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洪唯1年前
失眠人群，一定不要早睡早起！ #失眠 #睡眠不好 #睡眠 #睡不着
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阿懋的养生笔记2年前
经常睡得晚起得早#干货分享 #养生 #生活习惯 #熬夜必备 #改善睡眠
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🌸 遇见 🌸2月前
早睡早起是种真本事，是可以改命的#养生 #早睡 #个人提升 #自我成长
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风湿病科赵剑锋主任7月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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赵一腕5月前
早睡早起，真的可以改命！#内容太过真实 #早睡#认知
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中医马驰远1月前
早睡早起好，还是早睡晚起好？ #医学科普 #中医科普 #早睡早起 #早睡晚起 #中医马驰远
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之之超爱吃3月前
“早睡早起”未必是养生秘诀#健康养生误区#健康 #健康生活
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心血管赵宏伟医生4年前
早睡早起身体好？可能并不是完全正确的。很多研究对此提出不同结论。#医学科普 #健康科普 #科普健康知识 @抖音小助手
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牛奶老师说长高1年前
早睡早起，反而长不高#长高 #长高运动 #育儿 #生长发育
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之之超爱吃2月前
“早睡早起”未必是养生秘诀#养生误区#健康 #养生
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百岁老人养生法1年前
冬天的早晨几点起来比较好？#养生 #健康 #长寿 #百岁老人养生法
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风湿免疫专家李小峰4月前
孩子早睡早起更重要，不能为了写作业就熬夜 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #孩子健康 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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大城小医徐医生8月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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锦欣很开心1月前
减肥期间，晚上早睡，早上起得更早了，睡眠时间少了两个小时，为什么？ #减肥 #关于减肥 #减肥答疑 #问答 #问答挑战
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越来越好1月前
睡眠不足早起比晚睡危害更大 早起不等于自律，顺应你自己的生物钟，才是正确养生。睡眠不足的早起，可能比熬夜更伤身#养生 #健康 #睡眠 #早起 #熬夜
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邪修老陈4月前
解读-早睡改命 早睡早起其实是种真本事，坚持做下去会改命的。#养生 #早睡早起 #自我提升 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划
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CFM楠熙（蹭柱王）1周前
早睡早起兄弟们
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郭老师心理话9月前
早睡早起不一定健康#真话 #教育思维 #上热门 #家长必读
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原子飞飞3天前
春眠不觉晓，偏偏要起早。早睡早起好，身体健康保
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穿透人性7月前
早睡早起是一种本事，是可以改命的 #穿透人性 #早睡早起 #学会睡觉 #自我提升 #天涯神贴
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之之超爱吃3月前
“早睡早起”未必是养生秘诀#养生误区#健康 #健康生活
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微辣倩倩的日常1月前
姐妹，养成早睡的好习惯#女生必看#早睡早起
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第1眼新闻6天前
这4种“无效早睡”伤害可能不比熬夜少！睡得太早、吃饱就睡、睡前看手机和带着焦虑强迫入睡等“无效早睡”的陷阱，让人身体在床但大脑却未关机，反而越睡越累。#第1眼TV口说有屏
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孙融-格致养生5月前
比早睡更重要是规律 #早睡早起 #早睡早起真的好吗
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宫姐爱养生2周前
顶级的自律不是拼命卷，而是晚上早睡，尽量早点睡早点起，才能有最好的生命状态。养生的尽头是自律，早睡才能够肝气好，早睡养护心脏和肾 #养生#健康#养生就是养健康 #健康科普 #健康养生 回归才能够养好我们的心脏和肾各方面五脏六腑
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小洪不脸红4月前
有时候早睡早起不一定是好事…… #内容过于真实 #早睡早起#医学生#童年回忆#睡觉
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山东教育电视台6年前
都说早睡早起身体好，但是起得过早的坏处你知道吗？ #早安
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老蟹说睡眠3周前
早睡早起害你一辈子，不要盲目跟从 #睡眠#失眠#焦虑#睡不着#正能量
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芸禾养生记5天前
#养生#养生就是养健康#养生知识
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金梅3天前
最近这段时间因为要跑步，所以都起得早。早起也就意味着要早睡，早睡早起身体状态也很好。突然感觉我进入了一个正循环，早起-跑步-早睡-心态好-身体好-皮肤好-运气也就跟着好起来了。早起给我带来最直观体现的好处就是我的皮肤状态变好了，之前暗淡无光，现在白里透红。这再次验证了好的睡眠是女人最好的美容。再有自从进入2026年来我发现自己运气很好，基本上只要是我想的，莫名奇秒的就会出现。最神奇的是当时找工作，因为我上午要送孩子上学，晚上要带孩子睡觉。我当时就在想有没有适合我这种时间的工作。当时还遇到一个不正经的老板，我果断放弃了之后，第二天我在看微信朋友圈的时候竟然无意间找到了我想像中的工作，上午不用上班，晚上19：00就下班了。感觉这是为我量身打造的再合适不过的了，因为我的目的就是找个合适的工作方便带孩子。而且工作环境和老板都很好。2026感恩遇见的每个人，也愿此刻看视频的你越来越好运。#日常唠嗑 #早起 #好运 #正能量
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儿科曾祥勇医生5月前
