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金大姐（中午11.10分）1周前
颈椎疼到抬不起头？试试这个颈椎牵引带 在家吊单杠，轻松牵引超舒服 每天5分钟，僵硬感都飞走啦！#居家锻炼 #颈部拉伸 #颈椎牵引 #颈椎牵引带 #牵引拉伸
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徒手阿强5天前
百练不如多拉伸，颈椎不舒服就去吊单杠2-5分钟，整个人都轻松了！#运动 #健身#颈椎牵引
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飞雁6月前
颈椎不好就去吊单杠，牵引吊带每天吊2分钟，颈椎好轻松#居家锻炼 #颈椎牵引
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金大姐（中午11.10分）1周前
颈椎不舒服？试试吊单杠牵引！每天几分钟，轻松缓解不适 简单方便易操作，在家就能做！快跟着练起来吧#居家锻炼 #颈部拉伸 #颈椎牵引#颈椎锻炼了
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@ 陳大欣2周前
颈椎、腰椎不适一定要坚持掉单杠，这是一项拉伸到全身的运动项目。可以很好的缓解背部和腰部的肌肉紧张，锻炼肌肉力量。早晚五分钟双手吊单杠，改善关节问题，循序渐进，主要是贵在坚持。#单杠 #居家锻炼 #拉伸 #颈椎腰椎 #增强体质
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@ 陳大欣1周前
颈椎、腰椎不适一定要坚持掉单杠。这是一项拉伸到全身的运动项目～可以很好的缓解背部和腰部的肌肉紧张，锻炼肌肉力量。早晚五分钟双手吊单杠，改善关节问题，循序渐进，主要是贵在坚持。#单杠 #腰椎颈椎 #拉伸 #单杠健身 #居家锻炼
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@ 陳大欣3周前
颈椎、腰椎不适一定要坚持掉单杠，这是一项拉伸到全身的运动项目。可以很好的缓解背部和腰部的肌肉紧张，锻炼肌肉力量。早晚五分钟双手吊单杠，改善关节问题，循序渐进，主要是贵在坚持。#单杠 #居家锻炼 #拉伸 #颈椎腰椎 #单杠健身
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金大姐（中午11.10分）1周前
颈椎间盘膨出并突出，颈椎骨质增生，吊单杠三个月上岸了，前期手疼，起老茧，手没劲，抓不住，入手了这款颈椎牵引带辅助锻炼，每天坚持拉伸3~5分钟，全身都轻松了，小动作大作用，百练不如多拉伸#颈椎牵引 #颈椎牵引带 #颈部拉伸 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
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金大姐（中午11.10分）1周前
在家也能做颈椎牵引啦，用单杠辅助超方便，每天坚持几分钟，脖子舒服多了#居家锻炼 #颈部拉伸 #颈椎牵引带 #颈椎牵引 #吊单杠的好处
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金大姐（中午11.10分）1周前
颈椎间盘膨出并突出，颈椎骨质增生，吊单杠三个月三上岸了，前期手疼起老茧，手没劲，抓不住，入手了这款颈椎牵引带辅助锻炼，每天坚持拉伸3~5分钟，全身都轻松了，小动作大作用，百炼不如多拉伸#居家锻炼 #颈部拉伸 #颈椎牵引#吊单杠的好处
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@ 陳大欣2周前
颈椎、腰椎锻炼 ，一定要坚持掉单杠，这是一项拉伸到全身的运动项目。可以很好的缓解背部和腰部的肌肉紧张，锻炼肌肉力量。早晚五分钟双手吊单杠，改善关节问题，循序渐进，主要是贵在坚持。#单杠 #居家锻炼 #单杠健身 #颈椎腰椎 #活动一下筋骨
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@ 陳大欣7月前
颈椎腰椎不好 你就在家安装一个免打孔单杠 早晚悬吊5-10分钟 坚持单杠可以改善80%的关节问题 还能强身健体 孩子也能玩 帮忙长个 真的很方便 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身 #单杠 #单杠健身 #颈椎
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金大姐（中午11.10分）4天前
颈椎间盘膨出并突出，颈椎骨质增生，吊单杠三个月上岸了，前期手疼，起老茧，手没劲，抓不住，入手了这款颈椎牵引带辅助锻炼，每天坚持吊一吊，拉一拉，全身都轻松了，小动作大作用，百练不如多拉伸#居家锻炼 #颈部拉伸 #颈椎牵引带 #颈椎牵引#吊单杠的好处
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金大姐（中午11.10分）4天前
颈椎间盘膨出并突出，颈椎骨质增生，吊单杠三个月上岸了，前期手疼，起老茧，抓不住，手没劲，入手了这款颈椎牵引吊带辅助锻炼，每天坚持拉伸3~5分钟，全身都轻松了，小动作大作用，百练不如多拉伸#居家锻炼 #颈部拉伸 #颈椎牵引 #颈椎牵引
