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谢文瑾主任8月前
肩袖损伤术后前两周，在家康复锻炼教程 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖术后康复 #医疗健康创作训练营 #科普一下
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骨科何继业7月前
肩袖术后3-6个月康复动作，在家就可以轻松锻炼！ #肩膀疼 #肩袖撕裂 #肩袖损伤 #康复锻炼
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运动康复凌峰2月前
肩袖术后，康复阶段第1-4周康复训练动作，抓紧时间收藏练起来吧！#肩袖损伤 #肩袖 #肩袖撕裂 #健康科普 #运动康复
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运动康复凌峰2月前
肩袖术后，康复阶段第5-8周康复训练动作，抓紧时间点赞+收藏练起来吧！#肩袖损伤 #肩袖 #肩袖撕裂 #运动康复 #健康科普
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骨科运动医学陈志超医生3周前
肩袖损伤手术后，3周-6个月肌肉力量训练！#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #康复运动
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运动医学陈疾忤2年前
#肩袖损伤 术后三个月的#康复训练 ，记住这三个动作 #肩袖撕裂 #肩关节 #肩关节疼痛 #肩膀疼 #运动损伤
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淑红 肩袖损伤康复全程记录5月前
肩袖损伤术后84天✌#肩袖损伤，术后康复锻炼#居家锻炼有新招 #每天坚持锻炼 肩友们加油💪💪💪
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武汉协和运动医学 孟春庆2年前
#肩袖损伤康复锻炼 满三个月就要加强力量训练了 #肩袖撕裂 #健康守护计划
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王锟2周前
肩袖术后康复功能锻炼方法 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肩袖损伤 #康复训练 #肩关节
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复健的杨同学5月前
术后恢复力量的康复训练选择负重是件重要的事！！#康复训练#肩关节镜术后#运动康复 #肩关节#肩袖损伤#肩袖撕裂
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运动医学朱绍阳10月前
肩袖术后3个月力量锻炼3个动作别忘记#肩袖损伤 #康复运动 #医学科普
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运动损伤戚超教授1月前
肩袖损伤术后第三个月的康复计划 #康复 #肩袖 #术后 #运动康复 #肩关节镜
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肩关节无痛赵志明医生8月前
肩袖损伤术后多久锻炼？有哪些注意事项？ #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #肩颈酸痛 #肩周炎 #肩颈疏通
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沐沐岩6月前
#正能量 #肩袖撕裂术后86天 坚持每日康复训练打卡
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运动医学董志杰医生2年前
肩袖损伤术后三个月。康复锻炼#肩袖损伤#康复训练 #肩部训练 #肩关节的康复训练 #医生日常
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淑红 肩袖损伤康复全程记录4月前
肩袖损伤术后122天，肩袖损伤恢复中，坚持用哑铃锻炼💪居家健身也要努力！#居家锻炼 #康复训练 肩友们加油！💪💪💪
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肩关节医生陈建海2年前
肩袖撕裂手术康复，6周 3个月 6个月，不同阶段 康复原则不同。#健康科普 #肩袖撕裂
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吃藕丑8月前
肩袖损伤术后已4个月了 好多肩友问外旋是怎么练的 我前3个月一直是第一种被动锻练 还有家里人帮忙掰 记得大臂一定要贴紧身侧 第二种外旋3个月左右才开始练的 #肩袖损伤 #恢复训练
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骨科齐医生5月前
肩袖术后三个月别瞎练，齐医生分享增强肩胛骨稳定性黄金动作 很多肩袖术后患者因为盲目锻炼导致再次受伤！今天分享肩袖术后康复黄金动作——俯身滑墙训练，科学强化肩胛稳定性！🔥 ✨ 术后3个月+患者适用 ✨ 详解原理+步骤+禁忌症 术后康复要科学，跟紧骨科医生少走弯路！⛑️ 有疑问评论区留言，我会逐一解答~ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #齐医生医学科普 #肩袖损伤 #医学科普
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谢文瑾主任8月前
肩袖损伤术后六周康复锻炼（完） #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖撕裂 #康复锻炼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊
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于永杰肩肘疼痛诊室9月前
肩袖损伤关节镜手术 6周后锻炼方案 #肩袖损伤#关节镜微创手术 #运动医学#益都中心医院
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肩关节无痛赵志明医生8月前
肩袖损伤术后康复锻炼，会经历几个阶段？ #肩袖损伤 #肩周炎 #肩颈酸痛 #肩颈 #肩部训练
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骨科齐医生5月前
肩袖术后3月必做康复锻炼——“双手推墙训练” 肩袖术后3个月必做康复训练】双手推墙激活肩关节功能！🔥 很多肩袖术后患者反映活动度恢复慢，可能是错过了黄金康复期的科学训练！今天分享专业级「双手推墙训练」，松解肩关节粘连，稳定肩胛骨，让您恢复更好的肩关节功能。朋友们有什么疑问或者想听什么科普内容，可以发在评论区。#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肩袖损伤 #康复锻炼 #齐医生医学科普
