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Dr.J2月前
#医学科普 情绪管理，如何管理愤怒情绪呢
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燕子带你学教育学1周前
如何应对“阴阳怪气”的沟通？#阴阳怪气 #阴阳别人 #就想说点大实话 #人际沟通 #人际交往的智慧
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三叶草☘️2天前
应对愤怒者的最佳建议
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麦优基🍔 王帮顺3月前
客人在店里发火闹事，两分钟给你一套安全体面的应对流程，保障安全 化解危机
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橙澄2月前
解决愤怒情绪的小方法#愤怒 #怎样不生气调节情绪
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奋怒的山鹰2天前
控制愤怒#控制情绪#控制愤怒
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soulpainter261年前
如何克服他人愤怒的恐惧 #认知思维 #认知觉醒 #思维训练 #透过现象看本质 #打破认知
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昕火传珵3月前
被另一半骂时委屈愤怒？试试这个转念方法，瞬间释然！其实那个正在发脾气的人，才是真正可怜的人。他在造恶业、种恶因，未来必受果报，而且当下就活在地狱般的痛苦里。学会用慈悲心看待，不仅保护自己不被负面情绪影响，更能把冲突转化为修行的良机。记住：一念嗔心起，百万障门开；一念慈悲生，万千福德来。#婚姻经营 #女性智慧 #情绪管理 #国学智慧 #因果道理
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做个清醒玩家2天前
如果你被开玩笑生气了，如何快速当场反击，反向应对，把这些坏人当傻子#开玩笑 #语言霸凌 #反击#临场应变能力 #强者思维
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老卢成长驿站8月前
工作犯错后该如何快速平息领导的怒火？ 一定要让领导的关注点从纠结过去变成着眼未来。愤怒的本质就是对过去的无能为力，而人在谈论未来时，情绪一定是更积极正面的，因为未来充满着无限可能。#职场 #职场智慧 #职场人生 #职场那些事 #职场干货
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韦珊心理5月前
面对别人的否定和批评，如何优雅的应对？ #内心强大 #回怼话术
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海大绵特殊的生活技巧6月前
“54321法则”，真的可以快速安抚情绪！ #治愈系 #情绪 #解压 #心理疗愈 #海大绵特殊的生活技巧
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可怕的青春期2周前
孩子专注的时候，被打扰突然发火，家长如何应对，2个方法帮助你#家庭教育 #亲子关系 #情绪 #亲子沟通 #情绪管理
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是迪诺啊（9年工作版）2月前
可能是应对领导生气最“不受影响还有收获”的方式了… #抖音生活观察计划 #职场生存指南 #反内耗 #领导批评 #同事关系
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小九1周前
被人恶意针对时，高情商的人都用这4招稳住自己 #面对恶意 #自我提升 #心理学 #高情商 #认知
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嘟嘟小太阳1月前
幼小衔接必备，别让孩子忍气吞声！教他温柔反击愤怒的人。知道怎样回应愤怒的情绪，养出会“化解冲突”的高情商孩子。 #真实生活分享计划 #家庭教育 #亲子沟通 #幼小衔接 #真实生活分享官
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郭嘉的管理之路4月前
管理者该如何应对愤怒情绪？ 每个管理者会遇到“被气到破防”的时刻：发火，怕引发冲突；不发，又怕被看轻、被骑脸。该怎么办呢？ 我的观点—可以发火，但必须会发火。 具体该怎么做呢？ 1、搞清楚愤怒情绪背后的心理机制 2、亲测有效的3步“短期情绪控制法” 3、长期建立愤怒情绪免疫力的体系 敢发火不算本事，会发火才是成熟领导的标配。#企业管理 #懂管理的真朋友 #领导力 #个人成长
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Tina姐2月前
职场中碰到急躁的人是否处理 ？ 职场中有时候面对一些人，冷处理就是最好的处理#职场 #职场女性 #职场那些事 #女性成长 #职场干货
