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世界观4周前
“明日复明日，明日何其多。日日待明日，万事成蹉跎。”别让拖延偷走你的时间，抓住当下，成就未来。 #拖延症 #拖延症的时间线 #播客 #播客分享 #抖音合集升级计划
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逆袭行动派1月前
你知道吗？拖延症，或许是你大脑的“顶级防御机制”。 它不是在害你，而是在用一种笨拙的方式，保护你免受失败的恐惧和压力。 对抗它，只会让你更焦虑、更拖延。 今天这个视频，带你换个视角，重新认识并“利用”你的拖延。 核心方法在视频最后，一定要看到最后！ #拖延症 #心理学 #自我成长 #个人提升 #情绪管理
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SodaBella3月前
拖延不是问题 问题在你想要什么 #认知 #干货分享 #涨知识 #原创 #自我提升
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凌川视角4月前
拖延，不是时间管理问题，而是神经系统的生存策略。 #科普 #拖延症 #拖延 #认知科学 #凌川视角
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川川的一亩田1周前
关于拖延，你有答案了吗？ #拖延#自律#行动#自控 #正向循环 @TA行工作室
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逸朵4天前
如何告别拖延症#拖延症 #职场茶水间 #认知
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菩墨1周前
人生最大的敌人不是时间，而是拖延。 很多时候，打败一个人的不是生活的磨难和挫折，而是“下一次”和“等明天”。 长期习惯拖延的人，他的内心一定是一团乱麻的，一定是跟内耗，焦虑，无力，懊悔这些负面情绪相关的。
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靖读好书3周前
你是不是也有拖延症，这并不是因为你“懒”，而你的大脑检测到你的恐惧情绪在保护你。拖延症本质并不是时间管理问题，而是情绪控制的问题。#读书#情绪#教育#焦虑#拖延症
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向上生长🌱2周前
拖延不是时间管理问题，而是情绪问题。#认知 #十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划 #自媒体创业
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陈正飞Andy1月前
你不是不行，是被拖延训练成“不敢开始” 拖延最可怕的不是浪费时间，是习得性无助@王潇_潇洒姐 反复拖延→半途而废→你开始相信“我不行、我完不成”。 这才是拖延最可怕的地方：它会把你的人生重大节点卡死。 你现在最拖的那件事是什么？ #拖延 #拖延症 #自律 #行动力 #一杯咖飞
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番茄小池塘🍅2周前
拯救“先人后己”决策机制带来的拖延#拖延症 #个人管理与成长
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咨询师-熙悦3周前
拖延不是你的问题，而是需要支持，来我直播间带你了解拖延背后的需求。#拖延症 #心理学 #咨询师熙悦 #探索潜意识 #心理咨询
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阿鱼的自愈进化世界2周前
拖延、提不起劲做事，不是因为懒，而是我们的心理电池快没电了。我们的心理能量不足以支付做那件事情的心理成本。解决问题的关键在提升心理能量，降低心理成本。 #拖延症 #执行力 #自我成长 #心理学 #抖音精选
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耳东胖子1月前
“明天再说”是我创业路上最贵的一句废话，拖延不是在管理时间，而是在给失败递刀#创业干货 #老板思维 #执行力 #时间管理 #个人成长
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小蟹姐🦀1周前
今天状态不好也可以开始学 我发现有很多拖延症，他真的不是因为懒，而是因为有状态洁癖，之前看到一个观点说。做事不要有状态洁癖。不想学习不是因为单纯的懒是因为想象中的学习状态是注意力高度集中，极其认真，效率极高，而不是在走神，做5道错4道的状态。状态洁癖直接从源头上扼杀了行动力。真的是让我醍醐灌顶。我不知道有没有人跟我前段时间一样，就是我想开始做一件事的时候总是在等待那个“完美时刻”，环境是不是安静的，我的状态是不是好的，甚至时间是不是整不整点，潜意识里以为只有状态好，效率才高，否则就是浪费时间，就一直在钻这件事各种的牛角尖，在自己导演的调整之后，脑子非但没有变清晰，反而变得更加混沌，而且就是干这个事情的动力就越来越小。阻力反而很大，看到这个观点的时候我突然就醒了，我就想赶紧跟你们讲，一定不要在那等一个所谓的好状态再去开始，好的状态不是等来的，它是做出来的，分享两个我现在快速能进入状态的小妙招， 第一个就是听土味dj，真的能量会很满，磁场很强，感觉自己被点燃了。第二个就是事情拆分，忘掉时间的这样一个概念。以完成一件小事为节点，因为前边的比较容易也好拿到正反馈，我们会不自觉的进入一种心流的状态，完成永远比完美重要，讲真的人和人之间能拉开差距的，不是某一次行动的完美程度，而是行动的频次和密度#洁癖 #状态低迷 #内容过于真实 #情感共鸣 #个人成长
