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表达不出来的情绪该怎么释怀
听格琳说
1周前
婚姻里内耗,做好这五点就可以了#男女情感 #婚姻内耗 #情感心理 #夫妻相处之道 #情感共鸣
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火呐呐
8月前
高敏感易内耗女生的有效沟通出路 #girlstalk #女性成长 #情感 #小作文 #情侣吵架
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欧可
2天前
我们之所以内耗,是因为有内心的冲突,唯有打破虚伪的“理想化形象”,才能做真实的自我。#抖音年味新知贺岁 #情感心理 #女性智慧 #内容过于真实 #女性情感
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林梗梗
2月前
#停止内耗 #停止内耗专注自己 #跟自己和解 #停止内耗的方法 停止内耗的唯一方法就是去做!去执行!Just do it!
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李慕白(李李)
10月前
在感情中内耗痛苦怎么办#心理学 #心理咨询#焦虑#心灵疗愈 #情绪管理
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心理师小诺
4月前
帮你解决内耗的3个终极逻辑#内耗 #心理学 #情感共鸣
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糯米肉丸
1周前
焦虑上头别内耗,行动是最好的解药,做一件小事就赢了当下!#女性成长蜕变 #创作者中心 #创作灵感 #女生知识 #girlstalk女性成长
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蓝鲸鲸
1月前
如何解决敏感内耗 分享一个超有用的方式 #大学生##成长#知识分享 #阅读 #情感
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好运Kate
1周前
摆脱内耗看透一切之后命巨好!!#高敏感 #infp #女性智慧 #内耗 #个人成长
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道医炎阳
2天前
有没有,对抗焦虑内耗的方法。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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夏日阳光-宋丹丹
2天前
焦虑内耗很容易解决!#冷知识科普 #禁止废话 #每天分享科普知识 #内耗 #情绪
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摆脱内耗的周周(粉色版)
3周前
别把对方当人!这居然是摆脱内耗的邪修心法 #girlstalk #提升专注力 #个人成长 #真实生活分享官 #真实生活分享计划
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Ronnie
2周前
别再内耗了,快去摆脱,不服就干,这个世界你的感受最重要#情绪内耗 #情绪管理
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浩言对话(正能量)
2天前
放下执念,轻装上阵#情感 #内耗 #焦虑
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女性自我成长
3天前
嫉妒的本质是你对更好生活的渴望 #拒绝内耗 #努力成为更好的自己 #提升自己 #悦己越自由#基层女性
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是老胡
2周前
告别感情内耗:用尊重替代强求理解 #情感共鸣 #两性情感 #亲密关系 #恋爱
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和亚林(苏小和小苏)
1年前
花了很长时间才真正走出婚姻的内耗,如果你现在也遇到了各种问题,不断的内耗,不如放下期待,关注下自己的内心!不论婚姻还是生活,其实永远都是自己一个人的! #内耗 #情感 #共鸣 #婚姻
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淡人lynne
1周前
容易内耗的人 一定要试这个练习
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鹤鹤爱读书
4天前
你是不是也经常因为别人的一句话、一个举动而内耗自己,甚至越想越气,气得睡不着觉?其实,人生苦短,真的没必要和任何人较劲,因为没人值得你消耗自己。 生活中,我们总会遇到形形色色的人,有些人可能无意间的一句话,就会让我们陷入无尽的纠结和烦恼中。我们为了证明自己,为了争一口气,不断地消耗自己的精力和时间。然而,仔细想想,这些较劲真的有意义吗?其实,很多时候,我们较劲的对象可能根本就不在乎我们的感受,他们只是过客,而我们的情绪却被他们牵动,这岂不是得不偿失?人生就像一场旅行,我们不必为了路上的风景而停下脚步,更不必为了那些无关紧要的人而浪费自己的心情。学会放下,学会释怀,把精力放在自己身上,去做那些让自己快乐、让自己成长的事情,这才是最重要的。 所以,别再为了不值得的人和事较劲了,把时间留给自己,把快乐留给自己。你的人生,你才是主角。#读书成长人生感悟 #个人提升和成长 #认知提升强者思维
