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林君怡5月前
不er？？🇰🇷爱豆真的一天只睡4小时？ #韩国vlog #高能量#爱豆 #vlog我的一天
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炮菜小文3月前
韩国便利店｜适合旅游党｜学生党的宝藏内服 #vlog十亿流量扶持计划 #韩国旅游 #韩国便利店 #韩国留学 #韩国
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一颗自由的心4天前
为何昨天晚上3点才入睡，但今天7点半就醒了！#韩国料理
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小马哥知识局2年前
一天只睡4小时，犯困喝咖啡续命，韩国人为啥那么卷？#韩国咖啡 #生活百态 #科普
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丹尼尔.王哥1年前
很多小伙伴说睡眠不足，工作压力太大了。生活节奏快的人更需要复合维生素。吃和不吃的人精神状态真不一样。#健身干货 #vlog日常 #健身饮食 #复合维生素 #养生
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吴经夜谈2年前
韩国人一天只睡4小时！续命全靠咖啡和伟哥？朝鲜人为何从不熬夜(2/3)
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柏岁Talk2月前
睡五个小时，吃大量补品，韩国人把睡眠进化掉了？ #朋克养生 #健身 #健康饮食 #养生 #健康科普破圈计划
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干饭了田田圈7月前
第一次出国体验韩国熬夜文化！ 白天狂吃狂买20小时，竟落入资本陷阱...#济州岛#挑战#日常vlog
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老black4月前
韩女高精力的秘密㊙️！内服第三弹来了#内服 #内服好物 #内调养生 #高精力人群
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哎呀，这个你吃不吃2月前
他们怎么能坚持的下去的呢，啊好难啊#韩国 #韩国人 #睡眠
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茶椰椰6天前
其实认真生活，才最浪漫。#正官庄6年根#正官庄年货节 #韩女作息#韩女Vlog #古方新滋补
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绝密记实馆3年前
每天只睡三四个小时，第二天依旧充满活力，韩国年轻人为何不睡觉？ #科普 #韩国 #职场 #内卷
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艺萱欧尼在韩国（橱窗营业中）4月前
韩国人每天睡4小时。白天就靠它了。#韩国红参 #红参饮
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AngelYouth海外旗舰店10月前
特种兵作息？有AngelYouth营养包没在怕的！#强烈推荐 #angelyouth#营养包#女性营养 #韩国生活
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青瀛堂大健康2年前
#保建品#健康#咖啡#命#韩国人
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我在北京挺好的2年前
每天只睡3小时靠咖啡“续命”的韩国留学生，回国工作生活上竟是“双面人”#咖啡续命 #留学 #韩国留学 #双面人 #我在北京挺好的
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艾琳有话说7月前
韩国人睡俩小时然后竟然用这种方法防猝死#韩国人 #韩国人不睡觉 #韩国人不睡觉的吗 #内容过于真实
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阿思勉6月前
跟着韩综学自律，“自律大王”尹施允 为了角色需要，尹施允在一天内减重5KG。我们当然不能去学习这种突破身体极限的减肥方式，但是他对自己的高标准、严要求，是非常值得我们去借鉴的，一起加油吧💗#尹施允 #韩综 #我家的熊孩子 #自律 #减肥
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皮晶晶5月前
163 100斤一天吃什么｜终于拍了这个系列～ @皮晶姐姐 #vlog #一天吃什么 #减肥日常
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易燃易爆炸1月前
4天3晚， 每天平均睡4个多小时， 每天只吃一顿饭， 每天从早到晚都在不停的赶路， 但是这几天比任何一场线下都难以戒断...... 第一天终于去到了一直想去的汉江， 第二天看到了十多年未见到的大雪， 第三天亲眼见到了喜欢了十三年的心上人。 因为语言不通，路上总会遇见各种问题， 但幸运的是一路上总能遇见许多可爱又温暖的人给予帮助~ 让几天短暂的旅途变得更加的暖心与难忘。 #exofm见面会 #首尔旅行 #exol #初雪 #vlog日常
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老梅聊天2年前
一天只睡4小时，犯困喝咖啡续命，韩国人为啥那么卷？
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报告学姐9月前
韩国学习有多卷？一天只睡三小时#韩国 #高考#内卷
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JK叔6月前
赚钱好难，所以我和老婆开始跨国呃饮呃食 #sisi和jk叔 #vlog日常 #美食
