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姜幺郎2月前
一会儿睡一会儿醒，碎片化睡眠有多伤身体？ #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科姜幺郎
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中国新闻网1年前
“碎片化睡眠”比熬夜更可怕？听听专家怎么说#中新健康
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睡着的李修斯11月前
睡觉起来就像开盲盒？ 试试周期睡眠法#失眠 #睡眠 #早睡早起
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饶莉1月前
一会睡一会醒，碎片化睡眠比熬夜危害还大，记住2个方法#睡不着自救计划#失眠#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#碎片化睡眠
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扬子晚报1年前
“碎片化睡眠”比熬夜更可怕？是真的！对放松、记忆、代谢都有影响
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内科医生大老王8月前
减少碎片化睡眠，你应该这么做。#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#医学科普 #健康科普
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小思医生3月前
你是否正在经历碎片化睡眠？ #碎片化睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #小思医生
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睡眠导师曾博士3周前
碎片化睡眠，比睡不着还毁人 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #医学科普
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油猫饼10月前
那如果是熬完夜睡得断断续续的...... #碎片化睡眠 #熬夜
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阿力1年前
碎片化睡眠对健康的影响 #睡眠 #碎片化睡眠 #睡觉 #解压 #助眠
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中医卢晶晶医生6月前
30秒教你，碎片化睡眠变成深度睡眠！ #碎片化睡眠 #深度睡眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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睡眠界的扫地僧3月前
原来碎片化的睡眠比熬夜更可怕 #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #睡眠 #睡觉困难户
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中医李仓达8月前
#中医养生 #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #提高睡眠质量
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今视频长天新闻1周前
睡了等于没睡！长期这样睡觉，大脑会加速衰老，全身炎症水平上升！改善“碎片化睡眠” 不妨试试这样做。#大脑 #衰老 #睡眠 #碎片化睡眠
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
碎片化睡眠比熬夜更可怕！#睡眠不好 #失眠 #熬夜 #健康科普
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刘医生聊失眠2月前
碎片化睡眠，到底有多伤身？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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睡眠导师曾博士6月前
碎片化睡眠，比熬夜还伤人！ #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #睡眠 #医学科普
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蕊之家1年前
时醒时睡，碎片化睡眠你有吗？ #科普 #健康科普 #睡眠 #碎片化睡眠 #冷知识
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杭州网6月前
明明睡着了但又感觉没睡着，睡够八小时还是巨累，白天疲惫不堪，注意力不在线，这可能是“碎片化”睡眠。#健康科普
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沂源综合11月前
注意！碎片化睡眠其实是一种睡眠障碍 #健康 #科普
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白医生说健康4月前
碎片化睡眠，睡了等于没睡！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠
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孔伟丽医生-老年科6月前
拯救碎片化睡眠#白天少睡#减少褪黑素摄入#白天多接触明亮的阳光#健康和睡眠的自我管理
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贺州失眠、痛症医师吴健主任3天前
碎片化睡眠，你了解吗？#睡眠质量 #睡眠障碍
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闪电新闻1年前
“碎片化睡眠”是一种睡眠障碍，会增加急性脑梗、心梗的风险，专家提醒，如出现三个月以上症状应重视#失眠 #健康
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舞阳科协1年前
中科院院士向您科普：碎片化睡眠的危害与建议（视频来源于央视新闻）#院士开讲 #大脑加速衰老#记忆力下降#全身炎症水平上升#避免睡前长时间看手机
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皮肤科教授毛越苹9月前
女生睡得浅，容易被吵醒，爱做梦，三甲医生教你3招 #睡眠 #失眠 #焦虑 #好气血不再虚 #高敏感
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耳聪目明花满楼2天前
别让“碎片化睡眠”偷走你的健康#健康 #内容太过真实 #睡眠 #睡眠质量 #养生
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红网·红视频3周前
反复睡睡醒醒，睡了等于没睡！长期“碎片化睡眠”会导致记忆力下降和炎症，医生：改善睡眠，建议做好这5点。
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博鳌一龄彭楚雯5月前
“比熬夜更可怕的是睡眠碎片化 高质量的睡眠是我们生活的美好基石”#睡眠#睡眠质量#生活习惯#童羽小屋#健康
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蒋讲心理7月前
碎片化睡眠，你需要努力让自己入睡吗？ #碎片化睡眠 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #心理
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医生孙国钧5月前
睡眠碎片化 比熬夜更危险 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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敬广霞聊失眠6月前
睡眠碎片化到底有多可怕？#睡眠浅 #破碎 #科普 #健康知识
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超超医生5月前
时睡时醒比熬夜还可怕 #碎片化睡眠 #睡眠浅 #睡眠障碍 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛3月前
碎片化睡眠比熬夜还伤身体 #碎片化睡眠 #失眠 #记忆衰退
