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经视养生会5年前
总是#晚睡 却#早醒 小心这个问题@抖音小助手 @DOU+小助手
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问题 IQM6天前
谁在那 #问题IQM #实体专辑定制 #日常
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清lucky.10月前
这段看的我有点。。。。。#赵露思 #小小的勇气
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睡眠心理专家洪霞10月前
半夜3点睡 早上10点醒会不会对身体有影响 #健康睡眠 #健康科普 #深睡眠
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蜡笔小琦4月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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第四块冰1月前
晚睡晚起不是最可怕的，晚睡+早起+生理期才是最最最可怕的事情！！ 生理期会大量失血，本身就是抵抗力很低的时候，如果再叠加上熬夜且睡眠不足，那真的是任何病毒都能打倒我们了。🦠🦠🦠 为了避免生病，避免后遗症，还是尽量不要熬夜！ #熬夜 #生理期 #睡眠不足 #girlstalk #个人成长
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减重代谢李荣振9月前
睡得晚起得晚也属于熬夜 这样并不利于我们代谢，在该代谢的时间不代谢就会堆积在体内，加重代谢的负担#晚睡晚起算熬夜吗 #春季身材管理 #抖出健康知识宝藏
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韩芳医生说睡眠9月前
过度的早睡早起，不一定是好事情 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #老人睡觉 #早睡早起 #睡不着
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货车小林1月前
湖北的鄂州前往福建的漳州，福建的小伙伴们，我来啦。#货运司机 #卡车司机生活 #上热搜 #一人一车一世界
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沪漂日记1周前
早睡早起真的可以改变人生轨迹 #早睡早起 #个人成长 #改变自己 #睡眠 #内容过于真实
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小月亮和麻麻🐹4月前
宝宝太晚睡觉，影响身体发育！早睡早起才能身体棒棒，妈妈快给不睡觉的宝宝看看#健康 #育儿 #和宝宝一起长大 #亲子 #养娃
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爱看故事5月前
励志总是留给努力奋斗的有志者#正能量 #情感 #dou+小助手 #雷诺 815#梦想舞团航少团队 @雷诺⁸¹⁵（团队招人） 每晚8:30锁定直播间欢迎( ﹡ˆoˆ﹡ )
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少玉养生智慧9月前
早起早睡一定对 做不到怎么办 #早睡早起 #健康 #智慧 #认知 #无奈
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大志呼呼睡7月前
晚睡晚起但睡够八小时还伤身吗 #晚睡晚起 #晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜#科普#熬夜#知识分享
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当慧1周前
晚睡早起还元气十足的秘诀，你也可以#梳头的好处#生发养发 #分享生活小技巧
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抗抗女侠6月前
连住3天 每天都是沾枕头就睡，早上起来很精神，也不认床，也不失眠了！我儿子今天早上也突然跟我说在这里每天都睡很晚，但是早起又很有精神，问我可能是什么原因？！
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Lightning_⚡️4周前
永远喜欢真诚的小兔🐰 在自己20岁的生日直播中读了写给42们的信🥰🥰#韩振 #TWS #真诚 #安利 #抖音推广
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邪修老陈4月前
解读-早睡改命 早睡早起其实是种真本事，坚持做下去会改命的。#养生 #早睡早起 #自我提升 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划
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胡萝卜胡了1周前
