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志华说健身2天前
快速增强臂力六个动作，居家室外都可以跟着练#锻炼臂力#俯卧撑#俯卧撑变式#健身干货
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铁军2天前
开始增强臂力六个动作，居家室外都可以跟着练#锻炼臂力#俯卧撑#俯卧撑变式
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蕾蕾健身运动2天前
姐妹们，你们要的哑铃练腰腹核心训练跟练版来啦！居家腰腹塑形必练！想拥有紧实好看的腰腹部线条？这几个哑铃动作是基础更是关键！一对哑铃，每天 20 分钟，在家就能练！#健身干货 #居家锻炼 #腰腹塑形#哑铃健身 #哑铃跟练
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超子没腹肌1周前
快速增强的六个动作，一起打卡练起来吧#居家锻炼 #俯卧撑 #手臂训练 #健身干货
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阿琛的健身日常1月前
#居家锻炼 #减脂瘦身 #核心力量 #每日运动 #养生 开始增强臂力六个动作，居家室外都可以跟着练
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40+木子要自律1周前
新手核心力量合格 的六个动作标准 居家5分钟跟练版 快速减掉腹部脂肪， 练出漂亮腹肌马甲线。 #居家锻炼 #瘦肚子 #身体素质评估 #减脂塑形 #腹肌马甲线
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文💪麻健身1周前
一根臂力臂在家练手臂，背阔肌，胸肌，腹肌马甲线，每天坚持200个#健身#运动#手臂#热门#橱窗好物
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Da琳「居家运动」3天前
减肚子必练！每天100+#紧致腰腹 练#腹肌马甲线 提高#核心臂力 肩背手臂都练到 一组20个 各五组 分组练 坚持15天收获满满 想快速减肚子的宝宝建议一定要尝试
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Da琳「居家运动」1周前
减肚子必练！每天100+#紧致腰腹 练#腹肌马甲线 提高#核心臂力 肩背手臂都练到 一组20个 各五组 分组练 坚持15天收获满满 想快速减肚子的宝宝建议一定要尝试
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大鹏教健身1周前
开始增强臂力六个动作，居家室外都可以跟着练#锻炼臂力#俯卧撑#俯卧撑变式
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王哥健身2周前
快速增强臂力的动作，期待你的改变。#王哥健身#居家锻炼
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练不大的小鸣2天前
90%的人都没做过的炸腹动作，一定要加入你的腹部动作库！！！腹肌线条+核心控制+肩胛稳定三重奏的高效训练#健身#腹肌 #核心力量 #运动表现#功能性训练
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初丁2天前
支撑类腹部跟练，#居家健身 #核心#腹肌马甲线
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超子没腹肌3天前
不用去健身房，这个U型臂力器，帮你搞定居家健身训练计划#居家锻炼 #健身 #臂力器 #健身干货
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大鹏教健身4周前
开始增强臂力六个动作，居家室外都可以跟着练#锻炼臂力#俯卧撑#俯卧撑变式
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木森之东山再起1周前
麦克羊全新U型臂力器力量训练多功能练手臂运动健身器材家用臂力#练胸 #健身干货 #居家锻炼 #胸肌
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大鹏爱健身2周前
开始增强臂力六个动作，居家室外都可以跟着练#锻炼臂力#俯卧撑#俯卧撑变式
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大鹏说健身1周前
开始增强臂力六个动作，居家室外都可以跟着练#锻炼臂力#俯卧撑#俯卧撑变式
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候哥爱健身6天前
新手必看!臂力器4动作告别拜拜肉 别再瞎练!臂力器正确发力4动作，每天10分钟，2周见线条，附男女重量选择指南。#候哥健身挑战 #跟着候哥练出好身材 #身材就是这样练出来的 #创作者中心 #创作灵感
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衣橱之家6天前
普通人坚持用臂力器二十一天，身体会发生什么变化？如果你胸部这样，你就给我练他，如果你肚子这样，你也给我练他，你就每天早起练他一百下，第一天对我加轴五十下。可以快速激活上肢肌肉，雕刻猛男线条，为好身材打下基础。然后开始做种类收加胸。锻炼我们的肱二头肌和胸部，胸肌是男人的门面，会让人觉得更有气质。每晚睡前五十下，不仅穿衣更好看，美女看你都离不开眼。最后头顶加重锻炼肌肉的爆发力和耐力，撕裂肌肉，让他规律增长。坚持一段时间后，老婆都对你爱不释手。无论你是在上班还是在家，都可以拿出来练一练，这时候跟女朋友出门，让他安全感十足。这款臂力器专为新手设计，双弹簧设计，强力缓冲，回弹平稳，不跑不跳。在家练不挑场地，不挑身材，健身小白和健身达人都能练，还送你七天无理由跟运费险！#臂力器挑战 #臂力器80公斤
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晋江市池店镇同途百货店（个体工商户）2天前
臂力器男士30/40/50/60kg80公斤100臂力棒手臂肌肉胸肌握力量练FF #男士健身 #臂力器 #肌肉锻炼 #居家健身 #握力训练
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志华说健身3周前
快速增强臂力六个动作，居家室外都可以跟着练#锻炼臂力#俯卧撑#俯卧撑变式#健身小白必看经验 #健身干货
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阿宁教瘦2天前
肚子大腰两侧的赘肉多，这几个动作要多练！#居家锻炼 #好身材练起来#健身教学 #腹肌马甲线#核心力量
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单杠飘2天前
杠上飘这个动作练臂力、握力、三角肌、背部、核心还有身体的协调性，好处多多，大家练起来吧！#引体向上 #正常穿搭无不良价值观导向 #居家锻炼 #女性力量 #自律即自由
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柱哥爱健身3天前
臂力器锻炼，几种常用姿势演示，惠存，每天跟练几组，练就强壮手臂，胸肌#居家锻炼 #胸肌 #臂力棒 #健康 #一般人不告诉他
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磊哥健身🔥爱美食1周前
增强臂力“六种俯卧撑”练起来 #徒手健身#健身 #俯卧撑#核心力量 #运动@抖音小助手
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静静爱运动5天前
手指手腕灵活的关键，就是屈伸肌力量训练！#臂力#腕力#臂力器
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72年的健身平哥1周前
臂力器高效训练，拿捏胸、臂、背用臂力器开启塑形模式一组15次、做4组，组间休息60秒精准轰炸胸、手臂、背部肌肉米跟着练，雕刻身材线条，get 穿衣显瘦、脱衣有肉的魅力 #胸臂背塑形 #健身干货#身材雕刻#臂力器
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阿冬爱锻炼💪（早上8：30）3天前
#真实生活分享计划 10分钟高强度全程站立腰腹训练完整跟练，想要减掉腰间赘肉的姐妹们冲！#居家锻炼 #高效燃脂瘦肚子 #高效燃脂瘦
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媛媛好物3天前
兄弟们，你们知道吗？练胸肌和手臂其实很简单，这个动作就能帮你快速达到目的。找个空闲的地方，拿出咱们的#臂力器 ，像我这样去做，注意保持住上端的握姿，尽量让我们的手肘朝外去夹胸大肌。这样做不仅能让你的手臂得到锻炼，还能同时刺激到胸部肌肉，赶快跟着一起练起来吧！#手臂锻炼#锻炼健身#健身好物#健身器材
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