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彭林智慧人生6月前
如何让自己睡得少，精神还更好！#彭林 #生活管理 #睡眠
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云善睡眠笔记2月前
其实睡够八小时是错误的#睡眠#失眠#情绪管理#胡思乱想#个人管理
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观心实验室-学睡觉1年前
别强迫自己入睡，没人规定你一定要睡几个小时
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Codie十年失眠努力自救1月前
越逼迫越叛逆 去吧，去强制自己入睡吧，去贵定自己的睡眠时长吧，去反复检查时间吧，皮卡丘！ #失眠自救 #入睡困难 #早醒失眠 #失眠焦虑 #焦虑失眠
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上海九院方建蔺3天前
睡眠抗衰没做对，不仅无效还可能会加速你的大脑萎缩 #抗衰老#睡眠抗衰 #睡眠管理 #抖出健康知识宝藏#上海方建蔺
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老原睡好觉2月前
想睡个好觉？先学会“放弃”睡觉。#失眠 #睡眠 #睡不着
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鲜奶小妹6年前
事实告诉我熬夜多了真的对身体不好！！一定要强制自己早点睡～🌚劝小伙伴们要养生哦～#vlog我的日常
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心理学教授-张灵聪3周前
睡眠应该和呼吸一样，不需要强制#睡眠质量 #助眠解压
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骞之心理10月前
张朝阳为什么要这样睡觉？有科学依据吗 #分段睡眠 #睡眠剥夺 #抑郁焦虑 #张朝阳 #行为认知 @张朝阳的物理课
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苏先生人情世故3月前
不要强制自己早睡早起，否则会害你一辈子 #认知 #人生感悟 #处世智慧 #顿悟人生
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5分钟养生局2月前
该睡的懒觉要多睡，不该睡的觉千万要少睡#立冬 #冬季养生 #懒觉 #养肾
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中医副主任杨哲9月前
#觉多 #睡不够 #小续命汤 #中医杨哲
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津云4天前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累 记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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兔叭咯10月前
【医学博士】如何速睡？凌晨3点看到这个视频的你有福了！ 失眠的后果严重吗？失眠到底要不要吃安眠药呢？醒得早也算失眠吗？ 本期跟饱饱们好好聊聊跟睡眠有关的问题，希望大家看完视频后，都能睡个好觉～ #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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老蟹睡好觉6月前
要睡身，先睡心 睡眠其实真的没那么重要，睡不着，没关系。不要着急，不要责怪自己。#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #张志顺道长
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浏阳日报2天前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”深度睡眠严重不足 会出现越睡越累记忆力下降 免疫力下降等问题 躺下5分钟内就入睡 可被视为“秒睡”#睡觉 #深睡眠 #睡眠 #健康
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古今科学3天前
为何不能总是这样#科普 #揭秘 #人体奥秘
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读书养娃课代表1周前
这条视频建议收藏下来，每次不想睡觉的时候，拿出来看看，这是科学给你的‘强制休息令’！ #睡眠 #健康 #80后
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德昭“心”语7月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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李诚明IFBB PRO1周前
不要空腹喝咖啡，所有能帮助提升运动表现能力的补给，要在睡眠充足，吃饱喝足情况下去用，帮助突破状态，累了你就休息，不要强制训练#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #空腹喝咖啡
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冰狗的小日子丫10月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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奕然家的菇凉呀（🈲️连赞❤️）1天前
📝2026.2.3 直播｜哈哈哈，果然都是一样的，上班的时候少睡一分钟都不行，放假多睡一分钟都觉得耽误正事🤣🤣@王奕然 #王奕然 #直播录屏分享 #我担秒了全世界 #有趣的知识又增长了 #放假就是这么开心
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雪梅医生(每周二、四、六晚上八点直播)2天前
#抖出健康知识宝藏 #睡少觉和睡晚觉的危害 #艾滋病的传播途径 #艾滋病的窗口期 #恐艾咨询
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云潮新闻3天前
看似“睡得快”可能是身体在“被迫休息”
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Daniel1天前
想减肥的你不要再睡6小时了 #健身 #健身干货 #減肥 #健身知识 #睡眠
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郭医生聊健康7月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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福山区融媒体中心1天前
看似"睡得快"，可能是身体在"被迫休息"深度睡眠严重不足，会出现越睡越累，记忆力下降免疫力下降等问题躺下5分钟内就入睡，可被视为"秒睡#福在福山 #睡得快 #深度睡眠
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你好啊，郭医生3天前
这可能是你最后一次失眠：医生都在用的“物理关机”法！ 失眠不是靠“想”就能解决的，要靠“骗”！ 本视频详解两套医学诱导入睡方案： 1、4-7-8 呼吸法： 利用二氧化碳浓度微调，强制切换副交感神经系统。2、PMR 渐进式肌肉放松： 7分力收缩，换来20秒助眠黄金“回甘”。 哪怕睡不着，只要身体松下来，也是在高质量休息。#失眠怎么办 #助眠 #478呼吸法 #生理学入睡 #医生科普
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儿科医生齐利峰1年前
要想宝宝睡得好，家长做好这三点 #硬核健康科普行动 #儿科医生齐利峰 #年度健康知识干货大赏 #宝宝睡觉 #育儿经验分享
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海口合古堂1月前
千万别认为觉睡得越多越好 #睡眠 #睡眠习惯 #中医 #养生 #大健康