如果你睡得很晚，又起不来做早餐的！一定要囤一点这种健康的早餐！#黑芝麻糊 #邦鲜达黑芝麻糊 #邦鲜达黑芝麻燕窝核桃桑葚粉 #早餐 #营养早餐
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阿元(终身学习版)1周前
#有趣的知识又增长了 #早睡早起 #保护大脑 #规律作息 #努力逆袭 脑子迷迷瞪瞪，是不能成大事的
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小丽和大雷3天前
#真实生活计划 家里必须有一个开心的，那个人不一定是我，我开不开心不重要！只要我坚持早起几个小时，口干舌燥倆小时，我不累，真不累！老开心啦
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长痛不如短痛4天前
睡得很晚，起的好早 睡得很晚，就是加班 起得早是为了生活打扫卫生煮饭 有思想的人睡不着，没有思想的人叫不醒 为了生活柴米油盐，为了努力拼搏 为什么生活处处都很难，不是生活追求我，是我追求生活 为了努力苦点也是成长 很多人都说我变瘦，因为我思想太大 我想过好点的生活，必须努力呀！ 以后我老了就回老家享受荣华富贵 年轻该拼就拼，趁着年轻有价值该努力还是努力，只要没有毛病一切都好
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幸福归来4天前
❤明知很晚了，明早还要早起，可就是睡不着！还是听歌好听歌可以缓解心情😂😂😂😂😂
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治愈系香奶奶5天前
因为有了你，我每天都睡得很晚，即使睡了，醒来的第一件事就是想你，然后不知不觉拿起手机看看有没有你的信息，不在你左右，却被你左右，入了心的人,见与不见都会想念，明明心是我的，心里面装的却满满都是你，默默的想你，偷偷的爱你，入目无他人，四下皆是你#男女情感#情感共鸣#两性情感#治愈系漫画#创作者扶持计划@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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芝士静静（孕中期）2月前
怀孕26+6周——每天坚持早起上班！最近好多公司裁员，也轮到我们公司了，有点焦虑了，晚上失眠睡不好，不知道对宝宝有没有影响😔#孕期vlog #vlog十亿流量扶持计划 #怀孕 #怀孕日记 #裁员焦虑
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小玉记录生活2天前
家里突然就好安静了，我爸妈他们又睡得早，三妹在的时候我们都睡得很晚，现在突然整个家都很安静，我还有点不习惯呢
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金同学4天前
铁路打工人上班的一天#铁路 #中国铁路 #vlog #日常vlog #青年创作者成长计划
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ꦿ：ღ㞮孞᭄4天前
我为什么喜欢你，这个问题，我问了自己好多遍，我不知道答案，只知道给你发信息，我就心安。你不理我就心烦。自从有了你，我每天睡得都很晚，即使睡了，醒来的第一件事就是想你，然后不知不觉拿起手机，看看有没有你的消息。只要手机一响，也总以为是你，不在你左右，却被你左右。入了心的人，见与不见都会想念，明明心是我的，心里面装的却满满都是你。默默的想你，偷偷的爱你。思念如同潮来潮去，爱到深处也无法呼吸。正如向日葵的花语，入目无他人，四下皆是你，我见众生皆草木，唯独见你是青山。其实我也说不出你哪里好，但就是谁也代替不了。
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纪华说1周前
养成健康好习惯，早醒第三天。昨天傍晚贪杯喝了茶，昨晚虽然早上床，但辗转反侧，应该一夜没有熟睡，身体是有感知的，心、肠胃、口都能感觉到；但今早有事必须早起，还好平时早睡积累了健康能量，偶尔睡不好影响不大，继续加油！#健康#好习惯#早睡早起#中年人#影响睡眠因素
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王大脸爱吃甜2周前
37周孕妇的幸福生活vlog#孕期vlog日常 #创作者中心 #真实生活 #创作者扶持计划
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ILLHL3天前
听过最温暖的一句话，因为有了你，我每天睡得都很晚，即使睡了，醒来的第一件事就是想你，然后不知不觉拿起手机，看看有没有你的消息，只要手机一响，也总以为是你不在你左右，却被你左右，入了心的人，见与不见都会想念，明明心是我的，心里面装的却满满都是你默默的想你，偷偷的爱你，思念如同潮来潮去，爱到深处也无法呼吸，正如向日葵有个很好的花语，入目无他人，四下皆是你，我见众生皆草木，唯独见你是青山！#情感文案 #情感共鸣 #音乐故事 #每日分享
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萱子嘞4天前
分享一些妆容干净的小tips~#妆容 #自用好物分享
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极光新闻2周前
