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斯博精准推拿馆
4月前
人段锦央视版,可下载无水印#八段锦教学视频完整版 #跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视
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生活剪辑,影视解说(关闭回,涨粉中)
4天前
#跟着央视一套学练八段锦 (收藏)跟着学练八段锦,锻炼身体健康。八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,跟练起来。#强身健体来练八段锦
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梅大姐
1年前
跟着央视一套学练八段锦 八段锦最佳练习时间是早上和傍晚。具体时间段可根据个人情况选择,但通常建议如下: 早晨:早上5-9点是练习八段锦的好时机。此时阳气充足,空气清新,人的精神气也比较好,锻炼能更好地利用五脏六腑,通经络结气。特别是早上8点左右,气血充足,人体精气神较好,练习效果更佳。 傍晚:傍晚17点到19点,或者饭后半小时到一小时,也是练习八段锦的适宜时间。此时阳气收敛,练习有助于使人体放松,缓解疲劳,并可能提升睡眠质量。 除了选择最佳练习时间外,还有一些注意事项: 如果时间充裕,可每次练习半小时以上,每星期至少练习3次。如果时间有限,可以将八段锦的动作分开练习。 练习八段锦时应保持专注,呼吸自然,动作舒展,以达到最佳的健身效果。 综上所述,选择适合自己的练习时间,并遵循一定的练习频率和注意事项,可以更好地发挥八段锦的健身功效。#养生八段锦
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带了个鱼(渤海)
9月前
3号视频:八段锦央视国家体育总局1-8式完整横版-可保存下载#八段锦 #坚持锻炼身体
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央视一套
2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏!一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,跟练起来~#强身健体来练八段锦
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萍水相逢……
1周前
💪今日练八段锦,央视教学版来啦!🧘♀️跟着练超解压,气血通畅全身暖~✨你今天练了吗?
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学无止境
4天前
八段锦改良版的三个避坑,初学的朋友注意这三个误区!#评论区#点赞#收藏
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央视一套
2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进心肾相交】今天教您八段锦第五式“摇头摆尾去心火”,调理脏腑机能。动作要点:①尾闾上翘,头上扬;②尾闾摆正,头摆正。一左一右为一遍,6遍一组,每天坚持2~3组。
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波妞zj
1年前
央视国家体育总局12分钟八段锦镜像跟练含呼吸+细节图解+字幕#八段锦 #小动作大作用 #八段锦养生操 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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蔡树欣教传统养生功
6月前
💥八段锦避雷指南|90%的同学都会犯的错误⚠️ 八段锦易错点动作纠错,帮助大家清楚锻炼八段锦,看看你做错了哪些动作呀?#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #八段锦养生操 #居家锻炼
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李擎大夫的养生桩
1周前
八段锦注意事项
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78。
1年前
国际体育总局推行的,央视也有发布推荐,八段锦完整版,最喜欢这个版本,镜像的不用区分方向、还有呼吸提示,练完很舒服,时间允许建议每次练两遍!视频来源:国家体育总局官网、月球动物mooncalf #我要上热门🔥 #八段锦 #养生 #八段锦跟练 #八段锦完整版
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古法锻炼传承
1年前
央视正规八段锦跟练版来了 应粉丝要求,古法锻炼正规八段锦跟练版整理好了,贵在坚持特别适合冬天里的锻炼#创作灵感 #八段锦#古法锻炼#养生 #运动 #全民健身
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央视一套
2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦促进身心健康】今天教您八段锦第八式“背后七颠百病消”,一起一落为一次,共做7次。第八式后为收势,注意周身放松,均匀呼吸~#强身健体来练八段锦
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💪陈大芊
1月前
八段锦第三式,调理脾胃需单举,跟央视认证的老师学习#八段锦 #调理脾胃须单举 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #居家锻炼
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嘻V嘻
2年前
#跟着央视一套学练八段锦 视频出处@央视一套 #教师节#强身健体#八段锦 八段锦是一种中国古代气功功法,形成于宋代,最早出现在南宋洪迈的《夷坚乙志》中。由八种肢体动作组成,内容包括肢体运动和气息调理。
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太极学习之家
2月前
这是中央电视台八段锦的教学节目,他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同,但我相信现在分享给大家的这组视频,应该是最正确的!#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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大家都叫我周董
4月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里?调理了什么?长期练有什么效果?有哪些容易被忽略的细节?哪几式需要配合提肛?#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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央视一套
