您是不是在找：

豆豆健康跑3月前
跳绳 vs 跑步，脂肪最怕哪个？教练这样说！ #跳绳 #跑步 #瘦身 #减肥 #有氧运动 #健身干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
减约～宇心爱减脂3年前
#跟着节奏嗨起来 #全民健身 #跳绳打卡 居家跳绳跟练——原地跑跳绳，暴汗甩肉燃脂，你学会吗？
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
彬彬的生活日记6月前
今天也有好好跳绳哟✌️姐妹们跳绳真的能瘦，跳绳是我觉得最轻松，最能坚持的运动～#跳绳#运动是释放情绪最好的方式
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
跳绳也是信仰1年前
雨雪天跑步易滑倒？原地跳绳跑锻炼腹肌纠正跑姿！选什么跳绳？#跳绳训练 #跑步训练 #跑步 #运动人这么过年
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
250斤汉堡要逆袭1月前
大体重减脂千万不要做剧烈地跑跳运动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小黑爱运动1月前
原地超慢跑瘦的快么？ #超慢跑 虽然简单，但是有些细节往往容易忽略。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
阿玲爱运动3天前
原地超慢跑，简单高效，容易坚持#越跑越轻松，变瘦变美变好看
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
虎子在减脂6月前
挑战空腹有氧 2 小时，能掉秤多少？ #坚持的意义 #减肥 #健身打卡 #减脂 #vlog日常
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
张教练健身塑形5月前
200斤男生减到150斤需要多久 大基数一开始跑跑跳跳不太建议，试试这套训练简单而去消耗大#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6339
郭老师讲康复1周前
130的女生居家燃脂塑形！告别小肚腩！#居家锻炼 #高效燃脂 #爆汗燃脂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
汤圆爱跳绳5月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其肚子大，腿粗的小伙伴们，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-4组，有基础6-8组，一定要坚持！坚持！坚持！搭配饮食效果更佳！ #跳绳减肥#自律遇见更好的自己 #所有的坚持都不会白费 #间歇性跳绳法 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2539
汤教瘦5月前
190斤的大基数怎么减？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #減肥 #好身材练起来
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
TANK和嫂子4天前
大基数减脂塑形运动方#减肥 #减脂 #减脂塑形 #大基数减肥 #大基数运动
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2345
居家养生俞老师1周前
小基数女神女生快练起来，好身材随之而来#瘦肚子 #居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#女生必看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
苏苏爱跳绳6月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1187
大萌6月前
智能计数无绳跳绳 甩无绳跳绳原地踏步走到底有没用？很负责的告诉你对于新手和大基数很有效果的#无绳跳绳 #跳绳 #跳绳减肥
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
甜甜的马甲线9月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身#瘦肚子 #减脂 #居家锻炼#给运动来亿点多巴胺
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2633
健身阳3月前
颠覆认知的原地超慢跑，跑瘦跑美跑年轻跑健康！#跑步 #运动 #减脂 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
汤圆爱跳绳8月前
跳绳瘦全身不用质疑，四个月瘦40斤的我，今天给大家把我的这套间歇性跳绳法分享给大家，小伙伴们，没有任何捷径唯有坚持！加油！#跳绳瘦全身 #间歇性跳绳法
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
脊然有序丹丹老师1月前
120左右的女生想要下百要怎么做呢？一起来运动吧#居家锻炼 #变美变瘦变好看#瘦肚子#腿粗
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
Zoe～（运动变好中）6天前
居家超慢跑燃脂 30 分钟跟练！热身+拉伸+180 步频 小基数三个月已减瘦21 斤！没有反弹！ 除了控制饮食，每天居家都要跟着音乐跑一跑！ 姐妹们抓紧关注一起跑起来吧！ 跑瘦了肚子，跑好了睡眠！#居家运动健身#超慢跑减肥#创作者扶持计划 #真实生活分享 #种草激励计划
00:00 / 31:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
颖姐逆袭1周前
风很大的#超慢跑 虽然动作看上去有点点搞笑，但燃脂效果真的真的非常惊人，简直就是#脂肪 刺客，不信，你试试？来吧！跑起来#居家锻炼 #原地超慢跑
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
180斤的女生减到150斤需要多久，超大基数的女生跑跳的动作对膝盖的压力比较大，想要蜕变就练这套动作，坚持就能蜕变#居家锻炼 #减肥 #大基数减肥 #瘦全身 #逆袭
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5070
梦梦超慢跑5月前