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运动损伤戚超教授1月前
肩袖术后第三个月康复第2期来了 #肩袖 #肩袖损伤 #术后 #术后恢复 #运动康复
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刀锋举重7月前
肩袖和盂唇撕裂修复术后的康复训练 经过12周的修养和康复训练已接近痊愈 对于此类手术来说 术后的康复训练是至关重要的 举重线上线下私教 内容仅供参考，如有不适请线下就医#高翻 #硬拉 #肩袖损伤 #肩袖撕裂
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鄂州中医医院康复科（临空院区）5天前
循序渐进，无痛康复，精准发力💪💪
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淑红 肩袖损伤康复全程记录4月前
肩袖损伤术后127天，#肩袖损伤术后康复锻炼#居家锻炼#每天坚持负重锻炼 恢复肩膀活力 肩友们加油！💪💪💪
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关节刘德鼎1年前
#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #关节刘德鼎 #肩膀痛
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骨关节科侯云飞医生5月前
肩袖术后早中期康复锻炼要牢记 #肩袖损伤 #肩部锻炼 #术后康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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运动康复韩博士3月前
肩袖术后康复跟练 - 阶段1 - 术后1-4周 #肩 #肩袖 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖术后康复 @一桐🪐
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仁济关节康复傅志炜9月前
肩袖修补术后3～6个月（肩关节内收拉伸）#仁济医院骨关节外科 #运动康复 #肩袖损伤
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运动医学王高远6月前
肩关节肌肉力量如何锻炼？ #肩关节 #肩袖损伤 #运动康复 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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骨科齐医生5月前
您的肩关节外旋功能恢复了没？没恢复的看过来。 朋友们，尤其是正在经历肩袖术后康复的朋友们，注意了！ 术后三个月是一个非常重要的“黄金康复期”，这个阶段我们已经度过了严格的保护期，开始迈向功能恢复的快车道。今天齐医生给大家分享一个至关重要的康复动作——肩关节主动外展位外旋训练。 这个动作主要锻炼我们的冈下肌和小圆肌，对于恢复肩关节的外旋力量和稳定性、预防再次损伤至关重要！很多朋友后期觉得肩膀没劲、活动受限，问题往往就出在外旋功能上。点赞收藏并赶快锻炼起来吧。#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#肩袖损伤 #康复训练 #齐医生医学科普
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骨科齐医生5月前
肩袖术后必看！3个月黄金期，1个动作解锁内旋功能 肩袖术后三个月，被动活动度好了，但自己抬手还是没力、会疼？你可能进入了“主动训练”的黄金期。本期详细讲解【肩关节主动外展位内旋训练】，精准激活冈上肌、肩胛下肌，帮你恢复肩关节的主动控制和力量！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #康复训练 #肩袖损伤 #涨知识
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时代医生 扬州大学附属医院骨科1年前
肩袖修补术后六周的被动康复锻炼视频 希望每一个肩袖修补术后患者都要仔细观看，学会，严格按照视频锻炼，一般的肩袖撕裂修补术后3个月内是禁止主动抬上臂的，此视频仅供参考，具体康复进度以门诊复查时要求为准，一定要手术医生的指导下康复锻炼 #运动医学 #关节镜 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤 #肩关节
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北大人民小马哥1年前
肩袖损伤术后3个月能长好吗？ #肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #硬核健康科普行动
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女神@（拒私聊）( *՞ਊ՞*)ﾉ你好鸭4月前
#大家一起来 #纪录美好生活 #每天都要保持好心情 #打开美好生活 #记录美好生活每一天
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沐沐岩7月前
#内容过于真实 #正能量 #肩袖撕裂术后打卡记录📝 肩友们打卡 康复训练啦📣📣📣 简单的事情重复做 坚持就有收获 加油。
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运动损伤戚超教授1月前
肩袖损伤术后第二个月的康复需要注意！ #运动康复 #术后 #肩袖损伤 #肩关节
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运动损伤专家吴兴临医生1周前
肩袖损伤术后，康复训练动作怎么做？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #肩袖损伤
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运动医学董志杰医生2年前
肩袖损伤术后三个月力量练习#肩袖损伤#肩关节的康复训练 #医生日常 #石家庄
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关节外科丁黎明9月前
肩袖损伤修复术后康复至关重要#肩关节 #康复训练 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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尚程复健超跃2周前
分享肩袖术后可做的动作#康复训练 #肩袖损伤
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吴鹏十院关节与关节镜3年前
