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睡眠心理专家洪霞4年前
头一晚没睡好，第二天要补觉吗？#中医 #我的门诊故事 #洪霞主任 #失眠
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中医脾胃科李保双6月前
半夜醒来后睡不着 不要总是去看时间 #中医 #脾胃 #医学科普 #健康
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自贡市三医院神经外科张诚医生1月前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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X.阿坤3周前
周日晚上睡不着？不是焦虑，是你的身体在抗议 周日晚上睡不着的人，听我说一句实话！ 你躺在床上翻来覆去，明明很累，也没喝咖啡，第二天还要早起，但就是睡不着。你以为是失眠，其实不是。以为是焦虑，也不全是。 真相是，你的身体在抗议。 它在用"睡不着"这种方式告诉你，我不想进入下一周，我不想睁开眼就是同样的通勤、会议、疲惫、空虚。 而周五晚上你就从来不失眠。哪怕熬到凌晨两点，倒头就睡，睡得特别香。为什么？因为你知道明天是周六，是属于你的，你有期待。 周日晚上的失眠是你人生的信号灯，它在闪烁，在警告你，你现在的生活状态出问题了。但大多数人选择无视这个信号，吃颗褪黑素，刷会儿手机，硬撑着睡过去，第二天闹钟一响继续麻木地重复。 问题从来没被解决，只是被压下去了。 那问题到底出在哪？我花了很长时间才想明白。不是通勤太远、不是老板太傻逼、也不是工资太低，而是你对周一没有任何期待。 你仔细想想，如果周一早上醒来，等着你的是一件你真正想做的事或者说真正的目标你还会失眠吗？不会。你会像小时候春游前一天那样，充满兴奋，而不是恐惧得睡不着。 我现在每天晚上拍完剪完视频，基本就到11点后了，当作品点击立即发布的那一刻，内心是无比满足的，就像是精心打包好的礼物迫不及待的想要分享给大家，然后满心期待的去睡觉，幻想着第二天大家拆开礼物的反应。 所以我现在从不失眠，因为我知道第二天有我想做的事在等着我。这让我意识到，周日失眠的本质是你的生活里缺少了让你期待的东西。 你现在的状态可能是这样的，周一到周五在消耗，周六周日在恢复，恢复完了继续消耗，无限循环。你没有在积累，没有在为自己真正想要的东西努力。你只是在熬，熬到一个又一个周五。 这种活法，身体当然要抗议。 所以周日失眠真正的解法是，你得在生活里种下一颗让你期待周一的种子。 这颗种子可以是一个副业，是一个正在学习的技能，是任何一件让你觉得"我在为自己活"的事情。它不需要很大，但必须是你发自内心想做的。 当你的生活里有了这个东西，周一就不再是刑场，而是战场。你会迫不及待地想要开始，而不是拼命地想要逃避。 从今天开始，别再把周日失眠当成一个需要解决的症状了。把它当成一个信号，你的身体在等你做出改变，别让它失望。#真实生活分享计划 #自媒体创业 #认知 #个人成长#口播短视频知识分享
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小江7月前
曾经一年多，中西结合，都没有治好的失眠，豁出去上班，睡眠反而恢复了，想起第一天上班的时候，只睡三个小时，后面坚持了四天，睡眠时间竟然恢复到了六七个小时，虽然症状还在，但是，一切都在变好的路上了！如果，你觉得这些方法有效果，可以试试哦！#焦虑抑郁
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失眠治疗张新建主任8月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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腾云贪睡猪老张1周前
再见了失眠，我再也不会被失眠焦虑困扰了 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡不着怎么办 #腾云贪睡猪
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心理科医生聂薇1月前
老是失眠睡不着、睡不沉、睡不香？这些日常行为就不要再做了#睡得香香甜 #失眠#健康科普 #缓解失眠
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阿达在创业1年前
只要第二天有重要的事情 前一晚就一定睡不着，有人能懂吗？ #创业 #焦虑 #90后 #记录真实生活 #打工人
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中医神内李洋医生8月前
睡眠障碍的解决办法，中医教你一招，比药要更有用！ #失眠 #睡眠障碍 #热点 #医学科普
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夕梦杨文化6月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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周韬1月前
家人们！翻来覆去睡不着、半夜醒了难入睡，第二天头昏脑胀，血压血糖直接飙！原来三高和失眠是恶性循环！ 今天3个超实用方法，不用吃药，心内科+内分泌科医生联合推荐！坚持7天，沾床就睡，指标稳稳的！ #健康科普 #睡眠质量 #儿科医生 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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精神心理科兵哥6天前
夜里睡不着 这样做能睡好 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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理狸兔6天前
#失眠的人连做梦的机会都没有 熬了一整晚，只浅睡两小时，失眠的夜，格外漫长。成年人的世界，连崩溃都要选在深夜，连失眠都要静悄悄的，不敢惊扰了第二天的生活😮‍💨做成图文版的
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姜洪浩1月前
哥们、又刷到我了、明白应该干啥了吧#知识分享 #一分钟干货教学 #网吧 #最懂网吧的男人
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庆庆医说就懂5天前