凌晨2点睡不一定是熬夜，这样早起危害可能比熬夜更大#魏铠
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加力健康-睡眠专区1周前
睡得晚和睡的少，哪个对我们不好？（下）
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参哥带你走天下-雪兮3周前
杭州的一天cs#vlog #工作的一天 #日常
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睿九点2周前
#就想说点大实话 #人生领悟道理 #这状态是我本人没错了 #睡眠 当我开始早起早睡 我的生活里就只剩下了我 我开始真真正正了解我自己 真真正正学会爱我自己 我不需要倾诉 话也变得少起来
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耶笠3天前
比起没米我更在意的是曾经拥有过唉成长的代价太过痛苦
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馨想是晟（发财版）4周前
相处的时间总是这么短暂 不过还好这次分开我们都没有哭 因为他明白我爱他 其实一段婚姻的结束本身对孩子是没有影响的 有影响的是大人怎么去处理这段关系 婚姻关系结束并不是对孩子的爱结束……#日常vlog #单亲妈妈
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叫我爱姐1月前
45岁气色红润素颜发光｜气🩸双补土方子 #补气血 #黄芪炖蛋 #红糖炖蛋 #补血养颜
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X.阿坤3周前
周日晚上睡不着？不是焦虑，是你的身体在抗议 周日晚上睡不着的人，听我说一句实话！ 你躺在床上翻来覆去，明明很累，也没喝咖啡，第二天还要早起，但就是睡不着。你以为是失眠，其实不是。以为是焦虑，也不全是。 真相是，你的身体在抗议。 它在用"睡不着"这种方式告诉你，我不想进入下一周，我不想睁开眼就是同样的通勤、会议、疲惫、空虚。 而周五晚上你就从来不失眠。哪怕熬到凌晨两点，倒头就睡，睡得特别香。为什么？因为你知道明天是周六，是属于你的，你有期待。 周日晚上的失眠是你人生的信号灯，它在闪烁，在警告你，你现在的生活状态出问题了。但大多数人选择无视这个信号，吃颗褪黑素，刷会儿手机，硬撑着睡过去，第二天闹钟一响继续麻木地重复。 问题从来没被解决，只是被压下去了。 那问题到底出在哪？我花了很长时间才想明白。不是通勤太远、不是老板太傻逼、也不是工资太低，而是你对周一没有任何期待。 你仔细想想，如果周一早上醒来，等着你的是一件你真正想做的事或者说真正的目标你还会失眠吗？不会。你会像小时候春游前一天那样，充满兴奋，而不是恐惧得睡不着。 我现在每天晚上拍完剪完视频，基本就到11点后了，当作品点击立即发布的那一刻，内心是无比满足的，就像是精心打包好的礼物迫不及待的想要分享给大家，然后满心期待的去睡觉，幻想着第二天大家拆开礼物的反应。 所以我现在从不失眠，因为我知道第二天有我想做的事在等着我。这让我意识到，周日失眠的本质是你的生活里缺少了让你期待的东西。 你现在的状态可能是这样的，周一到周五在消耗，周六周日在恢复，恢复完了继续消耗，无限循环。你没有在积累，没有在为自己真正想要的东西努力。你只是在熬，熬到一个又一个周五。 这种活法，身体当然要抗议。 所以周日失眠真正的解法是，你得在生活里种下一颗让你期待周一的种子。 这颗种子可以是一个副业，是一个正在学习的技能，是任何一件让你觉得"我在为自己活"的事情。它不需要很大，但必须是你发自内心想做的。 当你的生活里有了这个东西，周一就不再是刑场，而是战场。你会迫不及待地想要开始，而不是拼命地想要逃避。 从今天开始，别再把周日失眠当成一个需要解决的症状了。把它当成一个信号，你的身体在等你做出改变，别让它失望。#真实生活分享计划 #自媒体创业 #认知 #个人成长#口播短视频知识分享
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💞如梦💕3天前
因为遇见了你，我总睡得很晚，即使睡了，醒来第一件事也是想你，然后会不自觉拿起手机，看看有没有你的未读信息，今生偏偏爱上你，忙时想你，闲时更想你，满脑子都是你，一份晚来的情，迟来的爱，虽相遇得晚，可余生有你，便足够幸福
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纪华说3天前
#很真实的人生感悟好睡眠对于健康非常重要。这是中西医关于健康的共识之一，西医认为“睡眠是大脑和身体深度清理和修复的时间”，中医认为“药补不如食补，食补不如觉补”。但是要做到任重道远！#健康管理#早睡早起#中西医#中年人
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梅梅的工作日记1月前
你就大大方方的做你自己#日常vlog #在平凡的日子里热爱生活 #自律 #独立女性 #我的生活日记
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聊城骐宇包装源头厂家3天前
[Emm][Emm][Emm][Emm]如果我每天都起得很早，睡得很晚，是不是就能挣到很多的钱？