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@ 陳大欣2周前
颈椎，腰椎 长期久坐久站 平时坚持掉单杠，这是一项拉伸到全身的运动项目，可以很好的缓解背部和腰部的肌肉紧张，锻炼肌肉力量 ，增强体质。这款单杠是免打孔安装的单杠，安装方便。居家锻炼更实用。#单杠 #居家锻炼 #拉伸 #颈椎腰椎
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金大姐（中午11.10分）3天前
颈椎间盘膨出并突出，颈椎骨质增生，吊单杠三个月上岸了，前期手疼，起老茧，手没劲，抓不住，入手了这款颈椎牵引带辅助锻炼，每天坚持拉伸3~5分钟，全身都轻松了，小动作大作用，百练不如多拉伸#居家锻炼 #颈椎牵引 #颈部拉伸 #颈椎牵引带
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钱进来居家运动3天前
颈椎腰椎不适 一定要坚持吊单杠 这是一项拉伸到全身的运动项目 可以很好地缓解背部和腰部的肌肉紧张 锻炼肌肉力量 早晚2分钟 双手吊单杠 改善关节问题 循序进渐 主要是贵在坚持#单杠#单杠锻炼#腰椎拉伸#颈椎锻炼#居家锻炼
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@ 陳大欣7月前
颈椎腰椎老毛病的 都试试双手吊单杠吧 才开始5秒 10秒20秒 循序渐进 贵在坚持✊ 早晚5-10分钟 #单杠 #颈椎 #腰椎间盘突出 #颈椎压迫神经 #居家锻炼
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卡卡2周前
每天悬吊单杠20分钟，全身舒展，颈椎腰椎也不疼了#创作灵感 #单杠 #居家锻炼 #单杠健身 #臂力 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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@ 陳大欣1周前
颈椎腰椎拉伸对抗 坚持早晚五分钟单杠悬吊 拉伸背部 肌肉经络 锻炼手臂力量 还可以增强体质 居家锻炼更方便 贵在坚持 免打孔安装 超级方便 家里大人小孩都可以练 #单杠 #拉伸 #单杠健身 #居家锻炼 #颈椎腰椎
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小棉爱运动2周前
每日坚持单杠悬吊20分钟，缓解腰酸背痛，颈椎腰椎也不疼了#单杠 #居家锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #爱运动的小姑娘 #创作者中心 #创作灵感
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昕昕呀1周前
颈椎 腰椎 肩周炎 坚持每天单杠拉伸锻炼 家里安装一个免打孔单杠 方便好用 家里大人小孩都可以玩 #单杠 #拉伸 #腰椎间盘突出 #肩周炎 #颈椎
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爱美的丫头2月前
有人问我颈椎不好怎么锻炼，每天这样拉单杠，头往后仰，坚持一个星期 你会越来越舒服
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小多同学5天前
每天单杠悬垂5分钟，腰不疼腿不麻了，肩颈也不疼了，老人小孩都可以练，坚持一段时间，改善腰酸背痛，肩颈也轻松了 #单杠#单杠健身 #居家健身有新招 #自律遇见更好的自己
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园园2周前
腰椎颈椎肩周最好的锻炼就去吊单杠，简单好坚持，每天3分钟，改善80%脊柱问题#健身无处不在 #创作者中心 #创作灵感 #吊单杠#腰椎锻炼@DOU+小助手 @DOU+上热门
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7080健身2周前
肩颈腰背不舒服，试试吊单杠吧#吊单杠 #吊单杠的好处 #单杠 #健身
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@ 陳大欣3天前
颈椎腰椎坚持在家吊单杠 免打孔的单杠 家里安装一个超级方便 没事的时候悬吊20秒 拉伸后 背超级舒服 家里小孩子大人都可以玩 真的方便#单杠 #居家锻炼 #颈椎腰椎 #颈椎反弓#单杠拉伸
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爱惜自己的阿正3周前
坚持158天单杠，冬天不想动 颈椎腰椎又不好，那就吊单杠吧全身拉伸运动，真的太全面了！能每天坚持5分钟，就没有颈椎腰椎什么事了！#运动康复 #体态矫正 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #吊单杠的好处 免打孔安装的单杠 试了半年很稳定，家有两面承重墙的就别浪费了！一起吊单杠吧
