您是不是在找：

星海粮草库—生存侯10月前
在户外下次遇到这种情况就能轻松背朋友下山了#防范意识 #应急科普 #生存侯 #野外生活
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1033
户外宝马哥2年前
如何将崴脚的同伴背下山呢？这个视频教会你3个非常省力的背人方法#户外技能#户外科普 #背人方法 #徒步 #登山
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6541
趣味阿尔法5月前
消防员背人方式。 消防员背人救人姿势#消防 #背人 #救人 #内容启发搜索 #科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞747
元野户外2年前
登山绳背人省劲方法，背人的和被人背的都笑了(●'◡'●)#户外 #野外生存 #荒野求生 #旅行 #穿搭
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
新疆｜尼泊尔｜户外徒步地接10月前
户外救援小知识：用空的背包，把肩带放在最长后，让伤员两只脚穿过背包带，在用背书包的方式背起伤员，即省力，又安全（注意起的时候一定要让同伴扶起来，会很伤膝盖）#户外 #户外救援#户外知识#户外风险防范
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
农村阿栗6天前
一个背娃的方式其实代表不了什么#农村生活 #记录真实生活 #带娃#宝妈#日常vlog @上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作者流量扶持
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
崔芸绮4天前
弟弟走不动了，这就是俺家哥哥背人的方式😅
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
吖吖好物分享1周前
#usbeesbaby横抱竖抱多功能背带新生儿护脊夏季轻便出行遛娃神器 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 31:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
背书小助手（茴关领取记忆方法)11月前
这种方式背书怎么这么爽#记忆力 #提升记忆力 #如何提高记忆力 #背书 #怎么提高记忆力背书快
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱爬山的小趴菜2天前
#这是一种很新的爬山方式 走累了？那就把你们装进杯子里，背到山顶再倒出来吧！，叫你一声你敢答应吗？#搞笑#爬山
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
优优好物3天前
宝宝越来越大实在抱不动了，出门抱到手酸了，有了这个多功能背带，可以橫抱竖抱背抱带娃，轻松抱娃解放双手了#母婴好物#背带#抱娃神器#宝宝背带
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
梅办法🍓1周前
以后出门矿泉水就这么背～#提瓶结 #小妙招 #小妙招大作用 #生活实用小妙招
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
竹面影拂优选2月前
带娃出门最怕闷热黏糊！这个抱娃神器全是透气孔，夏天背也清清爽爽，娃舒服我也省劲儿~解放双手还不闷汗，带娃出门轻松拿捏！#抱娃神器 #透气婴儿背带 #带娃好物分享 #新手妈妈必备 #轻松带娃不费力
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
云边的便利店1周前
这就是我消磨时间的方式，让豆包背诵全球82亿人的名字。#豆包 #恶作剧 #豆包ai #豆包打电话
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
张迪Nash张7月前
大剪刀拉背 各种角度的大剪刀拉背，哪种最适合你？那么今天你有学到了么？#健身干货
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3876
ROYAL细胞抗衰3天前
肩颈疲劳怎么办，做背帮您缓解疲劳感 #做背部经络疏通 #缓解疲劳减轻压力
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
带亦菲去健身（李教练）2天前
知道亦菲想通过练背改善体态，但是选择的动作也很关键。 #健身 #健身干货 #体态调整 #圆肩驼背 #塑形
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4037
30年脂肪塑形万教授安2天前
轻松摆脱虎背熊腰 #背部塑形 #虎背熊腰 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #美背
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
冯牧夷2天前
2026年背部塑形的最佳方式 #塑形 #体雕 #抽脂 #少女背
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
老铁说人性3月前
职场中背了黑锅时 怎么处理才是最正确的方式 #县委大院 #职场 #人情世故 #高情商
00:00 / 06:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9846
雅然 轻生活6天前
90%的人都不会沉肩，想练背先沉肩 #瑜伽 #美背#开肩美背 #沉肩 #背部塑形
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