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舒服得很6天前
我以为韩国人不睡觉这个文化是日白的，今天体验到了，妹妹到目前为止34个小时没睡觉，今天聚餐喝了一件啤酒，然后她要带我们走下一场，拿药给我们吃了，兑着美式一起喝。。。。她不让我们睡觉，让我们感受当地皮鞋的生活方式，我现在的感觉就是人已经醉了，但精神状态强制开机焕发，命在后面追，魂在前面跑。#首尔 #韩国人不睡觉 #韩国保健品
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一口冻梨4月前
跟着韩女内调｜身材管理邪修大法！ 韩女吃不胖的长期主义㊙️？ 留子帮你深扒韩女身材管理的内服好物～ 大家理性种草哦～‼️ #韩国旅游 #身材管理 #韩女减肥 #oliveyoung好物推荐 #韩国内服
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鲨鱼娜娜Nabi1年前
熬夜圣体：韩女！一天只睡四个小时依旧好气色的秘诀被我学到了！#兰芝夜猫紫睡膜#兰芝雪纱隔离 #护肤 #韩女
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杨阿姨的疆货铺子商行5天前
如果婆婆每天只睡三四个小时还爱生气，一定要试试这个
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叁禾木程弈保健品专卖店1周前
经常外卖熬夜、酒局多的宝子，一定要备上这款益生菌！韩国大厂品质，闭眼入不踩坑！#益生菌 #打工人 #年货备起来 #韩养乐#抖音美食推荐官
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老张的膳食5天前
全鸡蛋的含金量还在上升 鸡蛋对睡眠的支持主要源于其富含的多种睡眠相关营养素，且能通过多重生理途径发挥作用。 鸡蛋中的色氨酸是关键助眠成分，它是血清素和褪黑素的前体，这两种物质能直接调节 circadian 节律，帮助启动睡眠并延长睡眠时长。胆碱则能促进神经递质乙酰胆碱合成，而乙酰胆碱对快速眼动（REM）睡眠的启动和维持至关重要，充足摄入可减少睡眠中断。 此外，鸡蛋含有的维生素 D 与褪黑素调节相关， observational 研究显示其与睡眠障碍风险呈负相关；锌和镁还能调节 γ- 氨基丁酸（GABA）活性，降低神经兴奋度，提升睡眠质量。 从食用时机来看，晚上摄入鸡蛋更易发挥作用，因为色氨酸摄入后 1-2 小时达血药峰值，褪黑素代谢也贴合夜间睡眠节律。不过目前直接针对围绝经期女性的干预研究较少，现有证据多为观察性或营养素层面的关联，需更多试验验证具体效果。#全鸡蛋 #蛋黄要吃哦 @抖音健康使用计划 @健康中国
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sidy瑜子酱6天前
纬度管理这件事，选对搭子比硬扛管用多了 #多燕瘦SJP总统菌#益生菌#美食搭子#数字管理
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小韩家在韩国4天前
明天老公休息，晚饭出去吃人气海鲜刀削面。#海外生活#韩国日常#花西子新年礼盒#花西子送你好气色
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W🎃7月前
欢迎收看48小时极限往返小韩看演唱会版 48小时睡4小时吃2顿饭（拖了一周终于剪出来了）#边伯贤 #边伯贤首尔演唱会 #边伯贤二巡
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卡妈精选-小婷妹2天前
如果你经常感觉很累，建议你每天喝一杯。如果你还睡不够四小时，建议你把它当饭吃。这个就是粉丝们一直回购的西洋参灵芝蛋白营养粉，里面都是对男人女人好的东西，真的很不错。#强烈推荐 #蛋白粉 #西羊参 #蛋白粉推荐
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生活向前冲4天前
两种维生素，失眠变深眠#失眠
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安倜健5天前
每天多睡 5 分钟、多吃两口菜，竟能多活 1年？ 你是不是总想着 “要健康长寿”，却被 “每天运动 3 小时、严格戒糖戒油、睡够 8 小时” 的严苛要求吓退？其实，长寿根本不需要 “自虐式” 改变。 #改变自己
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大喵世界物语2年前
韩国年轻人有多内卷，每天做两份工作只睡三个小时，不吃不喝18年才能买的起房子#海外生活 #纪录片 #韩国
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MK凉凉2月前
分享一点实在的 #口服 #内调 #好物
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一个青青子（生活分享版）2天前
新年送礼首选还得是正官庄啊！ #正官庄 #红参 #送礼佳品#好物推荐
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黎 梨 🍐1周前
🇰🇷人咖啡不离手，为什么🦷那么白！？#韩国留学 #韩国生活 #韩国旅游#牙齿怎么美白#smileview
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败家二姐爱分享2月前
48小时小韩变美行程分享#变美 #日常vlog #韩国 #精致女人
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谭伟超医生1月前
半夜老醒睡不安稳，一碗沉睡汤，让你一觉睡到天亮 #失眠 #多梦易醒 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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婷婷四季食养3天前