颠覆认知的原地超慢跑，跑瘦跑美跑年轻跑健康！#跑步 #运动 #减脂 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大萌7月前
智能计数无绳跳绳 甩无绳跳绳原地踏步走到底有没用？很负责的告诉你对于新手和大基数很有效果的#无绳跳绳 #跳绳 #跳绳减肥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
用户2752793646897希望强盛4天前
塑身总找借口？3个居家动作轻松塑造身形 别再说没器材不能减肥了，零器械暴汗方案躺着也能瘦腰腹。无绳跳绳装上200g配重块，原地踏步就能达到真实跳绳80%的燃脂效率，搭配站立燃脂课的30个动作组合，专攻腰腹顽固脂肪。这套动作全程不跑跳不波比，大基数友好，每天30分钟循环训练还能激活持续燃脂效应。科学验证每分钟120次踏步就能进入最佳燃脂心率区间，动作设计融合了爬楼梯训练的核心发力原理，站着看电视也能消耗300大卡。办公室午休或宿舍床上都能练，现在放下手机就能开始你的第一组训练。
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
晓晓老师谈康养2天前
原地超慢跑 明星央妈都在力推的居家运动 原地超慢跑！！适合有大肚子大腿粗 格膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#运动型人格指南#瘦下来做最美的自己 #指压板 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
康辉爱健身6天前
无需器械，不管男女老少，你就跟我这样练#居家锻炼 #减脂期 #健身干货 #好身材练起来
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小谢瘦了吗💪7月前
拖延症晚期的我终于把周日的减脂打卡视频剪出来了😂😂😂周六狂吃了火锅，周日竟然还瘦了0.2斤，看来运动💪真的能拉高代谢👍#自律遇见更好的自己 #小基数减肥打卡 #乡村住校女教师的减脂打卡日常 #十亿流量扶持计划
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
哒哒爱运动（➖40斤）6月前
120的女生想要快速下百应该怎么做？#居家锻炼 #好身材练起来 #小基数 #身材管理 #燃脂爆汗
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1467
阿男爱健身5天前
大基数男生怎么减？#高效燃脂 #每个动作都是用汗水换来的 #减脂瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
爱运动的钱大牙5天前
真好跟！原地无跑跳4个动作练肩&腰腹#减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #大体重减脂
00:00 / 08:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
张教练健身塑形3月前
180斤的男生减到150需要多久 试试则这套不跑不跳的训练，在家就能完成#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂逆袭
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
智慧的健身日记4天前
130斤左右的女生减到100斤左右真的不需要很久。做好控食这个基础，剩下的加速问题就看你对锻炼的主动性了。坚持这几个动作，很快就会达到你想要的目的💪💪💪#居家锻炼 #塑形 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
小姚爱健身1周前
居家锻炼 130的女生减到100需要多久？ #女生减肥 #130的女生#瘦肚子
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
小樱桃🍒好物1周前
无绳跳绳瘦全身，这样跳更有效 #跳绳 #运动 #居家锻炼 #无绳跳绳
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
运动康养娄老师2月前
160斤的女生瘦到120需要多久 #居家运动 #减肥 #瘦肚子
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
沁沁们的欢喜集3月前
跳绳想要又快又不累？试试这个！据说这是最快的跳绳方法哦 这个教程将教你： 1️⃣ 徒手高抬腿练习，找到节奏； 2️⃣ 慢速带绳，一下一换脚； 3️⃣ 逐步加速，实现连续跳跃。 坚持练习，你会发现跳绳变得轻松又高效！ 你一分钟能跳多少个？评论区告诉我吧！ #跳绳教程 #交换脚跳绳教学 #中考跳绳 ##少儿体育 #运动长高 @沁沁们的欢喜集
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大表哥运动健身6天前
不管男女老少，大基数或是居家没有器械，你就跟我这样练！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
杭美莉的运动日记5月前
130左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？#居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1084
豪老师运动养生3天前
原地超慢跑，颠覆你的认知#跑步#健康#减脂#跑步治愈一切 #每日分享健康知识
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
沐冬老师爱养生3天前
年前十五天极限瘦身！原地节奏超慢跑，颠覆你的认知，轻松拥有好身材#超慢跑 #超慢跑跟练 #居家锻炼 #超慢跑的好处
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
陪你自律的小华哥1周前
亲测几个月的动作分享给你们 每天5到8组#居家锻炼 #体重管理 #减肥逆袭 #瘦肚子 #腹肌马甲线
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
👀5天前
听歌手孙悦种草瘦身秘诀！超慢跑适合大肚子大腿粗胳膊粗全身肉肉多 睡眠不好 肠胃不好都可以试试 坚持一个月 你会有意外惊喜#原地超慢跑#减脂#居家健身#瘦肚子#瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大白讲健身1周前