长期睡不着、睡不好，伤的可不只是精神，而是你的大脑，记好这三点，会对您有帮助 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小谢的channel5天前
在“睡不着”和“怎么就睡了”间来来回回#内容过于真实 #精神状态belike #当代微瑕年轻人 #睡觉 #熬夜
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默默.认知笔记2周前
别再用深夜惩罚自己：你不是睡不着，是舍不得睡，重建白天情绪账户与明日期待感，终结报复性熬夜的恶性循环 #认知 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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精神科医生赵婷3月前
放弃睡眠反而能睡好觉 #失眠 #焦虑 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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辫子哥2周前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
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凡程老师拍打操7月前
睡不着根本不是问题 越想睡越睡不着怎么办？#睡不着 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #养生
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冰狗的小日子丫10月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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些许潦草2周前
失眠恢复的核心认知分享：白天千万别找机会补觉#失眠怎么办 #焦虑失眠 #失眠怎么调理 #害怕失眠 #失眠睡不着怎么办
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内分泌陈凯庭医生6天前
失眠别着急吃药 先分清这3种类型#失眠 #安眠药 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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不太精神的精神科的王医生7月前
不吃药拯救失眠2，快来学习！ #医学科普 #失眠 #医生 #科普知识 #医学常识
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老蟹睡好觉2月前
看到这句话，我的失眠突然消失了 晚上一定要睡着吗？#失眠 #睡眠 #睡着 #正能量 #焦虑
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Codie十年失眠努力自救5月前
彻底放弃对睡着的执念，第二天就会大崩盘？ 一夜不睡？第二天脑子就不转？ 你对人类大脑的开发还可以再进阶一下下hh #睡眠自救 #失眠自救 #失眠怎么办 #今晚不睡了 #失眠怎么调理
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小愈1月前
睡不着，闭着眼，能算睡吗？听听睡眠管理师怎么讲#睡眠 #失眠 #睡不着
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中医睡眠专家吴教授7月前
一整晚只能睡2-3小时 吴教授表示不是什么大问题，可以从2个方面去解决#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
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极简的Crush6天前
睡觉很重要 #极简主义 #精简生活 #睡觉 #省钱 #攒钱
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自在由心4天前
睡不着怎么办？几个方法告诉你#中医养生 #冷知识科普 #养生 #养生之道 #养身
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观心实验室-学睡觉1月前
睡不着睡不好，2个方法快速改善！ #睡不着 #睡不好 #失眠 #入睡困难 #睡眠障碍
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精神科李淑敏6月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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破局老吴5天前
做到这两点再谈调理失眠#睡眠碎片化 #规律作息 #失眠调理#睡眠健康#内容仅供参考如有不适请及时就医
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中医李晓丰1月前
睡不着，就别硬睡。失眠其实就是热病，早看早知道。 #中医 #失眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #教你一招
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知行奇迹11月前
躺床8小时≠真正睡眠！失眠类型大揭秘，3大真相助你睡个好觉！ 你有没有经历过辗转反侧到深夜却难以入睡，或者睡了一整晚，第二天仍疲惫不堪的情况？在这段视频中，我们将揭开与你生活息息相关的“睡眠科学”真相！ 什么是决定你睡眠好坏的关键指标——睡眠效率 失眠的三大类型，你属于哪种？ 揭秘睡眠的生物奥秘：从深度睡眠到快速眼动睡眠（REM），一晚都经历了什么？ 通过科学的解读，你将对自己的睡眠有全新的认识！想知道如何摆脱失眠、高效提升睡眠质量？记得订阅我的频道，开启健康睡眠之旅～ 😴#睡眠 #失眠 #健康 #自我提升 #健康生活
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慢慢人生路1月前
晚上睡不好觉，到底该不该吃安眠药？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠 #失眠 #安眠药
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Gigi1周前
