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杨单2月前
你们要的章若楠小白花妆，大揭秘啦✨ #章若楠 #化妆师杨单 #流光妆#肉桂味的风也吹到了流光届#潮妆研究所
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球看球2年前
每天只睡两个小时，连续加班24小时，被日本称为“社畜”的悲惨生活 #科普一下 #日本 #社畜日常 #加班
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娱乐刷不停10月前
高负荷工作下每天只睡两小时，真的心疼露思了... #赵露思 #小小的勇气 #治愈 #综艺 #赵露思曾经每天只睡两小时
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吉星满堂3月前
这是一场罕见的直播告别。🎤 一位连麦者用20天时间，完成了一场惊人的蜕变。他每天只睡2小时，大脑像被什么推动着一样飞转，并将所有感悟写满笔纸。 他看到了慈悲，看破了，也看穿了很多人执迷的“相”。他拒绝了我的邀请，说“众生皆苦，唯有自渡”。 他把最后的分享留在了这里，能量很强。希望有缘的你，能接住#吉星 #国学智慧 #修心修行 #开悟觉醒 #游戏人生
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苍兰.（回c版7月前
谁能想到这个猴子前一天晚上只睡了两个半小时…… #柑橘味香气 #柚子芽衣 #蓝原柚子 #蓝原芽衣 #ooc 视频参考@辛娜. 芽衣@落妤 谁能想到主播前一天晚上失眠四点半睡 七点二十就爬起来考试去了，下午跟亲友拍了将近8个小时的照片 好玩，下次还跳😁👍
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感恩好眠2天前
每天晚上都是2点多才睡着， 5点不到就醒过来了。朋友们，你们有什么好的方法可以调整我这个自动模式的大脑吗？#失眠 #睡不着 #易醒#难入睡
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祁思慕想10月前
#赵露思 #每天只睡两小时 #一天当两天用
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酱酱的老抽6天前
《反应》#这是个真实的事情 #这手艺如今很少见了快失传了 #真实还原
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小允姐姐3天前
虽然只有两个小时的时差哈，但是每天都是睡的昏天暗地的才起床😀
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星卡梦少女（第五季制作中）2年前
桃子每天只睡两小时，难怪谁都比不过... #搞笑 @抖音小助手
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知识科普3月前
#健康 #涨知识 #原创视频 #养生保健
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叔德8月前
只睡两个小时的报应
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胆固神超人7月前
在理科重点班，连续两个月只睡2小时是什么体验#高中 #高考 #小说
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大总聊房2周前
二环边上 观景国贸 还能看到西山 你心动了吗#朝阳二手房 #二手房 #北京二手房 #好房风向标 #选房难题我在行
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味 道 家常菜3天前
每天下午睡一觉 起床后感觉格外精神
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唐俊英3天前
今夜又只睡了两个多小时就突然醒了，然后再也睡不着了，我这究竟是在熬什么，#成年人的世界没有容易二字
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陈勇主任聊失眠5月前
只睡两小时 等于别人睡一整晚？ #失眠 #医学科普 #麻醉睡眠治疗
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小乔森3天前
#当我娃睡着以后的样子
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感恩好眠3天前
一整晚没睡好，又是只睡了一两个小时的晚上，早上起来一点胃口都没有。失眠的朋友们，你们是不是和我一样，没有胃口的呢？#失眠 #睡眠不好 #困 #睡不着 #失眠的人
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小牛影视说1月前