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回目心理咨询（官方账号）1周前
人的心情·是可以突然变好的 #心理学 #心理健康 #如果历史是一群喵11季动画 #文字投稿激励计划 #心理咨询
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狠人思维6天前
在公共场合陷入争执，怎样才能迅速赢得多数人支持？
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温暖的陌生人3月前
npd自恋暴怒的应对指南 #情感 #npd #自恋型人格障碍 #有毒人格 #有毒关系
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爱交友的小英呀1周前
易怒者失控？手掌掌控法3步重拾内心平静！ 你是否曾在愤怒时浑身发抖，话语伤人后陷入自责与无力？那种情绪像海啸淹没理智，让人倍感煎熬。首先请明白，愤怒是正常的情绪信号，它提醒你边界被触碰或需求未被看见。今天分享一个温暖工具——手掌掌控法。当怒火升起，找张纸画下手掌，掌心写'此刻'记录感受，拇指写'过去触发'，食指写'真实需求'，中指写'未来可能'，无名指写'最小行动'，小指写'鼓励话语'。这个动作将模糊愤怒可视化，让你看清掌控感。同时愤怒峰值时，深呼吸三次默念'好好说话'，快速安抚身心。每次愤怒都是成长契机，学会转化情绪为行动力。#心理健康 #个人成长 #心理急救 #愤怒控制 #情绪管理
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虚空济文化8月前
如何化解他人的负面情绪？@虚空济 #人间温暖 #智慧人生
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楷路先生2周前
总被他人情绪影响？孔子的"不迁怒"，藏着成年人的情绪自由密码，教你三个情绪隔离术 #真实生活分享计划 #情绪管理 #情感心理 #知识分享
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颖语心 心理咨询1月前
如何应对双相情感障碍的情绪 愤怒 #双向情感障碍患者 #抑郁 #焦虑 #家庭教育 #双相情感障碍 @心理老师俊之（心理咨询）
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马克心理2天前
亲子沟通4：先管好自己，再管住孩子 亲子沟通最怕怒火冲昏头！这节课教你直面育儿怒火，找准愤怒深层根源，掌握情绪爆发黄金 6 秒 “停、降、问” 急救法，还有关系修复三步法，搭配冷静角、灭火清单等实操，先管好自己，再教好孩子～ #亲子沟通 #心理健康 #马克心理 #育儿技巧 #心理咨询师
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交个朋友1周前
如何应对冷暴力(-)，如何在冷暴力当中不让自己受伤，内耗和影响情绪#满眼都是你的人才配的上你的爱 #致女人的一段话 #成长#智慧 #智慧人生
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TED演讲稿1月前
TED演讲分享:发泄并不能帮助你应对愤怒！(发泄情绪真的能让你冷静下来吗？还是只会火上浇油？社会心理学家詹妮弗·帕拉米斯打破了关于愤怒的常见误区，指出好奇心——而非宣泄——才是保持冷静的良方。探索愤怒管理背后令人惊讶的科学原理，并从这位重新思考弗洛伊德理论的研究者那里，学习四种建立更牢固人际关系的实用方法，她以深呼吸为切入点，引导你找到答案。)#TED #演讲 #英语口语
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苏禾的书6天前
#越早明白越好的道理 #创作者中心 #创作灵感 人际交往的反制艺术：1.展露情绪，表达不满。2.拒绝自证，勇敢反击。3.捍卫边界，大胆拒绝。三招教你拒绝成为被欺负的对象！#社交技巧 #职场干货
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乐雨1周前
怎样应对冲突？ 如果遇到了冲突你是怎么应对的？是逃开？还是歇斯底里地对抗？#人性感悟 #生活智慧 #冲突应对方法讨论
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心理咨询师张霞1周前
什么是戾气？戾气伤人伤己，遇到满满戾气的人如何应对？
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光影育儿手记1月前
怎样教孩子应对同学的语言暴力#家庭教育#亲子教育#育儿#父母课堂#语言暴力
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晨辉（读书会）2天前
