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单色中国舞鹿子老师5天前
赶个末班车~ 保姆级教学分享来啦#舞蹈教学 #爱如空气 #零基础学舞蹈#中国舞#翻跳
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郝老师爵士舞【舞蹈教学】5天前
今天立马跟郝老师学会米糕摇 #米糕摇10 #卡点舞 #你就这样出现闯入我心里面 #零基础学舞蹈 #郝老师爵士舞教学
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在下太阳雨7月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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舞者天肉肉5天前
昏君 看贱 #舞者天肉肉编舞 #零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈 #盛景长安
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零零从零开始（寒假跟练版）3天前
寒假跟练第一天【Tomboy】零基础的姐妹快来！！零基础超友好！一起打卡！#自学舞蹈打卡 #零基础自学跳舞 #爵士舞基本功 #kpop #零基础学舞蹈
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阿五不会跳舞1周前
编舞日常《Dear d》古风小甜舞 #阿五编舞 #零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈 #Deard #青年创作者成长计划
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玛雅舞蹈（小茹老师）2月前
60分钟基本功训练#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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骚峰学剪辑4天前
猫摇变装教程#剪辑教程 #零基础学剪辑 #猫猫摇变装挑战 #DJ小半舞蹈挑战
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艾艾舞蹈-【零基础入门教学】8月前
爵士舞基本功每天10分钟，一个月甩掉僵硬感 #零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #爵士基本功 #简单易学
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单色拉丁舞蕾蕾老师3天前
大家想要的加长版教学它来啦#零基础学舞蹈#拉丁舞系统班#拉丁舞#舞蹈转行
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佳琪教舞蹈5天前
别催啦！当代舞《爱如空气》加长版舞蹈教学 #当代舞 #爱如空气 #零基础学舞蹈 #一学就会系列舞蹈 #佳琪教舞蹈
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忠舞门雪儿（零基础学跳舞）3天前
“虞书欣进行曲”慢速分解来喽～#虞书欣进行曲 ##简单易学 #抖音热门舞蹈计划
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星星舞蹈（在重庆）5天前
关注点一下，姐妹们❤️#哼着你爱的歌 #分解教学 #零基础学舞蹈
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李瑞吃6月前
第一次学跳舞！从此要爱上新的运动了！ #人生第一次 #跳舞 #爵士 #零基础学舞蹈
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星星舞蹈（在重庆）4天前
答应你们的再简单都得出分解😂#没有你陪伴真的好孤单 #分解教学 #零基础学舞蹈
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马茉莉舞蹈带练3天前
《女儿情》第一节课 @马茉莉舞蹈 #马茉莉公益舞蹈课 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈
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YUMMY-轩轩🍯6天前
4个要点，让你跳舞和老师一样好看！震撼首发，纯干货分享。#舞蹈基本功 #爵士舞细节 #零基础学舞蹈
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安然舞蹈💃5天前
《I need you》完整版保姆级教学，时长9分钟的跟练，学完一定会进步#零基础教学 #ineedyou #飘飘编舞 #抖音热门舞蹈计划 #镜面教学
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DYY不是DIY6天前
如听仙乐耳暂明 #XG #hypnotize #舞蹈零基础教学 #舞蹈分解教学视频 #零基础学舞蹈
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星星舞蹈（在重庆）5天前
喜欢的宝贝，进直播间学起来😍#哼着你爱听的歌#保姆级教学 #零基础学舞蹈
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大萌舞蹈【零基础教学】11月前
《day by day》详细动作解说 #零基础爵士舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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吕昕昕4天前
第21天｜常用基础脚步｜0基础爵士｜跳舞脚步黏糊笨重的快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 脚尖力量训练 核心要领： 跟着音乐拍子踮脚、站稳，在踮起时用力将整个身体抬起来，并努力在最高点稳住。 感知与抬升： 双脚与肩同宽，感受脚掌压力分布。随节拍踮脚，想象头顶有根线向上提。 稳定与控制： 在脚尖最高点刻意停顿，对抗身体下坠的本能。初期可扶墙，每次坚持2-4个八拍。 应用与缓冲： 将脚尖力量带入舞步，每一次抬脚着地都用脚尖“缓力”，像汽车的减震器，让动作扎实稳定。
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妍妍主播舞（零基础教学）1周前