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锦鲤啊3天前
颈椎，腰椎不适一定要坚持吊单杠，这是一项拉伸到全身的运动项目，可以很好的缓解背部腰部肌肉紧张，锻炼肌肉拉伸，早晚各5分钟拉伸，循序渐进，贵在坚持#居家锻炼 #单杠健身 #拉伸动作 #腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出
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园园3周前
腰椎颈椎肩周最好的锻炼就去吊单杠，简单好坚持，每天3到5分钟， 改善80%以上的关节不适#生活服务热点中心 #家用单杠健身 #腰椎#单杠#吊单杠好处多多@DOU+小助手 @DOU+上热门
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14来凤吉更优选6天前
在家就能吊单杠，肩颈腰椎颈椎都舒服了#引体向上 #单杠健身 #吊杠 #居家单杠
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M小姐1周前
吊单杠是一种简单又高效的全身性锻炼，它的好处远不止练手臂这么简单，对肩周、颈椎、腰椎都有好处#吊单杠#居家锻炼#开肩美背#拉伸@DOU+上热门 @DOU+小助手
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醒木·古法颈椎自救4月前
颈椎想要变好，锻炼不能停，拉力带锻炼背部颈部肌肉，吊单杠整体调整颈椎胸椎腰椎，一般颈椎有问题的，胸椎腰椎也不好，要让吊单杠成为习惯，一个月后你会感谢锻炼的自己，加油朋友们，我们一起慢慢变好#颈椎锻炼 #拉力带 #吊单杠 #吊单杠的好处 #颈椎疼痛
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@ 陳大欣9月前
#一起来锻炼 #随意拍 #拉伸 #颈椎 保持每天单杠拉伸5分钟 已经坚持快三个月了 这方法 贼好用👍
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@ 陳大欣7月前
双手吊单杠 可以很好的改善 颈椎 腰椎 肩周炎很多不适的问题 还能帮助孩子长个 坚持早晚5-10分钟 #单杠 #单杠健身 #吊单杠的好处 #你的坚持终将美好 #生命在于运动一起锻炼吧
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血压滚下来5月前
来吊单杠吧，缓解颈椎和他带来的高压 #高血压#降压#颈椎
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宁宁在健身2月前
腰椎颈椎肩周最好的锻炼就去吊单杠，简单好坚持，每天三五分钟，改善80%脊柱问题#居家锻炼 #单杠健身 #腰椎间盘突出 #拉伸 #在家健身系列
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函函力量运动-大年初三开播6月前
吊单杠可以拉伸脊柱，同时可以锻炼腹部和后背，是一个家庭当中非常好用的小工具#单杠健身
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卡卡4天前
想颈椎腰椎不难受，你就吊单杠，每天10分钟，再也不肩颈腰背痛了#健身女孩多巴胺运动日常 #创作者中心 #创作灵感 #单杠健身 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阳阳麻麻11月前
腰椎颈椎肩周黄金锻炼动作就是吊单杠，你吊对了吗？ #腰椎锻炼了 #颈肩 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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徒手阿强2周前
不跑不跳，吊单杠可以保持好的体态，放松颈椎牵引拉伸，您可以吊多久呢？#吊单杠#健康锻炼#全民健身
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大莹子爱健身3周前
每天吊一吊，颈椎 腰椎 肩颈 后背都舒服了#居家锻炼 #单杠 #单杠健身 #引体向上 #改善体态
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波波健身3周前
经常低头办公的 或者低头族，可以多吊一吊 #颈椎牵引带 #居家锻炼 #吊单杠的好处
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阳阳麻麻7月前
腰椎颈椎肩周坚持吊单杠，牵引原理，早晚三分钟百炼不如多拉伸， 改善80%脊柱问题！#腰椎#颈椎#肩周#吊单杠
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园园3周前
颈椎腰椎不舒服？每天早晚5分钟！双手挂单杠拉伸背肌，练肩背手臂力量。长期低头族、含胸驼背体态不好。多吊一吊好处多多#创作灵感 #单杠健身 #单杠#牵引钩#腰突@DOU+小助手 @DOU+上热门
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薄肌的阳☀️4月前