2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦提高肺活量】今天教您八段锦第二式“左右开弓似射雕”,提高肺活量,增强肺功能。动作要点:①双手搭腕于列缺穴;②手变八字掌时掌根外撑,注意各手指位置。可以6次为一组,每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦
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美丽八段锦
7月前
八段锦为何调理脾胃需单举?原理您一定想不到! #跟着央视一套学练八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力 #八段锦
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愈佳
9月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏!一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,跟练起来~#强身健体来练八段锦
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小稷下
6天前
国体版八段锦带呼吸法口令-高山流水古筝版 国体版八段锦带呼吸法口令-高山流水古筝版 带详细的动作指导,顺腹式呼吸版本,入门级 循序渐进,先跟动作练,自然呼吸。 熟练了之后开始加动作细节,注意呼吸 进阶版本就是用逆腹式呼吸#国体版八段锦 #国体版八段锦教学 #八段锦
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带了个鱼(渤海)
9月前
关注我私信我八段锦央视国家体育总局1-8式完整竖版-私信发给你#八段锦 #坚持锻炼身体
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天道☯️上善若水
2月前
#武术基本功训练记录 八段锦收势注意事项身形保持中正,呼吸配合绵长、动作连贯柔和、意念平稳
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人民健康
6月前
八段锦呼吸法 第二式:左右开弓似射雕(人民网) #八段锦
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缘趣
10月前
八段锦全程跟练视频,八段锦国家体育总局标准版,央视一套跟练版一个视频带您完整练习八段锦!八段锦动作缓慢,步骤详细,有千年长寿操的美誉,几乎适合任何年龄,赶紧收藏起来,跟着老师每天练习一点点强身健体,从现在开始遇见健康美丽的你#八段锦完整版 #健身气功八段锦
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远兮
1年前
九月开启,你八段锦了吗?收藏!是为了更方便正确定期跟练,标准完整跟练版~八段锦,习惯成自然(来源:国家体育总局)#跟着央视一台学练八段锦 #养生 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦养生操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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高老师养生八段锦
8月前
八段锦第三式:调理脾胃须单举的发力点和教学#适合所有人的健身动作 #八段锦教学 #央视版八段锦教学 #调理脾胃须单举
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央视一套
1年前
八段锦中的这个动作,增强身体平衡力的同时,还能有效促进气血运行,预防帕金森病的发生!
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带货圣体k总@k总
9月前
八段锦教学#跟我练八段锦 #央视八段锦完整教学视频 #八段锦分解细节讲解 #八段锦各式的要点及功效
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贺博涵
10月前
☘️如何一次学会#八段锦 [嘿哈]#全民优生活 全民运动培育计划:八段锦(国家体育总局推广版) 奥运会冠军崔文娟 亲身讲解、示范教学——《八段锦》完整版视频来啦[鼓掌]
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╰*别致的幸福ㄣ
1年前
刘晓蕾 八段锦详细讲解调理脾胃须单举转载于八段锦老王#八段锦1-8式讲解最详细版 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #国家版八段锦
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广西莫老师
2年前
八段锦教学国体版,刘晓蕾老师指出易错点得注意#八段锦 #八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #刘晓蕾
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太极学习之家
2月前
这是中央电视台八段锦的教学节目,他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同,但我相信现在分享给大家的这组视频,应该是最正确的!#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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凡尘
11月前
戴金刚老师的讲解指导 画龙点睛 毫无保留的为您揭示了八段锦的修炼真谛 通过练习您会有切身体会
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央视健康
1周前
中医传统功法预防银屑病并发症 练习八段锦可以舒筋活络、强身健体,有效缓解银屑病症状及其共病的发生。#科普 #生活小常识 #上热门 #健康 #每日分享
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飞哥很忙
11月前
#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #小动作大作用 #一起来锻炼
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当太阳升起时
