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小雅养生运动9月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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欢欢古法健身八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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武当松溪-非凡7月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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控了糖的豪4月前
八段锦排糖操，7个动作，每个50下。聪明的糖友已经开始做了。 #控糖 #糖友 #控糖运动#爱奥乐血糖仪
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大家都叫我周董4月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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智明道家驻颜术1周前
牙齿八段锦#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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身体经纬1年前
国体版八段锦30分钟完整跟练版本。 本视频是呼吸重制版本，每个动作包含细节讲解和正式跟练两个部分，讲解阶段，是自由调息阶段，跟练部分，根据动作难易度，把吸气时间调整到6到10秒，呼气时间调整到8到12秒，可以用鼻吸口呼，来控制呼吸速度，呼气的时候嘴唇撅起来呼气，像吹蜡烛那样，慢慢控制气流速度。每个动作6个呼吸循环，加上抱球桩的8个呼吸循环。呼吸方式是顺腹式呼吸，呼吸方法，呼吸时间达不到标准的，建议去看之前的躺桩系列视频。更多细节的讲解，可以去看之前的8万字讲解系列。#八段锦 #养生 #居家锻炼
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疼痛科博士生导师万丽医生3月前
八段锦学了之后，非常明显的效果。#八段锦 #八段锦养生操
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细辛养生功法3月前
八段锦🔥12分钟完整跟练（动作演绎+完整口令） #一起来锻炼 #八段锦 #养生操 #养生 #八段锦跟练完整版
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九悦8月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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烟台疼痛调理-宫老师1月前
#八段锦 #八段锦跟练完整版 #疼痛小妙招 #正能量
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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蔡树欣教传统养生功6月前
💥八段锦避雷指南｜90%的同学都会犯的错误⚠️ 八段锦易错点动作纠错，帮助大家清楚锻炼八段锦，看看你做错了哪些动作呀？#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #八段锦养生操 #居家锻炼
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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芷鱼教八段锦9月前
八段锦全套领练 来咯#养生操 #居家锻炼 #八段锦 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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与倪同行4月前
收藏！八段锦完整跟练版。（来源：国家体育总局）#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练完整版 #八段锦养生操
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汉中市中医医院1周前
#中医#耳部按摩#八段锦
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太极杨景媛7月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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高老师养生八段锦3月前
八段锦抻筋拔骨操.#八段锦 #拉伸 #抻筋拔骨
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范李猿1月前
5分钟头皮养护跟练｜养发增发 专治头昏脑胀！ 头皮发紧、掉发增多，脑袋还总昏昏沉沉提不起劲？赶紧试试「头皮八段锦 2.0升级跟练版 」！ ✅更精准给头皮 “松绑”，帮着养发 ✅提一提气血，脑子立马清醒 ✅不用费劲儿，坐着办公间隙都能练 全程只要 5 分钟，不用任何工具，站着、坐着都能练。每天跟练一遍，既能给头皮做 “深层按摩”，帮养发固发，又能快速唤醒大脑，比喝一杯咖啡还提神！ #头发 #头部放松 #养发 #提神醒脑 #头皮八段锦
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洋洋yoga🙏5月前
12分钟八段锦国家体育总局标准版｜镜面示范，呼吸引导着，详细口令 舒展筋骨，气血畅通#八段锦 #八段锦跟练#养生操 #居家锻炼
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全民八段锦9月前
大家找的八段锦详细讲解 全套每个动作都讲的很清楚，点赞收藏吧#八段锦 #日常锻炼 #居家锻炼
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古法养身6月前
道家脚趾八段锦，简单几招提升氣䒸 #上热门 #养生 #脚趾八段锦 #道家养生
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太极雅韵.楸8月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #一见爱上传统文化 #养生操
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芷若元气养生2月前
八段锦跟练国家体育总局标准版#养生操 #养生 #八段锦 #锻炼
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大张奇姑3月前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
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是炳炳吖5月前
懒人养气🩸，睡前脚趾八段锦！4分钟无废话完整跟练！【自用】 #八段锦 #脚趾八段锦 #转脚腕 #养气血 #我的养生日常
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常青中医李博士4月前
武汉市第四医院常青院区中医科，八段锦完整版教学视频来啦！中医养生，守护健康，一起练起来吧！#武汉市第四医院常青院区中医科#八段锦#中医养生#医学科普
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袁慎锐2月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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蔡树欣教传统养生功7月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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武掌门养生运动6月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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王老师中式养生3月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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太极杨景媛9月前
