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露遥心理2月前
心理学中的：情绪不稳定 今天我们来说说为什么你总是因为一点小事就生气，并说说我们一个如何更好的调节自己失控的情绪状态#心理学#情绪稳定 #情感 #情感共鸣 #心理
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书与心流📖💝5天前
总是控制不住发脾气？可能是大脑里这个部分太活跃了！ 你是不是： ▫️一点小事就火冒三丈？ ▫️明明想放松，身体却总是紧绷？ ▫️对孩子写作业磨蹭，会莫名爆炸？ 这可能不是你性格问题，而是大脑深处的“杏仁核”过度活跃了！ 💡 简单理解： 杏仁核 = 大脑的“危险警报器” 它太敏感 → 你就容易焦虑、易怒、放松不下来 🌟 送你3个快速平静小技巧： 1️⃣ “Give Me Five”呼吸法 感觉情绪上头时，立刻： 吸气4秒 → 屏息2秒 → 呼气6秒 重复5次，焦虑值立降！ 2️⃣ 身体扫描放松 从头顶到脚底，在心里默念： “额头放松…肩膀放松…手指放松…” 找到你无意识紧绷的部位 3️⃣ 思维转换话术 把“我应该…”换成“我可以…” 把“糟了！完了！”换成“我来看看怎么解决” ✅ 杏仁核可以被“训练” 通过呼吸、放松、调整思维方式 我们都能成为情绪更稳定的人 📌 建议收藏，情绪要炸时回来看看！ 👇 你最近一次情绪失控是因为什么？评论区聊聊～ #情绪管理 #心理学 #个人成长 #焦虑 #干货分享
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慢慢人生路7月前
#抖出健康知识宝藏 #情绪 #情绪不稳定 #心理健康 #心理学
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晚晚♥1周前
你有没有感觉，现在大家身上的戾气越来越重了？ > 明明一件小事，说话却夹枪带棒。 > 今天跟你聊聊戾气的根源，以及3个方法帮你戒掉它，养回一身静气与福气。 #真实生活分享计划 #戾气 #情绪管理 #国学智慧 #个人成长
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菁宥芯笙5天前
夫妻间最易碎的关系：你不顺我意，过往所有好都归零#夫妻渐行渐远的原因 #付出被否定#两性情感话题 #创作者中心 #情感心理咨询一对一在线
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美光心理工作室3月前
明明就是一点小事，为什么Ta会突然爆怒 明明就是一点小事，为什么Ta会突然爆怒#情绪#生气#吵架#亲密关系 #心理学 #全能自恋 #精神分析 ##情绪失控#心理创伤 #成长
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奇灵卦门8月前
有些人明明命不差，但就是一直不顺、做事总卡、感情出问题……其实，很可能是八字里，踩中了几个“组合陷阱”。#八字命理 #财运分析 #职场不顺 #组合陷阱大揭秘
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无声胜有声3周前
你有过事事不顺的预感吗？ 👉 明明很努力，但总被“小事”打断，心力交瘁？ 👉 身体莫名出状况，精力就是跟不上？ 👉 关键时候，最拿手的东西突然“掉链子”？ 我花了两年时间，亲身经历了从“系统崩溃”到“状态顺畅”的全过程。终于明白，这不是玄学，是你的身心在发预警。 这支视频，我把自己作为样本，拆解了“失败”发生前的四级具体警报。 如果你最近也总感到“不对劲”，先别急着否定自己。看完它，你会有一套清晰的【状态诊断清单】。#考研#预感#复盘#成长#身体反应
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蒙太奇Psy6天前
为什么你会莫名其妙发脾气#哲学 #心理学#EPA高纯 #情绪补给计划
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蛋蛋最近在读书6天前
原来你不是不够好，只是还没学会和自己的情绪和解，愿每个迷茫的人，都能在这里找到救赎 #个人成长 #好书分享 #读书 #读书分享 #读书成长
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有对象的都是gay4天前
我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心携带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢是我的问题吗我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多可是他们都好烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天我甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎了我没人愿意一片一片捡起来我不止次久久告诉自己该怎么开心每天都会认识一些朋友我不想去了解他们我感觉很无趣我怕他们会因我的性格厌恶我是我不能遇到更好的人吗我一直是一个很差劲的人总是笨笨的呆呆的还不会说话不会安慰人还总是很敏感我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点点总是自卑别人在夸我的时候我却觉得他们在讽刺我做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过的好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声夜晚没有兑现的承诺和永远不会再见的我们后来我决定不再纠结这些事情问题有一天就释怀了人各有所感很多事情是没有道理可讲的因为立场不同没有绝对的对错站在谁的角度谁就输了
