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黑仔仔日食记3周前
打工人下班如何快速吃上饭❗️❗️懒人版 今天吃鸡胸肉盖饭！！！ 浓郁的酱汁裹满了美粒米饭！ 一口接着一口真的停不下来！ 臭宝们也赶紧试试！ #今天晚餐长这样 #下班后的日常#下班快速吃上饭 #懒人吃饭糊弄学#宅家做饭糊弄学
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熊伊又饿了10月前
花费5.1💰挑战10块钱做饭第13顿🔥🔥 青椒火腿鸡蛋盖饭：裹满汤汁的鸡蛋和米饭，焦香的火腿片和爽脆的青椒，口感真的绝了！！#宿舍小锅美食 #下班快速吃上饭 #抖音美食创作人 #懒人快手菜 #认真吃饭
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厨神妈妈的美食日记9月前
孩子都爱吃的盖浇饭做法 妈妈们快学起来吧 妈妈一定要学会的七种盖浇饭做法 孩子吃到一粒米都不剩 #美食教程 #家常菜 #盖浇饭 #下饭神器 #抖音美食分享
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郭师傅与单大厨6月前
比食堂好吃100倍的拉丝番茄炒鸡蛋盖饭！快艾特姐夫给你做！#糊弄女朋友美食 #番茄炒蛋
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暖玉在苏州2周前
牛肉洋葱盖饭，快速出餐的一顿.牛肉就这么烧它快速又好吃！#记录生活 #我的厨房日常
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多多安好5月前
打工人下班快速吃上干净饭，五分钟懒人盖饭，简单又美味。#懒人美食#快手菜 #下饭神器 #晚餐吃什么 #好好吃饭大赛
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小圆子轻食记2周前
日式盖饭一锅出#牛丼饭 #日式盖饭#快速吃上饭 #一人食 #做法简单又好吃
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晨晨吃饱了6天前
下班如何快速吃上饭！番茄土豆盖饭～#一人食记 #今天吃什么 #懒人美食 #一个人也要好好吃饭 #记录生活
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舟舟今晚吃什么1月前
双层汉堡肉饼盖饭！#抖音趣胃计划 #自己在家做美食
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玛丽莎的小饭桌2周前
打工人下班别点外卖！10分钟搞定蟹柳滑蛋盖饭，鲜香嫩滑巨下饭，快学！#打工人美食 #美食创作人计划 #懒人美食日记 #下班快速吃上饭 #一人食吃什么
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扬姐美食4月前
2元寿司做法 没想到寿司盖饭这么受欢迎，把做法分享给大家#寿司盖饭 #拌饭 #美食
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张小厨美食记3月前
番茄肉粒盖饭 酸甜开胃的番茄肉粒盖饭，做法超简单，不用复杂调料，十几分钟就能搞定，拌着米饭吃能香到舔盘#番茄新吃法 #下饭菜
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来福小饭桌1周前
花费5.5💰｜宿舍小锅做饭之金针菇肉沫娃娃菜盖饭🔥#宿舍做饭 #宿舍小锅做饭 #挑战十块钱吃一餐 #大学生做饭申请出战 #打工人下班如何快速吃上饭
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厨犟7月前
又香又嫩又辣的线椒炒牛肉盖饭上老香了！！#家常菜 #下饭菜 #抖音美食创作人 #美食
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婷婷悦食10月前
#每日美食分享 #肉末土豆盖浇饭 孩子怎么吃都不会腻，一周我会做八次，营养丰富，非常适合孩子的口味，赶紧收藏起来啊！#土豆肉沫盖浇饭 #爱生活爱美食
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来福小饭桌5月前
花费5.5💰｜宿舍小锅做青椒鸡蛋火腿盖饭🔥#宿舍小锅做饭 #挑战十块钱吃一餐 #打工人下班如何快速吃上饭 #小锅一人食
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想想雨🌧️1月前
女大学生在宿舍做辣椒炒蛋盖饭，巨好吃的家常菜快码住～#想想雨 #辣椒炒蛋盖饭 #女大学生 #做饭分享 #美食教程