《老大》dj热门直播间舞蹈详细分解教程，零基础主播舞蹈 #老大DJ版舞蹈挑战 #老大dj #舞蹈教学 #主播舞蹈 #一学就会系列
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何老师助理5天前
蒙古舞《我是你的河，你是我的岸》第一段口令带练 #零基础学舞蹈 #我是你的河 #何老师舞蹈教学
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拾焰（冲击1000粉）4天前
C-walk丨第一期 C-walk基础元素详解 the V 【零基础学街舞】 这是C-walk元素详解系列的第一期，有很多不足之处，后续慢慢改进，大家 有什么建议或者有什么问题可以在评论区告诉我。 本期视频主要内容： 1. V的展开幅度 2. 脚跟脚尖的抬起程度 3. 外八转跟 内八转尖 外八单脚跟走 内八单脚尖走 4. 单脚V 5. V的转向 角度 转弯 转圈 导向 6. V的控制法 外八出回来 内八出回来 7. V的控制法二 外八外展成内八，右收外八，外展成内八，左收外八。 8. V的前进后退 9. V的跳跃 10.扫鞋礼 因为时间和经验的原因，内容不够全面系统，后续会补充关于V的其他方面的内容。 #抖音热门舞蹈计划 #Cwalk #零基础学舞蹈 #街舞教学 #hiphop #西海岸 @抖音创作小助手 @抖音舞蹈 @抖音热点
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库克_心灵律动者3月前
街舞小白学舞第一天必练自然地踩节拍！ 你有多久没专注练节拍了？#街舞教学 #零基础学舞蹈 #上海学舞蹈 #街舞基础舞步教学 #街舞基础
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SLZ水灵子舞蹈-娇娇3天前
#学舞记录打卡 #舞蹈室 #日常练舞随拍 #舞蹈打卡 #成人零基础舞蹈
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蓉蓉学舞蹈3天前
零基础学舞蹈，今日拍摄一个清晰的，每天只要进步一点点。#舞蹈零基础教学 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #爵士舞 #零基础教学
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@七七爱跳舞3天前
又是没表情的一天#零基础学舞蹈 #跳的不好开心就好 #爱如空气 #一学就会系列 @DOU+小助手 @抖音小助手
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懒懒元气小花🌼4天前
年前甩脂❗️超带感🔥暴汗燃脂合集💦简单好跳。#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #居家健身有新招 #kpop #真实生活分享计划
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艾艾舞蹈-【零基础入门教学】8月前
#零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #爵士基本功 #简单易学
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽6天前
学舞第一步-舞蹈形体，头肩位置决定动作美感 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #舞蹈形体 #舞蹈美感 #扣肩驼背
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f¿?f3天前
偷摸儿打卡第一天 #tonight #脆脆鲨编舞 #零基础学舞蹈 #氛围感舞蹈 #浅跳一下
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媚媚老师教零基础舞蹈3月前
人间烟火第一天动作分解#人间烟火 #古典舞 #零基础学舞蹈 #原创李夏辉
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北海JS舞蹈总校区～零基础成人少儿3天前
想来体验的宝子看过来～ 跳舞就是这样1234-5678就会了～😆#北海同城 #北海舞蹈室 #零基础教学#就是爱你#世杰编舞
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爱教舞的晶晶3天前
生在山东乡野，27岁的我，曾是别人口中的农村士妞，不𢤦穿搭，怯于表达，偶然撞进舞蹈室，勇敢迈出第一步，27岁舞蹈让我活成自己喜欢的样子#舞蹈逆袭#成人零基础舞蹈培训
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hope4天前
#自学舞蹈打卡零基础学习 没有感情，只有记动作的一天#全网都在跳这个舞现学现卖 #watchmework
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嘉嘉(教舞蹈)1月前
爵士舞第1天，热身运动分解1#爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #热身动作#成人舞蹈零基础
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Flora伊倩-中国舞1周前
中国舞入门【基本手位练习】 入门第一步，把手位拿下✌️快练一下试试，评论区告诉我学会了吗？#舞蹈教学#零基础学舞蹈 #古典舞 #简单易学 #一学就会系列
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K5舞蹈工作室3天前
大胆一点，去尝试，迈出第一步！走出舒适圈🥳 你会发现一个不一样的自己#飞现编舞 #2026 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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厦门H&D DANCE舞蹈工作室官方号3天前
想零基础学舞蹈？H&DDANCE舞蹈工作室入门体验课别错过，为你打开舞蹈新世界，速来！#舞蹈 #舞蹈工作室 #舞蹈入门 #舞蹈体验 #入门体验课
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ai婷婷（零基础学舞蹈）3天前
零基础学舞蹈第7️⃣5️⃣天，基本功跟练➡️加速版小臂发力训练#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功打卡 #练舞日常 #再嘉舞蹈计划
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一口一个大灰狼3天前