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晚安 雪4天前
关于我 我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心想带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢是我的问题吗我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多 可是他们都好麻烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎的我没人愿意一片一片的捡起来我不止一次问过自己活着的意义是什么我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应 那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚 没有兑现的承诺和永远不会再见的我们后来我决定不再纠结这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了人各有所感很多事情是没有道理可讲的因为立场不同 没有绝对的对错站在谁的角度谁就是对的失望攒多了默默的就学会了放手频繁回头的人走不了远路我知道不会有结果 所以不固执了与其一直沉浸在过去的那些悲哀里 不如勇敢挥别过去我用执着烧死了所有的幼稚和任性那些天是我每晚的辗转反侧爱是身边缭绕的烟圈爱是阳光照在你的脸上但我忘了爱是一张嘴就可以有的东西 我喘不过气那段日子我想都不敢想记忆里你好像模糊了身影直到你慢慢淡出我的生活那天晚上久违的联系到了你 那之前还自信满满的说没关系我不在乎我常常后悔早餐没有我深知他们最后都会离开 只是在一起的那段日子太美好了我知道我还有许多事情要做不能这样消极下去但是我做不到 别人对我的好我记在心里 但是我不敢轻举妄动 我怕我的热情给错了人所以后来我一直很冷淡我没有力气爱别人了所以我只喜欢你但你不懂觉得我好骗的话那你就骗我喽恶语相对的时候有想过以前说过的永远在一起吗朋友都说我恋爱脑说我舔狗可是没人想过我是不是 这一切都不顺意我不懂怎么样才能留住重要的人 做不到主动
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i鑫.5天前
我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话 最近好像一切事情都不顺心 携带着真心去交朋友 可是到了最后为什么都骗我呢 是我的问题吗 我明明很珍惜他们 到后来我遇到了很多 可是他们都好烦我 甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天 甚至看到消息不回 找不到以前的感觉 破碎的我没人愿意一片一片的捡起来 我不止次久久告诉自己该怎么开心 每天都会认识一些朋友 我不想去了解他们 我感觉很无趣 我怕他们会因为我的性格厌恶我 是我不能遇到更好的人吗 我一直是一个很差劲的人 我总是笨笨的呆呆的 还不会说话不会安慰人 还总是很敏感 我有容貌焦虑 每次发呆的时候都在想自己为什么不能善良一点 总是自卑 别人在夸我的时候我却觉得他们在讽刺我 做不到不多想 凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天 想起以前的点点滴滴 时间真的过的好快 在无数个瞬间 我曾觉得自己是幸福的 但我也不幸福 在感情上总出现问题有人问我痛是什么 我想起了那些打不通的电话 那些逃避的问题和得不到的回应 那些刺痛的话语 红肿的眼睛 凌晨两三点哭到失声的夜晚 没有兑现的承诺和永远不会再见的我们 后天我决定不再纠结这些事情
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书间长物5天前
你是否也常感到莫名的“心累”？明明没干重活，下班却像被掏空？其实，你不是身体累，而是陷入了内耗。 本视频深度拆解FBI心理专家大卫·利伯曼的著作《与自己和解》。揭秘情绪崩溃的底层逻辑：愤怒其实是伪装的无能感。带你通过“全景思维”重塑认知，学会拒绝他人的“情绪垃圾”，放下掌控世界的执念。 别再在头脑的战场里自我攻击了，与自己达成从容的契约。承认局限，拥抱真实，这才是通往内心自由与强大的唯一路径！#与自己和解 #心理学 #情绪管理 #拒绝内耗 #好书分享
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亿点心理4天前
今天我们讲讲 心理学中的“情绪易燃” 你是不是一点小事就容易炸毛 明明知道不该生气却控制不住#心理 #心理学 #情绪 #情感 #情感共鸣
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大H1周前
