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三角洲三秒王1月前
三角洲行动：航天2.0开局游泳路线！ #三角洲行动 #2026第一把三角洲 #三角洲行动欢乐剧场#三角洲航天基地2 .0
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小普（三角洲重生版）4周前
航天2.0全新堵海套路！牢区还想游泳越狱 问过我鲁皮子了吗？#三角洲行动 #三角洲行动攻略 #2026第一把三角洲 #航天基地 #乌鲁鲁
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纳威纳威纳威（三角洲）5天前
开局100%得吃1队！？“2员闪击牢3焚决”参上！ @鲸鲸电竞『全品类端游』 #三角洲行动 #新春来三角洲接红 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #放假的第一把三角洲#青年创作者成长计划
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久酒（三角洲跑刀）5天前
2分钟带你看懂3*3第三阶段全部任务#三角洲s8新赛季33任务攻略 #三角洲行动 #三角洲s8蝶变时刻新赛季 #新春来三角洲接红
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小丰教练（成都游泳教练）8月前
不会游泳在浅水区站不起来了怎么办呢 #水中自救 #游泳教学
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李柚游记6月前
宜昌夷陵区三峡奇谭全程溪降路线，以及溪降所需准备放在评论区哦。夏天玩水跳潭游泳，溪降一定是会玩上瘾的！好凉快#三峡奇潭溪降#夏天该有的样子#亲子游玩好去处#天下三峡至喜夷陵短视频大赛 @5210我爱夷陵@峡客行
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思南是只游泳的喵大厨11月前
【游泳de装备】自学游泳时，水中动作视频怎么拍？ 我除了线下的游泳课教学之外，还有线上游泳指导课程，线上游泳课上课的前提是，学员需要准备自己的游泳动作视频。 但是怎么拍这个游泳动作视频，就成了很多同学头疼无法解决的一个问题，而拜托别人在岸上用手机跟拍，往往看不到水下的动作细节。 很多同学评论区和私信都问过我，我的游泳视频水下镜头都是怎么拍的？这期视频就给大家来讲一讲我的解决方法~ #游泳健身 #泳池拍摄 #水下拍摄 #运动相机 #AcePro2
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梦觉教游泳4年前
【游泳救生8】深水区救人与被救的技巧，想救人一定要先去泳池练习 #游泳 #救生 #安全 #溺水
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优逸（三角洲行动）7月前
新图水下隐藏了多少物资？一个视频带你找到东南两片海域所有物资！#三角洲行动 #三角洲脱坑入坑上盼之 #三角洲行动新图监狱上手攻略 #三角洲行动攻略
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正经的陈教练1年前
学会这个踩水动作 让你不再惧怕深水 #游泳 #游泳教学 #踩水 #深水区 #正经的陈教练
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鬼Gui鼠鼠7月前
航天基地 牢区 物资点位全盘点 #三角洲行动手游 #三角洲行动#航天基地 #航天基地牢区物资点位
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海然百科6天前
在不同场景游泳要注意什么？ #暴雨 #户外 #游泳 #科普 #危险动作请勿模仿
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勇哥在泳池3月前
克服怕水小技巧，对于初学者去深水区游是一个心理难关，试试这样去做#游泳 #水下拍摄 #游泳技巧 #强烈推荐
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上海自由潜教练小熊4月前
新手害怕深水区？必学新手技能”僵尸跳“ #游泳 #自由潜水 #保命知识 #学游泳 #游泳技巧
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橙子运动空间-游泳馆7月前
一个视频6大步骤教会你，新手应该怎么练习游泳 ！ #游泳 #大连高新区 #橙子运动空间 #游泳技巧 #游泳教学 @橙子运动空间品牌
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LEVI莱维健身🏊游泳部1周前
