）时，胫骨后肌腱受到过度牵拉或损伤所致。这种情况需要及时处理，以避免发展为慢性肌腱炎或肌腱功能异常。#运动康复 #脚踝 #崴脚 #足踝 #按摩手法
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八一骨科张嘉木医生6月前
胫骨骨折为什么难愈合#胫骨骨折 #胫骨中下段 #胫骨骨髓炎 #胫骨开放性骨折 #骨折愈合慢
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潘敬辉-专注健身康复7月前
教大家两个缓解小腿疼痛的方法，这个按摩器的，是潘老师带团队，人手一个的，用起来特别舒服，而且也不贵，建议35岁以上的人，人手一个#锻炼 #臀腿力量 #中老年锻炼 #健身 #按摩
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