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Niuuuu.1周前
Day29：不管体重 分享开心美味生活！ #日常vlog #我的减肥日记 #ootd穿搭 #女大学生 #一天吃什么
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治愈系香奶奶1周前
因为有了你，我每天都睡得很晚，即使睡了，醒来的第一件事就是想你，然后不知不觉拿起手机看看有没有你的信息，不在你左右，却被你左右，默默的想你，偷偷的爱你，入目无他人，四下皆是你#男女情感#情感共鸣#两性情感#治愈系漫画#创作者扶持计划@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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治愈系香奶奶1周前
因为有了你，我每天都睡得很晚，即使睡了，醒来的第一件事就是想你，然后不知不觉拿起手机看看有没有你的信息，不在你左右，却被你左右，入目无他人，四下皆是你#男女情感#情感共鸣#两性情感#治愈系漫画#创作者扶持计划@DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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米3月前
#抖音推广 #情感 #胡思乱想
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飞飞那1周前
这年头挣得多不厉害，睡得好才厉害 做自由职业后实验早睡早起半年，亲测建议每个普通人，睡前少花时间再屏幕上，多花点时间在实际的生活里。祝你们都能睡得好、过得好！ #早睡早起 #睡眠 #自由职业 #vlog #日常vlog
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小婷减肥变美中(已减42斤)4天前
早睡早起第23天｜一个让深度睡眠翻倍的小改动 今早5：30自然醒，神清气爽。 坚持到第23天，一个核心体会：早睡≠睡得好。 分享一个实测有用的干货：睡眠质量的关键，是睡前90分钟的“光线管理”。 我现在的操作： 1. 晚9点后，所有屏幕调至暖黄光模式 2. 床头换成3W以下的小夜灯 3. 拉紧遮光窗帘，创造“全黑”环境 原理很简单：黑暗会刺激褪黑素分泌，它是身体自带的“睡眠开关”。 这比单纯早上床刷手机，入睡快得多。 🌙 今日感悟： “真正的休息，从为身体按下‘夜晚模式’开始。” #真实生活分享官 #早睡早起 #早睡 #早睡早起锻炼身体 #自律
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打死不吃香菜3天前
我为什么喜欢你 这个问题，我问了自己好多遍，我不知道答案; 只知道给你发信息，我就心安。你不理我就心烦。 自从有了你，我每天睡得都很晚； 即使睡了，醒来的第一件事就是想你； 然后不知不觉拿起手机，看看有没有你的消息； 只要手机一想，也总以为是你； 不在你左右，却被你左右。 入了心的人，见与不见都会想念; 明明心是我的，心里面装的却满满都是你。 默默的想你，偷偷的喜欢你； 思念如同潮来潮去，痛到深处也无法呼吸。 正如向日葵的花语，入目无他人，四下皆是你； 我见众生皆草木，唯独见你是青山。 其实我也说不出你哪里好，但就是谁也代不了 #健身 #情感 #思绪万千 #入目无他人四下皆是你
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幽影1月前
早睡是可以改命的，只要你能早睡早起你的人生已经成功了一半了#早睡早起 #睡眠#认知#顶级思维
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蒙牛牛奶1月前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
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睡了么芝芝2周前
#真实生活分享官 想要改命，就从早睡开始吧。#早睡早起 #健康 #养生就是养健康 #睡眠
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语恩麻麻4天前
沉浸式记录四年级小学生的高能量寒假日常 现在能打理好一个清晨的孩子，未来大概率能打理好自己的人生#自律的孩子 #寒假来了 #成长vlog #小学生日常#东菱面包机
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离燕1年前
我知道这么活着是错的，可是我没有斗志勇气改变，自从上次早上七点起床过一次，又变回了原来的样子。我试过很多次想改回正常的作息时间，都没有做到，今天起早一点，明天又睡得很晚，坚持不下去。今天是集日，七点多起床，是这么多天里起过最早的一回，不知道为什么简单的事到我这就很难。我改变不了内心思想，想改正常作息时间也做不到
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苏先生人情世故3月前
不要强制自己早睡早起，否则会害你一辈子 #认知 #人生感悟 #处世智慧 #顿悟人生
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