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于刚主任3年前
为什么我一天只吃两顿饭，一年胖了20斤#减肥#肥胖#减肥方法#医学科普#健康科普
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减重医生聂云韬（北京）9月前
一天一顿饭还胖？医生揭秘惊人真相 #减重医生聂云韬 #肥胖 #身材管理 #减肥 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音健康使用计划 @抖音小助手
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贾宝鱼儿（保持95斤版）2周前
为什么正常吃饭等于增肥的几个小原因#减肥 #减肥逆袭 #减肥干货 #减肥冷知识 #瘦下来遇见更好的自己
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胃肠减重蒋医生1月前
体重波动不要焦虑#体重波动 #科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #减肥
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糖胖逆转霍医生6月前
节食减肥不会瘦反而会变胖 #抖出健康保障 #医学科普 #减肥 #节食减肥
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老王记录📸（丁明星团队）2月前
一天两顿饭，不瘦却反胖至340斤#肥胖
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娜姐营养说2月前
中年人发胖的5个原因分享#减肥#减肥逆袭 #轻断食 #减肥逆袭
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新京报趣健康3年前
一天只吃两顿饭，更容易让人发胖@DOU+小助手 @抖音小助手
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大吖4月前
胖是有原因的，说的是你吗#瘦身 #减重 #减肥减脂 #自律遇见更好的自己 #自律
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慧慧带你减肥7月前
导致发胖的五个时间你占了几个 #减肥 #肥胖 #瘦
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西安减重普医生6月前
变胖的6个坏习惯 #减重#科学减脂#减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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小张爱运动呀3月前
减肥需要正确的饿瘦 减肥需要两餐之间正常血糖降低带来的微饿，而并非刻意疯狂少吃去制造饥饿，饿是在合理控制饮食下正常的生理反应，而不是减肥的加速器#減肥 #减脂 #小基数减脂#饿瘦
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玉姐变瘦了7月前
其实发胖的根本不是碳水炸鸡腿#减肥#减脂#变美#瘦身#体重管理
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锋哥 网络7月前
少吃到什么程度才会瘦，少吃到什么程度才不反弹
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晓叶说健康2周前
饮食不规律总胖？3个技巧轻松控制热量摄入！ 你是不是总因为太忙而吃饭不规律，然后一吃就停不下来，减肥总不见效？这其实是身体节奏被打乱了。问题就在于，不规律的饮食会让你在吃饭时更容易吃多。今天分享三个简单方法，帮你轻松控制热量。第一，三餐前先喝一杯两百到三百毫升的温水，它能有效增加饱腹感，让你正餐自然少吃。第二，午餐正常吃，但坚持七分饱，同时搭配大量蔬菜，保证营养均衡。第三，把坚果作为健康零食，少量食用，能提供优质脂肪，避免你因为过度饥饿而暴饮暴食。记住，减脂不是盲目挨饿，而是学会智慧地吃。这些调整能让你在忙碌的生活中，也能轻松管理体重，走向更健康的状态。#减脂餐 #瘦身技巧 #减肥干货 #健康饮食 #减脂
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🌿海燕聊健康3周前
少吃多动还发胖根源找到了。#健康快 #安利君#营养早餐
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知识探索3周前
#肥胖 #涨知识分享 #央视 #科普 #
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小汤圆Cc3周前
正常吃体重还上涨稳住心态，吃吃减减才是常态#创作者中心 #创作灵感
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我是大爽子9月前
最容易发胖的四个时间 只要你熬过去就能瘦#减肥
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儿科许艳艳医生6月前
孩子胖得不正常，可能因为4个病！ #儿科 #儿科许艳艳医生 #生长发育 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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减重外科尚利峰医生6月前
压力大为什么容易变胖呢？#减肥 #肥胖 #皮质醇
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解毅飞图书馆2月前