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来福小饭桌4月前
花费3.1💰｜宿舍小锅做番茄炒蛋盖饭🔥#宿舍小锅做饭 #番茄炒蛋 #挑战十块钱做一顿饭 #打工人下班如何快速吃上饭
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刘一勺1周前
下班晚不用慌，10分钟搞定娃爱吃的鱼香肉丝盖浇饭，新手小白也是零翻车！#鱼香肉丝盖饭 #亲子美食 #快手菜 #下班快速做饭 #家常菜
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来福小饭桌2月前
花费10💰｜宿舍小锅做葱烧鸡腿肉盖饭🔥#宿舍做饭 #宿舍小锅做饭 #挑战十块钱吃一餐 #大学生做饭日常 #打工人下班如何快速吃上饭
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小吃研究生王菜菜2周前
地摊版红烧肉盖饭技术，配方精准到克，肉香汤浓超好吃 #红烧肉盖饭 #红烧肉盖饭做法 #红烧肉做法 #红烧肉盖饭摆摊 #摆摊小吃
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布丁妈妈的小厨房1周前
非常简单快手的咖喱鸡盖饭！小朋友也很喜欢 #咖喱饭 #美食 #抖音美食创作者 #快手菜 #我的厨房日记
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董洁做饭2周前
做点不一样的盖饭吃吃~|||非常简单且快速就可以学会，全程不到四十分钟😊食材也容易准备，快学起来做给家人吃吧~[耶R] 猪肉土豆盖饭：带皮猪五花、土豆、姜、酱油、黄酒、小葱。酱料：豆瓣酱两勺、白胡椒、水。 #今天晚餐吃什么#盖浇饭
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Anthony4天前
减脂期的神！低卡青椒肉丝盖饭，减脂党闭眼冲！#减脂餐 #盖饭 #低脂低卡美食 #好吃不胖 #自律
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小E饭记2月前
打工人下班快速吃饭！！！ 今天吃青椒肉丝盖饭#打工人 #打工人日常 #小锅美食 #打工人快速吃饭
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来福小饭桌2月前
花费6.5💰｜宿舍小锅做辣椒炒肉盖饭🔥#一人食记 #挑战十块钱吃一餐 #宿舍做饭 #宿舍小锅做饭日记 #打工人下班如何快速吃上饭
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关昕也是麦芽妈1周前
17m+ 今日午餐胡萝卜肉末盖饭｜超鲜香，肉末软烂不柴，胡萝卜清甜易嚼，浇饭拌匀，营养又下饭，轻松搞定宝宝一餐～#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #1岁宝宝辅食 #今天吃什么
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阿牧少年1月前
香菇滑肉盖饭 15分钟搞定的香喷喷盖饭，一粒米饭都不剩的那种#我的厨房日记 #快速吃上饭 #一人食记 #一日三餐人间烟火
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阳妈不爱做饭1周前
小朋友晚餐🍛上班族回家快速吃上饭，滑蛋盖饭，简单又好吃#自己亲手做美食 #创作者中心 #创作灵感 #盖饭 #滑蛋饭
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塔塔学做饭2月前
打工人下班如何快速吃上饭❗今天是鱼香肉丝盖饭～#一人食记懒人饭 #懒人美食 #快手菜 #学做菜 #一人食
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鹿九九4月前
下班如何快速吃上饭！不愧是我的懒人美食！鲜香滑嫩的蟹柳滑蛋盖饭，做法超简单，入口鲜香好好吃#一人食记#懒人美食#懒人快手菜#一个人也要好好吃饭
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小新爱美食10月前
盖浇饭永远的神！#美食教程 #日常vlog #盖浇饭#做饭
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星予今天吃点啥3周前
下班如何快速吃上饭！不愧是我的懒人美食！鲜香嫩滑不蟹棒滑蛋盖饭，做饭简单，入口鲜香好吃#一人食记 #懒人美食 #一个人也要好好吃饭 @DOU+小助手 @抖音小助手
