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河北体考康复·吴润泽2月前
#运动损伤 训练时小腿内侧疼痛难忍，是不是骨膜炎呢？来学习这几个放松技巧，让你快速缓解！艾特你好兄弟学起来，帮你放松#体育生 #运动康复 #筋膜放松
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斯凯运动工作室6月前
教你一招改善小腿后侧不适#运动康复 #筋膜放松
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Pain2Go9月前
不痛不痒之小腿后侧疼痛#居家锻炼 #小腿疼 #运动
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大雄 运动康复师1月前
三个动作，有效缓解胫骨骨膜炎#骨膜炎 #小腿 #小腿酸胀 #跑步#小腿酸胀
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罗盼成的运动康复6月前
小腿酸痛两个动作教你缓解 #小腿酸痛 #肌肉僵硬 #运动康复
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赛博跑者8月前
为啥你小腿内侧总疼？秘密在深层肌肉！5步拯救指南！ #跑步 #马拉松 #运动康复 #胫骨后肌
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吴跑跑5月前
胫骨筋膜炎，加强小腿力量和足底力量，能有效避免大跑量和高强度引起的疼痛。#跑步 #马拉松 #无伤跑
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张得挺胖4月前
#跑步 #跑步腿不舒服 #跟腱炎 跑步小腿不舒服的伙伴可以看看👀
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康复少女张三金8月前
小腿抽筋如何快速缓解 #运动康复 #抽筋 #如何缓解腿部酸痛 #筋膜放松 #光芒闪耀的你
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健以自强4天前
小腿疼到睡不着，做这些动作 #小腿 #运动 #锻炼 #健康
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安阳运动康复——徐老师1月前
田径体育生，小腿疼痛调整处理#安阳 #安体康运动复健 #运动康复#体育生 #小腿
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石家庄上门体育郝教练3周前
跑步党必看！告别腿疼困扰，三个简单动作，提升腿部力量，越跑越畅快！#运动 #干货分享 #户外活动 #跑步知识 #热门话题
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李新龙1月前
久站小腿酸胀，最简单的拉伸动作，嘎嘎好使#健身 #小腿 #腿粗 #拉伸 #不管哪里疼都能找新龙
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白昀是个教练2月前
#纠正腿型 #小腿酸胀 #脚踝 #骨盆修复 #腰酸背痛
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松子康复🌰1月前
居家松解篇｜第3期｜小腿肌群自我高效松解 #小腿肌肉放松 #小腿肌肉紧张 #小腿三头肌 #胫骨前肌紧张 #放松拉伸
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安安-Yoga8月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
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懿泽运动康复–21月前
屁股大腿小腿都疼一个动作帮你改善#腿疼
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康复少女张三金3月前
三步缓解小腿酸胀 #按摩放松#运动康复#科普一下#体育生的腿 #小腿酸胀
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运动康复斯基1月前
小腿肌肉紧绷❓酸胀❓两招在家就能解决✅ 👀天天坐着办公，追剧… 或者运动完懒得拉伸小腿后侧又酸又紧🥹 🦵🏻之前傻敷敷乱锤乱打结果越弄越疼… 后来才知道小腿酸痛不能瞎折腾❗️ 👆🏻分享 2个亲测有效的放松动作 在家就能做✔️ #小腿放松 #久坐党必备 #运动后拉伸 #小腿肌肉紧张 #肌肉放松
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铠锐健身工作室6月前
放松小腿的好办法#运动康复 #康复训练 #健身干货
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🔍本元康复运动工作室1周前
运动中足底力量的平衡可以减少小腿的酸爽#运动康复 #小腿内侧按压疼 #跑步小腿酸痛 #运动损伤#🔍本元康复
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画跑-画小仙3周前
跑步越跑小腿越疼？别硬扛，这招才是真管用！#马拉松训练 #拉伸放松 #小腿放松 #冬训 #运动
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彪哥运动康复3月前
小腿肚子酸，试试这个手法 #运动康复 #腿肚子疼 #小腿酸
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松子康复🌰4月前
居家改善篇｜胫骨骨膜炎 手法及功能训练 康复加速版 #胫骨骨膜炎 #小腿前侧酸 #疲劳性胫骨骨膜炎 #居家改善 #运动损伤
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运动康复丁教练2月前
小腿前侧胫骨前肌紧张僵硬缓解方法#健身干货#胫骨前肌#小腿疼#筋膜放松#运动康复
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H@nS_441月前
跟腱疼、小腿酸？试试这几个办法！ #康复训练 #跟腱 #小腿粗 #筋膜球 #泡沫轴放松
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溯源运动表现/康复2月前
搞定胫骨骨膜炎，轻松无伤轻松跑 #脚踝 #功能训练 #小腿 #胫骨骨膜炎 #运动康复
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爱康复的老王6月前
小姐姐经常久坐来解决小腿酸胀问题！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #小腿外翻 #青年创作者成长计划 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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直腿王子徐教痩3周前
练完小腿疼元凶全不给你找出来！一对瑜伽砖！！强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿＃居家锻炼#漫画腿＃系腿＃叟小腿#居家练腿
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南昌运动康复余老师1月前
