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悦悦酱7月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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悦悦酱7月前
懒人瘦肩就来练这套day2！瘦斜方肌真的好绝 锁骨也明显了！ 宝子们视频内容一天至少练2-3遍！ #斜方肌 #背薄一寸年轻十岁 #体态调整 #练背 #夏日减脂大作战
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十三变美日记2天前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #练背不垮脸 #练背打卡 #欧阳春晓少女背
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十三变美日记4周前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练day3️⃣ #开肩美背 #练背 #练背不垮脸 #练背瘦脸 #跟练
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十三变美日记1月前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉🔥get少女背 欧阳春晓瘦背跟练day1️⃣（摇滚萝莉版） #背部训练 #瘦背 #少女背 #体态改善 #创作者扶持计划
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积木5天前
薄背教程#瘦背 #练背 #欧阳春晓少女背
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陈靓靓的YU78月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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柠檬水4月前
全网巨🔥🔥体态大师 yuuka 8分钟改善富贵包 圆肩驼背 虎背熊腰 动作简单 难度低 今日打卡3遍➕✅ 坚持每天练背半小时 跟练博主：Yuuka Sagawa #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #好身材练起来 #圆肩的改善动作
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柠檬水2月前
改善体态就练背🔥🔥 8分钟瘦肩薄背 改善斜方肌富贵包 轻松拥有一字肩 少女背直角肩🔥 甩掉圆肩驼背 虎背熊腰👍 跟练博主：韩小四 #瘦手臂 #瘦背 #一字肩
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小李不梨（健身版）2月前
#瘦背 Day15|坚持的快乐从不需要理由 慕强不如变强#欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #塑形 #体态
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！ 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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柠檬水2月前
跟着体态大师瘦肩薄背 绝绝子🔥 背瘦一寸年轻十岁👍 快速拯救富贵包斜方肌 改善体态✅ 甩掉圆肩驼背虎背熊腰 get 少女背 一字肩🔥 跟练博主：Yukka #瘦手臂#瘦背瘦手臂 #瘦手臂消副乳
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脊然有序张张老师1月前
被女明星陈嘉桦种草的薄背训练，有手臂粗，背上肉肉多的，溜肩扣肩斜方肌高的，穿衣服显得很壮的，都去练着四个动作，坚持下去，下个气质女神就是你#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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羊小柒4周前
后背肉多，溜肩，斜方肌很厚，就练帕梅拉这4️⃣个瘦背薄背动作🔥居家练出少女背～#瘦背 #薄肌 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼
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米咪甜4月前
超强直角肩跟练day1｜这套不仅能美化肩颈线条还能凸显锁骨 每天两遍抓紧练起来！！#直角肩 #锁骨 #瘦手臂 #直角肩真是绝了 #跟练
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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悦悦酱7月前
急性子懒人快速瘦肩背！一周见效一个月拿成果day8 #瘦背 #瘦斜方肌 #夏日减脂大作战 #改善体态 #草晶华水清灵
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小小要减肥3天前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#居家锻炼
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十八姨的40岁薄肌训练6天前
12月29日肩背训练直播回放上 #少女背#翼状肩胛#直角肩#一字肩#练背
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小李不梨（健身版）2月前
#瘦背 Day3｜每一步，都是对抗岁月的子弹 #直角肩 #欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #追剧运动两不误
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柠檬水3月前
5分钟快速瘦手臂 瘦背 🔥 高效瘦手臂 改善体态 轻松get少女背 直角肩✅ 消除斜方肌 富贵包 圆肩驼背 虎背熊腰❌ 坚持有效 动作简单 建议3-5遍 跟练博主：Caro Daur #瘦手臂 #开肩美背 #瘦背 #少女背 #虎背熊腰改善
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团子吃饱饱（测评版）4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背和改善体态#瘦背 #直角肩#变美变瘦变好看 #跟练#欧阳春晓直角肩
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柚妈的减肥日记（要瘦30斤）3天前
高效瘦背跟练，打卡欧阳春晓少女背🔥第一天～～坚持就是胜利！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #瘦背