新手小白该如何克服恐水、怕水 #真实生活分享计划 #海口#游泳 #怕水 #健身房 水并不可怕，它只是我们需要重新认识的朋友 现在教大家【四步脱恐法】请按顺序练习喔 第一步：在陆地的信任建立（3天） 练习清单： ✅ 在家用脸盆练习闭气 ✅ 淋浴时让水流过面部 ✅ 对着镜子练习用嘴呼吸 ✅ 在床边模拟漂浮姿势 心理建设： “水不可怕，它只是我们需要重新认识的朋友” 第二步：浅水区适应性训练（1周） 我们在安全区练习： 📍水位到腰部即可 📍全程扶池边进行 具体训练： 1. 呼吸小节 - 扶边“吹泡泡” 嘴巴吸气 → 脸入水呼气 → 抬头吸气 重复20次，每天3组 2. 水下睁眼小节 - 水下睁眼游戏：尝试在水下看事物 扔一枚硬币或者是其他小玩具 → 水下捡起 从辨色开始，适应水下视觉 3. 漂浮小节 - 扶边“水母漂” 手扶赤壁憋气将脸埋在水中双脚收起向后伸展，感受水的浮力漂浮在水面 第三步：自主移动练习（2周） 脱离池边尝试： 我们的🛟 工具辅助有：· 浮板（推荐）· 背漂+浮力棒· 或者找教练教练/朋友陪同 渐进步骤： 1. 手握浮板蹬璧前进 2. 短距离无辅助漂浮 3. 尝试漂浮与恢复站立（关键！） 漂浮后收腿团身，把自己缩成一团眼睛看着用脚向下去踩触地后再站起来 反复练习至形成肌肉记忆 第四步：心理突破技巧 这里给大家分享恐惧急救包： 💡 恐水时心中默念：“我有浮具/有人在旁/水深只到胸口” 💡 设置安全词（如“暂停”），如果感到心里有不适，随时可以休息 💡 每次只设定一个小目标，完成就奖励自己 💡 记录成功瞬间：今天比昨天多漂浮了5秒！ 如果大家还有想知道的，欢迎评论区留言
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小于爱游泳2年前
深水区没体力了不要紧，学会这个方法漂一天都没问题 #仰漂练习 #教你学游泳 #学游泳小技巧 #自救
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游泳王老吉5月前
第一次下水注意 #游泳教学 #游泳 #新手游泳教学
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欣欣爱游泳4月前
蛙泳第一次勇闯深水区 ｜三步学会踩水克服深水恐惧。新手友好～#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #深水区 #水下拍摄
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云哥（TNF健身联合创始人）8月前
泳池初体验必看 健身房游泳全流程与注意事项。#南宁健身排名 #南宁青秀区健身游泳 #南宁恒温游泳 #凤岭北健身游泳 #游泳
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阿能（三角洲行动）7月前
从0变成三角洲大神第12期（1）：航天基地牢区新手路线推荐 #三角洲行动#三角洲新手教学#三角洲攻略#三角洲行动攻略#航天基地没有懦夫
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世界冠军杨丽娜7月前
夏季暑期来了，远离水域是最安全的，但爱玩水的朋友们如果意外跌入深水区，今天杨教练教你们一招不会游泳该如何快速自救，方法很简单，关注我一起练起来，关键时刻就能救自己一命#防溺水 #溺水 #溺水自救 #防溺水教育 #防溺水安全教育视频
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小路教游泳4天前
当你学会了蛙泳，踩水一定要练起来，从此不怕深水区#游泳#蛙泳#游泳健身#防溺水#0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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北体游泳刘老师8月前
3个游的更快的细节#游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
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小旗鱼游泳训练中心1年前
深水区教学让孩子真正的掌握一项生存技能 #游泳教学 #游泳馆 #游泳 #深水区 #大亚湾小旗鱼游泳训练中心
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我爱运动游泳3年前
会踩水才会叫会#游泳 才敢到深水区，学会#水中自救 #游泳教学 #我要上热门 #游泳教学 @抖音小助手
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小路教游泳3月前
不会游泳也要学会的自救仰漂，意外落水能获救#游泳 #蛙泳 #防溺水 #仰漂 #自救 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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刘刀仔（三角洲行动）2月前
一条视频告诉你，新赛季水淹大坝第一物资点选哪里！ #三角洲行动 #被三角洲玩家治愈了 #三角洲行动攻略 #三角洲s7阿萨拉新赛季 #三角洲行动欢乐剧场33任务第一阶段夹层任务攻略详解
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本溪三江倍力泳教大白梨5天前
