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赵京涛8月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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许博士健康在线2月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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yezhen1周前
聊聊我有史以来最快调整作息颠倒的心路历程 #女性健康 #作息时间调整 #昼夜节律
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晋毅说睡眠4周前
日夜颠倒，是你的神经系统搞错了“安全区" #失眠 #作息时间调整 #作息紊乱 #睡眠障碍
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王老师聊家庭教育7月前
孩子作息日夜颠倒，这不是懒，是心在求救 #家庭教育 #亲子教育#亲子关系#父母必看 #孩子教育
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治未病主任吴节1月前
白天睡觉晚上不睡，生物钟完全颠倒了 #失眠#睡觉#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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营养师小锅3月前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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儿保科王亚主任7月前
宝宝昼夜颠倒，白天不醒，晚上不睡怎么办？儿科医生教你3个办法！#宝宝睡眠#新生儿#新生儿护理#新手爸妈#育 婴知识
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国学智慧周1周前
黑白颠倒，不睡觉 #传统文化#国学智慧
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中医失眠李彦龙1年前
白天睡晚上不睡，可能不是作息颠倒 #中医 #晚上睡不着 #白天呼呼大睡 #李彦龙
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乳腺甲状腺外科张超杰医生7月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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苏州中医妇科王海娟5月前
#姑苏区 29岁年轻小伙，作息日夜颠倒，入睡困难伴焦虑症要注意规律作息，当心长期这样身体吃不消！#苏州老中医王海娟 #苏州脾胃 #失眠 #睡眠障碍
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上海第六人民医院马士新医生4天前
卡友们，如果因为工作原因长期昼夜颠倒的工作，为了身体健康，心血管医生建议你这样做~ #卡车司机#熬夜#上海六院心内科马士新#思诺思#睡眠
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神经科胡大夫8月前
白天睡晚上闹？痴呆患者的昼夜颠倒#痴呆 #痴呆症 #痴呆症患者的表现
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脑科刘志华医生1周前
多梦长期熬夜作息颠倒，还是应该规律生活#多梦#失眠#长期熬夜#长期熬夜的危害#丹栀逍遥散
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_依依超懒的💕2月前
女大学生在校上课作息颠倒的一天vlog #寝室#女大学生#vlog
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林奕涛2月前
作息昼夜颠倒 20岁性功能归0 白天睡在多也没用 #关爱男性 #中医#男科#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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心内科许纲医生1年前
昼夜倒置对身体好不好呢？ 主任！我白天睡觉8小时，晚上熬夜，没有影响吧...#医学科普 #硬核健康科普行动 #医疗小常识 #科普医生 #小荷健康问专家
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王奎星2月前
#黑白颠倒对身体影响挺大#怎么调理好呢
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中医刘用谈健康1月前
倒班昼夜颠倒睡不好？中医提醒：巧用蛋黄，去火养神#中医 #失眠 #调理 #亚健康 #倒班
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元宝爸带娃记7月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
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老年心灵守护者·龙赟3月前
老人昼夜颠倒？可能是谵妄信号 #昼夜颠倒 #谵妄症#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @老年精神科陈斌华医生
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环环 《心理疏导》3天前
#昼夜颠倒，生物钟错乱
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秩秩科普2周前
