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河南广播电视台民生频道7月前
原来每晚早睡一个小时的好处这么多，“睡眠时间每增加1小时，相当于少吃1碗米饭”，22点~23点是最佳入睡时间，这个点睡觉，情绪、皮肤、心血管、甲状腺会更好
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健康中国10月前
睡眠时间越长越好吗？#时令节气与健康
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央视网1年前
睡眠时间越长越好吗？专家：超过9小时死亡风险增加30% #够科普
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英子影视演热点1周前
过度睡眠能长寿吗？不，它是身体发出的信号！#健康科普 #过度睡眠#健康信号
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麻醉睡眠科医生吕有文5月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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睡眠管理专家·刘可智6天前
专家提醒：冬季总犯困？不是懒是季节性嗜睡 #冬季犯困#季节性嗜睡#科学助眠#青年创作年终讲#青年创作者成长计划@自贡市精神卫生中心
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李亚峰话失眠1周前
睡眠不是事儿！ 患者治疗6天后主动找我聊情况！说比之前好很多但是还没有达到婴儿般的睡眠，我回复婴儿般的睡眠是不可能了，只能是普通人的睡眠，比失眠时好是必然。#失眠 #麻醉睡眠 #南昌市洪都中医院 #李亚峰话失眠 @南昌市洪都中医院
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时间发布10月前
午睡太久增加痴呆风险？专家建议：10-20分钟为宜！ 晚上睡不够午睡来凑？那午睡到底睡多久比较好？研究表明，长时间的午睡可能是大脑活动减少的表现，而大脑活动的减少又可能加速认知功能的衰退。这种衰退在不引起注意的情况下逐渐累积，最终可能导致老年痴呆。北京中医药大学东直门医院副主任医师魏明清建议：最佳午睡时间是10-20分钟，如果实在太困则可以睡“一个睡眠周期”90分钟。（记者｜任千惠）#午睡太久增加痴呆风险 #专家建议午睡10到20分钟为宜
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梅子养老（每天11点直播）1月前
养老知识分享老年人睡眠时间长，是身体健康出了风险#强烈推荐 #抖音热搜
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男科名医姜辉教授2月前
睡多或者睡少都会增加痴呆的风险！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货都在这 #医学知识科普
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佛山发布1月前
成年人睡眠超过9小时会增加抑郁风险，影响寿命！也不要少于6小时，建议睡够7-8个小时！（编辑：陈茗炜；责编：梁莹；素材来源：央视一套）#睡眠 #健康 #科普
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杭州网1月前
睡眠越多越好吗？专家：成年人少于6小时，超9小时会影响寿命，还会增加#抑郁症 风险！你一天睡多久？
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君小君（八九一奢侈品）6天前
睡眠充足能改命？！ #分享 #精力管理 读书心得 #睡眠
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钟鹏谈失眠3月前
长睡眠和短睡眠有什么区别 每个人所需睡眠时间都不一样，有的人睡得久，有的人睡几个小时就够。那睡得时间长短有什么区别吗？#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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刘云清（有低保）1周前
保存一下我以前的期末作品，留个纪念哈哈#嗜睡症科普#期末作品#数媒专业
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大V聊生命健康1月前
每天睡8小时真的健康吗？我们到底需要睡多久？#北大夫妇 #生命健康#花皙蔻#深蓝鲲鹏#GOLDBIOTIC
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一俩仨四8月前
真的不是睡的越多越好！ 睡眠并非越多越好， 关键在深睡眠质量。 睡眠分为浅睡眠和深睡眠， 深睡眠对健康更重要#宝宝睡眠 #人类幼崽 #睡觉多长时间才算是正常
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脑病科李涛医生5月前
#失眠 #入睡困难 #医学科普
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AD科学探秘2周前
睡眠正在偷偷决定你老得有多快！ 睡眠对健康的重要性远比你想象的要重要得多，它不仅仅是休息，更是每天一次的系统重置。 #睡眠 #衰老 #科学 #科普 #热门
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皮皮搞笑哥1周前
92岁“ 睡美人”每天睡 超20小时
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周华平&心脏哥2周前
睡够了就是健康？真相来了#大健康 #心脏哥 #阿斯达生命科技研究中心 #ZXIFO左心房辅酶Q10 #健康
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龙华叶青3月前
睡眠时间增加，患者想调整用药 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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健雄在江南5天前
睡太多对心脏不好#睡眠 #心梗 #养生 #科普 #熬夜
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青岛新闻网3周前
胖可能不是因为吃得多 而是睡得少 睡得越少肚子越大 睡眠时间延长至8.5小时 摄入能量减少 3年内体重可能减轻约24斤
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张医生聊心脏4月前
睡得太多或太早，对血管有危害吗？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡眠 #心内科 #冠心病 #心脏支架 #抖出健康知识宝藏
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北京神经内科郭敏8月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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老鹰的睡眠实验室1周前
深度睡眠是如何帮你拯救身体的？ 你是否也曾觉得“睡觉是浪费时间”？连马斯克都曾经这样认为，如今他却改变了看法。 事实上，睡眠——尤其是深度睡眠，才是身体真正的“隐形修复师”。 #睡眠焦虑 #改善睡眠 #健康生活 #放松 #失眠
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南心轻养记2月前
睡得多≠睡得好，一些快速入睡的tips 睡得多≠睡得好，一些快速入睡的tips #科普 #睡得多还困是怎么回事
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老张的膳食1周前