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法阳国学
7月前
停止内耗。总因为别人让自己内耗焦虑,自己开心快乐很重要#道家文化思想 #正缘 #内耗 #正能量
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小郭小郭
3天前
记住啦! 自己的幸福自己说了算! #幸福#内耗#向内求 #爱你老己
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郑老师怎么说
1月前
总因别人内耗怎么办? #内耗焦虑 #太在意别人的看法 #童言无忌句句扎心 #教育 #心理学
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趙藝
3周前
#个人成长经历 #创作者中心 #创作灵感 #停止内耗 #找回自己 @DOU+小助手
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三岁(成长版)
1月前
4个可以彻底解决情绪,获得平静的生活原则 #情绪管理 #内耗 #心理 #自我成长 #三岁成长语录
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缘定安心
1周前
婚姻里想离离不了,想过也过不好,怎么样才能拒绝婚姻里的内耗?#女性情感成长 #创作者中心 #创作灵感 #情感#情感婚姻
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你有解
6月前
独处冥想是你的内耗克星 #干货分享 #内耗 #girlstalk #备考 #经验分享
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一碗小米粥er
6月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗! #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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云鹤仙子
2天前
三分钟教会你跳出情绪内耗的最佳方法
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龙哥悟了
1月前
邪修的缓解内耗方式#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #邪修起号
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金牛途说
3天前
不必忍气吞声,也无需硬碰硬翻脸!对付消耗你的关系,最高明的策略是 “降熵”—— 减少能量纠缠、守住边界,用低消耗的方式悄悄抽离。3 步落地方法,帮你摆脱糟心关系的内耗,活得清醒又从容~ #人际关系降熵法 #高情商处理关系 #拒绝内耗 #边界感很重要 #成熟的相处之道
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诺贝尔撩猫奖
4天前
人生0内耗心法——关我屁事#投射效应 #个人成长 #心理学 #girlstalk女性成长 #内耗会毁掉你的一生
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明三丰
3月前
停止内耗:这4招让你立刻轻松#认知提升 #情绪管理 #快乐荷尔蒙 #黑色生命力 #爱自己
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远怀情感解析
2周前
#回避型依恋人格 #情绪内耗反反复复 #心理学 #情感共鸣 情绪内耗反扑 反反复复 从来都不是你的原因 也不是你出了问题 这恰恰证明你是一个正常人 你具备一个正常人,所有的情感感知能力,所以 这个过程很难熬 但是等你熬过了那一段时间 一切也就觉得无所谓了
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香香瑶爷的正能量世界
3月前
如何放下一段内耗的感情#分手 #爱情 #情感 #婚姻修复 #国学文化
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元气满满的璐璐
4月前
停止内耗,姐妹们一定要看到最后,以免掉入坑里 #女性智慧 #爱自己 #停止内耗
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大方哥(大健康)
5天前
从今天开始停止内耗,开始自愈行动起来吧 #拒绝内耗 #心态 #正能量
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零老师抱抱你
1月前
INFP内耗→如何自己自救,要让老己救你#infp #infp自救指南 #mbti #零老师说infp #内耗
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妹胡说
4周前
我活了半辈子才明白:人生最大的内耗,是“想赢”却又“怕输”。#个人成长#认知觉醒#生活感悟#反内耗
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星阳慢聊
1周前
总是因为别人句话内耗很久,怎么办 #抖音创作者计划 #女性成长 #内耗 #焦虑 #自我成长
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微风知我意
1月前
停止内耗,才是你真正快放下的方式!
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青山,依旧在!
