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大志呼呼睡6月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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津云4天前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累 记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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心理医生郭馨文主任5月前
手环说我深睡2小时，到底该高兴还是该哭？ #失眠 #深度睡眠 #心理健康
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睡得香才年轻I刘博士说6月前
什么是深度睡眠？如何知道自己是否获得了足够的深度睡眠？快来了解这些关键信号吧！ #深度睡眠 #睡眠质量 #健康生活 #精神焕发
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杭州网1天前
“睡眠不足害惨年轻人了”冲上热搜！深度睡眠不足，会出现越睡越累、记忆力下降、免疫力下降等问题，看似“睡得快”，可能是你的身体在“被迫休息”！#睡觉 #深睡眠 #健康
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主持人亚亚8月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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小羊薏米Immy6月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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绍伟9月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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浏阳日报2天前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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Kai生命使用手册1周前
为什么睡8小时还是累？深度睡眠才是关键。#AandC #桉贝贝助眠净化器 #睡眠 #睡眠环境 #精力管理
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棲野国学2月前
为什么有的人睡足8小时，依然头昏脑涨，而有些人只需睡4、5个小时，却能精力充沛？#中华文化 #国学智慧 #国学文化
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中医刘丽军6月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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卿媱4月前
你睡了8小时，可能等于没睡！深度睡眠才是关键#睡眠 #深度睡眠 #长寿 #健康 #知识分享
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心海一灯1年前
深度睡眠睡觉的时间在五六个小时，就足够了，多了反而不好！#倪海厦 #深度睡眠 #倪师 #睡觉时间 #睡眠质量
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荔枝酒.𝑠𝑚4天前
《超强待机40小时》#听潮阁萨满#听潮阁二创 #凌音萨满 @𝑇.萨满.𝑠𝑚
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不二.心流精读2周前
《睡眠之书》：你的睡眠，价值百万 “每天睡6小时和8小时，人生状态差距有多大？《睡眠之书》揭秘：你的疲劳、焦虑、效率低下，可能只是睡错了！别再把睡眠当浪费时间，这才是隐藏的逆袭密码。今晚，用科学睡出爆发力！”#读书 #睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #墨白深度书旅
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大表哥的智能生活4月前
每天深度睡眠8小时一种什么体验#智能床垫#梦百合#深度睡眠
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心理咨询胡老师2月前
睡眠健康 #失眠 #入睡困难 #睡不着怎么办 #心理咨询师 #怎么进入深度睡眠模式
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英语科代表1周前
绝对高认知，绝对精准翻译
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运动养生李老师3天前
🌿睡前5分钟相当于深睡2小时，联系是把注意力放在呼吸上。#自我疗法 #居家练习 #睡眠改善
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佰仕禄床垫品牌日志4月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
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可可里1月前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言：①睡眠补不回来！‘睡眠负债’像欠钱有利息，周末睡懒觉只会打乱生物钟；②时长≠质量！垃圾睡眠 10 小时，不如深度睡眠 90 分钟！#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
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乐乐1天前