八段锦最难的一式｜摇头摆尾去心火 30秒教您学会#八段锦 #修身养性 #知识分享 #太极杨景媛
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王老师运动健康16月前
收藏！八段锦完整跟练版。#八段锦 #养生操 #跟我一起做运动
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太极武敏7月前
八段锦口令跟练完整版！#道家养生 #一起来锻炼 #太极养生动起来 #八段锦 #长寿秘诀
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崇沛师兄聊养生智慧1周前
八段锦完整带练教学，让你有练对的感觉 #道家智慧#传统功法#道家养生#提升认知#道家文化@抖音小助手
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七修养生堂9月前
一个视频讲清楚【八段锦全套动作细节】‼️ 最适合八段锦的入门视频来啦！你以为动作没问题？！看完这期视频就知道自己做的对不对啦~#八段锦 #居家锻炼 #八段锦养生操 #小动作大作用
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苏念3月前
头皮八段锦收藏家级完整跟练版来啦！头皮快活了头发才疯长❗️#养发护发#八段锦#固发#脱发#养头皮
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周医生变美日记4月前
46岁中医皮肤科医生教你耳朵八段锦 #抖出健康知识宝藏
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郝一波太极八段锦6月前
八段锦这样练，不伤膝❗️ #八段锦#一起来锻炼 #养生之道
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吉祥如意健身养生5月前
国体总局推广全民健身八段锦详细讲解完整版演练分享，适合跟练！ #健身气功八段锦#天天锻炼身体好
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八段锦教学大课堂8月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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飞针谌博士8月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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国强太极院5年前
#跟我练八段锦#带口令 #完整版本全套教程#重新弄个清晰版的
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太极雅韵.楸5月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学#这是我的非遗献礼#百young非遗计划
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疼痛专家刘长信1周前
老中医推荐养生保健锻炼法 八段锦 #八段锦 #老中医 #颈肩腰腿疼 #医学科普
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太极杨景媛4月前
八段锦做操变练功只需牢记这8个字 ”由中而发、根梢相通“点赞收藏起来一起学习知识#八段锦 #知识分享 #养生 #太极杨景媛
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胡大夫说健康2月前
您适合哪种养生功法呢#八段锦 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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雁颐养心坊1月前
十二经络拉伸跟练版｜跟着练，放松身心 #古法养生#站桩#八段锦#经络拉伸
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武当袁慎锐1月前
请拿出两分钟时间#改变如此简单 #八段锦 #塑形拉伸 #拔断筋
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郝一波太极八段锦7月前
整套八段锦，练了8️⃣个劲，一次说清👏。#健康养生 #八段锦
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慧慧养生1月前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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玄影养身运动—八段锦8月前
国体八段锦0基础跟练+呼吸版，全程领练#居家锻炼 #八段锦 #养生操 #八段锦教学
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慢是快的最高形式1周前
八段锦#八段锦
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汉林太极5月前
健身气功八段锦全套分解教学#八段锦#健身气功八段锦#太极养生动起来
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晓彤运动康养9月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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小雅养生运动6月前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑、放松身心~ #手指操 #手部穴位按摩 #养生操 #八段锦 #小动作大作用
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七修养生堂8月前
摇头摆尾做完不舒服⁉️学起来太难？细节纠错教学，看完就会 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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吴蔓教八段锦6月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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首都中医药1周前
晨起10分钟，用一套八段锦唤醒身体！ #八段锦 #八段锦养生操
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健康控糖小江1月前
八段锦排糖操，八个动作，每个50下，聪明的糖友已经开始做了#控糖操 #运动 #暖冬运动场 #居家锻炼
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肾内一科主任林琼真2周前
八段锦：调理脾胃须单举 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医闫海慧6月前
30s教你脚趾八段锦#医疗健康创作训练营 #中医 #医学科普 #八段锦 #小动作大作用
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中医贾广毅6天前
面部八段锦 #年前变美计划 #抖出健康知识宝藏 #中医
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🧠 脑科 关东升博士1周前
慢性头晕或者经常感到乏力，每天练习八段锦 #抖出健康知识宝藏 #头晕 #乏力 #八段锦 #气血
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