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乳腺余医生3月前
👉「别再熬汤当补药了，你喝的可能是‘油+嘌呤特饮’！」#健康饮食#营养健康 #科学养生
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今哥YO健康2年前
高嘌呤？高脂肪？我还是推荐骨头汤|内附做汤小贴士 #健康美食自己做 #骨头汤 #健康 #胶原蛋白肽
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大伟的瘦身日记1月前
冬天手脚冰？生酮人速冲这碗汤‼️ 谁懂啊家人们！冬天的快乐是羊杂汤给的🤤 羊肚+羊心+羊肝，纯纯的高蛋白高脂肪选手，碳水低到可以忽略不计，生酮党闭眼冲！ 羊肚👉 优质动物蛋白+丰富胶质，饱腹感直接拉满，啃起来咯吱咯吱超满足😋 羊心👉 Q10辅酶哐哐补，再也不怕生酮期脸色蜡黄，手脚冰凉退退退❄️ 羊肝👉 维生素A大户！眼睛亮晶晶的秘诀，而且脂肪含量优秀，生酮友好度MAX💯 煮一锅热乎乎的羊杂汤，撒点胡椒粉和香菜，一口下去暖到骨子里！ 没有科技与狠活，全是生酮人爱的肉肉肉🥩 喝完酮体稳稳的，体重管理so easy～ 还在纠结生酮吃啥的宝子，赶紧安排这碗羊杂汤😜 #生酮 #生酮食谱 #羊杂汤 #减脂餐 #晚餐吃什么
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瘦医张涵（医学减重）4天前
减肥期间一定要小心的“热量炸弹”！ #减肥 #变瘦 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #高热量食物
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介入血管外科郭友医生4月前
高脂肪食物排行榜 #医学科普 #高脂肪 #广州医科大学附属第四医院介入血管外科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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达州脊柱博士后袁毅7月前
长期喝骨头汤，小心痛风、肥胖、三高找上门！骨头汤披着营养外衣的健康杀手。 #抖出健康知识宝藏 #骨头汤不补钙 #补钙误区 #达州骨科博士后袁毅 #补钙 @DOU+小助手
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吾纪录5月前
“喝汤的问题” #营养 #健康 #科普 #吾纪录 #人间三万天
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土豆哥11月前
低脂饮食和低碳饮食哪个更减脂？生酮饮食危害？#健身 #体重管理 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #科学减脂
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隔壁老王聊智商税11月前
减肥的人能喝汤吗？汤的热量高不高？ 汤显白是因为游离脂肪，脂肪含量高的汤别喝太多。 #减肥 #热量指南 #喝汤 #脂肪
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四月3周前
喝汤反而胖？科学利用蛋白质热效应瘦身！ 喝肉汤真的能帮助减脂吗？真相可能让你惊讶！许多减脂者以为喝汤补营养，却不知高脂肪易导致体重悄悄增加。今天从科学角度解析，蛋白质的食物热效应远高于碳水化合物，这意味着消化蛋白质时身体能多消耗20-30%能量，而碳水只5-10%。减脂期应优先选择高蛋白食材，并参考碳水热量，慢碳水如玉米、红薯更适合作为主食，快碳水如米饭需适量控制，劣质碳水如蛋炒饭、油条则应避免。同时，吃肉时去掉动物皮脂能有效减少脂肪摄入。掌握这些原理，轻松实现健康减脂，未来我们还将深入探讨更多饮食搭配策略。#科学减脂 #蛋白质热效应 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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源玉爱健身4月前
生活化控制热量（麻辣烫） 生活化减脂，不需要做的极端，了解食物热量保持合理摄入，也能控制体重#减肥 #减脂 #减脂餐
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周凯健身2天前
今天又是高脂肪高蛋白高碳水的一天。#一般人不告诉他 #家常美食 #家庭美食家常菜
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感染科陈医生2天前
不良饮食习惯1 #不良饮食习惯 #高碳水食物 #油汤拌饭 #饮料当水喝
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妇产科罗丹教授9月前
孕反过后要适当的控制碳水，少喝高脂肪的肉汤。 #孕期 #孕反 #孕期营养 #妇产科罗丹
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蚌医一附院胸外科王伟2月前
很多患者开刀后使劲喝汤，觉得味道鲜美，就能长肉，越喝越瘦？！其实营养的东西都在肉里，那里有优质蛋白！千万不要捡了芝麻丢了西瓜！#微创手术#鸽子汤#鱼汤#肺结节#蚌医胸外科王伟
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皮肤科杨欣医生3天前
盘点你以为很健康，但在医生眼里很垃圾的食物！#科普 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #辟谣 #生活常识
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🇨🇳心中一盏不灭的佛灯🇨🇳2周前