从失眠到天亮，现在沾床就可以睡8 9个小时，如果你也是正失眠，我转给熬夜的你，希望能帮到你#失眠 #睡不着 #失眠的夜 #睡眠 #熬夜的人一定要看完 @抖音小助手
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睡眠教练☞林教头6天前
如何在4.5小时内睡足8小时 #失眠解决方法 #加班 #熬夜#压力#睡眠不足
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平江卡卡兽-李教瘦2月前
终结疲劳循环！4步抢回“深度睡眠”，让你倒头就睡、醒来满电！#睡眠 #健康科普 #减肥#平江减肥卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界
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助眠杨医道1周前
5个小时可以睡出8个小时的效果 #高效睡眠技巧 #应急睡眠大法 #优化睡眠 #睡眠周期干货 #深度睡眠
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深度睡眠催眠减压音乐馆2月前
【先听30分钟】3小时减压雨声阿尔法脑波音乐催眠完整版 🛋️ 即刻舒缓模式 • 雨幕声场：均匀的中雨白噪音，形成温柔声学屏障 • 沉浸式包裹感：像在雨季咖啡馆窗边，安全又惬意 🧸 你可以这样用 → 工作烦躁时：戴耳机听3分钟，快速隔离压力 → 夜晚失眠时：设为30分钟自动关闭，陪到入睡刚好 → 阅读学习时：稳定雨声提高专注力，音乐防止沉闷#深度睡眠#助眠#阿尔法脑波音乐#催眠减压#疗愈音乐
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中医脑病专家黄宁静医生11月前
好的睡眠治愈一整天 建议深度睡眠达到3小时#中医 #医学科普 #睡眠
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海哥的运动与健康4天前
睡眠革命，教你如何获得最佳睡眠 睡眠的真相并不是睡够八小时，你被欺骗了多久？真正的优质睡眠是你睡够了几个睡眠周期。 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 #失眠
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书海蒸馏馆3天前
越睡越累？掌握1.5小时黄金规律，科学早起！#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #冷知识科普 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #禁止废话 #科普冷知识
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杨院长讲心理2月前
救命！原来 “睡够 8 小时还累” 是因为缺了「深度睡眠」这关键项！😴 熬夜党神采奕奕、早睡党却犯困，差别就在这 “难唤醒的黄金修复期”～#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #银河脑医疗益青源
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肖老师说营养1月前
睡了8小时还累成狗？问题可能出在深睡眠不足！ 即使睡满时间，深睡眠不够也等于无效休息。💤 ✨深睡眠的好处有什么 ✔️不同年龄的深睡眠需求是多久⬇️ 🔍 90秒带你搞清深睡眠，教你如何睡出高质量！ #睡眠质量 #深睡眠 #健康生活 #休息技巧 #养生知识
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悟 道2周前
倪海厦老师讲中医 睡眠误区 误区一：必须睡足8小时：睡眠质量远胜数量。若能进入“神睡”（深度睡眠、阳入于阴），即便睡6小时也能精力充沛；若多梦易醒，躺再久也是“无效睡眠”。 误区二：依赖安眠药或褪黑素：安眠药是强行麻醉神经，副作用大且易依赖；褪黑素长期补充会抑制自身分泌，中医主张调理阴阳平衡，而非外力干预。#中医 #中医传承 #中医养生
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失眠创新治疗专家孔明健8月前
放下深睡眠时长焦虑，深睡眠只占正常睡眠时间的15%左右#睡眠 #失眠 #医学科普 #深睡眠 #科普 @DOU+小助手
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杨院长讲心理2月前
救命！原来 “睡够 8 小时还累” 是因为缺了「深度睡眠」这关键项！😴 熬夜党神采奕奕、早睡党却犯困，差别就在这 “难唤醒的黄金修复期”～#知识科普 #每天跟我涨知识 #银河脑医疗益青源云南中心
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薇薇专注女性健康1月前
深睡眠和浅睡眠到底差在哪？为啥有人睡 8 小时还累 #智慧#爱自己#身体健康#保养自己#成长
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HEKA AI床垫(海卡合肥体验中心)5月前
什么是深睡眠，你知道嘛？ 睡的时间长不等于说的好哦～ 快来视频里看看到底什么是深睡眠吧！ #睡眠#深睡眠#失眠
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蔡依陵9月前
每天睡8小时仍疲惫？自我深度睡眠判定 #系列 #健康 #睡眠 #养生 #疗愈
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大大哥的氧吧馆2天前
清华科技的氧吧机有多牛？非标准纯净水直接停机，水质检测超严苛！负氧离子浓度破万，临床验证能增深度睡眠，每天调理1-2小时，睡5小时抵7小时精力，深度睡眠直飙3小时！想体验的来南开品所中心908清大优氧生活馆，找大大哥就对了！#负氧离子 #森林氧吧 #除甲醛除异味 #净化空气 #品氧森林
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金教授聊生长5天前
孩子半夜一醒，深度睡眠就断了！ 睡够8小时也没用，睡眠片段化才是长不高的隐形杀手！ 👉今晚开始，别再只看时长，守护孩子连续睡眠才是关键！#HT042 #金教授 #长高 #睡眠 #身高