有时候明明是一件小事，却让自己的心情久久不能平复#抖音真实生活记录
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惟独5天前
关于我 我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心携带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢是我的问题吗我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多可是他们都好烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎的我没人愿意一片一片的捡起来我不止次久久告诉自己该怎么开心每天都会认识一些朋友我不想去了解他们我感觉很无趣我怕他们会因为我的性格厌恶我是我不能遇到更好的人吗我一直是一个很差劲的人我总是笨笨的呆呆的还不会说话不会安慰人还总是很敏感我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑别人在夸我的时候我却觉得他们在讽刺我做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过的好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福的但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚没有兑现的承诺和永远不会再见的我们后来我决定不再纠结这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了人各有所感很多事情是没有道理可讲的因为立场不同 没有绝对的对错站在谁的角度谁就是对的失望攒多了默默的就学会了放手频繁回头的人走不了远路我知道不会有结果所以不固执了与其一直沉浸在过去的那些悲哀里不如勇敢挥别过去我用执着烧死了所有的幼稚和任性那片荒野慢慢长出了冷漠理智和清醒不计较也不原谅 千言万语终化作缘尽则散不想勉强实话实说我很想你回来我不懂爱最最最的烂醉在想爱是什么爱是我去的那些天是什么爱是我去的那些天是我每晚的辗转反侧爱是身边缭绕的烟圈爱说点什么爱是过去的那些天爱是我夜晚的辗转反侧爱是身边缭绕的烟圈爱是阳光照在你的脸上但我忘了爱是一张嘴就可以有的东西过去太久了记得好多好多记得你说过的话记得你发过脾气记得你哭着道歉记得见面时你藏不住的爱意也记得那些爱而不得的日子我多希望在某一天晚上你也能给我发小作文也能告诉我这么久了你也在想我没可能了我给你打十几个电话你那冷冰冰的语气呛的我喘不过气那段日子我想都不敢想记忆里你好像模糊了身影直到你慢慢淡出我的生活那天晚上久违的联系到了你那之前还自信满满的说没关系我不在乎我常常后悔早餐没有买到喜欢吃的东西常常后悔新买的衣服没穿几次就粘上脏东西常常后悔考试最后一分钟把正确答案改了后悔把最爱的人推开
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真名有怡、1周前
关于我 我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心携带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢是我的问题吗 我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多可是他们都好烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎的我没人愿意一片一片的捡起来我不止次久人告诉我我该怎么开心每天都会认识一些朋友我不想去了解他们我感觉很无趣我怕他们会因为我的性格厌恶我是我不能遇到更好的人吗 我一直是一个很差劲的人我总是笨笨的呆呆的还不会说话不会安慰人还总是很敏感我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑别人在夸我的时候我却觉得他们在讽刺我做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过的好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福的但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么 我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚没有兑现的承诺和永远不会再见的我们 后来我决定不再纠结这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了人各有所感很多事情是没有道理可讲的因为立场不同没有绝对的对错站在谁的角度谁就是对的失望费多了默默的就学会了放手频繁回头的人走不了远路我知道不会有结果所以不固执了与其一直沉浸在过去的那些悲哀里不如勇敢挥别过去我用执着烧死了所有的幼稚和任性那片荒野慢慢长出了冷漠理智和清醒不计较也不原谅千言万语终化作缘尽则散不想勉强实话实说我很想你回来我不懂爱最最最的烂醉在想爱是什么爱是我去的那些天是什么爱是我去的那些天是我每晚的辗转反侧爱是身边续绕的烟圈爱是阳光照在你的脸上但我忘了爱是一张嘴就可以有的东西过去太久了记得好多好多记得你说过的话记得你发过脾气记得你哭着道歉记得见面时你藏不住的爱意也记得那些爱而不得的日子我多希望在某一天晚上你也能给我发小作文也能告诉我这么久了你他在想我没可能了我给你打十几个电话你那冷冰冰的语气呛的我喘不过气那段日子我想都不歌想记亿里你好像模糊了身影直到你慢慢淡出我的生活那天晚上久违的联系到了你那之前还自信满满的说漫关心我不在乎我常常后悔早餐没有买到喜欢吃的东西常常后悔新买的衣服没穿几次就粘上脏东西常常后悔考试最后一分钟把正确答案改了后悔把最爱的人推开后悔没有努力一点后悔和曾经最要好的朋友越走越远最后分道扬镳后