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柠檬水3月前
不得不服 背薄了 手臂细了一圈 真的不难🔥 坚持有效 改善富贵包斜方肌 圆肩驼背 甩掉虎背熊腰 拜拜肉❌ 跟练博主：AE林岸儿 #美背 #改善体态 #背薄一寸年轻十岁 #开肩
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毛毛会发光（减肥中）3天前
#创作者中心 #创作灵感 超级有效欧阳春晓瘦手臂yyds❗❗甩掉拜拜肉🔥一遍酸炸#瘦手臂 #开肩美背#减肥
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土豆（改善体态3月前
懒人必冲的直角肩秘籍！欧阳春晓10分钟跟练，全程无压力，重点放松斜方肌、激活肩背肌肉，练完肩膀超舒服～ 告别虎背熊腰#青年创作者计划 #瘦背 #居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @创作灵感小助手 @抖音记录美好生活
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珊珊老师聊康养3天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的薄背训练！！适合背厚手手臂松垮的女性#练背#瘦背#瘦手臂#紧致手臂
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楠老师居家康复6天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的薄背训练！！适合背厚手臂粗，体态不好，穿衣服不好看的姐妹，跟着明星练，下个气质女神就是你#开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁 #拜拜肉#练背
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酸奶不吃鱼🐟1周前
超绝薄背教程！！！ 坚持一周就可以看到效果的急性子练背教程⚠️⚠️⚠️ #热门 #瘦背 #体态纠正 #坚持锻炼给自己一个好身体 #欧阳春晓
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柠檬水3月前
富贵包 斜方肌 虎背熊腰 一定要练背🔥 背薄了 手臂紧致了 穿啥都好看✅ 背瘦一寸年轻十岁呀 练出美美少女背 直角肩 🔥 跟练博主：MIZI #背瘦一寸年轻十岁 #薄背开肩 #瘦手臂 #改善斜方肌 #直角肩训练
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良老师讲康复2周前
Elle陈嘉华的薄背秘籍~ #薄背 #开肩美背 #挺拔身姿提升气质 #好身材练起来#背部塑形
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夏至Solara的健身笔记5月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥改善圆肩驼背✅练出少女背直角肩，外网播放3000w+#瘦背 #直角肩 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #减肥
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毛毛会发光（减肥中）2周前
#创作者中心 #创作灵感 14天背薄一圈🔥巨开肩薄背！欧燕春晓瘦背跟练。背薄一寸，年轻十岁！圆肩厚背像大妈，给你最全#开肩美背 训练方法，没有瘦不了的背。#减肥 #改善体态
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宇宇鱼鱼2天前
跟练第4天｜超虐但巨有效！！！欧阳春晓魔鬼瘦背打卡，宝贝们答应我，一起跟练起来叭！#上热门 #一起野个好身材 #瘦背 #寒假逆袭 #欧阳春晓 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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硬皮巧克李4月前
练背经验分享来喽！ 视频有点长，是话一点多的小姐姐🥲，我简单总结一下 我练背过程分两个阶段： 第一阶段：减脂+无器械跟练（先练出薄背） 跟练视频：韩小四瘦手臂、吉尼瘦背，欧阳春晓直角肩少女背 跟练频率：三个视频一天一遍 第二阶段：有器械运动（练出紧致手臂肌肉线条，偶还没有成功练出🥲） 跟练视频：安娜紧致手臂哑铃跟练 跟练频率：练三四天休一天，一天一遍 这个阶段耗时比较长，肌肉还是蛮难练哒，大家一起加油哇！#塑形#练背 #运动 #变好
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雪酱跳跳糖1月前
跟#张俪 美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄！姐妹们快练起来 ，没有哑铃用水瓶代替！#甩掉拜拜肉 #开肩美背
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十八姨的40岁薄肌训练1周前
1月27日 肩背训练 直播回放上 #少女背#直角肩#一字肩 #练背#翼状肩胛
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鱼柒小岛的攒光中（坚持打卡版）5天前
挑战七天瘦手臂第3天。一起跟我改善体态，拥有漂亮体态。每天15分钟，就等你了。#好身材就要不断的雕 #改善体态 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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柠檬水2月前
瘦肩薄背 真的巨好练🔥 快点改善手臂下垂 拜拜肉 蝴蝶袖❌ 轻松拥有一字肩 少女背 直角肩✅ 跟练博主：Mizi #居家锻练 #美背 #圆肩的改善动作 #居家运动健身
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运动养生阿凯老师2周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的薄背训练!!适合背厚手臂粗 穿衣服不好看的姐妹跟着明星练，下一个气质女神就是你·#开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻 #拜拜肉#弹力带健身
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@夏椰汁儿～（涨粉版）5月前
🔥遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背真的太酸爽了!! #圆肩驼背必练 ｜练第一遍要量力而行哦 #一起打卡练起来吧 第一天打卡 坚持打卡 #Get少女背十直角肩十完美锁骨! 跟练:欧阳春晓#见人不如健身 背薄一寸 年轻十岁
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小小要减肥5月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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吃恩陈PP1月前