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00香🍳4月前
下班如何快速吃上饭 今天吃肥牛抱蛋盖饭#下班如何快速吃上饭 #肥牛抱蛋饭 #上热门话题🔥美食 #晚饭吃什么 #一人食记
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芽芽辅食日记4天前
12M➕今天分享的是花菜肉沫盖饭 高端的食材 往往需要朴素的搭配🥣 宝宝十分钟就吃完了👍 简单快手又有营养的一餐～ #家常便饭最养人 #宝宝辅食 #一岁宝宝午餐#日常分享 #辅食教程
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梅干菜小阿姨3月前
🥢盐葱牛肉糙米盖饭｜10分钟搞定，葱香暴击，一口下去大满足 Hello，朋友们，最近我的中国胃馋上了这一口盖饭，做法超简单，味道却这么惊艳！而且用非常少的食材，可以说是搞定懒人美味的天花板！10分钟搞定（若有现成的米饭） 分享给你们... 👩‍🍳盐葱牛肉糙米盖饭 （2人份） 所需食材 牛肉薄片：400克（我用的是牛腱肉薄片）
糙米饭（糙米大米 1:1 ）：2大碗（提前煮好）
温泉蛋：1个/碗 ▫️盐葱酱： 小葱：约100克（尽量多放，葱是灵魂）
蒜末：3-4瓣
白芝麻：1-2大勺（熟的）
味淋：1大勺（没有可用1小勺糖+1大勺料酒代替）
香油：2大勺（增香关键）
盐：1小勺（根据口味调整）
黑胡椒粉：少许（我自己喜欢多加） ▫️若想增加风味层次，以下可选加 生抽：2大勺（约30毫升）
蚝油：1大勺（约15毫升） 好好吃饭 日日快乐 #盐葱牛肉 #美食教程 #谁懂这一口的好吃程度 #好好吃饭大赛 #青年创作者成长计划
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00香🍳3月前
下班如何快速吃上饭 今天吃糖醋荷包蛋 盖饭吃真的好好吃啊 荷包蛋煎成溏心的更绝#下班如何快速吃上饭 #一人食记 #下班吃什么 #鸡蛋的神仙吃法 #懒人美食
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来福小饭桌4月前
花费2.9💰｜宿舍小锅做洋葱炒蛋盖饭🔥#宿舍小锅做饭 #小锅一人食 #挑战十块钱做饭 #打工人下班如何快速吃上饭 #大学生做饭日常
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来福小饭桌1月前
花费7.5💰｜宿舍小锅做肉沫土豆盖饭🔥#宿舍做饭 #宿舍小锅美食 #挑战十块钱做一顿饭 #大学生做饭日常 #打工人下班如何快速吃上饭
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Anthony1周前
减脂餐天花板！这碗盖饭炫完没负担！#减脂餐 #盖饭 #低脂低卡美食 #好吃不胖 #自律
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吃掉烦恼😋2周前
一人食 | 土豆肉丝盖饭 快速吃上饭系列！！！#家常菜 #美食 #下饭菜 #懒人美食 #晚餐吃什么
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丢呀丢呀丢手机10月前
牛马下班不知道吃什么，超快速肉沫鸡蛋盖饭，好吃又简单10分钟搞定，妈妈再也不用担心我吃外卖了！#日常做饭 #今天吃啥 #盖饭王
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小米辣辣🔥3月前
这个简单快速的滑蛋肥牛盖饭，真的特别香，一吃香的就晕的姐妹不建议做它😅#这个真的太好吃了 #滑蛋牛肉 #抱蛋肥牛饭 #拌饭
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来福小饭桌2月前
花费6💰｜宿舍小锅做洋葱鸡胸肉盖饭🔥#宿舍做饭 #宿舍小锅做饭 #挑战十块钱吃一餐 #大学生做饭日常 #打工人下班如何快速吃上饭
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小肉宋4月前
巨香巨下饭的肉沫鸡蛋盖饭，一口接一口的根本停不下来，小朋友可太爱吃啦#在家做美食 #肉沫鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #美食vlog #妈呀太香了吧
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懒小鱼18月前
#青椒肉丝盖饭 在家做太简单了，营养丰富全家人都爱吃#妈呀太香了 #美食教程
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朴丰食记2周前