人体奥秘科普：不规律的作息对我们人体有害的影响#科普一下 #知识分享 #冷知识 #老高与小茉
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广灵县融媒体中心2天前
广灵实用知识指南 【健康生活】：对话肿瘤君：一种致癌折寿的睡觉习惯比熬夜可怕 - 科普中国网
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小崽子守护日记4天前
宝宝睡颠倒别焦虑，装好床围栏筑牢安全防线，跟着科学方法调作息，轻松帮娃倒时差～#育婴知识#床围栏#母婴育儿
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聚乙熙1周前
当生活作息颠倒，是堕落下去迷茫到底，还是去勇敢的面对他，去改变结果，这取决于你#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #自律 #沈阳工程学院
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肝病专家杨丽华6天前
肝硬化患者出现昼夜睡眠颠倒，是否是肝性脑病的早期信号？ #肝硬化 #疾病防治
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小古拍案惊奇6天前
#知识分享 #传统文化 #读书 #涨知识
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神经内科崔明4天前
老人得了老年痴呆，白天睡觉晚上闹腾，昼夜节律颠倒，应该怎么办 #老年痴呆 #阿尔兹海默症 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明
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便利店香姐1周前
大学生儿子放假回家，作息颠倒+行踪成谜，天天把我逼成福尔摩斯🤣 睡到中午不起，晚上出门失联，洗澡收拾3小时竟说去散步？老母亲的好奇心直接拉满，既失落又忍不住想扒开谜底～ #大学生放假现状 #亲子沟通 #老母亲的日常 #家庭喜剧 #青春期孩子
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神经外科王主任1周前
为什么偏瘫患者，更容易昼夜颠倒呢？ #偏瘫 #脑梗 #脑梗偏瘫 #健康 #健康科普
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梅兰的心灵书房2天前
抑郁患者昼夜颠倒会让抑郁复发吗？ 2026年跑步已完成65公里，加油！ #跑步 #5公里 #抑郁症自救 #走出抑郁 #走出焦虑 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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传承的中医3年前
#张景明教授讲中医 #中医传承 #健康 #熬夜 #中医 张景明教授讲中医 为什么不能晚上熬夜 白天睡觉 作息颠倒对身体危害有多大
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@广西波波哥4天前
两班倒工厂核心危害 1. 作息紊乱伤睡眠：昼夜颠倒难形成规律作息，易失眠、睡眠浅，长期缺觉耗损精力 2. 伤内脏：打乱生物钟，加重肝肾代谢负担，肠胃功能紊乱（胃痛、消化不良常见） 3. 免疫力下降：睡眠不足+作息乱，易反复感冒、疲劳难恢复，慢性病风险升高 4. 伤精神状态：注意力不集中、反应变慢，易烦躁焦虑，长期可能诱发情绪问题 5. 伤皮肤：熬夜+内分泌紊乱，皮肤暗沉、长痘、衰老加快 6. 增加工伤风险：精力不济易走神，操作机器时失误率上升，安全隐患大 7. 影响社交生活：与家人朋友作息错位，陪伴少、社交圈窄，心理易孤独 8. 内分泌失调：女性易月经紊乱，男性可能出现激素波动，影响生理健康#两班倒 #健康 #工厂 #打工人 #带老乡们讨生活
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行侠好医日常5月前
晚上熬夜，白天补觉，身体可以修复吗？#熬夜 #熬夜对身体不好 @行侠好医
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暖暖动漫7月前
如果晚上和白天颠倒过来，白天不用上学，晚上不用早睡
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传奇影视剪辑1周前
#知识科普 #睡眠
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点亮心灯青春期家庭教育1年前
解读孩子黑白颠倒，父母只要做到以下2点，孩子作息就会越来越规律#孩子黑白颠倒玩手机怎么办 #亲子关系 #如何教育孩子家长教育 #亲子沟通 #黑白颠倒
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师2周前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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四季乐营教育基地宠粉号3月前
孩子作息颠倒、抵触沟通？别焦虑，顺其自然不是放任，而是留空间 #作息颠倒的危害 #国庆老师说教育 #父母沟通困难
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🌈顺利（带娃版）7月前
宝宝作息规律很重要！黑白颠倒的危害！ 1、白天睡觉拉窗帘容易黑白颠倒 2、晚上睡觉开小夜灯影响宝宝睡觉质量和视力发育 3、睡前不要让宝宝太兴奋容易睡不着，白天睡不醒#育儿经验分享 #奶爸 #新手爸妈#宝宝睡觉 #金牌育言家