欧阳春晓少女背➕直角肩跟练版🔥告别圆肩驼背 🍃 全程10分钟，无需任何器械，低强度运动‼️非常适合学生党、手机族等久坐人群，以及渴望改善肩背线条、塑造直角肩和薄背的姐妹们～ 🎉建议每天跟练1～2遍，碎片时间就能充分利用。持续练习2～4周，配合日常姿势注意，即可初步感受到变化❗️拉伸放松紧张斜方肌，强化肩背薄弱肌群，逐步改善圆肩驼背，让肩部线条更平直，背部更挺拔薄削，视觉上显瘦显气质✅坚持就是胜利，从今天开始，一起拥抱更挺拔自信的自己吧～ 跟练：欧阳春晓 #创作者中心 #创作灵感 #瘦背 #直角肩 #居家锻炼
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小小要减肥1月前
🔥 全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂 #手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划
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居家养生俞老师2月前
女明星Ella陈嘉桦的薄肩美背动作分享给您，背部厚穿衣服不好看，手臂松垮，肩上高高的姐妹，收藏开练#开肩美背#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #女生必看#含胸驼背
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居家养生俞老师2月前
女明星Ella陈嘉桦的薄肩美背动作，背部厚穿衣服不好看，手臂松垮，肩颈线条不好看的姐妹，收藏开练#开肩美背#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #女生必看#含胸驼背
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蔡蔡教养生1月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背已改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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王教瘦·运动养生1周前
Ella陈嘉桦薄背开肩秘籍～ #少女背 #薄背#改善含胸驼背 #肩宽背厚这样练
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居家养生俞老师2月前
女明星Ela陈嘉桦力荐的薄肩美背动作，背部厚穿衣服不好看，手臂松垮，肩颈线条不好看的姐妹，开练开练#开肩美背#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #女生必看#少女背
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小李不梨（健身版）2月前
#瘦背 Day14｜别让懒惰稀释你的汗水，坚持真的会形成正循环！#欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #塑形 #锁骨
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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鱼柒小岛的攒光中（坚持打卡版）1周前
挑战七天瘦手臂第一天。一起跟我改善体态，拥有漂亮体态。每天15分钟，就等你了。#好身材要不断雕刻 #帕梅拉 #欧阳春晓直角肩 #瘦背#瘦手臂拜拜肉 @DOU+小助手 @抖音小助手
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鱼柒小岛的攒光中（坚持打卡版）3天前
挑战七天瘦手臂的第5天。一起跟我改善体态，拥有漂亮体态。每天15分钟，就等你了。#瘦背 #开肩美背 #帕梅拉#瘦手臂拜拜肉 #体态纠正 @DOU+小助手 @抖音小助手
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酸奶不吃鱼🐟1周前
超强瘦背完整版跟练！ 背薄了气质都上来了 坚持一周就能改善圆肩驼背‼️#热门 #瘦背 #圆肩驼背 #体态纠正 #欧阳春晓
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康复运动养生周老师3月前
女明星Ella #陈嘉桦 都在练的薄背动作，居家瘦背天花板，姐妹们直接冲#居家锻炼 #开肩美背 #女生必看 #塑形
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居家养生俞老师3月前
跟着EIa陈嘉桦一起练背，坚持下去，你会发现背慢慢变好看了，穿衣服也显气质了#居家锻炼#开肩美背 #女生必看#健身干货 #背薄一寸年轻十岁
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小小要减肥1月前
全网都在练的韩小四8分钟瘦手臂运动 站立或者坐着就能做，无需器械！这套运动全网播放量已几亿大家做了都反馈说效果很好：【不但手臂瘦了，还练出了锁骨、直角肩，背也薄了、身姿也更挺拔更有气质了！】每天一到两次，坚持一周就可以看到明显的效果！#瘦手臂#手臂训练 #开肩美背#抖音生活观察计划#抖音玩法合伙人计划
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宇宇鱼鱼4天前
超虐但巨有效！！！欧阳春晓魔鬼瘦背跟练第二天，答应我，宝贝们一起跟练吧，在家10分钟，get同款少女薄背！#上热门 #开肩美背 #欧阳春晓 #寒假逆袭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿博（脊然有序）1周前
被Ella陈嘉桦薄背美背惊艳到 又飒反美。尤其是肩宽背厚手臂粗穿衣服不好看的姐妹们一定要多练！分享四个动作，下个气质女神就是你！#脸垮自数 #开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁#居家锻炼
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小迷糊讲肥了5月前
8min瘦肩瘦背🔥斜方肌没了‼锁骨都出来啦||34岁的我亲测有效💪练斜方肌不愧是体态大师，坚持练真的有用！还可以改善驼背，富贵包，每天2～3遍，练的时候记得想象自己练完有气质的样子就嘴角上扬啊！咱们不但体态要美，#瘦下来做最美的自己 #变美逆袭 #开肩美背 #肩颈疏通 #身材管理
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榴莲千层（养成系）2月前
Day31|欧阳春晓瘦背操15分钟跟练来啦～还没瘦的姐妹来打卡哦，拥有直角肩天鹅颈不是梦。#瘦背#背薄一寸年轻十岁 #运动健身 #青年创作者计划 #欧阳春晓 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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