女生想要在过年前逆袭的，那就每天坚持练起来#减肥逆袭成功 #瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼#女生必看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
谢老师的养生课堂6月前
120女生该怎么减？#居家锻炼 #跟我一起做运动 #小基数 #燃脂爆汗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
杭美莉的运动日记5月前
130左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？#居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩 #腿粗
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞746
小猫爱健身3月前
明星央妈都在力推的居家运动 原地超慢跑❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥#瘦下来做最美的自己 #抖音小助手@dou+小助手 #指压板 #超慢跑 #减脂
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
超慢跑的牛2周前
🔥最适合新手的居家燃脂运动！30分钟原地超慢跑跟练🔥 180步频神曲+超详细讲解，膝盖友好✅零基础也能轻松跟上！ 每天半小时，暴汗燃脂不伤膝，没场地也能动起来～ 🎵音乐超带感，节奏稳住直接瘦！ 👉记得点赞收藏，下次跟着练不迷路！ #居家运动 #超慢跑 #燃脂 #零基础运动 #真实生活分享计划
00:00 / 29:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
大超教瘦8月前
原地超慢跑，颠覆你的认知，轻松拥有好身材#超慢跑 #居家锻炼#变美变瘦变好看
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
专注运动健养张张老师3周前
超慢跑，原地超慢跑#超慢跑#上热门#跑步#减脂#运动颠覆你的认知
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
黑哥居家运动5天前
世界公认间歇跳绳减肥法，真的太顶了，上班族的我们已经给你试过了#减肥对比#减肥记录#减肥逆袭
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
孔孔再运动6天前
#超慢跑的效果 #上热门话题🔥🔥🔥 #懒人减肥 #居家健身有新招 #产后恢复
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大白健身日记4周前
女生120年前想下百＇一定要去好好练起来#居家锻炼#瘦全身#自律坚持 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
🌈☀3天前
打卡第十天，听劝，脚尖着地、收腹、原地跳（还控制不了🤣🤣），第三次就跳到了100个，继续加油。#跳绳打卡
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
老毕i健身🏋️1周前
天冷减脂不想出门？那就试试在家跳绳！4分钟跳绳燃脂跟练来了，把绳跳对了，实现全身燃脂 ！#居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
安安老师聊体态3月前
原地超慢跑，颠覆你的认知#上热门#跑步#运动#减脂#健康科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
运动养身刘老师2周前
世界公认减肥最快动作#健身 #高效燃脂 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
老毕的运动养生笔记1周前
天冷减脂不想出门？那就试试在家跳绳！4分钟跳绳燃脂跟练来了，把绳跳对了，实现全身燃脂 ！#居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#跳绳
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
吴维（运动变好中……）4月前
#超慢跑 惊人的原地超慢跑，颠覆你对跑步🏃的认知，跑瘦跑健康#原地跑 #低心率有氧跑#健康跑 #居家锻炼
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
黑哥居家运动1周前
跳绳是脂肪的克星，这套世界公认间歇跳绳法，配合饮食坚持下去就对了#跳绳减肥#居家减肥#减肥对比
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
孔孔再运动1周前
人生如超慢跑，慢慢来，反而能走得更远，看得更清#高效燃脂 #居家健身有新招 #今天你运动了吗 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
诺特健康3周前
保姆级原地跑教程！大基数友好，跟着做就瘦 ✨ 不论天气、无需器材，在家就能安全燃脂！专为体重基数较大的朋友设计的低冲击原地跑教程，避免膝盖压力，轻松开启减重第一步！ 🔥 坚持打卡21天，评论区晒变化！ 有疑问随时留言，我们会一一解答~ #减脂 #大体重减脂分享 #原地跑 #居家锻炼 #减肥教程 #零基础运动
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小麦子健身日记5月前
颠覆认知的原地超慢跑，跑瘦跑美跑年轻跑健康！#跑步#运动#减脂#创作者中心#创作灵感
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
170的小叶教练9月前
160以下130➕的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#居家锻炼#瘦肚子#塑形#高效燃脂 瘦全身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞186

简介:

您在查找“跳绳可以瘦吗原地跑也可以瘦吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-02 07:02

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: