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小李不吃🐷2月前
不吃还勉强忍住，吃爽了一顿接下来一周都很馋，这就是高食欲人群 #涨知识 #科普 #减脂 #塑形 #热门
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晚安要吃鱼3天前
当你吃到了属于这个体重的饭量会……#真实生活分享官 #内容过于真实 #减肥 #馋
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普外科许光中主任4月前
减肥能不能吃放纵餐#医学科普 #科普 #肥胖
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我~叫~小阿娇1周前
#减脂餐 #减肥也要好好吃饭 减肥也要好好吃饭，不吃真饿也会馋，一馋啥也不顾了，一顿吃，然后之前的饿都白挨了，所以要合理吃饭
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艺术家是不能吃很多的5天前
减肥怎么对饿和馋的忍耐力变高？越少吃越爽 嘴馋就看瘦美女细嚼慢咽！抑制食欲！ 很多时候的想吃，醇粹是糖糖波动了一下的假性饥饿，微微一点饿or馋，一会就过去啦！细嚼慢咽七分饱刚开始可能不适应，但瘦下来了一会身体也不会需要那么多食物啦！#减肥逆袭 #抑制食欲 #减肥小知识 #减肥嘴馋怎么办 #正念饮食
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又妈呀3天前
为什么你一减重就嘴馋？就更想吃东西？ 其实根本原因就在于食欲没有得到根本的满足，这条视频给大家一些减重的新思路#减重的时候为啥会更想吃 #又妈基础代谢法 #一碗瘦减肥法 #热量差 #减肥
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夏乐宇9月前
一条视频总结晚上饿了馋了可以吃什么，当然能不吃就不吃，忍不住就吃#减肥 #吃瘦不饿瘦 #夜班减肥吃什么适合
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搞身材的疯敏.1周前
减肥期间嘴馋了怎么办#减肥 #减脂 #减肥小知识
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阿狸的减脂日记9月前
减肥的时候非常饿非常馋。能不能偶尔去吃一顿大餐？其实扛住饿不难，但是馋却非常让人痛苦。普通人减脂期如何稳定食欲？如何防止暴食？如何解决馋的问题？#抖音精选计划 #抖音精选 #减肥经验分享 #体重管理 #减肥科普
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吉米要变美💃🏻3月前
啥都馋的宝宝们就先别吃啦～#内容过于真实 #减肥 #减脂 #嘴馋 #变美变瘦变好看
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦2月前
减肥期间可以吃吃零食，但是要看自身情况合不合适哟#减肥 #嘴馋 #食欲旺盛 #减肥逆袭
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五个亿9月前
节食 便秘 暴食 无限循环暴食只有0次和无数次 吃完饭还馋？ #节食减肥 #暴食 #便秘 #催吐#食欲
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幸运鑫2月前
减肥总是没结果，总觉得好馋，但又不知道馋什么，一通乱吃又没吃到满意的，最后又馋、又撑、又生气!说的是不是你，快来试试幸运鑫自创的一小碗减肥法!冲鸭!希望对你有帮助！#吃瘦不饿瘦 #减肥 #一小碗减肥法 #纯饮食吃瘦
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姜姜（重生）2周前
我太馋了，宁愿一天吃一顿，也不能一天三顿减脂餐 出去买饭的话只能吃一两样，但是我自己在家可以每样都做一点， 挑战一下10天瘦10斤#vlog十亿流量扶持计划 #减肥法打卡#减脂
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张张是真馋5月前
一天一顿饭真的能掉秤 已经坚持四天了#我的减肥日记 #减肥打卡 #一天只吃一顿饭会瘦吗 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥
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南面2月前
#减肥 #减脂餐 #拒绝减肥焦虑 #大学生 #今天吃啥 记录减肥期间吃什么第一天！不要抛开数量谈热量，嘴馋就吃，记得少吃～拒绝吃东西焦虑！
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羊村村霸3天前
#减肥 #减肥馋了怎么办 #减肥能带来什么 这是一个艰难时期，我对自己的信任程度也是摇摆不定
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海斌你不饿(已瘦50斤)6月前
该减减减，该吃吃吃，减肥不要节食，正常对待自己就好了，嘴巴馋了吃一顿，第二天好好锻炼就可以#健身 #vlog日常 #健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂打卡
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茵福妈妈1月前
纯馋呀姐妹 多吃和暴食有区别，可能有的小宝就是正常吃一顿饭，那也不是暴食哦！暴食有时候是一种状态😭，希望暴食的都能走出来！#減肥 #暴食 #减肥干货
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攒星星的小朵1月前
冬天减肥真的很难熬😭太馋了，中午破戒吃放纵餐，吃完继续减肥！😚#女大学生 #放纵餐#减肥#干饭@DOU+小助手 @抖音小助手
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宁宁不胖了 （已瘦59斤）1周前
姐妹赶紧减，减完肥了啥都能吃，一天造一顿也开心。你现在不减肥成功，你啥都不能吃，两天造一顿你都害怕。#这状态是我本人没错了 #就怕吃货飙演技 #减肥日常vlog #减肥打卡
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奇奇妈5天前
减肥期到底要不要吃晚饭#主食减肥#杜婉冬
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张张是真馋5月前
越减越暴躁 越减越馋😂😂😂 #减肥打卡记录 #一天一顿饭能瘦吗 #三伏天减肥#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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奇奇妈3周前
减肥期馋了就嗦一顿年粉#碳水减肥法
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慧姐《减脂课堂》1月前
减肥就要少吃一顿吗 #减肥 #健康生活
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程十口🍚2周前
#减脂餐 #挑战28天瘦10斤 #请勿模仿 记录145斤大馋丫头28天挑战减脂期一天一顿，一顿十口就放下第一天，今日体重143.6斤#我的减肥日记 #减肥日常
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希希不嘻嘻（已⬇️25斤）2月前
减肥馋了怎么办？去吃烤肉，包不长称的，甚至还瘦了一斤#减肥vlog #放纵餐怎么吃 #日常分享 #减肥小知识 #减肥餐
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程十口🍚1周前
#减肥每天打卡 #减脂餐 #挑战28天瘦10斤 #身材管理 #超满足 记录145斤大馋丫头28天挑战减脂期一天一顿，一顿十口就放下第二天，全程加速，无删减一镜到底
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阿鑫别炫了5月前
晚上馋了可以吃什么#减肥方法#减脂
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索大健身2周前
减脂到了平台期？偶尔吃一下放纵餐不仅不会变胖，反而有助于减肥#减肥 #放纵餐 #健身知识 #减脂
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富贵减肥记4天前
第二集｜day2｜121.8斤挑战年前瘦20斤，已经瘦了1.5斤 生菜鸡蛋减肥法跟练 🥣 一天一顿，下午1:00前进食 饿感小于馋感，我更多的是馋，所以我会在吃东西前告诉自己，我只是馋，吃一小口就行，姐妹们可以试一下， 心理暗示法#减肥
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孟小孟（已⬇️50斤）4月前
减肥期间馋了咋办 #减肥 #减肥馋了怎么克制 #防止暴食 #减脂 #内容太过真实
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减重医生曾主任3天前
想要减肥，但不想挨饿？#减肥 #重庆减重 #抖出健康知识宝藏
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健身困难户2周前
适当吃一顿放纵餐是不会长胖的#减肥 #放纵餐 #健身 #精神氮泵
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想变瘦的小硕呀(瘦了20斤啦)5月前
减肥期间谁能不嘴馋，那必会想吃这个那个呀，但是咱嘴馋也可以不影响咱的减肥进程#生活感悟 #减肥感悟#减肥
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大熊🐻（已减80）7月前
大基数减肥，晚上馋了怎么办？#減肥 #逆袭 #健康 #运动康复
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素人减肥实操5天前
放纵餐的意义，就是让你能长期坚持减肥！别把放纵餐当成‘破戒’，它是减肥路上的调味剂，不是绊脚石！但记住三个原则：1. 只吃一顿：一天当中就吃一顿放纵餐，剩下的时间喝水，别吃两顿、三顿，那叫放纵日；2. 频率别太高：一周一次、十天一次、半个月一次都行，时间越长越好，别两天一次；3. 别过量：解馋就行，别抱着‘反正放纵了，就吃到撑’的心态，那样之前的努力全白费！ 就跟你一个月挣 1 万，前 20 天省着花，最后 10 天猛花，心里就很舒服；减肥也是，几天控制饮食，馋了猛炫一顿，吃完那叫一个满足，能缓解压抑的情绪，避免因为长期克制而崩溃。 但千万别把放纵餐当成常态！它是让你更好地坚持，不是让你放弃。那些天天吃放纵餐还想瘦的，纯属做梦！记住：放纵餐是为了更好地自律，不是为了摆烂！#放纵餐#暴食#放纵餐怎么吃 #减肥 #力量训练
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桃大喜1周前
报告：放！纵！餐！爽吃不胖的【超强攻略】你就吃吧😋 随橙想，我放纵餐一天吃3000+大卡！反耳掉秤了^_^ 我看好多姐妹减肥的时候都很怕放纵餐吃一顿 一周白减了，其实不会的！我每次放纵日都会这么吃，其实是有利于减肥的！小经验分享给你们～ #减肥#猪瘾犯了#大馋丫头#放纵餐#减肥食谱
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菲菲的变美手札1月前
已瘦8.7斤⬇️|高食欲如何无痛减肥✅ #减肥 #低食欲怎么养成 #高食欲减肥
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小胖刘3天前
放纵餐怎么吃，什么时候吃#放纵餐怎么吃 #放纵餐 #减肥 #放纵餐多久吃一次
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1241211周前
很多人减肥失败都是因为控制不了自己的嘴馋，一旦想吃就立马满足自己，还美其名曰“爱你老己”，对自己的放纵根本不是爱， 爱自己也不是不管自己健康胡吃海喝。（不是说不该爱自己，是要正确的爱自己）
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富贵减肥记5天前
第一集｜day1｜121.8斤挑战年前瘦20斤 生菜鸡蛋减肥法跟练 🥣一天一顿，下午一点前进食！ 第一天蛮饿的，也蛮馋的，所以一直在喝椰子水 #减肥