情绪非常上头，怎么办？人在江湖，总会遇到一些糟心事，总会有人或事让你瞬间火大、不高兴、愤怒。情绪差了就去骂人、摔东西，或者找身边的人撒火。这个心理学上就是踢猫效应； 我这里有两个非常有效的‘情绪刹车法’： 第一个是‘10秒暂停术’——情绪上来的瞬间，别着急当‘坏情绪的传递者’，先在心里默数10个数，就10秒，足够让你从‘想骂人’的冲动里抽出来； 第二个是‘情绪点名术’——尝试给你的情绪‘起个名字’。比如不是说‘我气死了’，而是想‘我生气，是因为领导误会我没用心做方案’；不是说‘我好委屈’，而是想‘我委屈，是因为熬了夜的成果没被看到’。当你能说清情绪的来源，它就没那么汹涌了，这时候再去沟通，就既不会传递坏情绪，问题也能更快解决～ 其实情绪上头不可怕，可怕的是被情绪牵着走，还连累身边的人。试试这两个方法，下次遇到糟心事儿，你就能当情绪的主人，而不是‘踢猫效应’里的一环啦～ 觉得有用的话，记得点赞收藏，下次情绪要炸的时候，翻出来再看一遍！”#晨辉说
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半亿是我（努力版）3天前
如何应对领导责骂后的愤怒，哈哈，别说我告诉你的 #日常唠嗑 #搞笑 #吐槽 #工作
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阿欣心理Studio11月前
面对攻击，如何化解愤怒？ 面对他人攻击，有效化解愤怒的底层心法！ #愤怒 #个人成长 #心理成长 #女性成长 #心理咨询
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章小蕙aroseisarose2月前
为什么我从来不回应他人的恶意攻击？ #章小蕙#玫瑰是玫瑰#情绪#人际交往#女性成长#拒绝内耗
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金惟纯人生智慧7月前
如何应对他人的情绪？ 我们要做到保持定力#金惟纯 #人生只有一件事 #认知 #成长
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都阿3天前
#被指责带来愤怒背后的“僵死” 当被指责时，如果是愤怒的，想要逃离逃跑，或者尴尬……是因为有部分能量是“僵死”的。 逃避逃跑是不想面对“死亡，死寂”，愤怒是面对死时的无力与焦躁，尴尬是面对不了的反应。 觉照：死寂，先别急着唤醒它，允许它“死着”……直到它自己愿意鲜活起来，流动起来。 觉照：不允许，焦躁，愤怒，尴尬……只是看着，什么也不做，就这么允许着它们的存在状态。 慢慢的死寂的能量松动了，流动起来，开始打嗝，放屁……心轮处震动起来了。 感觉能量向上冲出来的感觉，两条胳膊特别有力，像要飞起来一样。 这时能量就流动起来了，再深入的陪伴着这股能量在身体里找到管道就可以了。 这个个案的过程大约60分钟左右。 #禅疗都阿
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一念疗愈🌱如一导师2天前
愤怒、悲伤...别急着赶走！它们是身体派来的“救兵”。 听懂情绪在说什么，你就赢了。#负面情绪 #自我觉察 #心理疗愈#一念疗愈
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追光的妮子4天前
职场争执闹情绪，吵架怎样才会赢？#关注我每天涨知识 #就想说点大实话 #职场 #一般人不告诉他
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方灵说4周前
如何应对情绪化领导 领导正在气头上，对着你劈头盖脸一顿输出，其中还有很多不实指责？记住，此刻千万不能讲道理！先做对这一件事。 #职场那些事 #职场生存 #语言艺术 #提升自己
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思余声1周前
如何应对愤怒 #心理 #心理健康 #心理咨询 #我就这样开启2026
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熏悟空1周前
控制愤怒（费斯汀格法则），切断多米诺，从容应对。#人生感悟 #费斯汀格法则 #控制情绪
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君姐讲心理-识人版3周前
被人嫉妒、误解或者攻击该怎么办？ ——心态上不受力、战术上做好应对 #心理学#情感#潜意识#嫉妒#认知
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小元智谈2月前
谈TED：为什么发泄不能帮你应对愤怒 本期聊聊社会心理学家詹妮弗·帕拉米斯(Jennifer Parlamis) 在TED的一次演讲《Why Venting Doesn’t Help You Deal with Anger/为什么发泄不能帮你应对愤怒》。演讲旨在挑战弗洛伊德提出的、长期以来被接受的观点，即强行发泄愤怒（或称为“排气”）可以缓解情绪。研究表明，发泄通常无效，甚至可能加剧怒气，因为它促使个体反复演练他们对冒犯者所做的、导致愤怒的内部归因，从而强化了自我循环。然而，人们持续发泄的原因在于其社交和关系功能，发泄能让他们感到被倾听和认同，从而提高整体情绪状态，即使愤怒本身并未减轻。因此，演讲者建议，与其发泄不如采取控制生理兴奋度的低唤醒活动（如冥想或瑜伽）来管理情绪。此外，调控愤怒的关键在于检查并质疑那些因果归因，通过获取新的信息来利用愤怒作为一种有益的动机，而不是让它来控制自己。#发泄 #愤怒 #弗洛伊德 #TED
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Database桃4月前