死也别喝鱼汤”的说法过于绝对，鱼汤并非完全不能喝，而是特定人群需要谨慎饮用，主要原因如下：1. 高脂肪含量风险 鱼汤越白，脂肪含量越高。长时间炖煮会使鱼肉中的脂肪颗粒乳化在汤中，导致汤品热量增加。对于高血脂、高血压、肥胖人群而言，过量摄入脂肪会加重血管负担，增加心血管疾病风险。2. 高嘌呤含量风险 鱼汤中含有较多嘌呤，尤其是海鱼，属于高嘌呤食物。高尿酸血症或痛风患者饮用后，可能导致血尿酸水平升高，诱发痛风发作。3. 食品安全风险 如果鱼的来源不安全或处理不当，鱼汤可能含有细菌、寄生虫或重金属（如汞），对健康造成潜在威胁。孕妇、儿童等免疫力较弱的人群需特别注意。4. 消化负担风险 鱼汤富含蛋白质和脂肪，对于发烧、肠胃功能较弱者，过量饮用会增加消化负担，可能引起腹胀、恶心等不适。健康提示：对于大多数健康人而言，适量饮用鱼汤可以补充营养、增强食欲。建议喝汤吃鱼肉，以获取更多优质蛋白，并注意选择新鲜食材、控制烹饪时间（建议1小时以内）和饮用量。特殊人群（如孕妇、慢性病患者）应在医生指导下调整饮食。
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紫娟营养师&ZL全程个案管理师9月前
高脂肪食物清单大揭㊙️你还在吃吗 #营养科普 #身体健康 #健康小常识
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成分鉴定局9月前
白汤=脂肪洗澡水！高汤伪健康早就实锤#健康科普 #高嘌呤食物 #痛风预防 #隐形脂肪 #盐分刺客
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神经内科崔有昌8月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
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素职的减肥食谱4天前
泡面既好吃又方便，但是属于高热量、高碳水、高脂肪食物，减脂期还是要少吃#美食 #体重管理 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #减肥逆袭
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BRTV一师亦友3月前
专家揭秘：轻食沙拉看似健康，却可能隐藏高脂肪的“大坑”！ 沙拉酱、南瓜汤，这些看似很素的食物，实际上可能让你摄入大量不必要的热量！#一师亦友 #减重
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肾内科任文英教授7月前
这三种食物 叫毁肾王 很多人天天都在吃 #肾病 #健康
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黄凤霞2月前
肾脏有问题，肥甘厚腻要少吃#肾脏 #健康管理 #大健康 #健康知识分享
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脑病眩晕中西博士·苗治国2月前
#头晕 #眩晕 #健康
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青阳养生局7月前
脂肪最怕你喝这六种汤，你知道吗？#脂肪 #养生知识 #养生 #减肥 #原创动画 注意‼️内容由AI生成的食物模特走秀，无真实人物肖像，纯数字化表演。注意⚠️个人食用经验分享，仅供参考。
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身心竹驿·还笑童颜9月前
腐竹是高脂肪食物吗？每天吃多少合适？#腐竹 #吃出健康 #高热量食物 #科普 #健康科普
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微生态大健康3天前
痛风人注意！这5类食物是“嘌呤刺客”！ 痛不欲“生”？ 猪肝嘌呤称大王 鲜虾生蚝藏锋芒 浓肉汤是精华“嘌” 肥牛腩高脂又高“嘌” 管住嘴，关节少受罪！ #高嘌呤食物 #尿酸高必看 #远离痛风远离高尿酸 #微生态大健康 #健康食疗
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李老师孕产陪伴3周前
怀孕了就不要再喝油腻腻的浓汤了，没用还堵奶#怀孕#孕期#孕妈妈必看
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今日分享1月前
#健康减脂 最容易导致发胖的食物
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西西就是Sheshe2天前
四川人减脂用一点点油怎么做两菜一汤？ 四川人减脂用一点点油怎么做两菜一汤？#减脂 #家常菜 #减脂餐 #川菜 #居家减脂餐
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木易医生10月前
#胆结石患者饮食 #暴饮暴食 #高脂饮食 #胆结石
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心内科陈可远主任11月前
少吃3种食物，血脂慢慢降下来#健康科普 #血脂 #心血管
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大伟长高～老婆5月前
这些高脂肪食物，大家没想到吧！记得点赞收藏！#科普一下 @长高教练大伟✅ #长高方法
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用户5655846507927淡定人生1周前
减脂总失败？高脂肪饮食误区，3步科学瘦身！ 减脂总失败？高脂肪饮食误区，3步科学瘦身！#科学瘦身 #营养师 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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神经外科医生魏小兵1月前
帕金森病的饮食要求 饮食对帕金森病的影响很大#帕金森病
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刘明兴医生9月前
已经高血脂了，为什么医生还推荐吃高脂肪食物？ #医疗健康创作训练营 #心血管疾病 #鱼油 #高血脂
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许华爱养生4月前
脂肪含量高的食物 #高脂肪食物 #热量高的食物 #食物
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小雨的低卡小厨房6天前
辛辛苦苦一小时给自己做了一碗粪球汤😢#南方人做面食 #减脂餐 #满级吃商指南 #做饭难吃