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神经内科宋竹茵医生6月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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墨书启新程1月前
越睡越累？顶级教练的精力修复术。 精读《睡眠革命》。你明明睡了8小时，为什么白天还像“行尸走肉”？别再怪咖啡和压力了。这本书是C罗、NBA球星的睡眠教练写的，他给了一套颠覆性的科学方案。我花3分钟为你精讲核心，从今晚开始，拿回对精力的绝对掌控感。#个人成长 #好书分享 #睡眠革命
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麻醉睡眠疼痛 朱蕾1周前
#失眠#呼吸睡眠暂停综合征 #深度睡眠 #麻醉 #保定市第一中心医院东院区 深度睡眠2小时，揪出缺氧真凶
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萌镜小书囡5天前
睡够 8 小时还累？每天8小时是不是谎言？ 顶级运动员和成功人士都在用的R90睡眠法，教你用90分钟周期重构睡眠，告别无效熬夜。 #读书 #睡眠 #好书推荐 #睡眠质量 #睡个好觉
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元气充能站2天前
这一晚真的太安稳了#褪黑素
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肿瘤科李道睿5月前
午睡好处多，但不宜过长 #肿瘤科普 #肿瘤患者 #抗ai #李道睿医生 #医学科普
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伊术仁心Cardiac-Surgeon1月前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
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平江李教瘦玩转减肥界2月前
睡了8小时，却像没睡？你的深度睡眠可能被“偷”走了！四招教你抢回来#深度睡眠 #知识分享 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界#平江
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东皇钟的多元交流5天前
你的深睡被谁偷了？看完我的手环数据，我扔了傍晚的奶茶。 手环数据告诉我：睡前喝这个，等于白睡！#睡眠 #助眠 #失眠 #改善睡眠 #健康睡眠#深度睡眠 #睡眠监测 #运动手环 #咖啡因 #生物钟
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喜松身心回归空间1周前
希望您能睡个好觉 深度睡眠音疗解压助眠休息术引导#解压助眠。 音量调下些，跟着音频引导，身体保持静止，身体放轻松#深度睡眠#睡个好觉#休息术#自然乐器
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曹老师银发心晴1月前
长期只睡5小时，是天赋异禀还是身体报警？ #睡眠健康 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #健康生活
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潘老师的美漾空间5天前
熬夜党必看！60分钟头疗=8小时深度睡眠！沉浸式解压体验#沉浸式头疗#解压放松#头疗的好处和功效 #创作者中心 #创作灵感
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长高老师🇨🇳李乐🔥🔥7月前
满足3个小时才能加深度睡眠#睡眠质量#生长速度 #长高方法 #身高 #长个子
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重症医学陈霞不重症1月前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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脊养有方玉师姐4月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时2月前
#失眠#焦虑 #深度睡眠#放松解压
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金可儿床垫4月前
睡了八小时还累？你可能需要深度睡眠！ #金可儿五星护脊好睡眠 #金可儿悦智智能床 #金可儿床垫 #睡眠质量 #金可儿
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虎哥讲康养2月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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心心相印1周前
#短视频变现 #有趣的知识又增长了 #安然疗愈#睡眠#一般人不告诉他 @抖音小助手
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脾胃科肖医生3天前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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观观阅读2月前
深度睡眠 八小时睡眠定律，可能正是让你越睡越累的罪魁祸首。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人睡眠说明书的书《睡眠革命》，这本数的作者尼克·利特尔黑尔斯，是英超曼联的御用睡眠教练。#睡眠革命 #好书分享 #认知提升 #健康 #个人成长
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梦陀螺深睡小屋2周前
大哥体验黑科技15分钟，感觉睡了一个多小时#深睡小屋 #深度睡眠
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