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珍珠瑞瑞4天前
像我这个体重的姐妹，爬坡真的管用！ 赶紧去试一试这个方法，不好用回来骂我。#大体重能通过走路减肥吗 #瘦腿动作
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大蕾科学减脂2天前
#减肥 #减脂 #胖 #瘦 #自律减肥
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周子越不做npc（养成中）6月前
半个月我瘦了14斤，暑假一个月你能瘦多少斤 这是我一次次实践过，并成功了的方法，分享给你#变帅 #减肥
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小橘子爱运动7月前
30分钟无间歇暴汗燃脂操🔥无跑跳更燃脂，一遍暴汗瘦全身，90后的回忆，汪苏泷歌曲合集，带歌词，太好跳了吧！！！边跳边唱不要太爽！！！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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X.Y2天前
新手小白半个月瘦20斤，从空杆到现在的10，真不容易。#每个动作都是用汗水换来的
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胡嘚沐7月前
半个月20斤不是容易的事 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #減肥
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120斤的王达达9月前
大体重无跑跳超强燃脂20分钟 与其在现实中无所适从，不如让自己在运动中消散一切，20分钟大体重不跑跳超强燃脂跟练来啦，跳了21天，瘦了13斤，肚子塑形23厘米，继续加油，五一不停#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #高效燃脂 跟练来源：见以往每个视频的视频介绍备注
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大葱220斤（已瘦60斤）8月前
半个月亲测有效，这八个动作，降体脂，提代谢，还能减围度#减肥操瘦全身 #提代谢 #降体脂 #减脂 #减脂操瘦全身有氧运动
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Happy哈皮鱼5天前
半个月减重10.8斤！已坚持第17天！#热门 #健身 #减肥 #居家锻炼 #运动
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小圆菇（已瘦20斤）3天前
小基数运动干货分享，想减肥不知道怎么运动？看过来🙌🏻！！你们要的运动篇来啦～运动篇我用不一样的方式给大家分享#减肥 #减肥干货 #减肥小知识 #减肥运动 #减脂
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宋小玉（已瘦23斤3月前
全身都瘦了，腿就是瘦不下来怎么办？ 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难！！！ #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
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嘉嘉（持续变美版5月前
350斤相亲对象半个月成功减重20斤，我们都做了什么？ #减重 #减肥 #逆袭 #嘉嘉陪你瘦
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吴迪家庭运动4天前
坚持甩壶铃掉了20个肉，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼#好身材练起来 #壶铃摇摆
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酒鬼少女养生记1月前
半个月二十多斤，这套五行操太牛了#瘦全身 #中医养生 #中医 #变美逆袭 #养生操
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爱笑的张张1月前
day1️⃣143斤发疯减肥挑战一个月瘦20斤！哈佛减肥法跟练版#减肥逆袭 #我的减肥日记 #减肥打卡记录
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
【180斤→105斤】我试遍了全网减肥运动 ，含泪总结：真的有用的只有这些！#减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #减肥经验分享
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养生徐志胜（祛💦瘦身版6月前
三伏天古法排浊瘦身操 30天跟练计划之Day11（每天提前发第二天练的视频）。建议每天空腹动起来，空腹有氧一周见效#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #三伏天减肥 #古法健身
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想瘦到88斤的小番茄子1天前
年前小蛮腰逆袭🔥8min细腰瘦腹告别小肚腩‼️ 春节倒计时⏳半个月…… 腰粗肚子肉肉松垮的姐妹， 别再躺着玩手机啦🙅🏻‍♀️ 码住这组8min腰腹燃脂操‼️ 动起来增加热量消耗提升自信✊🏻 动作针对性强，充分感受腰腹脂肪燃烧🔥 建议每天3遍起练，年前足够逆袭😎 不要犹豫，赶紧收藏跟练吧～ 参考🔥消耗：90卡路里/遍 祝大家运动开心！ #每天坚持运动 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腰腹 #见人不如健身
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自律的一只椰4天前
春节前半个月去健身房爬坡还来的及吗 #春节#减肥逆袭 #健身#爬坡 #vlog十亿流量扶持计划
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身太牛了！中焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦，真的巨暴汗！ 不愧是古法健身，想要瘦全身、瘦肚子、瘦背、瘦手臂、瘦腿的姐妹，赶紧一起来打卡吧！ 跟练版码住了，每天练起来！运动全程记得收核心，准备一对矿泉水瓶！一起来打卡吧！ #居家健身有新招 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦肚子
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恒哥健身5天前