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小刀早睡会发达1月前
拖延症的本质就是不尊重自己。 一点点拖延症感想.. 很多人戒不掉熬夜，放不下手机，做不到早睡。其实就是拖延症.. 本质上，也是不把自己当回事儿，不尊重自己。不把自己的目标放在很重要的位置。 #早睡#熬夜#独居女孩的生活 #独居女生 #拖延症
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翁哲锋-伯乐遇马3月前
拖延 = 慢性破产？你拖的不是时间，是钱！ #财富思维 #赚钱 #人生感悟
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创新南山1周前
“拖延”也许是在保护你！ 不是每件事都必须奋力奔跑，缓慢起步也可以精准抵达！#晚安#治愈系#正能量#拖延症#允许一切发生
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杰出短剧(昇晟17)4天前
《浮生十年父女情》精彩后续大结局，完整版
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北大学长陪你聊聊教育2周前
拖延不是“症”， 三步解决它 #拖延 #心理 #时间管理 #效率 #自我提升
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珍有财1周前
从负债80万到身价10亿，她是如何终结拖延、改变命运的？ #拖延 #拖延症怎么治 #提升自己 #个人成长 #缓解压力
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潜意识力量1周前
为什么明明有时间，却拖到最后一刻？ #拖延心理学 #行动力 #自我管理
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不吐只谈1周前
执行力低，不是意志力问题 “如果你总是拖重要的事，这不是缺点，是大脑机制。” #普通人自救#成长型思维#认知升级#反常识#伙伴计划
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超微短剧4天前
《浮生十年父女情》精彩后续大结局 #热门短剧推荐 #反转 #浮生十年父女情短剧
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郑林 Simon4天前
明明已经很焦虑了，为什么反而迟迟不愿开始？不是你不自律，也不是你不努力，真正卡住你的，可能是你没意识到的心理机制。 #大学生拖延 #焦虑与行动 #期末周真实状态 #学习效率 #自我成长
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心灵捕手3月前
如何彻底杀死拖延症？ 你需要的不是方法，而是理解自己！#心理学 #情感 #女性成长 #谢小树
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苏打布丁4周前
这该死的拖延啊 你是不是常常遇到 越重要的事， 越容易拖到最后一刻才开始 然后你就开始责骂自己： “怎么又这样， 但奇怪的是， 你明明也在努力对吧？ 今天我想换个角度， 用一个其实有点反直觉的“帕金森定律”来看待这个问题。 这个定律是这么说的： “人会倾向于把手上所有的时间和资源用尽。” 也就是说， 当你给某件事留了很长时间， 你的大脑其实并不会自动提高效率， 反而会觉得：“哦，这个事情不急，我可以慢慢做。” 这在现代工作中特别明显。 比如过去的工作，我们很清楚自己做什么： 以前种地，像时间、节气都很固定， 一天工作八小时 安心吃饭，社交，休息。 非常有明确的边界： “我今天做完了这些，事情就算完成了。” 但现在，很多人的工作就很不一样了。 比如写稿、策划、项目沟通—— 这些工作完全没有边界， 你开始做，就不知道什么时候能结束。 比如说写稿， 你写出了一段文字，总是觉得：“嗯，这部分可以再优化一下。” 做决策也是， 你没法说出“绝对对”或者“绝对错”， 总是想：“我再查查资料，看看有没有新的信息。” 这就是问题所在， 这些工作永远没有终点， 它们会一直展开、一直优化， 永远有“再想一想”的空间。 你看，人类的大脑其实很诚实， 它就在这个“没有尽头”的工作模式里， 搞不清楚从哪里开始，也不知什么时候能结束。 如果从今天这个角度看， 真正需要调整的， 其实不是你的意志力，而是： 你需要给自己设定边界。 首先，试着给自己设定一个时间限制， 缩短你可用的时间， 让自己感受到紧迫感。 然后，把目标拆得尽可能小， 不要让任务看起来那么庞大、那么遥不可及。 比如写一篇文章， 你可以设定：“今天只写一页就好。” 这样做，任务就变得简单多了。 最后，最重要的是！ 给自己一个“完成标准”。 不要等到完美，设定一个合理的标准， 比如：“今天我完成一页，我就可以休息。” 一旦有了边界， 行动就会自然发生。 记住，你的拖延并不是缺陷， 而是你对资源的分配过于敏感， 导致你在没有明确边界的情况下迷失了方向。 现在，给自己30秒想一想： 你最近拖延的那件事， 到底是不是真的无法完成， 还是你根本没给自己设定一个明确的“结束”标准呢？ #拖延 #自我成长
