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闲聊北京9月前
北京大爷摸索一年，坚持针对性运动，终于练好腰突，方法不难 #爬行健身 #退休生活 #健身大爷
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ONEWALK健身训练旗舰店4周前
每天坚持爬行10分钟，腰部一定要多运动，增强腰部核心力量 #居家锻炼 #腰部锻炼 #爬行健身
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户外小祝9月前
十年老混子手把手帮你：从户外小白成长为大佬。 #户外干货 #户外徒步登山 #保持热爱奔赴山海
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野生心理塾7月前
为什么聪明人都在喜欢爬山？#创作者中心 #创作灵感 #能量 #正能量 #养生
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美日健身3天前
腰椎，颈椎最喜欢锻炼，每天爬行10分钟，谁练谁受益，老腰很放松，很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年人锻炼#运动日常#运动健身
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吴姐（青县大运河爬行团）7月前
#爬行的好处 #强身健体增强免疫力
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红姐运动1周前
爬行好处多多！每天10分钟 告别腰疼腿痛屁股麻！室内爬行机，告别爬行尴尬，自己在家里轻松爬，轻松练好腰 #健身器材 #爬行机 #腰椎间盘突出 #腰
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老道爬行者2月前
爬行对身体好处多多，你适合适量坚持，方法很重要#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身
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正一三贤道长11月前
你知道爬山都有什么好处吗？#爬山 #道家文化 #国学文化 #修行
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涛哥7月前
不走不知道，爬山好处多#健心肺，强筋骨，促呼吸，人精神，步如飞#户外徒步#世外桃源
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👩90后三娃妈大亚湾生活日记📔2月前
爬山，骑行，瑜伽，健身， 总要有喜欢的吧 人到中年 状态在线中 #骑行#爬山🧗 #惠州爬什么山
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涵涵小公主5天前
每天坚持爬行10分钟，一个月后会有意想不到的效果! #爱自己的方式很多种有
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涵涵小公主1周前
每天坚持爬行10分钟，一个月后会有意想不到的效果! #爱自己的方式很多种有
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春哥运动爬行教学1周前
每天10分钟，“爬”回健康。 给久坐族的“续命方”：俯身接地气！#漳州爬行 #颈椎病 #脊柱康复 #古法养生
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大羊儿🐑🐑5月前
爬山好处多多，经常爬山的人眼睛都是亮的！不仅锻炼身体，也是最好的养生方式！极可能的提升人的能量！#户外 #爬山 #能量场提升 #养生知识 #金堂科普视频大赛2025 @金堂发布
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于丹5月前
中年最北需要，成长爬楼？ #成长 #女性力量 #大有学问 @陈力 @抖音小助手
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阳谷阳光户外1月前
30秒告诉你登山的5大好处：燃脂、解压、练胆、交友、看美景！看完就出发，别等老了爬不动⛰️#徒步 #登山 #风光摄影 #户外
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PetalHug🌸1周前
当你每天坚持爬行，不急于求成，不忽视细微，康复运动是一场耐心的修行，每一次呼吸的调整，每一个动作的精准，都是在为身体搭建通往痊愈的阶梯#功能训练#腰肌劳损#脊柱#居家锻炼
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正阳的养生笔记3月前
经常爬山有什么好处呢 #养生 #健康科普 #爬山 #传统文化 #国学
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伶大大的马甲梦3天前
从145-108 | 相信我爬行健腰真的可以瘦，空腹爬行瘦得更快。每周就爬4次，每次45分钟左右，心率在120~140之间，腰不痛了，腰线也好看了，腰臀比也出来了，跟我一样容易腰痛的姐妹可以试试，亲测对腰非常友好 #爬行健腰机 #逆袭 #爬行健身 #燃脂的一百种方式 #塑型
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玖悦普拉提女子塑形4天前
#瑜伽#普拉提 运动，是给自己的时间胶囊 老了仍能轻松爬楼梯 弯腰系鞋带不费力 旅行时比同龄人走得更远 运动分泌的内啡肽 是独属于身体的天然快乐荷尔蒙
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浅忆★旧时光6天前
SEANLEE爬行机腰椎拉伸核心训练脊柱脊椎运动神器健身锻炼攀爬机
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FitnessExplorer🥊3天前
当你每天爬行10分钟#居家锻炼 #核心力量
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达哥健身1周前
爬行好处多多，谁爬谁受益 谁爬谁知道；当你每天爬行10分钟，一个月后…大有变化#爬行运动 #好身材练起来 #好物推荐🔥
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伶大大的马甲梦4天前
从150-108 | 相信我爬行健腰真的可以瘦，空腹爬行瘦得更快。每周就爬4次，每次45分钟左右，心率在120~140之间，腰不痛了，腰线也好看了，腰臀比也出来了，跟我一样容易腰痛的姐妹可以试试，亲测对腰非常友好 #爬行健腰机 #逆袭 #爬行健身 #燃脂的一百种方式 #塑型
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王4天前
#每周一爬（24）坚持每周爬山的好处
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一蓑烟雨1月前
一个人爬山的好处，就是可以唠唠叨叨😉阴天，C上，经情侣路，绕湖溜一圈，X下。最初爬山，是因为我觉得人生可以在低谷，但身体不能滑坡，灵魂和视野可以继续往高处攀爬。絮絮叨叨的视频记录，只为自己不遗忘。后来，有评论私信分享，他们因为我的视频也去爬山了，去走了新的路线，看到了美丽的风景，体验了愉快的一天，我会惊喜，原来我的视频分享对他人也产生了意义。#户外徒步登山 #圭峰山 #保持热爱奔赴山海 #幸福
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看淡人生3天前
山上美景 ，没事还是多爬爬山……对身体健康……大有好处……
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在广州的贵港人3月前