凌晨两点半化妆的妻子 #新剧来袭 #热剧推荐 #因为一个片段看了整部剧
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晨晨爱小说5天前
《晨尘刺目》 【2小时版】都说最好的前任应该像死了一样，超级刺目，超级刺目2，超级刺目小说，超级刺目裴川，超级刺目后续剧情，超级刺目江家老宅改造，超级刺目大结局，超级刺目科幻小说，超级刺目裴经年，超级刺目末世生存，超级刺目末世，超级刺目江婉，重生之我在末世囤物资小说，后悔跟前男友分手了怎么办，
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云太吉茶叶1周前
半夜2点醒=失眠？别再被8小时绑架了！ 最近总被“失眠”焦虑刷屏，直到我翻完资料才惊觉：半夜醒根本不是病，是刻在基因里的自然节律！ 昨天我只睡了4小时，凌晨2点醒后上厕所，刷了2小时手机又睡了4小时，总时长凑够8小时，却被自己吓了一跳——这算失眠吗？查完才懂，我这才是符合人体的“一晚两觉”模式！ 中国睡眠研究会数据显示，42%的人因半夜醒陷入焦虑，可26%睡够8小时的人，未必比分段睡的人更健康。古人压根不追8小时，《礼记》“昏而寝，夜半而兴”，沈括《梦溪梦谈》也记官吏夜半醒后处理文书，倦了再睡，这才是老祖宗的睡眠智慧。 人体90分钟一个睡眠周期，晚上7-9点入睡，4小时深度睡眠后，凌晨1-3点自然醒，是大脑的正常休整节点。19世纪欧文提出“八小时睡眠”，才让我们被时长绑架，违背了千万年的进化节律。 科学家做过实验：志愿者住无人工照明环境，一周就自动回归“睡4小时→醒1-2小时→再睡4小时”的模式，完美印证古人的睡眠方式才最自然。2026《柳叶刀》子刊研究更实锤：顺应昼夜节律的分段睡，能让健康寿命延长近10年，比硬凑8小时有用多了！ 分享2026最火的「自然睡眠法」，告别失眠焦虑： 1. 晚10点开手机勿扰，卧室不放电子设备，阻断蓝光干扰褪黑素； 2. 半夜醒别强迫睡，读纸质书、听轻音乐，或用4-7-8呼吸法（吸4秒→屏7秒→呼8秒），30-60分钟易复睡； 3. 卧室控温18-20℃，睡前2小时调暗灯光，模拟自然昼夜； 4. 放弃时长焦虑，深度睡眠占比20%+就够，醒来精力充沛才是关键！ 世界上本没有“失眠”，只有被8小时绑架的焦虑。顺应身体节律，半夜醒也能睡出好状态～ #自然睡眠法 #失眠焦虑 #睡眠科普 #健康养生 #熬夜自救
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小抿一口米酒1周前
家人们！有没有人跟我以前一样，要么躺在床上翻来覆去两三个小时睡不着，要么睡着就做一晚上梦，要么干脆昏昏沉沉睡不醒，起来还浑身乏力的？！这条视频直接把失眠的根给你扒透，这可是我研究了好久，才发现的。中医里的核心逻辑就俩字——魂魄！听不懂没关系，我用大白话给你讲明白，看完你就知道自己问题出在哪了！
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游飞5天前
一夜只睡了两个小时，该怎么办？#游飞 #失眠 #睡眠 #睡眠读书会 #睡经
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娜姐呀️❗️宝贝助理3天前
一个眼霜顶别人家五个眼霜，没有香精没有酒精，植物产品用起来很温和，清爽不油腻，润而不油，涂上我们的眼周围3秒速度吸收 #眼霜推荐
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大双大双4天前
《黑街》#新舞来袭 ～希望大家喜欢🥰我们又一次的突破了自己，只睡了两个小时起来拍新舞#原创编舞 #黑街 #新舞首发 #潮流广场舞
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施宝贝的妈妈2月前
#哺乳期#哺乳背心#做月子母乳喂养 母乳喂养的妈妈可以选择哺乳背心显瘦喂奶还方便，还能护肚子护腰
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华强北小明数码3天前
为何国企离职，要去做手机贩子#vlog十亿流量扶持计划 #二手机 #配置锁
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徐智涌（权志龙🐉老弟2月前
来一波 回忆杀『붉은 노을』 Bigbang为数不多的 不悲伤歌曲之一 hahahaaa 『红霞』 난 너를 사랑해 Let's go 我不劝告你们工作，只劝告你们奋斗。 我不劝告你们和平，只劝告你们胜利。 让你们的工作是一个奋斗， 让你们的和平是一个胜利吧！ Ü𝔟𝔢𝔯𝔪𝔢𝔫𝔰𝔠𝔥💿 😁#权志龙 #bigbang #vip #FAM #红霞
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工业物联网4月前
睡觉#养生 @京宁物联 @化工自动化之家
