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张大脸6月前
减脂期，我的厨房被这招“水油焖”拯救了 少油少盐，鲜嫩低脂，实现午餐肉菜自由！保姆级教程来了！#减脂餐 #减脂 #强烈推荐
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板栗可颂3周前
少盐少油做出来的红薯粉也一样好吃解馋，144大卡放心吃，完全没负担#下饭菜 #减脂餐 #快手菜 #红薯粉条 #饱腹感强热量低的食物推荐
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吃素的狮子^O^1月前
每日分享家常简单饭菜，主打少油少盐健康减脂#dop抖音小助手 #减脂餐#日常分享 #美食 #减肥
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初微1月前
减脂期间最爱的一人食 早餐喜欢这种懒人饭 相比包子面条它饱腹感更强 稳定食欲 ｜牛油果无油蛋恰巴塔 非常干净低油低盐低热量 减脂期间的推荐餐食#抖音生活观察计划 #早餐吃什么 #减脂早餐 #低脂低卡 #恰巴塔
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养成自律的CC1周前
周五的体重：58.2kg 一直在慢慢下降，很开心 这一周一日三餐都是自己做的 少油少盐简单烹饪，吃的那是相当干净 周末出去露营吃了很多食物 想必明天早上的体重会很难看 哈哈哈 明天重新开始 #vlog日常 #减脂餐 #美食 #治愈 #真实生活分享计划
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六边形壮士1月前
减脂人的晚餐分享～少油少盐焖煮炖烹饪方法简单减少油脂和盐分的摄入，有助于控制体重。多吃天然食物，好吃大满足定量不超标。#烤土豆 #烤红薯 #凉拌黄瓜 #卤牛腱子 #海带丝
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Ann3周前
少油少盐吃得干净，就是一顿合格的减脂餐#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐
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高小高～（不低碳）8月前
这不是妥妥的家常便饭吗！干净的食物，少油少盐烹饪就是很好的减脂餐！比你吃零食代餐都强！#高碳饮食 #热量缺口 #家常饭 #小基数
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是橙橙吖7月前
#减脂午餐打卡 家常便饭少油少盐多吃主食就是很好的剪脂餐！！
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日用小栈4天前
少油少盐，身体安康#美食 #食物#推荐@抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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丑丑低卡7月前
这个夏天让我清掉一身垃圾的8道减脂餐#低卡低脂餐 #健康食物 #低卡减脂餐
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满月脸小溪姐3周前
花点心思，就算是少油少盐照样可以做出爽口好吃营养轻负担的美食 #营养搭配 #少油少盐健康饮食 #低蛋白主食 #创作灵感
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群姐8月前
（美）周有约 小美人的工作餐之一 群姐教做无油烟家常菜～ 好吃下饭又低脂的红烧冬瓜 #德国美善品无油烟移动厨房#家常菜红烧冬瓜#少油少盐#减脂菜
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宝竹圆7月前
夏季来了，少油少盐的减脂餐做起来，食材简单，营养丰富，饱腹感特别强，好吃不胖，减脂的姐妹快做起来吧#今日晚餐 #强烈推荐 #抖音美食推荐官 #美食 #vlog日常
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小青在努力3周前
打卡第170天，初始体重130➡️103.9斤，每日分享生活化减脂餐，简单的家常菜，水油少盐营养均衡，坚持打卡#减肥#减脂餐#我的减肥日记#一起减肥打卡#吃瘦不饿瘦
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小张有在好好吃饭2周前
每一粒米饭都裹满了菜和芝士！ 关键还少油少盐，营养均衡，这碗菜饭真的香迷糊了！做法简单到只需要倒菜，有手就会！#抖音生活观察计划 #菜饭 #生活的烟火气息 #健康饮食 #少油少盐 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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可乐有点闲吖1月前
低脂美味一锅出：菜花焖里脊肉减脂期也能放心吃！少油少盐，吃得健康还低脂低卡，能让你吃饱饱的同时还没负担！ #真实生活分享官 #自律健康减脂餐 #低脂低卡 #焖菜一锅出 #低卡
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大喜妈（产后128-86）1月前