标题：坚持一天两顿饭：6个月后这7种病可能找上你！ 一天两餐看似“轻断食”，实则危害健康。长期坚持可能导致7种慢性病风险增加，尤其对老年人和女性危害更大。#雪友你好 #抖音合集升级计划 #用odd风记录生活 #先跑再说 #知识前沿派对 @
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卜乐说减重4天前
这些疾病会让你发胖❓减重前必做3项检查 #减脂 #大基数减肥 #上海市体重管理年 #体重管理年 #医生日常
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虎妈在印尼4月前
你踩过这两个坑吗？评论区聊聊#陪读妈妈
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克里夫11月前
不看血亏！5个易胖时间点，减脂的关键所在 @DOU+小助手
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南栀栀栀栀2月前
160/80斤增肥打卡第24-37天极速版，我还以为出去玩一趟每天吃两顿，体重又会下降，看样子是已经稳定在80斤了。（正常一天保证两餐，且有摄入的情况下）果然不日更，就会不准时吃饭。 #饮食打卡 #日常vlog #体重打卡 #80斤 #体重管理
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荣大漂亮9月前
一日两餐，真的饿不着，脾胃不好消化不好就是吃多了，少吃点真的不敢太舒服了，还有想减肥的，也得少吃#脾胃 #消化不良
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常德中医刘江霖5月前
#熬夜 #肥胖 #三高 #常德中医刘江霖#常德中医#体重管理
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肥兜兜4月前
进餐次数越少，身体反而越容易发胖，减少单日总摄入热量才能更好的减肥#减肥 #日常唠嗑 #空腹力
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轻愈生活1周前
#小孩胖怎么才能瘦下来 #有趣的知识又增长了 #营养素#不爱吃饭 孩子缺锌，不仅仅是不爱吃饭！
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空空1周前
最近了解的一个减肥知识点#减肥 #代谢慢 #高钾排钠 #椰子水#真实生活分享计划
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清华大学玉泉医院普通外科2周前
#减重手术 #减肥 #抖音健康知识宝藏
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是蓓蓓呀（目标100）3月前
昨天一天就吃了一顿饭，竟然还涨了1两，合理怀疑称坏了#减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡
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道家辟谷~罗持1月前
#健康管理 #科学减脂 #中医养生 #传统文化国学
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糖豆（已减重60斤）2月前
#记录你的减肥过程 #创作者中心 #创作灵感 不好好吃饭，才是发胖元凶#每日分享 #减肥误区
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胜唐体控5月前
吃的不多还发胖 #胜唐体控 #健康管理 #掉秤
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星秘空间1月前
为什么有些人更容易胖？科学家找到了关键线索 研究发现，人体内MC3R蛋白需要MRAP2的协助才能精准调节食欲和能量平衡。当这对‘黄金搭档’配合失调时，即使吃得少也可能发胖——基因突变导致的信号传导故障，会让身体误判饥饿状态。这项突破为肥胖治疗提供了新靶点。 #肥胖研究 #科学减重 #人体机制 #健康科普 #前沿研究
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佛山禅医招院长9月前
吃早午混合餐反而更容易胖？！ 3 个关键原因告诉你：早午餐一起吃反而囤脂肪、伤肠胃！转发提醒身边‘两餐党’！#减肥误区 #健康饮食 #减脂干货 #健康科普 #早午餐brunch
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416医院内分泌姚婷6月前
减肥后容易反弹？这样科学减肥避免反弹！ #减肥 #反弹 #低碳饮食 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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逆糖营养师小何3月前
减肥必须要戒掉的5个时间点！！！#瘦身 #减肥 #医学减重 #广州中医药大学金沙洲医院
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麻辣窝瓜7月前
这个减肥就很生活化了 #瓜姐vlog
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小张爱运动呀4月前
饿真的不代表一定能瘦 现在减肥最容易犯的两个错误，第一，把少吃当节食，第二，把两餐之间的正常微饿当做变瘦的信号，盲目少吃追求饥饿#减肥#减脂#饿瘦
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霞姐姐爱唠嗑6天前