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健康总裁Open哥9月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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楠言楠语7月前
在这段特殊时期，孩子黑白颠倒，其实是在寻找一种自我保护。可能是为了逃避白天的压力，也可能是想重新获得掌控感#厌学 #青少年心理 #亲子关系 #黑白颠倒#家庭教育
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刘老师说教育1周前
作息不对，学习全白费 #青少年作息 #熬夜 #学能提升 #熬夜的坏处
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内分泌科郝医生1月前
睡眠与昼夜节律失衡和肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划#我的年度健康盘点 #睡眠与昼夜节律失衡和肥胖
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咖啡脑袋王美丽4月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之老损狗过生日🎂#vlog日常 #vlog #按照自己喜欢的方式生活#日夜颠倒 #内容过于真实
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神外孟福伟(癫痫专家）1周前
很多年轻人癫痫小发作，都可能和作息紊乱有关，不改谁也救不了你#颠闲 #健康科普 #羊癫疯
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胃肠外科闫瑞承4月前
作息紊乱：白天睡觉，凌晨吃饭 #抖出健康知识宝藏 #胃肠健康 #胃溃疡
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豪里甘2月前
国产情侣欧美作息超长待机的一天 #情侣日常#精神状态belike #vlog十亿流量扶持计划 #熬夜
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北京大丽5月前
民间俗语，人睡三觉，命比纸薄，指的是哪三个呢？第一，颠倒觉，即晚上不睡，而白天睡，日出而作，日落而息，此乃大自然的规律。错误的睡眠习惯违背了人体的生物钟，长期处于颠倒的作息中，会导致身体机能紊乱。第二，懒觉，一日之计在于晨。早上是阳气开始活跃的时候，若不起床，阳气就无法生发，且睡懒觉就错过了正常的进食，身体能量无法补充，久卧伤气，人也会变得懒散。第三，饭后觉，不能吃完就睡，应当给予身体足够时间，以助消化。#健康 #养生 #养生知识 #养生就是养健康
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王爷爷育儿6天前
如果你还在为宝宝昼夜颠倒而烦恼，不妨试试这5个小妙招#昼夜颠倒 #宝宝睡眠 #科学育儿
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中医内科施旭光9月前
#熬夜 #肠胃 #施旭光教授 #潮汕人 #抖出健康知识宝藏
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郭磊解读青春期3天前
孩子躺平后黑白颠倒 并不都是坏事儿 #亲子关系 #青春期
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微火文化2周前
昼夜颠倒＝坑娃 #昼夜颠倒＝坑娃#娃难入睡的原因#科学育儿#英语启蒙早教
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师7月前
再说一次，白天拉上窗帘暗着睡 不会日夜颠倒，如果亮着睡就可以分清楚昼夜，那就不会有日夜颠倒的宝宝#日夜颠倒 #哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒
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阿明爱跑步4月前
工作日夜颠倒 能不能跑步锻炼 #跑步 #锻炼身体 #日夜颠倒 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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咖啡脑袋王美丽4月前
作息混乱日夜颠倒90后夫妻都在干什么之我又更新啦✌️#vlog日常 #日常vlog #vlog #日夜颠倒 #按自己喜欢的方式生活
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復泰·知周3月前
黑白颠倒不叫熬夜？ #復泰 #復泰中医 #熬夜 #中医养生
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依依💕6天前
上夜班作息日夜颠倒的一天 #日常vlog #电子厂小姐姐 #记录真实生活 #vlog
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普宁清源心理1周前
孩子昼夜颠倒怎么办？ 白天别睡消耗精力，同时调整睡不着的睡眠环境#失眠 #睡不着 #昼夜颠倒 #青春期
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🎉世外隐者🎉3周前
1月10日 (1) 这三觉谁先睡完谁先走？民间流传，人睡三觉命比纸薄，第一颠倒觉。就是晚上不睡，白天睡，日出而作日落而息，这是大自然的规律呀，错误的睡眠习惯。违背了人体的生物钟，长期处在颠倒的作息之中，会导致身体机能错乱。第二，睡懒觉。一日之计在于晨，早上是阳气开始活跃的时候。如果不起床，阳气就没有办法升起来。第三，饭后觉，不能吃完就睡应，应当给予身体足够的时间，才能帮助消化，上面这三觉啊，千万要重视不能有，否则，谁先睡完谁先走。
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