不吃减肥的苦就要吃自卑的苦，减肥需要日积月累，空腹爬楼梯比跑步跳绳更容易坚持，而且燃脂效率更高！每天30~40分钟，效果显著#居家锻炼#空腹爬楼 #燃脂的一百种方式 #瘦肚子瘦腰
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暴走萝卜兔（瘦30斤了5月前
30分钟高强度 邪修拿下 #爬坡 #有氧 #减脂 #8月减肥 #邪修减肥
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曹曹自律日记（已瘦20斤）4月前
Day1|初始141.7斤|休整半个月后，瘦了20斤的我从今日开始重启减肥计划，下一个小目标再减掉20斤💪#健身 #居家锻炼 #我的减肥日记 #运动打卡 #vlog十亿流量扶持计划@抖音创作小助手
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兜来5天前
第2集｜比液断还牛的减肥法 窦月减肥法跟练 一起来打卡呀，期待明天的体重 #创意灵感 #减肥日常vlog #自律 #一起打卡减肥 #窦月减肥法
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蜗牛来啦2月前
老祖宗的健身法❗️才是减肥届邪修🔥半个月像换个人～ #当你掌握了邪修健身法 #女性力量 #居家健身有新招 #养生操 #运动无处不在
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轻多多济宁训练营王教练2天前
#减肥逆袭分享 #同城热点 #健身训练营
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Happy哈皮鱼3天前
半个月逆袭10.8斤！看我战斗第19日#热门 #健身 #减肥 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
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歪歪～（年前冲刺110❗️）1天前
姐妹们 时间真的好快呀 还有半个月就春节了 一起打卡的姐妹 你们还差几斤到目标体重❓ 咱们还能完成目标吗❓ 加油冲～咱们一起挑战自己 重启人生#真实生活分享官 #居家锻炼 #彬彬有氧塑形运动 #暴汗燃脂瘦全身 #热门小助手
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@醉人（健身版）1天前
快速瘦身，少吃多动。想不瘦都难#减脂冷知识 #减肥健身 #运动型人格指南 #健身干货
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西奇i健身3天前
（指压板保姆级教程‼️）超慢跑真的很神奇！不限场地，不限年龄，在家轻松练，足底刺激，身心舒畅#超慢跑 #变瘦变美变好看 #居家锻炼有新招
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小橘子爱运动5月前
[可投屏版]《爱你》暴汗燃脂操🔥🔥挑战半个月十斤呦！！！超好跳超简单超爆汗！！！谁跳谁瘦，一遍爱上🥰姐妹们欢迎评论区打卡呦❤️❤️跟练：飞鱼运动塑形 #健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律
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六点吃饭_（健身贪吃版）1天前
《年前14天变美大作战》 亲测好用 不练后悔！🥹 我看谁不想变美🥲 @ 出你的懒人姐妹#肩背训练 #年前变美计划 #真实生活分享计划 #创作者中心#我就这样开启2026
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小陈说健身6天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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西奇i健身1周前
（指压板保姆级教程‼️）超慢跑真的很神奇！不限场地，不限年龄，在家轻松练，足底刺激，身心舒畅#超慢跑 #变瘦变美变好看 #居家锻炼有新招
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身太牛了👍不跑不跳瘦全身，每天十分钟全身暴汗，轻松减脂！半个月像变了一个人🔥老祖宗的健身法才是减肥届邪修！ #居家健身有新招 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #当你掌握了邪修健身法
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道道要自律1天前
如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线！两个孩子的爸妈亲身体验，在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰对新手大体重都很友好！改变自己任何时候都不晚，大肚腩、大腿粗，全身肉肉多又不知道怎么练，你就试试这个爬楼机，坚持一段时间，腰围一天比一天小，体态也会发生很大的改变，一起成为更好的自己加油！#居家锻炼 #爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭成功 #家庭运动
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吴迪家庭运动6天前
坚持甩壶铃掉了20个肉，居家一把壶铃练全身，一个动作简单易学，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，腿也细了，臀也翘了，全身都紧致了，一起练起来吧！#居家锻炼#好身材练起来 #壶铃摇摆
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婷子呀！1天前
你吃水煮菜一个月都不如摇呼啦圈半个月，每天坚持摇30分钟，腰细了腹平了就连马甲线都能练出来 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹赘肉 #不会掉的呼啦圈
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阿喆居家运动4天前
以我的经验告诉你，每天坚持练会壶铃，肚子会变小，腰会变细，身材也会紧致！#壶铃#居家锻炼 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身
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笑笑妈有氧健身2号2天前
【完整版】笑笑妈有氧1月30号早场直播回放
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小陈说健身6天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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娱匠叭叭坊7月前
