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成都心理王炎9月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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中医王长松6月前
白天很困想睡觉晚上睡不着，中医如何看“老鼠人”症状？ #南京中医 #老鼠人 #失眠 #失眠焦虑 #白天困晚上睡不着
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刘医生聊失眠1月前
躺两小时还没睡着，是患上失眠症了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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戈艳蕾3月前
越睡越困 白天困成狗 有这些症状是怎么回事？ #睡眠 #医学科普 #抖出健康宝藏知识 #睡眠呼吸暂停综合征 #健康科普破圈计划
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向氏养生记2周前
每天总是很困，晚上睡不着，白天睡不醒#困#睡不着#睡不醒#虚#体虚
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蟹不肉9月前
为什么每天都这么困？嗜睡的情况持续了好久#戒烟 #自律 #经验分享 #戒烟吧 #减肥
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神经内科何主任🙂2月前
#创作灵感 上课嗜睡怎么回事#健康科普 #睡眠不足对孩子的危害
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是艾铃呀（小知识版）1月前
冬天总是睡不醒？快看看你是不是也犯了这个错！ #养生 #睡觉 #护肤小知识
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内分泌白宇医生6月前
为什么你总犯困？#困 ##医学科普 #睡觉
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倆宝妈养生说1周前
熬夜入睡困难？补7️⃣🩸才是助眠关键！月干🩸足，心神安，沾床就睡不折腾 #熬夜失眠 #补气血助眠 #补气血 #入睡困难 #好好睡觉
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高掌厨有话说3天前
每天总是很困，晚上睡不着的，白天睡不醒#困 #睡不着 #睡不醒 #虚 #体虚
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情绪解码事务部2周前
明明困到睁不开眼，却死活不肯睡？ 你在用熬夜，夺回被白天‘偷走’的掌控感。 但你以为在放松，其实在透支。
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高掌厨有话说5天前
每天总是很困，晚上睡不着的，白天睡不醒#困 #睡不着 #睡不醒 #虚 #体虚
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阿东王5天前
当代年轻人晚睡的根本原因｜3秒扎心，你中了吗？@奕间麻行24h棋牌官方号 #打开生活的正确方式
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L掌厨有话说1周前
每天都很困，晚上又睡不着，怎么办？ #困 #知识 #养生就是养健康 #涨知识
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武凤荣7月前
越睡越累，你可能是气虚了 #气虚 #累 #中医文化 #睡觉
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高掌厨有话说2周前
每天总是很困，晚上睡不着的，白天睡不醒#困 #睡不着 #睡不醒 #虚 #体虚
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张老师爱养生2周前
每天总是很困，晚上睡不者，白天睡不醒#困 #睡不着 #体虚
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刘明勇医生10月前
为什么总是犯困？#世界睡眠日 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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高掌厨有话说2周前
每天总是很困，晚上睡不着的，白天睡不醒#困 #睡不着 #睡不醒 #虚 #体虚
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观心正念冥想3周前
习惯性熬夜、睡不着是情绪未被满足，更像是一场被压抑的真实的自己安静的对抗。白天被工作学习填满透不过气来只有晚上才有一丝丝自由，舍不得放下一点点舒展的时间#睡眠 #失眠 #熬夜 #正念 #身体扫描
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简易心理7月前
熬到很晚才睡的真相...... #心理 #心理学 #晚睡的人熬的是什么 #情感共鸣 #熬夜
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小啾啾养生记5天前
#困 #睡不着 #睡不醒 #虚 #体虚
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苗一刀先生3月前
一天到晚想睡觉？不是懒，是脑中毒太深！ 不管坐着躺着，随时随地都能睡着，别人还羡慕你睡眠好？苗医可不这么说，这叫‘痄怪朗懵’，说白了就是大脑被‘毒’给糊住了！ #正能量#苗医#抖加小助手#我要上热门🔥#犯困
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神经内科睡眠中心梅医生5月前
犯困不是懒惰，小孩睡眠增多可能有其他的原因！#武汉市第一医院睡眠医学中心 #发作性睡病 #睡眠增多
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高掌厨有话说1周前