肩袖损伤肩关节镜术后3到6个月，在前期康复锻炼的基础上恢复运动功能，基本恢复大部分的正常生活运动功能，达到理想的手术效果#肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复
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仁济关节康复傅志炜10月前
肩袖修补术后3～6个月（弹力带抗阻内旋）#仁济医院骨关节外科 #运动康复 #肩袖损伤
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运动医学张瀚元5月前
肩关节术后3个月，一些主动康复动作推荐#肩袖损伤 #肩关节 #术后康复 #运动康复 #门诊日常
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张掖市二院骨科要医生11月前
肩关节术后肌肉力量训练！ 肩关节手术后期肌肉力量训练非常重要，正确的力量训练，可以更好的恢复关节功能，肩关节的活动度主要包括前屈、外展、内旋、外旋、后伸这几个动作，通过这个视频来教大家怎么锻炼各个方向的肌肉力量！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#肩袖损伤 #肩部锻炼方法 #康复运动
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关节运动医学邢林卿8月前
肩袖损伤术后，医生教你怎么康复#肩袖损伤 #运动康复 #康复训练 #硬核健康科普行动
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谢文瑾主任8月前
肩袖损伤术后第二周，康复锻炼方法 #康复锻炼 #肩袖损伤康复锻炼 #医学科普
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淑红 肩袖损伤康复全程记录4月前
肩袖损伤术后113天✌#肩袖损伤，术后康复#居家锻炼 #每天坚持做锻炼肩友们加油💪💪💪
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陈杭 四川省骨科医院11月前
#肩袖损伤 #肩关节 #功能性训练 #医学科普 #
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运动医学荆立忠6月前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #居家锻炼
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骨科齐医生5月前
肩袖术后收官康复动作——“靠墙W训练”，重建肩胛骨稳定性！ 【这是肩袖康复系列最终章！致所有坚持到现在的忠实粉——你们的毅力，才是康复的真正关键！】❤️ 很多患者肩袖术后3个月仍不敢动，导致肩关节僵硬、肌肉萎缩！今天压轴分享康复科「王牌动作」——靠墙W训练！🔥 🌟 为什么它如此重要？ ✅ 直接激活肩袖后群肌群（冈下肌/小圆肌） ✅ 同步强化肩胛骨稳定性——防复发的核心！ ✅ 改善肩肱节律，告别代偿发力！ 赶快锻炼起来吧，希望可以帮助到大家#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 #涨知识 #肩袖损伤 #康复训练
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大麦最威风11月前
#肩袖损伤 #康复训练 #运动损伤 #肩袖损伤术后的恢复训练
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北大人民骨科杨明1年前
肩袖损伤术后3个月 解决粘连这样做 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩膀疼 #肩关节活动受限 #硬核健康科普行动
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骨科齐医生6月前
“肩关节主动体侧外旋”动作示范 肩袖术后6周以后是我们康复锻炼的黄金时期，今天介绍一个可以有效改善肩袖术后活动度的锻炼方法，叫“肩关节主动体侧外旋”，大家注意锻炼的时候，一定要不引起肩关节的疼痛为度，如果疼痛明显，需要减少外旋角度和锻炼次数。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肩袖损伤 #医学科普 #康复训练
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仁济关节康复傅志炜10月前
肩袖修补术后3～6个月（弹力带抗阻外旋）#仁济医院骨关节外科 #运动康复 #肩袖损伤
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骨科王斌（肩关节专业版）8月前
肩袖术后两月练，无痛康复笑开颜！术后第一月制动休息，第二月被动训练，第三月大胆活动，半年后大胆用力，这是规律！治肩痛我在行！#夏日奇旅季#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #关节镜 #肩关节
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关节医生郑鹏2年前
#肩袖损伤#康复锻炼 #力量练习
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骨科专家辛锋主任（脊柱、关节微创）10月前
肩袖损伤术后康复训练 肩袖损伤关节镜术后康复，主要分为三个阶段，前6周为被动活动期，后6周为主动活动期，3个月后为力量加强期，下面我先给大家介绍下前6周被动活动期该如何康复！#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#肩袖损伤
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运动医学荆立忠6月前
#肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复 #居家锻炼
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齐鲁运医马大夫1月前
为了帮助那些康复意识没有那么好的肩袖损伤的病人，更好的理解并安全有效的执行好术后康复训练。我和康复师共同重拍了相关科普视频，希望对大家有所帮助。 #肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复
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爱跑步的运医李大夫4月前
肩袖损伤术后不要再迷茫，早期练这三个动作就可以。。。 肩袖术后躺床上不敢动？生怕一动就撕裂！想练又怕错，越等肩膀越僵，早期到底能做啥动作？这条视频帮你避开雷区，教你安全练！#肩袖损伤 #肩袖损伤术后康复 #康复训练 #大健康 @康复 阿兵
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