#就想说点大实话 睡眠不足也是发胖的原因之一
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我的食谱5月前
记住了#体重管理#减肥
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临床营养科韩超央7月前
#减肥 #减脂 #中医 #科学减脂
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费健医生7月前
拼命减肥不掉秤？ 吃很少也会变胖，可能是甲状腺出了问题 #抖出健康知识 #医学科普视频 #减肥 #甲状腺 #甲减
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邱老师身心调养1月前
吃的越少 瘦的越多❌️ #减肥 #健康 #饮食 #三餐 #少吃
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赣州麦冬哥·医武棋4周前
元旦结束，上称发现胖了几公斤？不用慌！ 这可能不是真正的"发胖"，而是常见的饮食过量后的生理反应 #元旦 #vlog十亿流量扶持计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #跨年一起投dou+
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热爱生活的70后阿姨2周前
狼吞虎咽吃饭易胖？早饱午好晚少轻松瘦！ 你是不是总因为忙而狼吞虎咽吃饭？小心，这样发胖风险是正常人的4.4倍！别急，今天教你一个简单方法，帮你健康瘦下来。狼吞虎咽让食物没嚼碎，消化负担加重，大脑延迟接收饱腹信号，容易吃多。解决方法是遵循早吃饱、午吃好、晚吃少原则，早餐喝牛奶吃鸡蛋，补充蛋白和能量，午餐正常吃但七分饱，多搭配蔬菜，晚餐以玉米等轻食为主，减少夜间脂肪堆积。同时，每天饮水不少于2升，少量多次饮用，促进新陈代谢。坚持这个饮食方案，能有效控制热量摄入，改善消化功能，逐步达到减脂效果，它科学实用，易于融入生活，不仅能帮你瘦，还能提升整体健康水平。#早饱午好晚少 #狼吞虎咽发胖 #减肥技巧 #健康饮食 #减脂
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肥胖与代谢丁伟医生1月前
#肥胖 #减重 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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DiDi1年前
一日两餐也能涨？为什么！！！ 家人们心态崩了！因为吃多了？ #减肥心态崩了 #一日两餐
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小琴的瘦身之旅3月前
我饮食方面就是正常的一天吃两餐家常菜，也不知道是运动锁水了涨的体重还是最近吃太好的原因，烦死了#减肥 #彬彬力量 #我的减肥日记
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李宗岩有氧健身3月前
为什么一多吃主食就会发胖？真相是这样的！ #减肥 #变瘦 #健康 #减肥知识
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战糖食验室5天前
三餐中只有午餐后糖比较高，其他两餐后正常，是为什么呢？ #控糖饮食 #控糖 #经验分享 #干货分享 #知识分享
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甲状腺消融刘永强医生10月前
吃#优甲乐 体重增加了，是怎么回事，#医学科普 #甲状腺健康
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猫妈自律又嘴馋3周前
一天两餐饭都吃韭菜盒子，空腹18小时后！体重会有什么变化？ #体重打卡 #体重管理 #韭菜盒子 #一日两餐
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胸外科李小强主任3月前
8个伤肾的坏习惯不改，小心肾病找上门 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #伤肾行为 #医学科普 #肾病
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盐城中考体育郑教练1周前
为什么这个年龄段的小伙伴容易发胖，以及如何避免这种情况发生，听我来讲一讲#中考体育#盐城中考体育#盐城上门体育#盐城小树苗体育#盐城初中生
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胡说老王商业逻辑局2月前
惨痛的戒烟经历，反面教材，差点要了半条命。#个人经历 #戒烟 #抽烟有害健康 #胡说老王
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营养医生李心蕙4月前
#营养 #营养医生 #健康科普 #免疫力 #饥一顿饱一顿
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韩堡包6天前
140➡️118.3 火龙果香蕉煮水居然还涨了0.2 今天正常吃看看体重会有什么变化！#减肥日常vlog #记录真实生活 #坚持就是胜利 #和我一起吧
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阿热教练（日常带货）5月前
养成这五个好习惯就能让你瘦#減肥 #减脂 #快速减脂 #减肥逆袭 #减脂期
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