单杠悬垂可以加强手臂力量，颈椎腰椎不舒服可以通过锻炼缓解。每次吊杠坚持30到60秒，组间休息2分钟做5组#居家锻炼 #单杠 #健身 #锻炼
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宁宁在健身2周前
吊单杠好处多多，尤其是腰椎 颈椎不舒服的#居家锻炼 #单杠 #腰椎间盘突出 #拉伸 #在家健身系列
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金大姐健身3周前
在家就能做的小运动，吊单杠真不错呢，颈肩腰不舒服的时候试试，简单又方便， 每天坚持一会儿，身体轻松多啦！#居家锻炼 #单杠健身 #家用免打孔单杠 #肩颈腰锻炼 #吊单杠的好处
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阳阳麻麻3周前
吊单杠的三大好处！腰椎颈椎肩周坚持吊单杠，早晚两分钟，改善80%脊柱问题#腰椎锻炼了#颈椎#肩周#拉伸#居家锻炼
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士龙在努力2周前
#居家锻炼 #拉伸 #颈椎 #吊单杠 #家庭运动
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@ 陳大欣7月前
双手吊单杠 能缓解80%的关节问题 还能帮助孩子长个 特别是腰椎 颈椎 肩周炎的朋友 你们坚持吊单杠试试 你会爱上吊单杠的！ #自律坚持 #居家锻炼 #单杠 #腰椎 #颈椎
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美艳子7月前
吊单杠#颈椎腰椎#改善体态#小动作大作用#佛系健身#你的坚持终将美好
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小曦⭕4天前
每天坚持吊一吊 肩颈 腰背 腿都舒服了#居家锻炼 #家用单杠 #引体向上 #拉伸放松肌肉 #坚持锻炼给自己一个好身体
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泥巴健身1周前
每天养成坚持5~10分钟吊单杠，#腰椎 #肩颈 #脊椎 的黄金辅助缓解运动，全家男女老少都受益#儿童长高高#腰部肩颈最棒的缓解运动
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泥巴健身5天前
每天养成坚持5~10分钟吊单杠，#腰椎 #肩颈 #脊椎 的黄金辅助缓解运动，全家男女老少都受益#儿童长高高#腰部肩颈最棒的缓解运动
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阳阳麻麻3月前
腰椎颈椎肩周，坚持吊单杠，早晚2分钟，改善80%脊柱问题 #单杠健身 #单杠
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半夏（宅家运动）1周前
腰椎颈椎肩周，黄金锻炼吊单杠，早晚2分钟，改善80%脊柱问题#腰椎锻炼了#拉伸#吊单杠#居家锻炼 #颈椎肩周
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运动达人2周前
每天坚持吊5～10分钟单杠#腰椎#肩颈#脊椎的黄金辅助运动 全家老少都受益#腰部肩颈最棒的缓解运动
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运动爱好者1周前
一个单杠全家享用，双手单杠，增强体质，每天坚持锻炼3~5分钟；对肩颈、脊椎、腰椎间盘突出有辅助治疗、你一定要知道#居家锻炼 #单杠健身
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减脂龙哥2周前
掉单杠对颈椎，腰疼痛有好处
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阳阳麻麻3天前
腰椎颈椎肩周，坚持吊单杠，早晚两分钟，改善80%脊柱问题， 改善体态，侧弯驼背，缓解腰椎压力放松腰腿#腰突康复训练 #腰椎锻炼了#单杠#居家锻炼#拉伸
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园园2周前
吊单杠的3大好处！腰椎颈椎肩周坚持吊单杠， 早晚2分钟，改善80%脊柱问题##生活服务热点中心 #单杠健身引体向上 #吊单杠的好处#吊单杠拉伸#腰椎@DOU+小助手 @DOU+上热门
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随风3周前
吊单杠好处多，有效拉伸颈椎肩颈的运动，大多数人坚持不了30秒。#小动作大作用 #健身 #单杠 #吊单杠的好处 #居家锻炼
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洛正骨李志强主任2月前
吊单杠训练详细版来了 这个锻炼真的很好#肩周炎#脊柱侧弯#锻炼#河南省洛阳正骨医院 #洛正骨李志强
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