王飞越7月前
两种方式能变年轻？一分钟教会你如何比别人年轻 #健身#防晒#曼秀雷敦ex隐形防晒
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1322
小春🌼3天前
任何一个背不好看的女生都不能错过！！连脸都会又小又紧 #一起野个好身材 #练背 #不垮脸 #健身 #自律即自由
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞568
鹭姐的养生记2天前
这个动作已经不再是公园里大爷大妈的专属#健康养生 #我的健康生活 #通三焦 #撞背#养生就是养健康
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
杨哥是我☀️3🈷️上海2月前
前期正确的孤立，建立静态躯干稳定，有意识控制（非控制肌肉）。但后期一定是要进入“焚决”阶段，实现动作稳及无意识控制！#健身干货 #背部训练 #功能训练 #杨哥是我 #健身教学
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
千斤大小姐（已瘦40斤）3月前
居家空腹练薄背，太🐮了 居家运动已经有半个多月了，突然觉得自己很爱这种运动方式，省去了去健身房来回路上的时间，最主要居家练随时随地开场，简单利索不拖沓，刚开始练的姐妹们，皮带、毛巾道具都可以哦比空手更能感觉到发力点、平衡力，这套动作整体幅度摆动还是比较大的，对瘦背部整体、副乳和舒展背部灵活性有很大帮助，控制好核心，别晃动的太厉害哦園每天一首歌时间，打开五脏六腑、任督二脉，练一会肚子都开始排气了 背薄一寸，年轻十岁~姐妹们 解快来一起跟练打卡吧 #练背 #居家锻炼 #好体态好气质 #背部训练 #见人如健身
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1503
小周讲体态（C戈团队）1年前
高效美背第三章! 练背能不能夹背？ #体态纠正 #圆肩驼背
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
小卫的健身日记3天前
脸垮?不存在!这才是正确的练背方式!带你在家趴着练!#垮脸 #脸垮 #颜值#健身 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
阿远健身（沈阳约课）6月前
三种下拉直接让你背又宽又大！#健身 #背部训练 #健身干货#健身小白必看经验
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
超载肌2天前
下沉肩胛很简单，想象让你的肩膀远离耳朵 #沉肩 #练背 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
ha ᩚp ᩚp ᩚy5天前
带吸盘的泡沫轴，很省劲儿#泡沫轴放松 #肌肉放松神器 #后背按摩 #居家锻练 #肌肉松解
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阳哥在运动4天前
练背是最好的天然改善脸垮的方式，尤其是中年以上或者长期久坐的朋友们，把背练薄练紧致对于改善脸垮有很大的帮助💪💪如果是居家锻炼的话，准备一条弹力带就可以，不用单独占用固定时间，每天抽空练这几个动作就会有帮助的💪💪#居家锻炼 #好物推荐🔥 #练背不垮脸 #弹力带健身 #好身材练起来
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
健身c凯（增肌减脂）7月前
分享一下近期让我背部快速提升的两个细节#健身 #健身干货 #背部训练 #自然健身 #日常训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3275
铁馆漫游者2天前
告别重训受伤，轻松打造完美背肌 想在避免受伤的情况下，练出又厚又强壮的背部，那这条视频你一定要看 #健身 #练背 #运动 #健身干货 #增肌
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
蛤肉肉（减脂中）1周前
减脂增肌day27 | 练背真的能变薄！#减脂增肌 #健身 #我的运动日常 #每个动作都是用汗水换来的 #撸铁女孩
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
乐鱼3天前
姐妹！！从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正#健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
胡噜胡噜ting4月前
肱骨前移正确背部训练✅动作选对 效率翻倍 #创作灵感 #背部训练 #练背 #见人不如健身 #健身房练背
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4540
老王胡说4月前
人情世故 36 计，背下来你也是人际高手#人情世故
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
30年脂肪塑形万教授安3天前
两个小口子轻松解决虎背熊腰 #背部塑形 #虎背熊腰 #背薄一寸年轻十岁 #蝴蝶袖 #八字肉
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
搞得自己很帅（班主任）5天前
被削弱后的通背石头人，依然有力气 #游戏日常 #黑铁教父 #黑铁之王
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小甜甜🍓2天前
久坐久站，腰酸背疼，肩颈不得劲来这做个130分钟的按摩+热敷。做完太太太舒服了。男女通用。#按摩放松#爱自己的一百种方式 #放松解压#抖爸爸让我火一次#这家店回头客超多@DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