#第一次爱的人 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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不吃米饭不行🍚3天前
零基础基本功之1️⃣2️⃣6️⃣篇之胯部综合性练习#成人舞蹈教学 #舞蹈分解教学视频 #一学就会系列 #零基础教学 #jazz基础
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🌈慧舞堂—成人零基础舞蹈中心🌷3天前
成年人的兴趣班 舞蹈零基础学舞#零基础学舞 #成人零基础舞蹈 #长春北湖成人舞蹈
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云朵爱跳舞的一天3天前
#舞蹈改变人生 #零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞 200斤的宝妈被家里面嫌弃 嘲笑那么胖，穿个衣服像披个麻袋在身上又丑又矬 像个庞然大物 受不了家里的嘲讽决心，学舞蹈，改变自己 #宝妈减肥逆袭 #舞蹈 看看她两个月的改变 蜕变 一步一步教会你
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爱跳舞的小鱼🐟3天前
这个小姐姐太可爱了，手忙脚乱 体现的淋漓尽致😂小白入门必练协调#零基础学舞蹈 #舞蹈 #一学就会系列
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阿娇4天前
#风雨人生路#零基础学舞蹈 在店业余时间学跳舞的一天～
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果果冻.3天前
#dou上热门花絮超甜的 #舞蹈 #每日练舞记录 #我的生活记录 零基础学舞蹈太难了，谁懂啊
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雨熹爱舞蹈4天前
零基础小白不用担心学不会，老师一步步教会你#简单易学 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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思媛形体仪态4天前
《茶山情歌》#2026年2月第一天 #立春#茶山情歌 #茶山情歌舞蹈 #零基础学舞蹈
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西安曹诺空中舞蹈CNAIRDANCE3天前
别让零基础困住你！钢管舞从O学起，无关年龄身材，每一次抬腿都是蜕变，西安等你赴约#曹诺钢管舞 #零基础教学 #钢管技巧 #进修 #成人零基础舞蹈培训 @抖音创作小助手
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冬芭啦啦啦3天前
第500节舞蹈课｜距离第一天走进舞蹈室已经过去了953天，记录一下吧 #50feet #爵士 #舞蹈日记 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍
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成人零基础舞蹈教学1周前
舞蹈小白福音：一步步分解教你跳好每一个动作#成人零基础舞蹈训练#华翎舞蹈小雨老师#一步一步教会你跳舞
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One1周前
Ayo ayo 啦！今日学习第一个hip hop 基本功James brown ！！炒鸡简单！#青年创作者成长计划 #ayo #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈 #hiphop基础
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糖果爱跳舞3天前
零基础的朋友一定要注意的两个坑！#零基础学舞蹈 #交谊舞 #拉丁舞
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教跳舞的小玉（零基础教学版）3天前
❤️零基础也能学会的热舞教程来啦 下期想看什么，欢迎告诉小玉老师哦～ #成人舞蹈教学 #零基础学舞蹈基本功 #舞蹈入门教学 #0基础学跳舞 #爵士舞
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刘姑娘 👑3天前
因为刚好遇见你#真实生活分享计划 #零基础自学舞蹈打卡 #刚好遇见你 #一学就会系列 #舞蹈
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华翎舞蹈总部新一老师3天前
36岁普通宝妈的零基础舞蹈蜕变记，这是黑历史，也是来时路。舞蹈改变人生，努力去发光🌟去发亮💡帮助更多人蜕变，新生！一切值得！[拳头][拳头]#华翎舞蹈全国总部河南#舞蹈改变人生#成人零基础舞蹈培训#手把手教学#郑州学舞蹈
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CC舞蹈（零基础入门hiphop）5月前
零基础小白免费跳街舞！第一节就学它！#零基础教学 #hiphop基础 #零基础学舞蹈 #CC编舞 #干货
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TW-DANCE舞蹈室官方号3天前
认真的投入到舞蹈里吧 因为没有哪一天会比跳舞的现在此刻更年轻了#零基础成人舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #爵士 #宜宾舞蹈室
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零一舞蹈4天前
零基础学舞蹈💃一看就会#适合初学者 #零基础学舞蹈
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Annie（睡衣遮挡热榜舞）3天前
灰色的天，你的脸～#第一次爱的人 #睡衣摇 #抖音二创激励计划 #零基础学舞蹈 #手势舞
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九月热爱舞蹈3天前
#零基础学舞 有些事情本来很遥远💕你争取就离你越来越近，舞蹈也是，改变自己的第一步就是行动
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佳馨馨YOuEn🔆3天前
#一学就会系列 #爵士基本功 #舞蹈零基础教学 分享0基础在家也可以练的一个小组合🧡
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