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不动小佛爱运动（已减100斤）3月前
减脂期，突然馋了怎么办？分享一下我的经验～#减脂小白必看经验 #体重管理 #经验分享 #干货分享 #减脂小知识
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大婷阿（已瘦25斤4天前
吃撑和吃饱是胖子和瘦子的第一道防线#减肥日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #一天一顿饭#大基数减肥
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冰冰总偷吃7月前
减肥吃放纵餐心态真的会崩！一顿放纵餐我消耗了七天！#放纵餐 #减肥 #减肥心态崩了 #放纵餐吃过头系列 #减肥逆袭
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奇奇妈1月前
你减肥到底是扛不住饿，还是馋首先你要搞清楚这个问题#碳水减肥法
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薪响事成2月前
#热门 减肥第六天，➖0.8两 减肥期间要不要吃放纵餐？？
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反焦虑减肥2月前
减肥期间也不用太克制自己的食欲！偶尔馋了想吃就吃！反倒会食欲稳定哦～不必焦虑！#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #小基数减脂 #女性减肥 #减肥逆袭
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夸夸瘦（减肥行为干预）4天前
回复 @来福的评论 又饿又馋忍不住想吃怎么减肥#减肥 #减肥经验分享 #情绪化进食 #压力肥
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CeYuZn1周前
减肥又饿又馋我就这样给自己来一顿欺骗餐#减脂餐 #放纵餐 #欺骗餐 #减肥 #青年创作者扶持计划 @抖音创作小助手
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一曲1月前
姐妹们太馋了呀 吃一顿吧 吃完咱接这减哈 又吃香了 开心🥳 对于我们减肥的人来说 能吃一顿自己想吃的 简直太幸福了阿 #美食视频 #吃完接这减肥
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唐艳营养师2月前
瘦下来以后才知道的真相，允许自己嘴馋？多吃也不胖？#健康减肥 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @抖音热点
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朵拉（减肥版）5天前
#我的减肥日志 #减肥vlog #减肥 #大基数减肥 #200斤胖姑娘 昨天晚上明明已经馋的不行了，想着今天吃很多很多好吃的，但是吃这种多的东西只能早上吃，所以一醒来就赶紧点了，想吃的都没开门，就点了这些，一点完发现全都是鸡蛋，我的天哪，根本都没什么食欲，吃了一点点之后马上要饱了，就把外卖扔了。宝宝，你们都瘦多少了呀？
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丸子要自律4周前
当我决定明天开始减肥 今天把想吃的都吃完 每次下定决心爽吃一顿再减 结果越来越馋了 #减肥 #放纵餐 #放纵餐怎么吃 #减脂期 #精神状态belike
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小萝莉♥️自用好物分享3天前
#减肥天天失败，吃上烧烤了，馋了吃就吃吧哈哈
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桃花姐姐（已减35斤版）1周前
减肥期间馋饺子了怎么办？搭配一点蔬菜和蛋白质，放肆吃几个也没事#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #vlog减脂餐
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先不吃了1月前
减肥时的馋，原来偷偷救了我 #减肥 #身材管理 #控制饮食 #好好吃饭就能瘦 #放纵的代价
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锅包又1月前
第14天｜今天是放纵日不计多少大卡啦！宝宝们如果实在馋就吃一点点吧怎么样都是好宝宝#vlog日常 #按时吃饭 #减肥逆袭 #减肥vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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减重医生熊非5月前
我看看是谁 馋了一顿乱吃 #医学科普 #减肥 #嘴馋 #人间真实 #抖出健康知识宝藏
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程十口🍚2周前
#大基数减肥 #减肥 #减肥打卡 #记录体重 #减脂餐 记录145斤大馋丫头28天挑战减脂期一天一顿，一顿十口就放下第二天，全程加速，无删减一镜到底，今日体重142.8斤⬆️0.2斤
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馒头教主6月前
减肥的时候嘴馋忍不住怎么办？#减肥 #减肥逆袭 #胖子都是潜力股 #减肥冷知识 #减肥餐
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粉红猪小妹5天前
瘦76斤谁能懂啊！减肥能忍饿，但馋真的忍不了！有没有高食欲的人🙋🏻‍♀️#减肥 #减脂 #大基数减肥 #减肥方法 #饮食
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田田的营养笔记1周前
馋的时候就换一种吃法吧！#减肥 #健康
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