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一杯可可1月前
只睡两个小时早起从杭州到上海面试空姐vlog#空姐面试 #空乘面试 #空姐 #空乘 #吉祥航空
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長1周前
高中生一天只睡2个小时如何熬过在学校的一天#高中生 #校园生活 #高中生活
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白日梦想家5月前
#留学生 #精神状态belike #留学日常 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音创作者大会
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小蚊子3月前
每天感觉这虚那儿虚提不起精神没劲儿的，真不是咱懒不自律没有行动力，咱只是能量不足啦～产后补气血的好方法：1、每天喝助眠汤 2、穴位按摩 3、喝玉灵膏，你也快试试吧！#新生儿 #产后补气血 #气血不足 #产后恢复 #母婴
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兰妹2天前
从昨晚到现在一直有一种声音在吵，都快天亮了只睡了两个小时，总是睡不着。你们猜猜是什么声音。评论区留言？
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白日梦想家5月前
你们今天吃的什么？ #留学生 #精神状态belike #留学日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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会金1月前
睡眠倒退期的小娃就跟闹钟似的 白天睡20分钟就醒，玩2小时又睡，晚上一小时醒一次，多一分钟都不睡#睡眠倒退期 #带娃 #宝妈分享 #人类幼崽 #内容太过真实
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嘎嘎虾米2天前
谁来打晕我，谢谢，就睡了两个小时就醒了，脑子里乱七八糟好像在演 电视剧，想七想八睡不着，眼睛重得很又很困！ #睡一觉醒了天还没亮 #熬夜冠军
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鑫鑫相印3天前
连续四天失眠，而且都只睡一两个小时我是不是抑郁症了
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王玉珏3周前
身体和意志的双重考验 做雄鹰般的女人 煮包身体算好的，这几天是每天都只睡了两个小时左右，虽然古装剧的衣服看着很多，但实际上根本不保暖。里面也不能穿太多，上镜会很臃肿。至于为什么这么累也能坚持下来，因为我真的很喜欢这份职业，因为热爱，所以坚持！#短剧 #短剧演员 #拍摄现场 #日常vlog
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小淇不吃冰淇淋🌾5天前
北京天安门升旗🇨🇳，凌晨3点起来的意义，大概在于目睹一场完美的升旗仪式，在晨光里奔赴一场属于中国人的浪漫 #天安门升旗#我和我的祖国#升旗仪式是属于中国人的浪漫@抖音上热门 @抖音小助手
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໑ຼₒ₂₃ღ᭄幸运相随4天前
有没有睡一两个小时就睡不着的人，我是天天夜晚都是如此，要崩溃了。😭😭
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阿莫耐。4天前
一点半熬到现在，整个晚上我只睡了两个小时，我快疯了😭😭😭😭#熬夜带娃
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名老中医喻德福2周前
失眠20年，每天只睡两三小时 #四川省第二中医医院 #名老中医喻德福 #睡眠质量改善 #睡眠重要性 #睡眠不好导致状态差
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栀染1月前
连续几天晚上都只睡两个多小时 感觉要噶了 本来想奖励自己好好睡一觉 发现下午还有课😊😊#内容太过真实 #真实还原 #考试 #睡觉 #熬夜
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一布哭二布闹2月前
布布和一二午休时哈哈哈哈#一二布布 #治愈系 #这也太可爱了吧 #剪映 #创作者扶持计划
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曼玉是只猫3天前
#它真的好像个小宝宝 #养宠人的治愈谁懂啊 #真实生活分享计划 #抖音伙伴计划 #抖音合伙人计划
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@银雪3天前