初学也可以在深水区练习自由泳腿 站起来弹跳换气在没过口鼻的水位 就跟浅水区一样 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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希诚6天前
三角洲勇敢者任务教程-过程 肝出经验来啦，拿女朋友的号做，在牢区拿第三个暗星燃料的时候保险没出出非心啦#三角洲行动 #勇敢者行动 #勇者之证 #暗星燃料 #非洲之心 @一坨坨电竞（招优质打手）
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长风破浪6月前
三角洲监狱跑刀和房卡刷新点 牢区#牢区 三角洲监狱#三角洲监狱 跑刀#跑刀的神 三角洲#三角洲行动 #游戏
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嘴强开箱8月前
二测世界游泳冠军分享的落水自救法，即便不会游泳，也能保命！ #落水自救 #落水自救训练 #落水自救方法 #世界游泳冠军杨丽娜 #万物皆可种草搜
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周总的进阶路8月前
怎样才算会游泳？ #会游泳的标准 #安全游泳 #抬头蛙 #生活服务热点中心 #游泳运动
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老牛教游泳6月前
深水区站不起来怎么办？#踩水#防溺水#0基础游泳教学 #老牛教游泳
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🏊‍♂️国科游泳馆9月前
#游泳 #游泳培训 有很多小伙伴不知道怎么进来国科游泳馆 这个视频一镜到底大家可以看完 国科一周年活动到5月6号结束哦
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小路教游泳6天前
最简单的自救方法僵尸跳，简单好学克服深水区恐惧#蛙泳#游泳#防溺水#游泳健身#get新技能 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小智triathlon1周前
学游泳第一步，水中换气，这也是提高水感的一个练习，练的时候保持一颗玩的心态，把基础打牢，踏踏实实，才能快#铁人三项训练 #铁人三项 #我是hyrox运动员 #我会的很多
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史丢屁（三角洲行动）1周前
牢三无卡越狱教程 @柒柒游电竞 #三角洲行动 #三角洲新赛季 #cheems小剧场 #直升飞机 #牢区
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lkh（国职游泳滑雪培训）10月前
救生员潜泳考试小技巧#0基础游泳教学 #游泳救生员证怎么考 #游泳培训
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国职游泳教练老牛6月前
深水区站不起来了怎么办？踩水！#踩水#防溺水#0基础游泳教学#老牛教游泳
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因特奈婶儿(燕云十六声)3月前
开封鬼新娘1.0隐雾之牢攻略，视频很长，还没过的少东家，建议先收藏后观看！少东家想看啥攻略也可以留在评论区！#燕云十六声 #燕云说书人计划 #我是玩燕云的 #燕云镜头诗人 #染上燕瘾了
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视高乐尚游泳健身 陈教练(游泳)7月前
蹬壁滑行10米+，良好的身体流线型! （仅需一个动作） #蹬池壁出发教学 #零基础初学者 #学游泳小技巧 #旅行推荐官
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跟龙教练浪里飞7月前
深水区遇到紧急情况如何自救？很多人不会踩水，或者踩水不熟练，但是自信经常深水区游都没有问题，可是遇到紧急情况呛水或者泳镜进水，就会慌乱手足无措，因此我们必须学会踩水，并且练习熟练，最少能够稳定踩水30秒以上，来应对突发情况。#改变从阳光游泳健身开始
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梨久九1周前
游泳真的很不错。#上热搜 #内容太过真实 #就想说点大实话 #抖音推广 #游泳
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慕正也（慕公子）3年前
游泳馆深水区很危险！带孩子的一定要注意！#游泳#湖南一小孩在游泳馆溺亡 #慕正也 #vlog日常
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世界冠军杨丽娜8月前
意外落入深水区，我们该如何快速自救呢，方法很简单但是新手要在有人监管的浅水区多加练习，学会了关键时刻就能够保护自己#自救 #溺水#溺水自救 #防溺水 #防溺水教育