你的睡眠时间够多吗？ 这份研究针对中国 45 岁以上中老年人，探究了睡眠时长、午睡习惯及睡眠轨迹与癌症风险的关系。 结果显示，晚上睡少于 6 小时、每天总睡眠少于 7 小时的人，癌症风险分别增加 41% 和 69%，且存在性别和体重差异：女性夜间睡眠不足 6 小时风险更高，男性和超重（BMI≥24）者总睡眠不足 7 小时风险更明显。不午睡的人癌症风险比午睡超 1 小时的高 60%，尤其晚上睡眠短又不午睡的人，风险叠加更显著。 从长期睡眠轨迹来看，长期稳定短睡眠的女性，癌症风险会翻倍（夜间短睡眠 HR=2.01，总短睡眠 HR=2.26）。 研究还调整了年龄、生活习惯、慢性病等影响因素，说明短睡眠（夜间或总时长）、不午睡与中老年人癌症风险升高相关，且女性长期短睡眠的关联更突出。#好好睡觉 #睡眠时长 @抖音健康使用计划 @健康中国
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水王星（大学牲版1周前
能睡是福#精神状态belike #真实还原
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疼痛与睡眠医生刘明2周前
患者打完睡眠针后 深度睡眠时间增加 #失眠#麻醉失眠专家刘明#入睡困难#焦虑
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睡眠疼痛医生陶涛1周前
总是早醒可能是“假早醒”，一个习惯正在偷走你的睡眠！ #早醒 #睡眠不好#补觉 #门诊案例 #科普医生
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房晨钟2天前
睡眠与寿命的关系#每天分享科普知识 #每天跟我涨知识 #健康长寿秘诀
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中医王移飞6天前
#男性健康 #抖出健康知识宝藏 #中医 #熬夜 #医学科普
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宋瑜靖5月前
睡眠时间达到或超过8个小时，反而会增加死亡风险（中国蓝新闻）#宋瑜靖#睡觉
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无忌-炼气秘法2天前
睡好子午觉，你的神就补足了#睡眠时间 #睡不着 #睡多了 #睡眠不足 #熬夜
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高高 梁甜喵10273天前
健康小课堂！#梁思伟@梁思伟耶
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纸间漫游所6天前
Ep042 占据你生命1/3时间的睡眠，你真的了解它吗？#睡眠 #失眠 #治愈 #健康 #播客
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神经外科刘祥璐主任1月前
一个经常“早醒”的人，要警惕四种病！#早醒 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #阿璐医生聊健康
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心血管博士高登峰6月前
午睡时间过长，会增加心脏病的风险 #科普一下 #大数据推荐给需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @心血管博士高登峰
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肿瘤专家罗居东1月前
睡眠过少增加患癌风险，睡眠少增加患肿瘤风险#肿瘤#癌症#科普#失眠#健康科普
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成都心身科林蓉2月前
长期1点睡觉的人 身体会发生什么变化？ #情绪#心理#睡眠 #熬夜 #睡觉
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第1健康1周前
不要剥夺青少年的睡眠时间，专家呼吁：好状态需要好睡眠来保障。#睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #第1健康 #健康科普
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陈慧娟汉方草本茶2天前
你达到平均睡眠时长了吗
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睡眠导师曾博士1月前
碎片化睡眠，有多毁人 #失眠 #睡不着 #浅睡眠 #多梦
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中医寿医生2天前
熬夜人群心血管疾病发病风险明显增高，11点前入睡，患心血管疾病的风险更低。#熬夜 #心血管疾病 #人民日报
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抽屉视频1周前
3个变老表现，从睡觉开始！一个都不占，证明你还年轻
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栖息在时光里🚩记录美好🎈☘️2周前
人类1/3的时间都在睡觉，睡眠非常重要是人体的重启，而不只是休息，好好睡觉，回报率很高，只要睡的好，基本上慢性病都没事儿
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倍维他2月前
午睡时间太长，可能会增加心血管的负担。 #科普 #睡眠 #生活小技能
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大柚学投资1月前
睡眠9个小时可能影响寿命 建议专家别建议打工人睡9小时：我们得先有得选 #睡眠 #睡眠质量 #建议专家不要再建议了
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晚点LatePost2天前
睡眠，正在成为下一代智能终端的必争之地。从可穿戴设备到“无需操作”的智能床垫，AI 正在进入人每天三分之一的时间。当睡眠从被动记录，走向主动感知与调节，一场横跨硬件、数据与健康的产业升级，已经开始。 #喜临门 #商业
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江城·聊睡眠😴1月前
睡多久才健康，睡得越久越好吗？ #睡眠 #医疗健康 #医疗科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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CCTV1开讲啦5天前
人类有朝一日能否“一键入眠”？ 你有睡眠方面的困扰吗？你担心随着年龄增大而出现的记忆力衰退吗？你渴望对自己的大脑更加了解吗？随着国家脑库的建立，我国科学家正在窥得越来越清晰的大脑奥秘。重温中国科学院院士、浙江大学医药学部学术委员会主任段树民的分享，学习更科学地使用和守护大脑。#人类有朝一日能否一键入眠
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黑龙江交通广播3周前
睡了等于没睡！长期这样睡觉的人，会导致大脑加速衰老、全身炎症水平上升！#睡眠 #碎片化睡眠 #失眠
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热度新闻1月前
很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命。#睡眠 #失眠 #睡不着 #睡不醒
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陈小汐-屿5月前
进入更年期之后 失眠频率增加 有时候过于纠结每天的睡眠时长 但并不一定体感舒适 特殊时期，特殊对待 以后无论睡眠时长 不强制睡眠 #70后 #更年期 #失眠 #健康生活 #好好生活
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观海视频3周前
反复睡睡醒醒，睡了等于没睡！长期#碎片化睡眠 加速大脑衰老，还会增加心血管疾病风险。医生提醒：想要改善睡眠，建议做好这5点。#睡眠 #健康 #科普 （编辑：崔BB）
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