躺床上翻来覆去睡不着，第二天顶着黑眼圈上班的苦谁懂！✨美军二战专为飞行员设计的睡眠法，不吃褪黑素，纯靠身体放松帮你逐步进入睡眠状态，经6周训练成功率96%！从脸到脚一步步“关机”，配合简单心里小技巧，把焦虑和杂念全赶走～亲测焦虑失眠时超管用，今晚睡前就试试，告别在床上的空耗时间！#50岁依然活出好状态#拯救熬夜党#失眠 #睡眠训练 #亲测有效
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小抿一口米酒1周前
家人们！有没有人跟我以前一样，要么躺在床上翻来覆去两三个小时睡不着，要么睡着就做一晚上梦，要么干脆昏昏沉沉睡不醒，起来还浑身乏力的？！这条视频直接把失眠的根给你扒透，这可是我研究了好久，才发现的。中医里的核心逻辑就俩字——魂魄！听不懂没关系，我用大白话给你讲明白，看完你就知道自己问题出在哪了！
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春风（十二经）2周前
你还睡不好吗？ 睡不好有三种 1、压根就不困。 2、睡到一半就醒了。 3、入睡困难。 你知道怎么办吗？#中医养生 #自学中医 #失眠
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赵彦鹏医生3月前
长期失眠睡不着，别再乱用一堆药#失眠 #安眠药 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #达利雷生
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莹火虫🍀5天前
前一天晚上没睡好，第二天中午睡了3个小时，结果到了晚上怎么也睡不着了……我这算不算2天2夜没睡？
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重症医学陈霞不重症1月前
如果你最近睡得不好，这条视频认真看 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #安眠药 #健康科普 #涨知识
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💕💕琴姐💞💕4天前
“你懂那种，睡了一会又突然醒了，以为睡了很久，结果才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到。以前睡不着，是因为睡太多了，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的道理，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈…”
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刘先生睡着了（视频同款在橱窗）3月前
#睡不着怎么办
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🌻向日葵赵医生1月前
#医学知识科普 #医学科普 #涨知识 睡眠卫生教育指南
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晓真分享5天前
难以入眠？ 每天睡不好，第二天没精神？试一下泰国睡眠膏#睡眠膏#失眠#周晓真在泰国
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小李超能💤4月前
晚上睡不着到底该咋办 晚上睡不着，白天没精神，到底该咋办？#睡眠 #睡眠障碍 #好好睡觉
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单扇扇子6天前
产后失眠：放弃快点睡着后，我反而睡得好了 产后很多个晚上，我都翻来覆去睡不着，我甚至都以为自己要因为过度缺觉，大脑崩掉。当我换了个思路来对待睡觉，我开始能够睡着了……#34岁产后自救 #产后失眠 #失眠 #产后身体与生活重构
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陈勇主任聊失眠4月前
失眠到睡眠科 陈主任有话说 #失眠 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家陈勇 #医学科普
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河南名老中医赵京伟3月前
晚上睡不着 白天还不困 那你可要当心了 #失眠 #睡不着 #睡眠差 #赵京伟 #赵京伟主任
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蒋讲心理5天前
如果你躺在床上很久都睡不着，该怎么办呢？ 睡眠专题五 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡不着
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倪师典藏6天前
#国学文化 #国学智慧
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国学智慧周5天前
黑白颠倒，不睡觉 #传统文化#国学智慧
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姜莱先生1月前
#传统文化 #知识
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卢氏精神科刘彦林6天前
越担心失眠越容易失眠， 建议大家不要过度关注睡眠，避免预期性焦虑。#精神科刘彦林主任 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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睡好觉的燕子4天前
你们都失眠多久了，我先来我失眠三年多了，我整宿整宿睡不着，每天躺床上都翻来翻去的，白天也不爱出门，脸色也不好，失眠焦虑真的太痛苦了，不过我现在好了，一晚上能睡七八个小时了，深度睡眠也有两三个小时，这是我想都不敢想的，现在也有精神了，脸色也好了，也不焦虑了。谁想和我一样睡个好觉的，私信我，我分享给大家。#睡眠质量#睡不着根本睡不着 #入睡困难#失眠焦虑#拜伦健康
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老蟹好睡眠2周前
睡不着别害怕，你一定能睡好觉 针对两类睡不好的情况#失眠 #睡不着 #焦虑 #正能量 #睡眠
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类风湿大乔6天前
整晚整晚的睡不着怎么办啊#类风湿 #睡不着怎么办 #类风湿关节炎 #失眠 #上热门
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