4.【回避x冲突应对——防御机制 情绪隔离】 回避型吵架冷暴力应对方法🧊 👀心理知识📖3步应对策略～💖 #回避型依恋人格有哪些特征 #创作者中心 #创作灵感 #情感心理 #女性成长
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木林森游戏人生3天前
孩子发火，3个技巧让你轻松应对 3 步沟通法 + 实用小工具，帮孩子学会自己冷静、表达和管理情绪，让家更有爱、更理解。关注我，一起做懂孩子情绪的智慧父母#育儿经验分享 #情绪管理 #亲子沟通 #智慧父母 #新人自媒体
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豆哥说情绪4天前
#真实生活分享计划 如何释放愤怒情绪 愤怒来了怎么办？3分钟教你释放愤怒#情绪#情绪管理 #释放压力 #释放心情
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润知婷1月前
内心强大不是不再受伤，而是能看懂：他人的怒火，有时只是一场迷路的雨，而你，是可以不被淋湿的人。#情感共鸣 #情绪管理#心理学#读书成长 #亲密关系
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[千和]千千4天前
实修心理专业课：他人有情绪时，我怎么做可以不委屈求全。 #实修心理 #接纳自己 #委屈求全 #生命状态 #心力变化
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Isha瑜伽2月前
如何应对愤怒？ 在孟买的J.J.爵士建筑学院举行的“青年与真理”活动中，萨古鲁回答了一位学生有关如何处理愤怒的问题。 #Isha瑜伽 #古典哈他瑜伽 #萨古鲁 #情绪管理 #生气
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心光引路人3天前
情绪不好，愤怒怨恨怎么办？ #情绪调节 #内心平静 #顺其自然 #修心 #情绪管理
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阳阳-你身边的家庭教育顾问5天前
安抚暴脾气娃，我不用吼叫用“疏通”！分享我的《内经》育儿心法。 `#孩子情绪管理 #黄帝内经育儿智慧 #家庭教育 #中医育儿 #育儿经验分享
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热爱生活的全哥5天前
愤怒憋着难受？三步法14天重获内心平静 你是否曾因小事暴怒却只能憋在心里，一整天烦躁不安？昨天我工作失误被批评，真想发火却忍住，回家对家人发泄后深深自责。这种无力感让我意识到情绪管理的重要。首先，愤怒是正常情绪，不是你的错，而是身体在提醒你关注需求。试试情绪急救三步法：第一步向信任的人倾诉，释放压力；第二步转移注意力，如听音乐或散步；第三步拥抱自己，提供心理安全感。例如堵车时，先深呼吸，打电话吐槽，再听轻音乐，最后给自己拥抱，情绪会逐渐平复。即时技巧是立即做10秒深呼吸，吸入平静呼出怒火。长期练习这些步骤，记录触发点，能增强情绪韧性。如果你正经历愤怒困扰，请先抱抱自己，慢慢学会与情绪共处。#心理急救 #愤怒控制 #自我成长 #心理健康 #情绪管理
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先行的心理舱6天前
情绪失控？先别急着压制。认出是哪个“内在小孩”在求助，用成人的智慧去回应他。 #情绪管理 #内在小孩 #心理疗愈 #自我觉察 #原生家庭
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风君子清风如意2周前
清风老师讲高纬度的人如何处理愤怒情绪。#风君子清风 #总有一句话戳心 #悟人生之道 #愤怒 #正能量
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黑箱里的光6天前
#热门话题 若使用标题 《总对家人发火？一个“暂停键”能救你。》，可搭配话题： #心理疗愈 #家庭关系 #情绪管理 #改变自己
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申汝科6天前
应对情绪失控的三个步骤 #情绪自救 #心理学技巧 #自我疗愈 #情绪释放 #情绪宣泄
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复旦沈老师聊小学4天前
孩子脾气差爱哭闹！父母如何智慧的应对，才能帮助孩子更好发展 #家庭教育 #亲子关系 #宝妈
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前方的路20254天前
怯懦者的愤怒，会从哪些渠道宣泄出去！#愤怒#怯懦#柔弱#发泄#情绪
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珍玺家的彩红1周前
#上热门 #知识分享 #传统文化国学 #每日分享 #正能量 如今面对愤怒、怨恨这类情绪，只需顺着事情本身自然应对，不掺杂一丝主观的执念思虑，内心就能宽广公正，回归到本心原来的中正状态！
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