爬山运动，是一项能改变自己，成就自己身体的户外运动！因为好的身体，需要经常锻炼，需要走动，徒步爬山，能使人消耗热量，排出湿气，虽然运动的过程好累，也一直流汗出汗，但其实这就是徒步爬山带好的好处，要想身体，就出来爬山吧。#爬山徒步 #户外登山 #爬山运动 #户外 #大夫山森林公园
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温馨1周前
只有坚持爬行的人，才知道有什么好处，腰腿肩颈不舒服的你不防也来试试#爬行健身腰好腿好身体好 #初学者请勿模仿#鳄鱼爬#自律遇见更好的自己
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中医养生科普-如愿3天前
#中医传承#传承中医文化#中医养生#中医文化#养生
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功夫女侠13天前
# 爬行机 凸友的福音来啦，在家就能康复训练爬行，自己问题自己在家解决#腰凸#每天爬行10分钟#大肚腩也平了侧腰紧致了
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🥀᭄半痴半傻꧔ꦿᩚ半疯癫💕1月前
中年大叔来爬山，爬了约一个小时，盘古王公园挺美啊
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马哥健身3月前
#知识分享 #涨知识 #健康 #正能量 #每天跟我涨知识
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直播河南3周前
适度爬山对身体是大补，建议能量不足的人爬爬山
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平 常 心7月前
爬地功是中国传统导引养生功法好处太多了 #终南山隐士 #修行 #道家养生
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暴富小熊软糖3天前
爬爬好处多 一岁以前一定要多爬 大量的爬晚走 更不要以早走为荣#宝妈#带娃 #育儿经验分享 #育儿知识
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饿狼3天前
老了爬山爬不不动了！
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坤哥重启日记3月前
#真实生活分享计划 #爬山减肥#中年创业#自媒体创业 减肥运动有很多种，爬山也是一个不错的选择，现在的天气，不冷不热刚刚好，一起打卡减肥吧，肥胖对人体没啥好处。
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跟叶子老师学感统5月前
你家孩子爬了多久？ #感统 #爬行 #育儿
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品如百货2月前
宝宝一定要多爬行，对宝宝免疫力，专注力都非常好！多爬好处多，不仅身体的平衡感好，而且四肢也更协调#户外爬行
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阿一正视自己2周前
我戒烟成功咯！爬山都能多爬两公里#戒烟 #戒烟成功 #爬山 #冠豸山 #成长
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寻岭蜂蜜旗舰店8月前
欢迎收看养生达人的生活日常 #纯天然无添加 #养生 #蜂王浆 #蜂王浆就是这么来的 #蜂王浆对人体有什么好处呢
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孙理弘师父（药王孙思邈后代）5天前
这个常见的动作，好处居然这么多！ #孙思邈 #古法健身 #居家锻炼 #传统文化 #养生
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锻炼爱好者3月前
都知道爬行运动对腰椎锻炼好处多多，在家就能原地爬行的爬行机来了，每天坚持打卡10分钟，一个月后意见惊喜#爬行健身
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吴掌厨有话说4天前
人到中年爱自己才是真爱家#湿气#去湿#身体健康
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倪师传承1周前
#中医 #中医养生 #中医文化 #养生#中医健康
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燕子，爱运动4天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。
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妞宝麻麻3月前
宝宝一定要多爬行，对宝宝免疫力，观察力，专注力都非常好！多爬好处多，不仅身体的平衡感好，而且四肢也更协调#户外爬行 #多爬的宝宝聪明 #学爬行的小宝宝
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家祥聊房7月前
爬山的好处，不要让工作耽误了爬山#爬山 #爬山的好处 #爬山运动
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脊柱保养七七师姐2周前
爬行锻炼好处多#居家锻炼#爬行机
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达哥健身2周前
爬行好处多多，谁爬谁受益 谁爬谁知道；当你每天爬行100次 ，一个月后…大有变化#爬行运动 #好身材练起来 #好物推荐🔥
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爱跑步的郝班长2周前
中年不是下坡路的开始，而是学会和自己和解的新起点。跑起来，不仅是为了健康的身体，更是为了通透的心态。下期节目，我们一起解锁“科学跑步+养生”的终极密码，记得准时收听，咱们不见不散！##跑步知识分享 #跑步书籍 #跑步治愈一切#健身
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达哥健身2周前
爬行好处多多，谁爬谁受益 谁爬谁知道；当你每天爬行10分钟，一个月后…大有变化#爬行运动 #好身材练起来 #好物推荐🔥
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倪师经典～连二2天前
#中医传承#中医文化#中医养生#传承中医文化#传承弘扬中国传统文化
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倪师言学堂3天前
#中医传承#传承中医文化#中医养生#中医文化
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陈会晴8月前
当身体累了，唠嗑还能给我分散注意力 #徒步的好处 #爬山 #徒步 #户外 #端午去哪
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陕西环球人力宣传员2周前
爬山有什么好处？用抖音记录我的生活。
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56年的张姥姥2天前
张姥姥今天跟我说练金刚功虽然是一件很小的事情，但是我每天都会认真练我自己得到好处就行了 #老有所乐开心就好😁😁😁 #坚持锻炼给自己一个好身体 #我的抖音生活日记 @CR-Zhouben @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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中医林宏新7月前
什么才是科学的爬楼方式？S形爬楼，你知道吗？#科普健康知识
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