想长高，就别让孩子早睡早起 #儿科#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#满级小孩成长守护手册#养娃有招
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百草中药堂孙大圣2周前
即日起，务必早睡。#育儿 #睡觉
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娴姐姨妈健康指导1周前
你为什么要赖床？冬天一定要赖床，这其实是一种养生。你就是醒了也应该在床上躺一会儿，赖一会儿。黄帝内经上说，冬天必须要闭藏，应该早睡晚起，可以睡到日上三竿再起。要是起太早，在阳气卫生时就起床，阳气就会散掉，反而不适合冬藏。赖一会儿床能让我们顺应太阳，更好的生发阳气，适应洁病，修养身体。#龙魂文化#健康小屋#福娴#生命健康成长
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脑脊动-柯柯2周前
“早睡早起身体好”是骗局？脑科学告诉你：强行早起的人，可能更累！#每日分享 #拍作品我是认真的 #干货分享 #内容过于真实 #脑科学
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5分钟养生局2月前
醒的早，怎么办？#健康 #早醒 #肺部健康 #早睡
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中医卢国珍1周前
中老年人不建议太早睡觉 #中医 #养生 #失眠 #健康科普
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偉爵爷3天前
原来早起也会伤身？内经：跟着太阳睡！ 从今天起，别再死磕时间表，试着跟着太阳的节奏生活。 顺应天时，才是最高级的养生！ 关注我，教你更多老祖宗的智慧！ #治愈系动画 #养生就是养健康
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嘉辉（日常版）4周前
早睡早起身体好 精气神都足了，脑子也变清醒了#早睡早起
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心血管欧阳医生7月前
🌿早睡早起竟致癌？医生揭露：不同季节该这样睡！ #作息误区 #四季养生法 #健康谣言粉碎机
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幽影1月前
早睡是可以改命的，只要你能早睡早起你的人生已经成功了一半了#早睡早起 #睡眠#认知#顶级思维
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雷蕾养生之道5月前
早睡早起的人就成功了一半#健康生活 ##智慧人生 #科学饮食合理搭配 #健康主播收徒
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小幸运♡4天前
事实证明，早睡肯定会早醒，但醒的也太早了点吧😀……
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曾师兄养生圈1月前
#知识#曾师兄讲知识#涨知识
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康品甄选1月前
比起早睡早起，晚睡晚起更容易得糖尿病#科学养生 #糖尿病 #早睡早起
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归去归来6天前
4种无效早睡伤血管？ESC研究揭露：睡太早比熬夜风险高24% 以为早早躺床就是养生？小心 “无效早睡” 越睡越累，伤害堪比熬夜！欧洲心脏病学会（ESC）研究证实，入睡时间与心血管疾病风险直接挂钩 ——22 点前睡觉风险增加 24%，24 点后睡风险升 25%，只有 22-23 点是黄金时段。 这 4 种错误早睡方式千万别踩坑：①晚上 8-9 点强行入睡，身体没做好睡眠准备，辗转反侧伤睡眠；②带着焦虑强迫自己睡，越催越清醒，陷入失眠恶性循环；③睡前刷手机，蓝光阻断褪黑素，难入深度睡眠；④刚吃饱就躺，高脂肪食物加重胃肠负担，还易做噩梦。 真正的好睡眠要满足 6 个指标：时长达标（成人 6-8 小时）、起居有常（22 点 - 次日 6 点入睡）、入睡快（半小时内入眠）、起夜少（≤2 次）、不打鼾、醒后舒畅。 培养健康睡眠习惯：固定作息不贪睡，卧室保持温静通风，睡前 3 小时吃完晚餐，远离辛辣高脂食物和电子设备，上午适度运动晒太阳。睡眠不是越早越好，找对方法才是养生关键，别让错误早睡拖垮健康！ #无效早睡的危害 #心血管健康 #睡眠科普 #ESC 研究 #正确睡眠方式 @生命时报 @医学科普联盟 @心血管内科医生 @睡眠健康研究院 @科普中国
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星球日记1周前
“睡得越早，死得越早”，早睡早起是伪科学？最佳睡眠时间是几点
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声韵燕姐10月前
早睡早起真的健康吗？ #养生 #黄帝内经 #长寿 #健康 #声韵养生
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明道讲堂3天前
冬天要早睡晚起？听听苏道长怎么说 #苏华仁 #传统文化
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崔醫僧9月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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中安在线1周前
睡太早也有危害！早于这个时间，心血管病风险升高（潘玉祥 陈昌盛）投稿邮箱：3882124142@qq.com；更多视频点击关注@中安在线
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神经介入管生主任7月前
熬夜对身体不好，睡太早会对血管有危害吗？ #熬夜 #早睡 #心脑血管 #管生医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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砥砺前行的小海💪1周前
#自我成长感悟 #创作者中心 #创作灵感 早睡早起，体验美好人生#思维认知
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白冬梅医生2周前
想让孩子长得高，记住早睡晚起 #医学科普 #儿科医生 #白冬梅 #长高 #早睡晚起
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橙果健康2月前
第17集：入冬后我们为什么要「早卧晚起」？ #橙果 #橙果健康 #健康生活小知识 #立冬 #早卧晚起
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儿科医生玲玲妈6月前
那些父母以为正确，实际是耽误孩子长高的谣言！ #医学科普 #育儿经验分享 #长高 #涨知识 #家长必看
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京东小闫（海伦版）1月前
不要熬夜#京东小闫 #快递小哥 #脱口秀
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春晓悦读1年前
原来早睡早起全都是胡扯，全都是资本家的营销手段，尤其是冬天，你早起就是在害自己##黄帝内经#读书#好书
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南京儿童医院内分泌顾威医生7月前
男孩进入青春快长期但长势不足 顾主任：晚上必须早睡！#青春期 #男孩长个#身高 #生长激素 #骨龄
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无尘4月前
早睡改命#提升能量 #改命
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奎“语”健康1年前
起床太早等于熬夜 #改善睡眠 #睡眠 #熬夜 #早睡早起 #作息规律
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