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孙明磊-游泳教练3年前
你还在为不敢去深水区而烦恼吗？教给大家三种实用性泳姿，踩水，抬头蛙，反蛙泳，喜欢的点点关注#游泳
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庞大器3周前
三排你一定（不）要学的一百种思路#永劫无间 #游戏 #永劫无间端游 #永劫无间攻略 #永劫无间教学
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杨丽娜世界冠军1周前
新手想去深水区，它就是最好的辅助工具#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳打卡 #知识分享
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游泳教学盛老师🇨🇳6天前
弹跳换气彻底克服深水恐惧 80%的人会游了就啥也不怕了 但是仍然有20%的人很谨慎 就担心万一被别人撞了 或者掉下去了怎么办 如果是浅水区直接站起来 深水区掉下去要学会弹跳换气 就能彻底克服深水恐惧 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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伴随🏊9月前
游泳社会体育指导员教学能力考核内容 国家职业资格游泳社会体育指导员（初级）教学能力模拟考核：深水区-蛙泳完整配合的教学，讲解错误还请指教，有关考证问题欢迎咨询私信我。#国家职业资格证书 #游泳救生员证怎么考 #游泳社会体育指导员 #山东济南
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吴准笑教游泳6月前
自由泳不会转肩转髋的看过来，只需一根棍子居然轻松解决，游起来轻松又丝滑#自由泳 #游泳技术 #学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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潍坊三号泳道游泳馆8月前
潍坊‖宝子们看一下咱游泳馆怎么走。#潍坊游泳 #潍坊游泳馆 #潍坊游泳培训 #潍坊游泳馆推荐 #潍坊
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游泳教学小静教练🐳1年前
深水区怎么游？一分钟get深水区换气#游泳培训 #蛙泳 #扎兰屯 #同城
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朱洛瑶（深圳-拉萨-克里雅版）6月前
盐仓海滩详细路线攻略，可开车直达沙滩，游泳，玩沙，越野，露营 #夏日海边 #坦克300 #黑排角 #盐仓海滩 #创作灵感
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游泳教学盛老师🇨🇳1月前
在深水区初学游泳骑可以控制背漂和浮板 如果泳池没有浅水区 只有深水区如何在深水区学游泳 先要学会如何控制背漂和浮板 能骑稳了就掉不下去就不害怕了 先借助背漂游起来再撤漂踩池底 不恐深水就能游了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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徐教头手把手教你学游泳7月前
徐教练宁可有损形象也要给大家讲讲怎么戴泳帽，让大家都保持好形象#游泳小常识#泳帽如何佩戴#游泳技巧#游泳培训#游泳
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小覃教游泳10月前
最详细的游泳踩水教学，学会以后可以自救，看完跟着一起学，你就会发现很简单#0基础游泳教学 #恒温泳池 #游泳 #踩水#广州
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薯头(三角洲行动)1周前
牢区思路单三，极致的单三体验 #三角洲行动 #单三 #蜂医
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游泳老默6月前
不少自学游泳的人，都不知道自己怎么学会的。 其实他们学的都是踩水动作。今天教大家如何在深水区学踩水，自救技能必学的动作。#自救 #自救技能#踩水 #内容启发搜索
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游泳教学盛老师🇨🇳2周前
深水区反蛙泳 在没过口鼻的水位跳着换气 准备好了吐着气往后躺 站起来后继续跳着换气 会跳着换气深水区跟浅水区一样 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础游泳教学
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酱油多多8月前
女生选游泳馆攻略！#游泳#游泳馆 #游泳池
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