1年前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏!一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,跟练起来~#强身健体来练八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩
6天前
央视推荐:长期练习八段锦都有哪些好处? #甘草慧养青阳子 #道家养生 #八段锦 #传统文化 #国家认证
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💪陈大芊
1月前
八段锦🔥摇头摆尾去心火教学,跟着央视认证的老师练#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦教学 #拉伸 #养生操
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太极·妞妞
7月前
八段锦完整领练12分钟(详细讲解+呼吸)#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版
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太极学习之家
2月前
这是中央电视台八段锦的教学节目,他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同,但我相信现在分享给大家的这组视频,应该是最正确的!#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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净美 八段锦精讲领练
9月前
央视国体版八段锦呼吸口令版,新手小白跟练起来!#八段锦 #居家锻炼 #央视八段锦完整版
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╰*别致的幸福ㄣ
1年前
刘晓蕾 八段锦详细讲解两手托天理三焦转载于八段锦老王#八段锦 #八段锦教程视频 #八段锦养生操 #央视八段锦完整教学视频
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小冬瓜
6月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏!一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,跟练起来~#强身健体来练八段锦#养生操 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版
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导引子丁丽玲(古法健身)
3周前
八段锦伤膝伤腰?火候不对! 好多朋友练完膝盖、腰不舒服,很多时候不是动作不对,而是火候不对,什么叫火候?看看这条视频 #八段锦 #八段锦火候 #八段锦膝盖疼 #古法健身 #传统养生功法
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前程似锦
1月前
#助手抖音 #纪录美好生活 #央视八段锦
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悦养红豆
11月前
国家体育总局版八段锦12分钟完整跟练版口令呼吸中英文字幕 📝 结合个人跟练10多年及带伙伴们打卡跟练过程中,继上次整理了超详细的八段锦动作细节解析后,为了帮助大家方便跟练,我特意用业余时间在国家体育总局版本上加了呼吸口令+中英文字幕! 来源和参考说明: 🎥八段锦原视频来自于:国家体育总局,也参考了央视一套和人民网发布的八段锦视频。 🌐 英文字幕根据AI及自己所学的英语调整加入视频。 所以本视频只用于个人学习和跟练 🌟欢迎一起跟练打卡,养成健康生活方式,让我们一起健康养生,拥抱更好的自己!✨ 一起加油,健康每一天! #八段锦 #八段锦跟练完整版 #八段锦打卡 #健康养生 #中式养生
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醒涞
10月前
#养生八段锦 #跟着央视一套学练八段锦 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼 #全民健身你我同行
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Kathy
9月前
#跟着央视一套学练八段锦 #养生八段锦 #颈椎锻炼 #腰椎锻炼#全身锻炼
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早安萌君
10月前
越练越健康年轻的中国传统八段锦 #八段锦 #注意事项 #健康养生 #新时尚 #呼吸
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.......
10月前
#跟着央视一套学练八段锦 #强身健体 #太极养生动起来
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武技-郭教
9月前
简易教程,每日一遍。改善身体,调理脾胃#跟着央视一套学练八段锦#健身气功八段锦#武术养生操
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太极学习之家
2月前
这是中央电视台八段锦的教学节目,他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同,但我相信现在分享给大家的这组视频,应该是最正确的!#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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心随 舞动
2年前
跟着央视一套学练八段锦#八段锦 #八段锦养生操 #健身八段锦 #跟我练八段锦 #练八段锦的好处功效作用
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养生之道
10月前
#跟着央视一套学练八段锦 【收藏!一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉,共八个动作,每个都简单易学,是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点,跟练起来~#强身健体来练八段锦
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💚🩵(养成系)
7月前
晨起八段锦跟练。#八段锦 #央视八段锦
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身体经纬
1年前
爆肝万字,详解八段锦第六式内外细节,呼吸法#八段锦 #国学文化 #跟着央视一套学练八段锦
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