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此刻心理-大元心理1周前
拖延是大脑在求救｜你需要“帮助”，而不是“责备” 任务一拖再拖，Deadline前疯狂熬夜，事后又后悔自责…别再用“懒”和“不自律”攻击自己了。从心理学看，拖延不是品行问题，而是你的情绪大脑在发出求救信号：它正在经历痛苦，需要你的帮助。#拖延 #心理学 #心理咨询 #女性成长 #女性智慧 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @壹心理
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米菲老师3天前
（一）孩子拖拉磨蹭#拖拉磨蹭 #没有时间观念 #时间管理 #计划 #育儿经验分享你不知道的事情
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邓木木4天前
工作拖到deadline才做？心理学家用1分钟法则，90%的人立刻开始@DOU+小助手 📄 简介 为什么你总是拖延？ 不是你懒，是启动阻力太大。 心理学家的1分钟法则： • 承诺只做1分钟 • 大脑启动2个机制（齐氏效应+避免不一致） • 90%会自然继续做下去 1分钟不是为了完成，是为了启动。 #拖延症 #时间管理 #自律#新年囤点专业货#青年创作者成长计划
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巴七兔读书3天前
请相信，行动一旦走上正轨，拖延就不再是问题。#认知升级 #自我管理 #自我提升 #战胜拖延症 #读书 @巴七兔读书 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @人民日报
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📚楚楚电视机2天前
拖延的坏处不是说耽误了点时间，而是会让人丧失热情和信心。 把事情记录下来，记录下来会做得更快。 #智慧人生 #感悟人生 #拖延症 #胡楚靓 #粉丝一千万
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廾 匸3天前
我故意拖延了散场的时间 却忘了结局不会有任何的改变 对不起是我贪心了 其实我不傻 我只是想陪你 多走一段路程而已 你待我如何我心如明镜 我知道你不属于我 但我允许自己在这一刻 完完整整的属于这段感情 我只是愿意为我自己的喜欢装傻一程 三生有幸认识你 纵使悲凉也是情 不是所有的相遇都要奔向圆满 有些人的出现 就是为了教会我们 如何去爱如何告别 如何在荒芜中看见一片花田 那份悲凉恰恰证明了 我们真实地深刻地 活过爱过心动过！
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无为意-星星4天前
《浮生十年父女情》完整大结局!(高分短剧)题材新颖，看完前几集，就停不下来了!
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待我长发及腰送你上吊3天前
我故意拖延了散场的时间 却忘了结局不会有任何的改变 对不起是我贪心了 其实我不傻 我只是想陪你 多走一段路程而已 你待我如何我心如明镜 我知道你不属于我 但我允许自己在这一刻 完完整整的属于这段感情 我只是愿意为我自己的喜欢装傻一程 三生有幸认识你 纵使悲凉也是情 不是所有的相遇都要奔向圆满 有些人的出现 就是为了教会我们 如何去爱如何告别 如何在荒芜中看见一片花田 那份悲凉恰恰证明了 我们真实地深刻地 活过爱过心动过！
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吉米3天前
请原谅我的故意拖延我们的散场时间 #谈恋爱 #情感
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温村李馆长6天前
链锯人，魔女守护者，死神，入间同学，蓝色监狱-漫谈201 #漫画 #链锯人 #死神bleach #入间同学入魔了 #魔女守护者
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六六闲谈4天前
没有结果的陪伴是恩赐也是渡劫#口播视频 #情感共鸣 #内容太过真实
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西海3天前
#心怀善念和感恩保持着自己那份真诚和自我
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航航宝贝🥰2天前
你们家的宝宝每晚也会咿咿呀呀吗？#真实生活分享官 #母爱 #亲子互动 #陪伴孩子的美好时光 #每日知识分享
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小美来追剧2天前
#好剧不私藏 功夫婆媳#追剧 #dou剧场
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瑞泽说真话2周前