每天总是很困，晚上睡不着的，白天睡不醒#困 #睡不着 #睡不醒 #虚 #体虚
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中医于正7月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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睡眠医学科马医生4月前
为什么熬夜后还感觉精力充沛才是最危险的？ #科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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康养小筑🍒4天前
你有没有发现，你越来越晚睡，其中一个重要原因，就是睡前刷手机停不下来，越刷越精神，熬到深夜才迟迟入睡。长期如此不仅耗损元气，还会让气色变差、白天昏沉，肝脏也无法好好排毒。睡前半小时放下手机，调暗灯光，让身心放松，给身体入睡的信号，别让日复一日的熬夜拖垮身体，好好睡觉才是最低成本的养生。看到了留下‘好好睡觉’，身体会越来越好#每日分享 #晚睡 #养生 #健康 #刷手机
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双生的永生花6天前
其实我很多个夜晚都是听一宿音乐，或者看一宿动漫，熬到晚上两点以后还不睡觉，慢慢的有了困意才会睡着，然后睡着了就是大脑飞速运转，想一堆乱七八糟的事情。记不清片段，反正就是会乱想，一分钟甚至能闪过二十几个画面，只有听音乐我的心才会安静下来，我一般睡觉会放古风歌，其实即便咱国家歌手抄袭其他国家抄袭的很厉害，已经到了元婴期的意境了，但古风圈还是相对体面的，我会在睡梦中寻找歌曲的旋律，内心复读一遍歌词，这样我的大脑累了，我就不会想那些乱七八糟的事了，至于为什么我明明收藏了这么多好听的日文歌，我却不听日文歌睡觉呢，首先，我的母语是中文，我即便听再多遍，但我也只能跟上他的旋律。跟不上他的歌词，我的大脑就不够累，还会再想一堆乱七八糟的事情，再者就是说其实我收藏的很多日文歌都是那种热血漫里边的，有些动漫明明根本不热血，但是这个做的歌确实相当的燃了。我至今收藏的那些比较安静不跳音的日文歌也才仅仅只有30多首而已。这首夏川里美老师的《避难所》分享大家，希望大家能够喜欢#避难所 #音乐 #日文歌安利 #夏川里美
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NCLKX3周前
冬季总犯困？别只怪“懒”，这些原因和对策要知道！ #血液循环 #鼻炎 #褪黑素 #冬季犯困 #科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 冬季总犯困？别只怪“懒”，这些原因和对策要知道！ 冬季一到，不少人闹钟响八百遍也起不来，上班坐着就打盹，连刷手机都没力气，还常被身边人调侃“懒”。其实，冬天犯困并非单纯是“懒”，而是身体在低温、短日照环境下的本能反应，甚至可能是某些健康问题的预警信号。 冬天犯困有四大“真凶”。一是光照不足，冬季日照时长缩短且多雾霾阴天，松果体持续分泌褪黑素，即便白天大脑也会接收到该睡觉的信号，让人没精打采。二是饮食拖后腿，冬季常吃火锅、炖菜等高热量、高脂食物，大量血液流向胃肠道助消化，导致脑部供血相对不足，困意加重。三是隐形缺水，冬季空气干燥，水分流失快，饮水量不足易引发隐形缺水，血液黏稠、循环变慢，大脑供氧供能不足，出现疲劳、犯困等情况。四是缺乏运动，冬季寒冷，户外活动时间大幅减少，长期不运动导致血液循环和新陈代谢减慢，氧气与营养输送不畅，身体呈低功率运行，困意更浓。 面对冬日“困局”，有四个醒神妙招。控制食量，调整饮食结构，每餐吃到七八分饱，减少高油、高糖、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜、水果和优质蛋白。加强锻炼，日常微运动就足够，早上起床拉伸5分钟，午休时户外快走10—15分钟，晚上睡前做简单瑜伽或平板支撑。补充水分，每天饮水量不少于1500毫升，少量多次，可泡枸杞、菊花或喝温热柠檬茶。规律作息，别靠补觉抵消困意，保持每天固定时间上床、起床，周末、节假日也不要相差超过1小时。 此外，还需警惕一些疾病导致的越睡越困。心脏疾病会影响心脏泵血功能，无法为大脑充足供氧，冬季低温加重负担，伴有胸闷、胸痛等症状需及时就医。血脂过高会使血液黏稠、循环减慢，大脑缺氧引发犯困，冬季饮食油腻、运动少易血脂升高，需定期检查并清淡饮食、加强运动。贫血时血红蛋白不足，氧气输送不足，大脑缺氧引发疲劳犯困，女性、老人高发，有相关症状建议检查血常规。过敏性鼻炎冬季高发，鼻塞流鼻涕等症状影响夜间睡眠，日间因睡眠不足犯困，需及时治疗并改善睡眠环境。 冬天犯困虽多是正常生理反应，但若困意持续不缓解，还伴随其他不适症状，千万别硬扛，及时就医检查才是最安全的选择。 （本文文字素材内容来源于科普中国；南昌市老科协孙大件重新整理编辑，供参考，如有不适，请及时线下就医！）
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圆桌夜话2周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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粒米心理课6天前
报复性熬夜，你不舍得睡是潜意识在呐喊！ #心理学#熬夜 #内心独白#情感心理#这也能开播
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达摩禅武元气激活_无忌2周前
神不足打坐站桩就会犯困#修行#练气#元气激活#神不足打坐站桩就会犯困
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董氏奇穴3月前
注意力难集中！整天嗜睡怎么办（上）#中医#健康#穴位#嗜睡 #注意力
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好运养生说2周前
每天总是很困，晚上睡不着，白天睡不醒#困#睡不着#睡不醒#虚#体虚
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阿娟儿1周前
为什么每天晚上娃睡了我还不想睡，不是逛直播间就是逛拼多多，不是买东西就是刷短剧，明明一个人带娃已经很累了，我天天还是熬到很晚才睡觉，我是不是快疯了？有没有告诉我这正常吗？ #阿娟儿 #带娃日常