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重症医学陈霞不重症4周前
碎片化睡眠的危害与改善方法 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #睡个好觉
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徐老讲失眠8月前
这种睡眠比熬夜更可怕，那就是碎片化睡眠! #健康科普 #医者仁心 #失眠 #跟失眠说拜拜
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第一医院全科周冬冬医师1年前
睡眠碎片化，可能比熬夜危害更大#硬核健康科普行动 #睡眠 #睡眠碎片化
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锋瑞控糖营养新模式1周前
有一种睡眠方式正在加速大脑衰老 #睡眠 #碎片化睡眠 #深度睡眠
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失眠名中医张利主任1周前
碎片化的睡眠有多毁人 #名中医张利 #失眠 #睡眠质量 #知识科普 #成都
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神经通路守护者2周前
睡好觉就是养命，小心碎片化睡眠伤害你#睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #助眠 #我的年度健康盘点
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老洋人科普8月前
什么是碎片化睡眠？如果你每天睡足七八个小时还是累，一定要看完这条视频！#科普 #碎片化睡眠 #华大益生菌 #华大营养
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协和烟雨医生1年前
“碎片化睡眠”比熬夜更伤身体，如何避免睡眠碎片化？ #抖出健康知识宝藏#碎片化睡眠#熬夜#协和烟雨医生#全民健康素养提升
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精神科杨医生1月前
碎片化睡眠有多毁人 #碎片化睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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环球港湾3周前
你是否经常半夜醒来，睡眠断断续续？长期睡眠碎片化，真的会加速大脑衰老吗？最新研究给出了惊人答案！跟随环宇参知的镜头，一探究竟！ 长期睡眠碎片化，不仅让我们的身体疲惫不堪，更会悄悄加速大脑的衰老过程。据《细胞代谢》期刊的研究显示，频繁的“碎片化睡眠”会严重影响我们的记忆力，让我们变得反应迟钝，甚至增加患上慢性疾病的风险。这是因为，睡眠过程中断或多次醒来，会严重扰乱身体的正常代谢，损害我们的认知功能，甚至引发全身性的炎症反应。那么，如何改善这一状况呢？其实，保持规律的作息习惯至关重要，避免睡前过度使用手机，减少咖啡和酒精的摄入，同时坚持适量的运动，放松心情，都是有效减少睡眠碎片化的关键措施。 睡眠质量关乎大脑健康，更关乎我们的生活质量。别让碎片化睡眠悄悄偷走你的青春和活力，从今天开始，改善睡眠，保护大脑，让我们一起延缓衰老的脚步！快来评论区分享你的睡眠改善小妙招吧！想成为应急救援达人，加入我们消防员队伍，学习直升机和无人机知识，机器人和5G视频彩屏技术，了解大算力的奥秘，就赶紧办理校园卡和加入无线宽带行列，尊享多项AI能力，更有人民日报社城市采风栏目和能源委员会等您加入，更多前沿资讯，尽在环宇参知！#备孕 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #冷知识科普 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #医学科普
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华大营养益家人9月前
比熬夜更可怕的，是“睡眠碎片化” #华大营养 #科普 #睡眠
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盛京医院赵冬雪9月前
碎片化睡眠比熬夜更可怕！听听专家怎么说 碎片化睡眠的危害不容小觑严重性等同于熬夜#碎片化睡眠 #失眠 #硬核健康科普行动
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川北减重小张医生11月前
碎片化睡眠很恐怖😱，大家警惕警惕！ #医疗创作者培优计划 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #南充减重
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北京神经内科郭敏8月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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小鹅（石头妈）4天前
稀碎的睡眠，坚挺的妈妈#当妈妈后的真实感受
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乳腺外科王医生5月前
睡了等于白睡？如何拯救你的睡眠 #硬核科普健康行动 #抖出健康知识宝藏 #睡眠中断 #碎片化睡眠 #医师节
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四川大学华西医院1年前
碎片化睡眠相当于熬夜？华西专家说，两码事！
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放疗科刘畅医生11月前
“碎片化睡眠”该如何避免呢？ #碎片化睡眠 #失眠 #干货都在这 #抖出健康知识宝藏 #放疗科刘畅医生
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王震说麻醉睡眠4月前
碎片化睡眠有多吓人？#碎片化睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠的夜
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大连市第七人民医院10月前
睡眠碎片化，我该怎么办？ #世界睡眠日 #睡眠质量 #睡眠碎片化 #医学科普 #科普一下
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失眠调理专家金明兰主任1年前
碎片化睡眠 对身体有什么影响 #睡眠 #健康 #养生
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大老郭医生7月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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李亚峰话失眠1月前
碎片化睡眠能凑够 7 小时吗？睡眠质量的关键是什么#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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爱广饶6月前
“碎片化睡眠”是一种睡眠障碍 会增加急性脑梗 心梗的风险 #睡眠 #健康 #碎片化睡眠
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朱永锋谈睡眠10月前
一会儿睡一会儿醒，你可能在睡没用的觉 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #碎片化睡眠 #熬夜失眠
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灵椿1月前
提升深度睡眠 睡眠的质量藏着肝脏的状态，碎片化的浅眠比熬夜更伤肝，补觉难补受损肝魂#睡眠#肝脏#代谢#内分泌#疲劳
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神经内科崔明3周前
碎片化睡眠比熬夜更可怕 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#科普#碎片化睡眠
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心理科唐建军医生10月前
什么是碎片化睡眠？#碎片化睡眠 #抑郁症患者 #焦虑症 #焦虑抑郁 #躯体化症状
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简介:

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