拖延症的“解药”，根本不是效率，而是这个#拖延症 #自我接纳 #个人成长 #心理学 #时间管理
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星帆台球棋牌俱乐部6天前
我故意拖延了散场的时间，却忘了结局不会有任何的改变。对不起我贪心了，其实我不傻，我只是想多陪你一段路程而已，其实我心如明镜，我只是为我的喜欢装傻一程。#台球 #台球是一种生活
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胡思不乱想4天前
#热点 #认知
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尚延剧场4天前
悬案：致命公交 悬案：致命公交后续 悬案：致命公交被救后续 悬案：致命公交宴会后续 悬案：致命公交开门后续 悬案：致命公交意外后续 悬案：致命公交怀孕后续 悬案：致命公交真相后续 悬案：致命公交真相大白后续 悬案：致命公交身份揭露后续 短剧悬案：致命公交 悬案：致命公交后续剧情 悬案：致命公交短剧演员 悬案：致命公交演员表 悬案：致命公交短剧推荐 悬案：致命公交短剧后续 悬案：致命公交短剧剧情 悬案：致命公交精彩片段 悬案：致命公交最新剧情 悬案：致命公交剧情 悬案：致命公交片段 悬案：致命公交演员 悬案致命公交 悬案致命公交短剧高清 致命悬案小说 悬案公交车 悬案失踪的公交车 悬案班车后续 北京公交悬案 悬案班车 悬案谋杀案件 《致命公交》小说推荐 #悬案致命公交 #悬案致命公交后续 #悬案致命公交短剧
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优选年代港片1周前
1975年邵氏经典爱情片《新啼笑因缘》 #新啼笑姻缘 #港片 #邵氏电影 #经典港片 #好片推荐
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牛牛八老师2月前
要不怎么说 早起改变人生呢#早起打卡 #拖延症 #计划表 #自我成长 #自我提升
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焕宇一新（已出书）3月前
日常生活中，手机几乎占据了我们拖延工具的所有，正好这条视频也有其应对方法，假如你觉得不管用，这时便可扪心自问，是不是经常性的自我欺骗而导致如此呢？#拖延症 #认知 #执行力
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林鹿读书3月前
你拖延并不是因为你懒或者意志力薄弱，拖延的本质是一种情绪调节的失败#女性成长 #拖延症 #涨知识 #干货 #知识分享
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浠士顿十二号剧场4天前
浮生十年父女情后续完整版最全大结局全集一口气看完
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宏姐3天前
拖延症晚期？微习惯启动表，7天告别焦虑循环 每年都立志要改变，但总在明天开始中无限循环？那种想学新技能、想早睡早起，却只停留在脑海的焦虑，我深深理解。拖延不是因为你懒，而是目标太模糊、步骤太复杂。今天，我分享微习惯启动表，一个极简的每日行动指南。表格只有三栏：微学习、睡眠时间、小目标，帮你把愿望拆解成具体动作。例如，将我要健身转化为今晚23点睡，明早6:30跳绳10分钟。关键心法是最小化启动：每周只设3个微习惯，从最容易的开始。如果不想动，先告诉自己只做5分钟。使用一周后，你会从混乱变得有序，焦虑感被掌控感取代。#效率工具 #微习惯 #时间管理 #个人成长 #拖延症
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大鱼伙伴3天前
拖延症怎么治？#时间管理#自媒体感悟
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虎哥短剧3号4天前
#短剧推荐#悬案：致命公交
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小卓的安全岛3天前
解决间接性努力和强迫性拖延#心理学 #情感心理 #心力觉醒 #girlstalk女性成长
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法眼观自在1月前
谁还在为拖延骂自己？原来拖延分两种！被动躺平毁事，主动蓄力成事～ 3 个技巧让拖延变高效武器，评论区说说你靠拖延办成过啥大事？# 拖延症 #时间管理 #高效工作
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阿然心理2天前
一直拖拖拖，到底怎么战胜拖延？ 拖延是什么原理？应该怎么战胜？希望这个视频可以帮助到大家。 #拖延症 #拖延症怎么治 #个人成长 #个人提升 #疗愈
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马儿说（诸思马记）2周前
很多拖延，不是懒，是“怕开始”； 行动不是判决，先完成再完美！ 哪件事让你最想拖延？ #拖延 #自我保护 #个人成长 #认知觉醒 #清晰力
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