100道低卡美食：低卡烧茄子，少油少盐，也可以做出来拌饭美味，这一个茄子300g，热量只有75大卡，加上油和调味料也不到100大卡#健康减肥健康饮食 #每日减脂餐 #减脂 #低卡 #减脂餐
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轩妈的小厨房6天前
5分钟搞定一盘菜，少油少盐关键是做法简单还好吃，赶紧做起来！#水油焖菜 #油浸菜 #生菜 #少油少盐 #低脂低卡
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心晴4天前
#越吃越瘦的减脂餐推荐 #创作者中心 #创作灵感 1菜1肉1饭，10分钟搞定的快手减脂餐 西芹和洋葱都是很好的抗炎低卡食材，多吃，对减脂和皮肤都有好处，小火焖煮的方法可以少油少盐，保留食材的水份和营养，还没啥油烟，这样炒出来的猪肉也很滑，软嫩多汁。#减脂午餐 #健康美食自己做
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橙子的蒸菜日记4月前
饭菜一锅蒸！在家吃少油少盐的干净饭～ 今日份菜谱：肉片蒸茭白｜蒜蓉包菜｜肉沫蒸蛋汤｜黑芝麻饭#一锅出 #懒人美食 #低卡低脂餐 #少油少盐 #今晚吃什么
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杨茜茜呀8月前
减脂党必学！跟着厚皮橙做了0失败的番茄意面，少油少盐没负担！ 营养均衡！而且简单易做，厨房小白也能成功，再也不用去外面西餐厅去吃了！#厚皮橙 #番茄意面做法 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #快乐碳水的正确打开方式 #好好吃饭大赛
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小涵涵的10分钟早餐5天前
我要向全世界的姐妹安利这个、10分钟一锅蒸的早餐少油 少盐 营养 美味 简单易做！#早餐 #营养早餐
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饭饭要吃饱4月前
焖菜的思路举一反三，做一锅少油少盐，好吃又健康的低卡减脂餐，全程无油烟，减脂党，上班族的快手餐首选。#水油焖菜#低脂低卡餐#懒人一锅出#生活化减脂#减脂餐
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杏仁露日记oi8月前
95后就高血压，现在少油少盐、改正作息不规律！不吃药控制还来的及吗？#高血压患者 #控制饮食减肥 #加强锻炼
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凤凤不吃香菜3天前
适合减脂期吃的蒸菜！少油少盐超方便的~ #蒸菜 #一锅蒸 #减脂餐 #懒人快手菜 #青年创作者成长计划
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柠檬的减脂餐3天前
双瓜蒸牛肉，今日份减脂晚餐，生活话减脂，管理期晚餐吃得最多的，就是这种简单好吃的焖菜一锅出，少油少盐的同时还能锁住食物本身的味道。#低卡低脂餐 #南瓜 #每日减脂餐分享 #健康饮食#抖音生活观察 @抖音美食推荐官 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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陈sir减脂小食堂3周前
减脂期馋蛋炒饭？推荐这碗👉低卡版炒饭，少油少盐，竟然也这么好吃‼️好好吃饭真的能瘦#真实生活分享官 #抖音美食教程 #抖音美食创作者 #蛋炒饭 #抖音趣胃计划
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红叶日记1周前
🔥减脂期懒人食谱！电饭锅一锅搞定有菜～有蛋有虾～有海带和蘑菇 少油少盐低热量，不用盯锅没有油烟，忙完直接吃热乎的 告别添加剂超标外卖和水煮菜，减脂期也能快乐干饭！#减脂期吃什么 #懒人减脂餐 #一锅出美食#减脂营养搭配 #少油少盐食谱
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福宝麻麻2周前
10🈷️龄➕少油少盐不加鸡蛋轻松就能做出来蓬松暄软的发面小饼、满满葱花肉粒香 宝宝一下能吃好几个！强烈推荐你们去做 #辅食 #宝宝发面饼 #早餐吃什么 #宝宝面食
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苏叶3月前
让你们看看当代年轻人做减脂餐有多简单，用水油焖菜法做出一锅少油少盐，好吃又健康的低卡减脂餐，低卡高蛋白，饱腹无负担#一周不重样的减脂午餐 #一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐能有多好吃 #减脂人都来吃水油焖菜 #水油焖菜@DOU+小助手 @DOU+上热门
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萧姐不准时🐒4月前
可以吃超多蔬菜的北非蛋🍳少油少盐，而且不需要任何厨艺，管理期必不可少的早午饭✌🏻 #北非蛋 #懒人美食 #3分钟营养早餐挑战 #挑战100天减脂餐不重样 #一人食记
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胖虎的轻食日记5月前