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邱博4月前
9月24日 (1) #日常分享 #常见的高脂食物
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是豆妈呀～1月前
江西人冬天排名前几的早餐是一定会有一碗热乎乎的汤米粉的～ 减脂期能吃吗？当然能！减脂的核心，是热量缺口，而不是必须吃什么食物，或者是什么食物一定不能吃。控制住总热量，尽量让自己吃的满足且食欲稳定，比一味的少吃或者只吃低热量的食物更有意义。毕竟，控制住总热量的另一个重点是，能坚持！#vlog日常 #早餐 #生活化减脂 #减脂 #日常分享
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胃肠肿瘤李明教授9月前
这三种食物，减肥的人少碰 #高糖食物 #高脂肪食物 #油炸食品 #减肥 #胃肠肿瘤李明教授
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泰昆食品6月前
你知道鸡汤和鸡肉哪个营养更丰富吗#泰昆食品 #泰昆健康鸡 #鸡汤 #鸡肉 #鸡知识
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博文正能量2天前
煲汤一定避开3种食材，看似养生实则^慢性自杀，不仅毁肾，还招癌！你一定要知#倪师#每天跟我涨知识 #每日分享#中医养生 #健康科普
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是乐怡李里呀3天前
痩四十斤吃的最多的就是这个蔬菜汤，黏黏糊糊特别好喝，还能提高免疫力，喝完浑身暖和#自制减脂餐 #自制美食 #减脂
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小信瘦成记（三餐）4月前
14岁191斤儿子减肥，已减⬇️17斤。今日减脂晚餐：冬瓜鲜虾汤，体重管理期的掉秤汤。冬瓜是高钾食物，消除水肿热量低，体重管理期大中小基数都适用。✌️#掉秤汤 #低卡低脂餐 #减脂汤 #每日减脂餐 #跟着抖音做美食
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鸡侠的营养日记4月前
生酮10年，教你吃对脂肪，不踩坑！ #高脂肪饮食 #生酮吃什么 #控糖 #高碳水饮食的危害 #鸡侠
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杜杜舟5月前
#卫健委减肥食谱 #低卡减脂餐 #掉秤汤 #健康减脂 #杜杜舟 这道减脂萝卜汤真的很鲜甜，喝出了食物本身的鲜甜，减脂期就是这点好，因为吃的干净，很容易吃出食物本源味道，这是重盐重油吃不出的美味
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Q酱(食物热量侠）3周前
冬天怕冷，想吃暖和的又怕热量高的！就吃这两样吧！#管理期也可以放心吃 #汤饭 #食物热量
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进才2周前
类风湿患者食谱表：吃清淡、易消化且营养均衡的原则，多吃优质蛋白、维生素和矿物质食物，避免高糖、高脂肪、高盐以及辛辣刺激性食物。
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邻医管家7月前
热量爆表的四种食物，摄入如同“喝油”！#健康饮食 #生活方式 #减肥 #瘦身 #卡路里
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第一现场1周前
减脂人“避雷”！这6种食物是“脂肪大户”#媒体精选计划 #减脂 #脂肪 #@DOU+小助手 #@抖音小助手
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长海医院脑血管病中心左乔医生3周前
正在悄悄破坏胰岛的3种食物，建议糖友要少吃！#胰岛素抵抗 #糖尿病 #饮食 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏
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小方的吃好研究所5月前
营养师改良版【哈佛蔬菜汤】，谁说健康的食物不好吃？不信你来试试！#减脂期食谱分享 #肠道健康 #肠道年轻#bb536 #创作者中心
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健康帮帮忙1周前
生活种常见的这6种食物，妥妥的脂肪炸弹。#脂肪 #发胖食物 #增肥
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中西医贺娟医生6天前
小心体重“失控”，慢病风险激增！#体重 #慢病 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #科普
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紫竣博士2月前
#吃瘦不饿瘦 #掉称汤 #减脂 #健康饮食
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营养轻百科4月前
熬汤究竟要用大火还是小火？ #熬汤 #煲汤日记 #美食科普 #清淡饮食 #营养
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儿科医生任玉梅1月前
一岁以内的宝宝，不应该添加的辅食 #医学科普 #科普一下 #儿科 #育儿
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医叔老魏5月前
什么东西居然比喝油还长胖？ #长胖#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康诊聊局
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Daniel3月前
十大最不健康的食物 #健康 #健身饮食 #减肥食物 #減肥 #健康身体
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