体育生，运动党必看！胫骨疼痛别硬抗，专业处理助你起飞🛫#胫骨骨膜炎 #体育生 #羽毛球 #南昌运动康复 #柏术运动康复
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落叶乔2天前
初跑者疼痛急救！膝盖/足底/小腿疼，当场缓解不攒伤。#跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识 #初跑者
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运动康复张柏3天前
打球多了跟腱部位疼，需要重点松解小腿后侧和足底筋膜，松解中大哥还给送了一杯咖啡。#放松 #肌筋膜松解 #小腿 #运动 #运动康复
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大雄 运动康复师2月前
跟腱疼痛是跟腱炎?4个动作有效缓解 需要一个动作一个动作进阶进行，有不舒服退阶，觉得强度轻可以直接进阶#跟腱炎#跟腱疼痛#跟腱长度 #跟腱 #跟腱受伤
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聂博之（DOTS to 520）7月前
不管你是小腿紧老是感觉酸胀，还是小腿松像脂包肌，就练这套动作 去练一个星期再来评论区分享你的感受 #运动康复 #居家健身 #高效瘦腿攻略 #小腿粗 #小腿外翻
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HLR筋膜刀.体态管理运动健康中心官方号1周前
跑完步足弓小腿难受 筋膜刀肌肉松解 绍兴肌肉放松 运动损伤 体态管理 #运动损伤 #筋膜刀 #跑完步小腿难受 #小腿涨
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北体黑皮8月前
小腿迎面骨痛，膝盖不舒服，这几个小技巧帮你缓解他#膝盖保护 #运动康复 #跑步不落单#抖音开跑计划#跑起来就有风
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Tsp运动康复1周前
体育生，踝背屈受限，引发崴脚，下蹲不全，小腿疼 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#踝背屈受限#体育生
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马拉松冠军-魏亚楠2月前
跑完之后小腿疼，主要是这三点做得不到位！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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山河Hiker1月前
爬山后大腿小腿肌肉疼怎么办？ #爬山 #户外运动
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重启心动力运动康复2月前
胫骨骨膜炎，居家康复练习。 #热点 #居家锻炼 #胫骨骨膜炎 #骨膜炎 #放松
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远征3月前
习惯了在运动中去训练自己，是否想过保持静止也是训练的方式呢？#跟腱炎 #小腿疼 #运动康复 #功能性训练
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高搏远 | 涅盘重生4月前
跳绳小腿前侧肌肉疼咋办？ 高搏远影响 1 亿人爱上跳绳#跳绳 #运动 #科学跳绳 #肌肉疼 #方法
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李德明—柔性正骨教学2月前
小腿酸胀疼痛？根源来自这里！这样做，效果出奇好 #李德明 #推拿按摩 #柔性正骨 #颈肩腰腿痛 #活动受限
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阿健爱康复6天前
崴脚后肿胀伴小腿酸痛的日常康复#崴脚 #篮球受伤 #运动康复 #远离伤病
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老孔运动员康复3天前
小腿腓骨外侧按压痛！一个点位立马减轻！ #小腿痛 #腓骨 #筋膜 #老孔运动员康复 #FM筋膜
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重启心动力运动康复6天前
胫骨骨膜炎 居家康复训练
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芳了个芳2天前
踢小腿肚26天，刚开始做力度以微酸胀不疼为宜，注意：小腿有外伤、静脉曲张、水肿严重的话，先停练；孕期、小腿关节不适者，仅做轻揉即可，不踢打。#养生 #健康 #全民健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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爱康复的老王8月前
护士小姐姐小腿长时间酸胀，第一视觉带你沉浸体验运动康复师充实的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #小腿外翻 #小腿粗 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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🔍本元康复运动工作室1周前
大哥只要跑步一落脚就不舒服，还很爱跑步，挺闹心态的，做一次调理个七八🔟#运动康复 #运动损伤 #筋膜放松 #跑步膝盖疼 #跑步小腿疼
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爱康复的老王5月前
焦作的幼师小姐姐来改善久坐小腿酸胀和小腿外翻，第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #小腿外翻 #小腿粗 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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运动康复阿志哥1周前
爱运动的小哥哥腰疼，小腿也不舒服，我来给他处理，一定要看到最后#腰酸#小腿疼#手法放松
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神外刘宇4周前
2个方法放松小腿，缓解#糖尿病 #神经卡压 #糖尿病足 #刘宇医生 #抖出健康知识宝藏
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河北体考康复·吴润泽4天前
体考倒计时，但每次训练小腿内侧疼痛难忍，该怎么缓解呢？学习这两招试一试，松解完之后，缓解疼痛效果显著#运动康复 #体考生 #运动损伤 #骨膜炎 #就想说点大实话
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神外袁士翔（糖足、三叉神经痛）1月前
两个方法放松小腿，缓解神经卡压，在家就能做 #康复运动 #脚麻 #脚痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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淳德堂小儿助长记1周前
孩子在学校运动完，小腿酸痛，跟腱疼，不妨来试试
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