剩米饭不知道怎么处理你就这么做！少油少盐版的紫菜炒饭，真的巨鲜巨好吃！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂期 #减肥
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蛋蛋妈妈2周前
减脂期的轻食早餐：少油少盐的轻食配方，高蛋白低负担，咬下一口全是鲜掉眉毛的满足感，减脂期也能大口炫的美味#减脂餐 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐
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@小琴的减肥日记1月前
南方的朋友真的可以试试这碗东北老式拌饭!减脂期也能安排，少油少盐照样嘎嘎香，炫就完了! #减脂餐 #低卡低脂餐 #好好吃饭就能瘦 #妈呀太香了
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小方要逆袭（已瘦42斤开启彬彬力量）1月前
清淡饮食或许没有重口味好吃，但一定会比较健康一些，能长年保持苗条身材的人，大部分的饮食都是比较清淡的#减肥 #清淡饮食 #吃瘦不饿瘦 #彬彬有氧塑形运动 #伙伴计划
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小八早餐店9月前
让你越吃越瘦的经典素菜做法！！#美食教程 #抖音美食推荐官 #碱性食物#家常菜 #大人小孩都爱吃
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晓雯美食记3天前
不早起不费妈，教你10分钟快速营养早餐，少油少盐又营养简单#早餐吃什么 #营养又健康 #小学生早餐 #我的厨房日记
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小戴妈妈（已瘦18.5斤）2周前
今日自律午餐打卡，参考卫健委食谱，做了少油盐又低脂的盐葱鸡腿饭，鸡腿去皮，降低脂肪的吸收，再搭上热量很低的圆白菜，主食150克的白米饭，特别适合减脂期，做法简单又好吃，管理期的朋友可以试一下，#果然减肥的人最会做饭 #吃瘦不饿瘦 #儿童肥胖 #自己做美食也是一种享受 #减脂午餐
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橙子的蒸菜日记2周前
饭菜一锅蒸！30分钟搞定少油少盐的干净饭～ 今日份菜谱：粉蒸排骨｜香辣杏鲍菇｜时蔬蒸蛋｜南瓜饭#蒸菜 #一锅出 #懒人美食 #低卡低脂餐 #抖音生活观察计划
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菜锅铲的逆袭1月前
5分钟搞定一道，少油少盐又健康的蒜蓉茼蒿，不用爆炒，没有油烟，健康又简单#水油焖菜 #茼蒿的神仙吃法 #家常菜 #低脂低卡 #抖音生活观察计划
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认真的朝九晚九画图狗4周前
减脂家常菜，少油少盐快手好吃 韭菜番茄炒蛋就放了大概3g油，一点点盐。一定要用厚一点的锅。 里脊肉汤加了点姜、盐、胡椒粉、蒜酥，因为蒜酥有油就不额外加油了，很清淡，但是很鲜美。#韭菜番茄炒蛋 #减脂餐 #一人食 #家常减脂餐
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小青在努力1周前
坚持打卡，生活化减脂一日三餐，初始体重130斤➡️103.4斤，吃的干净真的能瘦，少油少盐营养均衡，易坚持✊#减肥#减脂餐#我的减肥日记 #一起减肥打卡#吃瘦不饿瘦
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烟火侣1月前
相信我！3分钟搞定一盘菜！少油少盐的蒜蓉茼蒿低卡好吃，关键是做法巨简单根本不长脂！#水油焖菜 #茼蒿 #健康饮食 #低卡低脂餐 #减脂餐
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小确幸（有关必回）4天前
#真实生活分享计划 #家常菜 #美食 #做饭 #晒出你的家常菜做法
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张鑫您身边的健康顾问3天前
11岁的小朋友都能操作，无油大盘鸡，少油少盐，不需要厨艺，出锅香喷喷，锅好，健健康康一家人[憨笑]#无油大盘鸡#水果抓饭#健康美食#低温免水#营养不流失
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营养师超哥3天前
术后饮食指南 优质蛋白 多吃蔬菜水果 主食也不能少 食物软烂 清淡少油少盐少糖 避免辛辣 刺激 生冷 重口味 烧烤 油炸 肥肉等
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是小太阳啊🌞4月前
五色焖菜 少油少盐健康饮食，标准减脂餐，中华膳食指南中推荐烹饪方式，用厚皮橙推荐的不粘锅，丝滑出锅。只需十分钟。#水油焖菜 #一锅出 #懒人快手菜 #厚皮橙 #低脂低卡
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墨墨的慢养日记3天前