看到张歆艺半个月瘦了20斤，才明白有个陪你减肥的老公有多幸福 #张歆艺 #袁弘 #婚姻 #情感 #减肥
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格格驾到1周前
直播回放26.1.24晚2
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郑大钱超会买7月前
#不会掉的呼啦圈 夏天想轻松瘦，试试这智能呼啦圈！怎么甩都不掉，每天空腹转30分钟，居家就能做有氧运动，和小赘肉说拜拜～#居家锻炼 #告别大肚腩 #塑型瘦身 #好身材练起来
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何老师讲康养1天前
不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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小羊没腹肌1周前
刷着视频的功夫腰就细了 坚持每天打卡#小蛮腰马甲线 #呼啦圈瘦身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #减肥 #减肥打卡
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小宇在减肥(年前冲刺)1天前
半个月终于突破平台期了#减肥 #年前减肥 #体重打卡
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小文健身塑形2天前
古法摆臂操 居家瘦全身 快乐运动好坚持！#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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亮亮运动直播回放1周前
笑笑妈有氧运动健身直播回放完整版减脂塑形2026.1.26 #笑笑 #笑笑妈 #运动 #健身 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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旺仔小拳头👊5天前
指压板超慢跑是比较好坚持的运动，追剧刷手机时间就可以锻炼，每天20分钟，足底刺激身心舒畅，半个月就会收获良多#超慢跑 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
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玲玲6月前
挑战一个月下20斤#创作灵感 #瘦下来做最美的自己 #刘亦菲减肥法 #vlog日常 #我要上热门🔥 @DOU+小助手
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）1月前
床上趴着瘦腿，懒人瘦腿跟练，留下此时此刻的腿部照片，15天后再来看成果哦#瘦腿 #床上瘦腿 #减肥逆袭
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120斤的跟跳王达达5月前
老祖宗的智慧，一边减减一遍养生，400多万人要看的古法刮油操，完整版，赶快收藏#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #老祖宗的智慧
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蜗牛来啦2月前
老祖宗的健身法❗️才是减肥届邪修🔥半个月像换个人～ #当你掌握了邪修健身法 #女性力量 #居家健身有新招 #养生操 #运动无处不在
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子豪说健身3天前
新手你刚开始踩指压板，不要太在意体重，身体维度上的变化呢，那才是王道！ #居家锻炼 #瘦肚子 #大基数减肥 #指压板 #高效燃脂
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卖鹅的老板娘3天前
减肥像打仗一样，不取得最后胜利就要坚持到底，瘦了23斤后，过午不食已不那么容易掉秤，那就空腹运动半个小时，早晚都可以 #过午不食 #空腹运动 #减肥
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
甩掉整整半个自己！从180到105斤， 我最爱的4个“宝藏运动”分享#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #运动减肥
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壹呜娱9月前
看到张歆艺半个月瘦了20斤，才懂有个好老公陪着减肥多幸福 #张歆艺 #袁弘 #减肥 #婚姻 #情感
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赵老头古法健身(已瘦36.6斤)2周前
每天坚持两个动作，半个月后惊呆所有人#养生操 #健康运动 #全民健身传递正能量 #小动作大作用 #一学就会 @DOU+小助手
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胖旭古法养瘦记2天前
#减肥 #古法养生操 #居家锻炼 #减肥打卡 #减肥逆袭 年前还有机会，赶紧一起练起来让我们年前瘦成一道闪电⚡️
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舒付蕾2天前
#新年减肥计划 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 幸福感是自己给自己⛅️💫⛅️ #我的减肥日记 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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十六～🍀5天前
瘦了20斤｜干净饮食真的会瘦｜#减脂餐 #减肥 #减肥餐 #减肥逆袭 #减肥打卡
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松糕芝士~♛🤩2周前
别人在健身房挥汗如雨，你在家踩指压板悄悄逆袭！每天花个20分钟来锻炼 比泡脚更高效 半个月，你就会看到不一样的自己#指压板 #超慢跑 #瘦下来做最美的自己 #瘦腿 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小薛爱运动（已瘦10斤）2天前
和 @晴迗 一起 #合拍 动作简单，效果很好#减肥 @DOU+小助手
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