一锅出，日式无油盖饭 省时省力 #快速吃上饭#日本料理#懒人饭#一锅出#肥牛卷
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子墨爱吃饭3周前
简单快速，香喷喷超下饭的肉沫豆腐盖饭，营养好吃拌饭超绝#宝宝辅食 #辅食教程 #豆腐辅食 #豆腐 #简单营养又好吃
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丸子爱做饭🍳5月前
宿舍小锅吃什么～今天吃土豆鸡腿盖饭 鸡腿非常嫩 土豆也很绵密 真的好好吃啊 做法也超级简单！！#宿舍做饭简单版 #一人食记 #土豆鸡腿 #土豆鸡腿肉烩饭 #下班快速吃上饭
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🐉奥利妈妈3天前
粗茶淡饭最养人，简单的家常菜宝宝更爱吃，有菜有肉有主食又营养，宝宝能吃一大碗#宝宝辅食 #做法简单又营养 #辅食教程
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萍姐厨房1月前
香喷喷的肉末抱蛋盖饭，几块钱就可解锁打工人的神仙美食，做法简单，比外卖还快#肉末抱蛋#下饭菜#动手自己做美食#美食教程#创作灵感
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小杰一家四口3月前
孩子超爱吃的肉末土豆盖饭，土豆沙沙糯糯的，拌米饭拌面条都好吃，关键是这个肉末盖饭做法简单比较节省时间，巨好吃#下饭菜 #肉末土豆拌饭 #肉末土豆 #懒人饭 #小学生午餐
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我是晨晨呀1月前
巨香的黑松露蘑菇滑蛋盖饭 😍 星级美味在家轻松get ‼️#抖音美食创作者 #在家做美食 #简单又营养 #光盘 #美食教程
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🌲十里春风🌲10月前
可乐卤肉盖饭一当你打工时条件受限，而又让你满足你食欲的一道美食#盖浇饭家常做法简单好吃 #卤肉饭做法
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一嘉人炫饭记3周前
宝宝辅食快速西葫芦盖饭｜10分钟搞定！告别耗时翻车#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程
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念念妈辅食1月前
这个季节可以给小朋友多安排一些营养密度高的食物，这个时蔬虾仁盖饭，我每周都要给孩子做两次，又鲜又香，营养又简单，好吃还下饭#宝宝爱吃 #儿童美食 #好吃到停不下来 #宝宝辅食
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洋洋爱吃cake🍰7月前
花费6.2元💰｜实习生挑战10块钱做饭第二顿 今天做糖醋土豆鸡蛋拌饭！ 做法简单到哭！宿舍小锅就能搞定 酸酸甜甜超下饭～#宿舍小锅美食 #土豆 #下班快速做饭 #今晚吃什么 #美食健胃计划
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朴丰食记2周前
日式盖饭一锅出 #牛丼饭#日式盖饭#快速吃上饭#一人食#做法简单又好吃
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英子教做菜1月前
在家里做美食 自己在家就能做好吃的土豆盖饭#美食 #美食分享
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哈西美时9月前
土豆肉沫盖饭 鸡蛋液淋入大米里，没想到这么好吃，饭店68元一份，在家几块钱就能搞定，挑食的孩子连吃两大碗#肉沫土豆盖饭#普通炒鸡蛋做法 #肉沫土豆丁 #我是美食创作者 @
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娜娜的带娃日记3月前
带一岁9个月高能量高需求宝宝，今天挑战简单快速又营养的辅食，虾仁豆腐盖浇饭，汤汁包裹着米饭一口一口好吃到停不下来#自主进食的宝宝 #辅食分享 #宝宝辅食 #宝宝盖饭 #人类幼崽成长计划
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小丽食光记5月前
番茄土豆盖饭，没有哪个小朋友能拒绝的了吧？#番茄土豆烩饭 #番茄土豆 #家常饭菜 #番茄土豆盖饭做法 #跟着抖音做美食
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