养生#养生就是养健康
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健康复利工坊3天前
#养生饮食科普
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优养师（专注药食同源）5天前
生活工作压力大，也能靠吃这个来缓解 为了生活总是睡不好焦虑，阔以试试煲个汤先从身体开始放松#熬夜吃什么能补回来 #熬夜汤 #熬夜汤包 #熬夜必备
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梦露的十年韩国生活7月前
维生素最佳服用时间⏰这样吃更有用🔥 #维生素 #营养知识 #科普 #健康
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养生妈妈家钰1周前
人民日报都在转的“长寿配方”，原来就藏在这三件小事里！ #长寿秘诀 #健康生活 #运动养生 #饮食均衡 #心态平和
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苏泊尔甄选无涂层炒锅1月前
#苏泊尔炒锅 #无涂层
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熊宝的好奇心1年前
男人独自养育4个孩子，每天只睡3小时吃一顿饭，既幸福又疯狂崩溃#韩综 #育儿 #母亲去世
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特别关注1周前
睡前吃一粒，打雷都不醒#科普一下
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我是福朗4周前
嫁韩当媳妇的日常，新年红豆汤 #中韩家庭 #韩国生活 #产后恢复 #网球
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易会科普3年前
每天只睡三四个小时，韩国年轻人为啥不睡觉？ #韩国人 #韩国 #熬夜 #科普一下
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岘视短视频比赛4天前
哪怕只睡6小时，也请守住这4个小时！ 50岁后，睡对了比吃补药强 #睡眠养生 #健康#早睡早起 #养生智慧 #好状态
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慕美好物分享1周前
黄黑皮这个#tondi 柠檬vc睡眠面膜你就去用吧!一用一个不吱声的!#面膜#强烈推荐#日常分享#vC面膜
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生活向前冲1周前
睡前吃一片#睡眠 #睡眠不好
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5419027755211月前
每天睡四小时就足够？ 快来听听博士怎么说#营养 #免疫力 #养生
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与倪同行3天前
#传承中医文化#养生#中医养生#科普冷知识
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老师傅有话说2天前
这碗汤让我有个好睡眠，快来试试吧#食疗小妙招#养生
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植愈肌肤2周前
难怪人家喊你一天睡三四个小时，那个脸都不黄的。就是这个韩国免洗vc睡眠面膜，特别是脸干脸黄脸粗糙的姐妹，一定要去试试，之前这一盒贵的我都舍不得买，现在官方新品尝鲜价你看一眼我的链接到手，同样的五百毫升大容量才多少钱？睡眠面膜用的早，皮肤看着不显老。这款韩国免洗vc睡眠面膜，一打开就是清新果香果冻质地，一抹化水巨好吸收，睡前后敷一层，隔天起床皮肤状态就像开了挂一样，嫩嫩滑滑的，里面添加了八层玻尿酸，七层vc。水提亮还能抗氧，一大桶五百毫升，够用好久了。就是这种大牌的羊毛库存真的不多，刷到还有，赶紧闭眼去冲。#提亮肤色改善暗沉 #补水保湿 #懒人必备 #好物推荐🔥 #祛黄亮肤
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全球宝藏屋1周前
【海福盛】冻干粥速食粥暖胃宿舍营养早餐速食冲泡粥醇香多口味食用#海福盛 #海福盛冻干粥 #海福盛速食粥 #速食粥 #速食粥推荐
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公益人吴丰和2月前
养生千万别学韩国人#健康 #知识科普 #涨知识 #养生养生
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银珠呀2月前
综合维生素营养包这种东西跟着韩国人选就对了！ #韩国 #海外生活 #留学生 #博士生 #银珠呀
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美少女豆豆4周前
原来韩女皮肤好的秘诀是这个#tondi免洗面膜 #瞳迪 #面膜
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张小正饲养中心2天前
首尔规则怪谈： 1️⃣每日睡眠时间不可超过8小时 2️⃣每天必须喝3杯冰美式 3️⃣日行步数不得低于10000步 #首尔 #首尔怪谈 #韩国旅游
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小崔和小媛（韩国情侣）3周前
韩国女友的减肥餐 #小崔和小媛 #韩国人 #vlog #韩国 #推荐
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德奕膳食指南1月前
告别睡眠不好，告别浅睡眠小妙招#养生 #食补 #知识分享
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