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闲聊北京
9月前
北京大爷摸索一年,坚持针对性运动,终于练好腰突,方法不难 #爬行健身 #退休生活 #健身大爷
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ONEWALK健身训练旗舰店
4周前
每天坚持爬行10分钟,腰部一定要多运动,增强腰部核心力量 #居家锻炼 #腰部锻炼 #爬行健身
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户外小祝
9月前
十年老混子手把手帮你:从户外小白成长为大佬。 #户外干货 #户外徒步登山 #保持热爱奔赴山海
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野生心理塾
7月前
为什么聪明人都在喜欢爬山?#创作者中心 #创作灵感 #能量 #正能量 #养生
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美日健身
3天前
腰椎,颈椎最喜欢锻炼,每天爬行10分钟,谁练谁受益,老腰很放松,很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年人锻炼#运动日常#运动健身
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吴姐(青县大运河爬行团)
7月前
#爬行的好处 #强身健体增强免疫力
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红姐运动
1周前
爬行好处多多!每天10分钟 告别腰疼腿痛屁股麻!室内爬行机,告别爬行尴尬,自己在家里轻松爬,轻松练好腰 #健身器材 #爬行机 #腰椎间盘突出 #腰
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老道爬行者
2月前
爬行对身体好处多多,你适合适量坚持,方法很重要#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身
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正一三贤道长
11月前
你知道爬山都有什么好处吗?#爬山 #道家文化 #国学文化 #修行
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涛哥
7月前
不走不知道,爬山好处多#健心肺,强筋骨,促呼吸,人精神,步如飞#户外徒步#世外桃源
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👩90后三娃妈大亚湾生活日记📔
2月前
爬山,骑行,瑜伽,健身, 总要有喜欢的吧 人到中年 状态在线中 #骑行#爬山🧗 #惠州爬什么山
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涵涵小公主
5天前
每天坚持爬行10分钟,一个月后会有意想不到的效果! #爱自己的方式很多种有
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涵涵小公主
1周前
每天坚持爬行10分钟,一个月后会有意想不到的效果! #爱自己的方式很多种有
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春哥运动爬行教学
1周前
每天10分钟,“爬”回健康。 给久坐族的“续命方”:俯身接地气!#漳州爬行 #颈椎病 #脊柱康复 #古法养生
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大羊儿🐑🐑
5月前
爬山好处多多,经常爬山的人眼睛都是亮的!不仅锻炼身体,也是最好的养生方式!极可能的提升人的能量!#户外 #爬山 #能量场提升 #养生知识 #金堂科普视频大赛2025 @金堂发布
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于丹
5月前
中年最北需要,成长爬楼? #成长 #女性力量 #大有学问 @陈力 @抖音小助手
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阳谷阳光户外
1月前
30秒告诉你登山的5大好处:燃脂、解压、练胆、交友、看美景!看完就出发,别等老了爬不动⛰️#徒步 #登山 #风光摄影 #户外
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PetalHug🌸
1周前
当你每天坚持爬行,不急于求成,不忽视细微,康复运动是一场耐心的修行,每一次呼吸的调整,每一个动作的精准,都是在为身体搭建通往痊愈的阶梯#功能训练#腰肌劳损#脊柱#居家锻炼
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正阳的养生笔记
3月前
经常爬山有什么好处呢 #养生 #健康科普 #爬山 #传统文化 #国学
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伶大大的马甲梦
3天前
从145-108 | 相信我爬行健腰真的可以瘦,空腹爬行瘦得更快。每周就爬4次,每次45分钟左右,心率在120~140之间,腰不痛了,腰线也好看了,腰臀比也出来了,跟我一样容易腰痛的姐妹可以试试,亲测对腰非常友好 #爬行健腰机 #逆袭 #爬行健身 #燃脂的一百种方式 #塑型
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玖悦普拉提女子塑形
4天前
#瑜伽#普拉提 运动,是给自己的时间胶囊 老了仍能轻松爬楼梯 弯腰系鞋带不费力 旅行时比同龄人走得更远 运动分泌的内啡肽 是独属于身体的天然快乐荷尔蒙
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浅忆★旧时光
6天前
SEANLEE爬行机腰椎拉伸核心训练脊柱脊椎运动神器健身锻炼攀爬机
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FitnessExplorer🥊
3天前
当你每天爬行10分钟#居家锻炼 #核心力量
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达哥健身
1周前
爬行好处多多,谁爬谁受益 谁爬谁知道;当你每天爬行10分钟,一个月后…大有变化#爬行运动 #好身材练起来 #好物推荐🔥
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伶大大的马甲梦
4天前
从150-108 | 相信我爬行健腰真的可以瘦,空腹爬行瘦得更快。每周就爬4次,每次45分钟左右,心率在120~140之间,腰不痛了,腰线也好看了,腰臀比也出来了,跟我一样容易腰痛的姐妹可以试试,亲测对腰非常友好 #爬行健腰机 #逆袭 #爬行健身 #燃脂的一百种方式 #塑型
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王
4天前
#每周一爬(24)坚持每周爬山的好处
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一蓑烟雨
1月前
一个人爬山的好处,就是可以唠唠叨叨😉阴天,C上,经情侣路,绕湖溜一圈,X下。最初爬山,是因为我觉得人生可以在低谷,但身体不能滑坡,灵魂和视野可以继续往高处攀爬。絮絮叨叨的视频记录,只为自己不遗忘。后来,有评论私信分享,他们因为我的视频也去爬山了,去走了新的路线,看到了美丽的风景,体验了愉快的一天,我会惊喜,原来我的视频分享对他人也产生了意义。#户外徒步登山 #圭峰山 #保持热爱奔赴山海 #幸福
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看淡人生
3天前
山上美景 ,没事还是多爬爬山……对身体健康……大有好处……
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在广州的贵港人
3月前