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海阔凭鱼跃4天前
告别嗜睡 发作性睡病的日常调理#发作性睡病 #健康 #幻觉 #中医
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达拉来科普4月前
熬夜为什么越熬越精神？ 明困到睁不开眼，一熬到后半夜却突然精神到能复盘全天？熬夜越熬越精神不是错觉，背后藏着身体的小秘密！#干货都在这 #睡眠 #困成狗 #熬夜 #熬夜冠军
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天来教育苏云标3月前
身体总是犯困乏累的根源！#海灵格智慧 #楸枫家排 #健康养生 #心理咨询
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南阳市中医院李银武1周前
浑身疼困，特别累，休息困！#纤维肌痛 #中医 #疼痛科 #医学科普
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胡医生讲帕金森1周前
睡眠障碍是帕金森病常见的非运动症状，遇到睡眠障碍了，要根据医生的医嘱准时规律服药，而不是每天躺在床上熬到实在睡不着了才起床吃药。这是不对的。#帕金森病 #帕金森病患者 #睡眠障碍 #帕金森病治疗 #胡医生讲帕金森
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大昭生活笔记2周前
为啥我总是困困的#涨知识#传统文化#黑豆当归 #养生就是养健康
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你有解6天前
你总是容易累，是你不会休息 有解在深度阅读《我们为什么要睡觉》 和《高效休息 法》之后结合相关文献，给容易累、偶尔低能量的大家注入一些能量！今晚都要睡个好觉！休息也是一门学问呢，已经困了💤 #休息 #治愈 #精力管理 #你有解 #青年创作者成长计划
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陈医生讲科普1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事 #熬夜 #睡眠不足 #睡觉 #困 #抖出健康知识宝藏
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减压助眠张慧芳5天前
#睡眠医生张慧芳#好好睡觉比什么都重要 #睡好觉的秘密 #关于睡眠那些事儿 #自我疗愈才是改善失眠的良方#医生更多的是陪伴你渡过难关而非替代
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Colin老师（配音的神）3天前
每天都好困😪是陈泽病吗#就想说点大实话 #内容过于真实 #陈泽病 #累
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cc🌧️5天前
晚上根本睡不着，闭眼就是未解决的难题、做错的决定，对第二天更是毫无期待，甚至害怕睁眼面对生活，只能靠刷手机熬到极致才敢睡。多亏在安徽中医药附属医院wx小程序挂到了冯旭东医生的号，他最懂这份无奈：白天的时间都给了工作学习，情绪连透气的缝隙都没有，夜晚的自由才显得格外珍贵，舍不得睡觉，不过是想为自己活一会儿。#合肥心理#合肥看心理#合肥心理医生#合肥心理医院#抑郁焦虑
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冰狗的小日子丫3月前
宝宝又饿又困如何破局‼️先吃奶还是先睡觉⁉️ 宝宝又饿又困，一吃奶就睡，还总是吃不饱的感觉，这局面到底怎么破？别着急，给大家总结宝宝吃奶和睡觉的6大问题，对照看看能否帮到你！ #宝宝又饿又困 #迷糊奶 #新生儿作息 #吃奶睡觉的宝宝 #人类幼崽成长计划
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倪师智慧5天前
#中医养生#中医健康科普#中医文化
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武顺建3周前
深夜刷手机的人，多半困在迷茫失眠的死循环。一边焦虑未来没方向，一边躺着胡思乱想熬到天亮。 朋友做文员三年重复机械工作，下班就瘫着追剧，深夜总纠结人生意义。医生说无器质性问题，纯粹是闲出来的烦恼。 神经科学研究表明，大脑空闲易陷入反刍思维。主动学新技能、做体力活，忙到身体疲惫，心自然就静了。动起来，才是破局的解药。#迷茫 #人性 #教育
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麦穗妈妈吖4月前
宝宝频繁夜醒，哄睡像打仗？别再自己硬扛了！熬夜妈妈亲身总结的【五大夜醒原因排查清单】，对照着做，今晚就能睡个好觉！💤 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #育儿经验 @DOU+小助手
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方块世界观1周前
失眠的陷阱: 为什么想着睡觉却一直睡不着? #科普 #心理学 #失眠
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迷茫小刘3周前
我熬的不是夜，是白天失去的自由#日常唠嗑 #情感共鸣 #熬夜 #早睡#可逐眼膜
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健康管理小哥1周前
你是不是经常熬夜，晚睡呢？#养生干货#中年人的健康管理#健康养生#改善睡眠 #缓解焦虑
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好好睡觉😴张维医生8月前
等瞌睡 可能是你错了 #睡眠不好 #失眠 #神经内科 #学医的女孩子
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萧氏-肖劲松5月前
一到晚上就睡不踏实，翻来覆去的！原因是啥呢？#育儿经验分享 #育儿 #小孩子睡觉不踏实 #孩子睡觉 #肖劲松
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涵今小野野2周前
第4集｜白天困晚上清醒？#真实生活分享计划 #失眠 #睡眠 #安眠药 #中医
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