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伊娃心理湿2月前
一点小事就控制不住的发脾气，伊娃来解密答案#心理健康#心理问题#CNS情绪鱼油 #情绪救星 #情绪补给计划
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尔岽建5天前
#大事干不了，小事不想干。正事干三天，又嫌不好干。能力配不上欲望，才华配不上梦。却总想着一步登天。# 明明没吃过多少苦，却总抱怨命运不公。明明没坚持多久，却奢望立刻看到成果。凭什么用三天的努力，去换别人三年的积累成绩。迷茫时说，到底却是想得多，做得少。等真正开始行动时，心自然就定了。
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魚丸爷爷2周前
#身边总有这样的一些人，你身边有没有？明明我也沒得罪你，怎么就是看我不顺眼呢？常常为了一些鸡毛蒜皮的小事，闹得鸡飞狗跳。甚至还以德报怨。这是为什么？
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一个人挺好.5天前
关于我 我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心携带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢 是我的问题吗我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多可是他们都好烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎的我没人愿意一片一片捡起来我不止次久人告诉我该怎么开心每天都会认识一些朋友我不想去了解他们我感觉很无趣我怕他们会因为我的性格厌恶我 是我不能遇到更好的人吗我一直是一个很差劲的人我总是笨笨的呆呆的还不会说话不会安慰人还总是很敏感我有容貌焦虑每次发呆的的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑在别人夸我的时候我却觉得她们在讽刺我 做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过得好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福的但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚没有兑现的承诺和永远不会再见的我们 后来我决定不再纠缠这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了 人各有所感很多事情是没有道理可讲的因为立场不同没有绝对的对错站在谁角度谁就是对的 失望攒多了就默默的学会了放手频繁回头的人走不了远路我知道不会有结果所以不固执了与其一直沉浸在过去的那些悲哀里不如勇敢挥别过去我用执着烧死了所有的幼稚和任性那片荒野慢慢长出了冷漠理智和清醒不计较也不原谅千言万语终化作缘尽则散 不勉强实话实话我很想你回来我不懂爱最最最的烂醉在想爱是什么爱是我去的那些天是什么爱是我去的那些天是我每晚的辗转反侧爱是身边缭绕的烟圈爱是阳光照在你的脸上但我忘了爱是一张嘴就可以有的东西过去太久了记得好多好多记得你说过的话记得你发过脾气记得你哭着道歉记得见面时你藏不住的爱意也记得那些爱而不得的日子我多希望在某天晚上你也能给我发小作文也能告诉我这么久了你也在想我到了我这个年纪讲过去像是在卖惨讲未来像是在白日做梦讲现在又是旁观者迷迟迟无活字字眼我瞒着所有人装着迈过很多坎 装着很幸福的样子其实只有我自己知道有些坎我永远迈不过去 我没说不公平我也没有抱怨 我说我知道以前睡不着是因为说多了现在睡不着是因为想太多了因为人因为事因为烦恼还有不尽人意的生活没有人知道你三更半夜在熬什么那些回不去的总有它回不去的道理很多时候表面装的无所谓
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火热短剧5天前
#经典影视剧冷知识 #影视翻拍片段 #影视剧神对话
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比路虎还虎的女人5天前