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可可里1月前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言：①睡眠补不回来！‘睡眠负债’像欠钱有利息，周末睡懒觉只会打乱生物钟；②时长≠质量！垃圾睡眠 10 小时，不如深度睡眠 90 分钟！#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
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猪哥🐷8月前
每天都要睡恒定的时间，为什么不早点睡？#早睡早起
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老蟹睡好觉6月前
靠着这句话，我的失眠突然消失了 改变睡眠认知，告别自我内耗！#睡眠 #失眠 #睡不着 #焦虑 #休息
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@牛妈当家5月前
胎监不好羊水少，产检被扣，有可能要提前见面了，明天见分晓#二胎 #生孩子 #内容太过真实
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吾道1月前
古人睡眠密码，一睡两觉，失眠是“现代病”#创作者中心 #创作灵感 #睡眠#密码#失眠
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玛莉蓓儿（早产儿养育中）6天前
深度睡眠比任何事都重要 非特殊情况不需要弄醒孩子 #宝妈分享 #新手妈妈 #宝妈育儿 #讨论 #真实生活分享官
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大象新闻1天前
看似“睡得快”，可能是身体在“被迫休息”，长期熬夜 每天只睡4到5小时，会出现越睡越累 记忆力下降等问题，躺下5分钟内就入睡，可被视为“秒睡”#大象主播说 @峰仔
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治未病曹主任3天前
睡得越久，就是睡得越好吗？#睡眠#养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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长海医院脑血管病中心左乔医生5月前
大家认为睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？#睡眠 #作息 #身体健康 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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蔡星星循证育儿1月前
睡前喝奶长不高？ 今天喝叶主任来继续聊聊孩子夜奶问题，很多家长想要强行戒断夜奶，这样合适吗？晚上喝奶会血糖生蚝影响孩子生长激素？叶主任给出答案！睡前奶不用强制戒断！宝宝爱喝就喝另外网传“睡前喝奶抑制生长激素”是误区！少量奶的血糖波动影响不大，反而睡香了才利于激素分泌，但是家长朋友们，做好口腔卫生也很关键哦！喝完奶漱口+睡前刷牙，护牙又安心～ #宝宝喂养 #生长发育 #育儿误区 #夜奶 #循证育儿
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董医生说健康10月前
如果对方的睡眠习惯影响你，分房睡也是不失是一个好方法#世界睡眠日、#跟世界说晚安#失眠了怎么办#好好睡觉就是好好养自己#抖出健康知识宝藏
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麻醉疼痛罗博士4月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
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辛夷师兄3月前
晚上如何睡的更踏实 空腹而眠，去肥气而养胃气，就是晚上想要睡得更踏实，尽量不吃或者是少吃，有助于激发我们身体的免疫力和自愈力，让自己少生病，第二天也更有活力。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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周九日东内耗终结9月前
很多人都会有关于睡眠的三大误区 #停止内耗 #内耗 #好好睡觉 #认知觉醒 #误区
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北大花花讲学习2年前
我能逆袭不是因为睡得少，而是因为睡醒后做的事效率很高！ #学霸秘籍
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草莓健康说🍓1月前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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3333331周前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少，睡 得晚易发胖， 睡得少肚子大， 每天睡够8.5小时， 坚持3年或减重24斤。#减肥#睡眠 #健康科普 #跑步 #锻炼@DOU+上热门
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养生智慧说6天前
你以为古人是被迫早睡？其实他们比你更懂“主动休息”的价值。#黄帝内经 #古人智慧 #作息规律 #养生 #健康科普
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尹哥科普65天前
睡觉到底有多重要？#失眠#熬夜#熬夜必备 #尹烨#华大益生菌
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新疆努医生6月前
孩子长高的秘密，1分钟讲清楚 #长高 #充足睡眠 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健雄在江南4天前
睡太多对心脏不好#睡眠 #心梗 #养生 #科普 #熬夜
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梅子讲睡眠1周前
谁规定的必须睡够8个小时？#睡眠##知识科普 #静心 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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是波波呀2周前
起床第一件事，换好运动服，防止自己睡回笼觉。人都有惰性，有时候自律就是强迫自己开始#自律 #运动
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医学生活家1天前
顶级养生是睡得香！真的别再熬夜了！！！！#熬夜#急诊室故事 #健康科普 #万万想不到 #家庭
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齐女早睡日记3月前
身体“强制关机”指南：熬夜星人重置生物钟 #早睡早起 #别熬夜了 #熬夜 #养生
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杭州网2天前
“睡眠不足害惨年轻人了”冲上热搜！深度睡眠不足，会出现越睡越累、记忆力下降、免疫力下降等问题，看似“睡得快”，可能是你的身体在“被迫休息”！#睡觉 #深睡眠 #健康
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谢利军医生4年前
睡得多睡得少，都有抑郁症的可能😱。#失眠抑郁 @抖音健康
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颗粒梦2天前
#熬夜 #睡觉 #入眠 #pov #fpy
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紫夵༼🔮5天前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少，睡得晚易发胖，睡得少肚子大，每天睡够8.5小时，3年或瘦24斤。#减肥#睡眠 #熬夜 #健康 #冷知识 @运动@跑步@DOU+小助手
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