甲癌术后早餐|简单但不马虎（附教程） 少油少盐无糖不辣，少量多次吃 吃的种类多，不忌口，不过量 ✅今天早餐搭配： >蔬菜汤：28种食材，用的是事先准备好的蔬菜汤包，直接从冰箱里拿出来丢到破壁机让它自己去煮 >水果：蒸马蹄，车厘子，黑莓，橙子，蒸苹果 >粗粮：窝窝头，蒸玉米，蒸红薯 >鸡蛋和五红汤（5种食材） 📍我的早餐吃进42种食材，你吃了几种？ ✅我是这样吃的： 6：00吃乐乐 7：30吃粗粮 8：00吃水果 10：00吃鸡蛋和五红汤 📍姐妹们的早餐怎么吃的？ #甲状腺术后饮食   #今日早餐 #真实生活记录 #今天的早餐长这样 #甲状腺癌手术后
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草木一秋3天前
（顺产篇）宝妈妈刚生宝宝第一天，必须少油少盐，吃软烂易消化的食物。 #月子餐 #月子餐分享 #月子美食
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康养堂2月前
影响胃的不良生活方式#健康饮食 #健康养生#养生知识 #健康生活方式
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顾也的朋友圈3天前
少油少盐无糖，正宗内蒙古酱牛肉，配料干净，高营养高蛋白#酱牛肉 #太好吃了
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容派爱分享（百货商行）1月前
历农特级初榨橄榄油 500ml*1 瓶 进口低健身脂食用油官方正品纯 #历农特级初榨橄榄油 #进口低脂食用油 #500ml 健身用油 #官方正品橄榄油 #家用健康油
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阿颜 健身7月前
#类风湿患者 #营养科普小知识 #抗炎饮食 类风湿关节炎患者日常饮食分享，开启健康饮食之路#有氧健身操 @DOU+小助手
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贝贝在山东6月前
脑梗都是自己找的，谨记这三点 #情感 #情感故事 #口播 #口播视频
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贵州韵雯2周前
猪油渣炒儿菜绝配，儿菜脆嫩，营养满分，少盐少脂，多吃多美。#拾起热爱的生活 #抖音生活观察计划 #儿菜#猪油渣#贵州美食
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开心话梅4月前
用微波炉解锁新的做饭方式，11分钟不用开火饭菜一锅出，韭菜牛肉，蒜蓉生菜跟炒起来的没有区别，米饭粒粒分明，跟电饭煲煮的一样好吃。少油少盐省时间，真的是懒人版减脂餐！#微波炉美食 #低卡低脂餐 #懒人美食 #和刘涛一起鲜桌子 #强烈推荐 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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北方鲁西2周前
一碗热气腾腾的菠菜面是否可以温暖你的胃？还是少油少盐的菠菜炒鸡蛋甜鲜更博你的味蕾！你更喜欢哪个？减脂更健康的饮食是家常菜！#二胎宝妈 #二胎宝妈记录生活 #减脂家常菜
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是橙橙吖4月前
#自律晚餐 #家常菜 少油少盐就是很好的剪脂餐！#好好吃饭 #健康饮食搭配
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泉姐逆袭日记5天前
瘦身真的可以改命/小个子的减脂懒人餐，低卡高蛋白超解馋 41岁150cm小个子的日常减脂餐分享，包菜煎鸡蛋简单好做，5分钟就能出锅，低卡又有饱腹感，厨房小白也能轻松上手，减脂期的家常快手餐安排起来～ #中视频伙伴计划 #40+女性减脂 #小个子逆袭 #居家减脂餐 #包菜煎鸡蛋 #快手家常餐 #低卡饮食 #减脂食谱 #减脂
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花花家1月前
感受食物的原味，有些蔬菜不加盐更好吃 #暖养饮食 #美食vlog日常 #健康饮食搭配 #清淡饮食 #变美
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小丸子轻食餐2天前
营养早餐#蔬菜鸡蛋燕麦粥 ，早上来一碗，暖胃又暖心！#营养搭配 #早餐吃什么#健康饮食
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芹菜（轻食日记)2周前
管理期会吃比少吃更重要～ 生活化减脂，我从110到86的经验，吃对饮食事半功倍！少油少盐少油烟的烹饪方式，低脂低卡又省事#轻食餐 #减脂 #每日分享减脂餐 #自律减脂健康餐 #一人食 @抖音美食推荐官 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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#vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 少油少盐焖煮减少了油脂和盐分的摄入，有利于控制体重，油烟少了也更利于身体健康，一锅就能搞定有菜有肉的减脂餐带饭，新手也能轻松驾驭。#味道棒棒哒健康美食自己做#减脂餐打卡
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