关于我我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心携带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢是我的问题吗我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多可是他们都好烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎的我没人愿意一片一片捡起来我不止次久人告诉我该怎么开心每天都会认识一些朋友我不想去了解他们我感觉很无趣我怕他们会因为我的性格厌恶我是我不能遇到更好的人吗我一直是一个很差劲的人我总是笨笨的呆呆的还不会说话不会安慰人还总是很敏感我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑在别人夸我的时候我却觉得她们在讽刺我做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过得好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福的但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚没有兑现的承诺和永远不会再见的我们后来我决定不再纠缠这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了人各有所感很多事情是没有道理可讲的因为立场不同没有绝对的对错站在谁角度谁就是对的失望攒多了就默默的学会了放手频繁回头的人走不了远路我知道不会有结果所以不固执了与其一直沉浸在过去的那些悲哀里不如勇敢挥别过去我用执着烧死了所有的幼稚和任性那片荒野慢慢长出了冷漠理智和清醒不计较也不原谅千言万语终化作缘尽则散不勉强实话实话我很想你回来我不懂爱最最最的烂醉在想爱是什么爱是我去的那些天是什么爱是我去的那些天是我每晚的辗转反侧爱是身边缭绕的烟圈爱是阳光照在你的脸上但我忘了爱是一张嘴就可以有的东西过去太久了记得好多好多记得你说过的话记得你发过脾气记得你哭着道歉记得见面时你藏不住的爱意也记得那些爱而不得的日子我多希望在某天晚上你也能给我发小作文也能告诉我这么久了你也在想我到了我这个年纪讲过去像是在卖惨讲未来像是在白日做梦讲现在又是旁观者迷迟迟无活字字眼我瞒着所有人装着迈过很多坎装着很幸福的样子其实只有我自己知道有些坎我永远迈不过去我没说不公平我也没有抱怨我说我知道以前睡不着是因为说多了现在睡不着是因为想太多了因为人因为事因为烦恼还有不尽人意的生活没有人知道你三更半夜在熬什么那些回不去的总有它回不去的道理很多时候表面装的无所谓其实心里有太多太多的心酸
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德元人性营销4周前
你是否经常感觉：明明很努力，却总有些小事不断“绊脚你”？比如计划突然变动、关系莫名紧张、甚至走路磕碰、被蚊子叮咬……这些看似偶然的“不顺”，可能正是生活给你的善意提醒#德元#东方营销修行#业
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胡说老王·创业导航1月前
你是不是总感觉不顺？可能问题就出在你这张嘴上。 #个人成长 #正能量 #家庭关系正能量 #人际关系 #运气爆棚
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诸葛周周富妈妈2月前
一点小事就想发火？ 停止内耗 疗愈创伤#情感 #职场 #女性成长 #心理学 #原生家庭
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㜂孞惢愛4天前
什么叫迷茫 大事干不了 小事不想干 正事干三天又嫌不好干 能力配不上欲望 才华配不上梦想 却总想着一步登天 明明没吃过多少苦 却总抱怨命运不公 明明没坚持过多久 却奢望立刻看到成果 你凭什么用三天的努力 去换别人三年的积累 迷茫说到底就是想的多 做得少等你真正开始行动 心自然就定
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晓军心理客厅3月前
你是不是也这样？一点小事就疯狂自责，总觉得是自己搞砸了一切，甚至会在幸福来临时亲手毁掉它…这不是矫情，可能是“内疚型抑郁”在作祟。这条视频带你看清“内疚-自责-惩罚”的恶性循环，并告诉你如何打破它，学会拥抱自己。#每日分享 #心理学 #心理咨询 #自我成长
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笑拥冷风4天前
和伴侣总是为小事吵架，明明知道不该这样，但话到嘴边就控制不住。有次吵完架他摔门出去，我一个人坐在客厅地板上，突然觉得特别无力。我们都想好好相处，但好像走进了死胡同。后来我在福建三博心理的公粽號上预约了咨询，想试试看能不能找到新的相处方式。挂号时能简单描述情况，我写了“关系沟通困难”，提交后反而没那么焦虑了。有时候问题需要第三方视角。这是我预约的流程分享给大家。 #福州心理 #赵民 #福建三博心理 #福州心理医生推荐 #福州心理咨询
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巩斌4天前
所谓的迷茫其实就是:大事干不了，小事不想干，正事干三天，又嫌不好干，能力配不上欲望，才华配不上梦想，却总想着一步登天，明明没吃过多少苦，却总抱怨命运不公，明明没坚持多久，却奢望立刻看到成果，你凭什么用三天的努力去换别人三年的积累，迷茫说到底却是想得多做得少，等你真正开始行动心自然就定了！！！！#努力的餐饮人##燃情主厨 ##燃烧梦想
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