5天前
六个消除你内耗的顶级思维
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西一昂(叨叨版)
10月前
因人际关系内耗并不是过于敏感,而是不知道关系该怎么分类和应对 #抖音精选 #个人成长
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阿lina
8月前
走出内耗抑郁最好的方法#内耗#抑郁#成长#疗愈
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我不是书神
3天前
深陷想太多的内耗,如何寻得内心安宁?这本书里的方法,能帮你找回平静的自己。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #智慧人生 #提升自己
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碎碎念胡楚靓
3天前
#跟着胡楚靓做自媒体 #胡楚靓#内耗#拒绝内耗
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大杨哥情感课堂
1月前
一个人内耗、敏感、心累,说明你该转运了。 #关系心理学 #情感认知 #情感关系 #思维格局
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心理咨询师~陈军芳
7月前
总是和他人比较,很内耗,怎么办?#内耗 #心理学
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和班长
4天前
别想了,做点小事!这是治愈内耗最好的药#摆脱内耗 #经验分享 #个人成长
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韩立_生命山CEO 1.17沙龙会
2月前
你觉得自己容易内耗吗? 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语,整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中,消耗巨大精力 要想终结内耗,你只需要掌握一个能力 我自己深有体会,一旦掌握后,人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
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一颗姜枣
8月前
被骂了心里难受怎么办? 68s摆脱内耗之:被人骂为什么不需要生气。#内耗 #情感 #网络暴力 #f人 #t人
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闲姐聊职场
1月前
教你一招解决你的不开心! 你一定要学会翻篇的能力,不要让不开心的人和事影响你太久!#不开心 #伤心 #内耗 #职场 #工作压力
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边打瓦边吃巧克力
7月前
希望大家都能勇敢一点 在一段关系里割不舍也放不下时,在面对纠结内耗时,我们该怎么办?#情感 #分手 #内耗 #姛
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苏童童
1月前
反内耗心法!学起来~#内耗的人 #内耗怎么办 #反内耗
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羽师兄
3月前
想走出强迫焦虑,就要放弃挣扎! #焦虑 #强迫 #强迫思维 #内耗
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蓬松的大鑫呀
2月前
女生一直痛苦内耗怎么办? 告诉自己,没有人会来 #创作者扶持计划 #每天跟我涨知识 #女性成长 #女性职场
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宜昌秦姐
1周前
情绪内耗者焦虑失控?掌握允许心法重获平和 你是否也经历过,因为一点小事就情绪失控,事后又陷入深深的自责?那种感觉就像被一团乌云笼罩,让每一天都充满疲惫。请相信,有这样的感受很正常,这不是你的错,而是高压生活下大脑发出的信号。今天分享一个心理急救心法,叫做‘允许一切发生’。它的核心不是压抑,而是接纳。当情绪来袭,第一步,暂停并深呼吸,在心里默念‘我允许自己此刻有情绪’;第二步,观察情绪来源,问自己‘这件事值得我消耗能量吗’;第三步,主动选择‘让它过去’。同时,分享一个快速平静的技巧,双手搓热后轻轻捂住眼睛,感受掌心的温暖,配合几次深呼吸,身心能很快得到安抚。#个人成长 #焦虑怎么办 #自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 此视频含Al制作
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沈奕斐
6天前
反复陷入内耗,可能是因为这个...... 除了怪原生家庭,我们还能做什么?#情感 #原生家庭 #社会学 #知识 #心理
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安吉
5月前
遭遇男人越轨,一条清晰的“自救指南”一定要心态出局,避免内耗。同步抓牌、利益最大化。希望大家早日摆脱困境#情感 #婚姻 #情感共鸣 #情感修复
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少青
2月前
迅速结束对自我的内耗,外在原因是内耗的根本 往往一段缘分不属于你,抓紧结束,焦虑和内耗太难受,没必要一直内耗下去,给自己一丝自在的空间。#孽缘 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #焦虑型依恋人格
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鑫爷女王智慧
5月前
快速、有效消灭内耗的方法 @鑫爷婚姻儒学 #强者思维#国学女神#大女主#婚姻儒学#婚姻儒学全球沙龙
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自愈书单📖
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越焦虑越内耗,总在和自己过不去?《知音》就是你的 “心灵解药”,读完抚平烦躁,找回内心安宁。#知音 #好书分享 #治愈 #焦虑 #每日推书
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陈瞎锅巴说
2周前
跟着这三步,搞定你的情绪内耗 你是不是也这样:道理都懂,但情绪上来什么都做不了? 因为这顺序错了!我们总想先控制情绪,再解决问题。 正确顺序是:情绪→问题→能力→行动→情绪消失。 视频里是我走过弯路后,总结出的三步实操路径。希望能给你一个全新的、有用的视角。 【欢迎留言】 “焦虑/拖延/迷茫…”你当前最困扰的是哪种情绪?评论区见。 #心理 #焦虑 #内耗 #情绪 #在拍一种很新的vlog
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最新发布时间:2026-02-04 06:39
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