#vlog十亿流量扶持计划 涅槃重生的人 当一个人突然气质大变，目光坚定，浑身松弛且散发着一股平静的杀气。那他一定独自走过大低谷，穿越了漫长的黑暗后，完成了一场向死而生的涅槃 他往往会经历3个阶段：从最初天真善良，到被 实反复推倒、看透人性黑暗、心变麻木，最终仍选择了慈悲的善良。 感情劫，事业劫，病痛劫，原生家庭劫，只是为了叫醒、调教、打磨他，完成全新的灵魂纬度升级。涅槃后遇见的都是正缘、助力，成为她的养料
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璐璐远嫁澳洲1周前
和家人告别，我们先下广州了，送别的时候妈妈突然改口给我惊喜#记录真实生活 #回家vlog
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小陆不乱撞7773天前
#从头到脚的守护 昏昏沉沉睡了两个小时，醒来发现两小只都在身边✌︎' ֊'
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乒然心动1周前
张继科第十期丨比起霸气，张继科的灵魂底色更像是不屈（下） #张继科 #国乒 #乒乓球
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糕冷小美🍊2天前
#爱拍照爱生活 #云南 得不得
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一个梨涡🍐3天前
这一天给我困的 一百次发誓不熬夜啦 跪求老师别刷着这期视频！！#vlog #vlog日常 #女大学生 #实习护士 #打包礼物
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友珊有甜1月前
咋整啊这觉？#熬夜 #精力旺盛的宝宝
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云朵游天下3月前
超励志！90后每天只睡2个小时，只为传承父亲留下的味道 #日本 #生活记录
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喜乐拍健康服务咨询工作室官方号1月前
每晚只睡1-2小时，阿姨终于睡整觉！失眠自愈分享的意义，全在这反馈里 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #失眠 #易醒
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博白三哥（在广东江门）制造淋香2月前
一个晚上只睡两三个小时，这样的生活你体验过吗#原创视频 #制作过程 #上热门🔥
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林君怡4月前
来拍短剧吧！拍一天只睡2小时，21小时哭21场的短剧 #短剧 #vlog #女演员的日常#摩洛哥油
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自闭症吨吨4周前
#带娃日常 #也太可爱了吧 #自闭症吨吨 单纯的睡眠问题不能说明自闭症，但是自闭症孩子基本上都有睡眠问题。吨吨是白天不让他睡，晚上他睡两个小时起来玩到天亮，还是白天睡。视频只代表吨吨，不要过度解读
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爱笑的小娄同学😋1年前
小娄同学摆摊日常｜成功出摊的背后是一天只睡两个小时的付出 加油吧 生活不会辜负每一个努力的人 只想做好已经选择的事情 服务好每一个客人 不逼自己一把 你永远不知道自己的极限在哪里 只要我们觉得自己行就一定能行！#记录摆摊生活 #摆地摊的小姐姐 #血糯米芋泥奶酪砖 #淀粉肠
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张土木（孕晚期）3月前
躺两个小时了，大气不敢喘，不敢翻身，怕把她整醒，到点给她做饭了，这可怎么整，💤这么香估计起来就得吃东西，不能容我做饭的空了！#张幸运和张土木 @张幸运 #孕妇睡姿
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(ꐦÒ‸Ó)你个老六单身傣家小伙ƪ(˘⌣4天前
每天只睡两个3小时啊，连接了四五天了。
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M78驻地球练习生1周前
《牢A讲述惊心动魄的回国之旅》 #牢A #斯奎奇大王 #美国 #回国 #惊险刺激
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澎湃新闻10月前
#赵露思生病前每天只睡2小时，“我觉得精力完全充沛，一天当两天用”，形容焦虑症的惊恐和高反一样
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