爬山运动,是一项能改变自己,成就自己身体的户外运动!因为好的身体,需要经常锻炼,需要走动,徒步爬山,能使人消耗热量,排出湿气,虽然运动的过程好累,也一直流汗出汗,但其实这就是徒步爬山带好的好处,要想身体,就出来爬山吧。#爬山徒步 #户外登山 #爬山运动 #户外 #大夫山森林公园
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温馨
1周前
只有坚持爬行的人,才知道有什么好处,腰腿肩颈不舒服的你不防也来试试#爬行健身腰好腿好身体好 #初学者请勿模仿#鳄鱼爬#自律遇见更好的自己
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中医养生科普-如愿
3天前
#中医传承#传承中医文化#中医养生#中医文化#养生
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功夫女侠1
3天前
# 爬行机 凸友的福音来啦,在家就能康复训练爬行,自己问题自己在家解决#腰凸#每天爬行10分钟#大肚腩也平了侧腰紧致了
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🥀᭄半痴半傻꧔ꦿᩚ半疯癫💕
1月前
中年大叔来爬山,爬了约一个小时,盘古王公园挺美啊
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马哥健身
3月前
#知识分享 #涨知识 #健康 #正能量 #每天跟我涨知识
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直播河南
3周前
适度爬山对身体是大补,建议能量不足的人爬爬山
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平 常 心
7月前
爬地功是中国传统导引养生功法好处太多了 #终南山隐士 #修行 #道家养生
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暴富小熊软糖
3天前
爬爬好处多 一岁以前一定要多爬 大量的爬晚走 更不要以早走为荣#宝妈#带娃 #育儿经验分享 #育儿知识
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饿狼
3天前
老了爬山爬不不动了!
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坤哥重启日记
3月前
#真实生活分享计划 #爬山减肥#中年创业#自媒体创业 减肥运动有很多种,爬山也是一个不错的选择,现在的天气,不冷不热刚刚好,一起打卡减肥吧,肥胖对人体没啥好处。
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跟叶子老师学感统
5月前
你家孩子爬了多久? #感统 #爬行 #育儿
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品如百货
2月前
宝宝一定要多爬行,对宝宝免疫力,专注力都非常好!多爬好处多,不仅身体的平衡感好,而且四肢也更协调#户外爬行
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阿一正视自己
2周前
我戒烟成功咯!爬山都能多爬两公里#戒烟 #戒烟成功 #爬山 #冠豸山 #成长
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寻岭蜂蜜旗舰店
8月前
欢迎收看养生达人的生活日常 #纯天然无添加 #养生 #蜂王浆 #蜂王浆就是这么来的 #蜂王浆对人体有什么好处呢
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孙理弘师父(药王孙思邈后代)
5天前
这个常见的动作,好处居然这么多! #孙思邈 #古法健身 #居家锻炼 #传统文化 #养生
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锻炼爱好者
3月前
都知道爬行运动对腰椎锻炼好处多多,在家就能原地爬行的爬行机来了,每天坚持打卡10分钟,一个月后意见惊喜#爬行健身
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吴掌厨有话说
4天前
人到中年爱自己才是真爱家#湿气#去湿#身体健康
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倪师传承
1周前
#中医 #中医养生 #中医文化 #养生#中医健康
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燕子,爱运动
4天前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。
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妞宝麻麻
3月前
宝宝一定要多爬行,对宝宝免疫力,观察力,专注力都非常好!多爬好处多,不仅身体的平衡感好,而且四肢也更协调#户外爬行 #多爬的宝宝聪明 #学爬行的小宝宝
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家祥聊房
7月前
爬山的好处,不要让工作耽误了爬山#爬山 #爬山的好处 #爬山运动
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脊柱保养七七师姐
2周前
爬行锻炼好处多#居家锻炼#爬行机
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达哥健身
2周前
爬行好处多多,谁爬谁受益 谁爬谁知道;当你每天爬行100次 ,一个月后…大有变化#爬行运动 #好身材练起来 #好物推荐🔥
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爱跑步的郝班长
2周前
中年不是下坡路的开始,而是学会和自己和解的新起点。跑起来,不仅是为了健康的身体,更是为了通透的心态。下期节目,我们一起解锁“科学跑步+养生”的终极密码,记得准时收听,咱们不见不散!##跑步知识分享 #跑步书籍 #跑步治愈一切#健身
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达哥健身
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爬行好处多多,谁爬谁受益 谁爬谁知道;当你每天爬行10分钟,一个月后…大有变化#爬行运动 #好身材练起来 #好物推荐🔥
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倪师经典~连二
2天前
#中医传承#中医文化#中医养生#传承中医文化#传承弘扬中国传统文化
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倪师言学堂
3天前
#中医传承#传承中医文化#中医养生#中医文化
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陈会晴
8月前
当身体累了,唠嗑还能给我分散注意力 #徒步的好处 #爬山 #徒步 #户外 #端午去哪
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陕西环球人力宣传员
2周前
爬山有什么好处?用抖音记录我的生活。
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56年的张姥姥
2天前
张姥姥今天跟我说练金刚功虽然是一件很小的事情,但是我每天都会认真练我自己得到好处就行了 #老有所乐开心就好😁😁😁 #坚持锻炼给自己一个好身体 #我的抖音生活日记 @CR-Zhouben @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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中医林宏新
7月前
什么才是科学的爬楼方式?S形爬楼,你知道吗?#科普健康知识
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