阳哥在运动2周前
改变脸垮最好的方式就是练背，尤其是中年以上希望改变体态的朋友们💪💪如果您能在家准备这样一条即小巧又弹力十足的弹力带这几个动作练起来，对于改善脸垮会有很大的帮助💪💪#居家锻炼 #好物推荐🔥 #弹力带健身 #练背不垮脸 #改善体态
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞436
平安人4天前
#这才是真正的爬山 #农村生活 #爬山我是认真的 ，带着儿子体验一下农活。这是为明年准备种水果下的肥，现在的年轻人呀，又不知道用胳膊背挑，只用这个方式来背。
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
乐鱼2天前
姐妹！！从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正#健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
乐鱼6天前
姐妹！！从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正#健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
乐鱼1周前
姐妹！！从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正#健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
大师兄-虎膳堂6天前
这套黄金动作居家甩走肩背不适#运动养生 #居家运动 #中老年锻炼 #健康生活方式 #肩背锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
辰辰啃书ing（进主页裙）1月前
这个A4纸背书方法也太好用了吧，一天背30页！后悔没有早点知道！ #备考 #专业课背诵#创作者中心 #创作灵感 #背书
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞653
老唐外贸惠选2月前
在家洗澡没人给搓背怎么办？赶紧用这个搓背神器，双面磨砂的搓背条，加长加宽搓澡干净还省劲儿 #搓背神器 #搓背不求人 #搓澡神器 #搓背条 #搓背巾
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
韦帕婴童用品旗舰店9月前
独自带娃户外徒步爬山——如何一人将宝宝安全背起来？ 宝宝快满2岁了，体重约30斤，如何独自将宝宝安全背起来呢？ 以下是一位爱运动爱徒步的宝妈分享： 1、在使用徒步包时 如果可能 最好有另外一个成年人帮忙这样会更安全.[棒R] 2、如果是自己背孩子上肩 方法不止一种 因人而异； 3、在背包中装有其他东西有一定负重时，先将WIPHA韦帕儿童背架放到地上固定，然后把宝宝放进去调节好，确保宝宝做得舒适，宝妈宝爸可以选择重心下移跪式背法； 4、在背包较轻时宝妈宝爸可以采用侧身递送法：将背包的一侧靠近身体，另一边稍提起，身躯弯曲然后一边用肩膀把包提上，另一边胳膊穿过肩带； 5、或者找一个有高度差的地方 比如车的后备箱或者岩石 将背包放在上面固定，背起来。 热爱户外运动健身减肥瘦身的你学会了吗？#儿童背架 #婴儿背带 #抱娃神器 #背娃神器 #wipha韦帕
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
罗芳健身 直播回放3天前
2026.2.1课程内容：肩臂力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式减肥健身 #
00:00 / 01:30:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞292
地表最强超赛神🐲王子龙🐲3天前
希望大家学业有成多靠近优秀的人多学习正能量
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
今天星期六5天前
撞背的分享，疏通瘀堵有用的方式 理通三焦，也就是撞背。#撞背 #瘀堵 #三焦 #养生
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
童童肩背塑形运动1天前
年前最后一次回放来啦~ 提前祝姐妹们新年快乐~#燃脂的一百种方式 #美背操 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 41:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
乐鱼1周前
姐妹！！从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正#健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞607
炁体书华4月前
抱拉是表达动作完整性最直接的一个动作 #练背 #抱拉 #动作节奏 #呼吸训练 #炁体坊
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
我好饿哦2天前
不想肩颈酸胀、宽肩厚背、虎背熊腰的姐妹，快来试试这个按摩手法，相信我这样的按摩手法真的太太太太舒服了！！！#按摩放松 #放松一下心情 #极度舒适 #舒缓解压按摩 #爱自己的一百种方式
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“省劲的背人方式”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-04 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: