您是不是在找：

我是萝卜2周前
@谭成义 老师太牛了，真的干！#谭成义 #健身干货
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
𝘾𝘾𝙇2月前
老东西终于把焚决交出来了#减肥 #教学
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5659
小不小拿铁4周前
誓死追随谭老师#练背 #健身 #谭成义 #健身穿搭 #焚决
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2949
邪健仙（健身邪修宗主）4月前
引体向上！宁可不做！不要做错！宗主的焚决带你抄近路！ #邪健仙 #引体向上 #练背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
汉东岩台高育良6天前
哪一个是你健身时候的老师，哪个是你的健身氮泵。兄弟们上课的时候，都没有看教学视频那么认真。 这才是焚决： 教学看，凯圣王，谭成义，王正浩 氮泵看，蒋介钢，袁世林 休闲看，金士程，牛战士 减脂餐看，老默 健身理论知识看，粗人陈石，李诚明 还有补充吗？ #健身 #健身焚决 #健身氮泵 #健身教学 #牛战士
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
金啰黑猪王🐗4天前
谭老师这一套背部训练计划真心推荐大家去学习一下 尤其是健身新手 #谭成义 #背部焚决 #健身训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
张震Zz1月前
胸肌训练焚决干货系列二：卧推动作细节精讲。十个要点看看哪里可以改善。#健身 #健身干货 #胸肌训练 #4k战士 #健身小白必看经验
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7646
谭成义1月前
大家一直要的手臂训练跟练来啦，赶紧练起来！！冲冲冲！！#手臂训练 #二头肌
00:00 / 18:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
JoJo1月前
#谭成义 #焚决 练背，感受真不错，推荐大家试试@谭成义 真的学到了
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
Kirin小陆4天前
身体健康+内心强大＝顶级焚决#精神氮泵 #谭成义 #健身打卡 #小陆的vlog
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
第六颗星⭐2周前
#谭成义 #焚决 #手臂训练 来交作业了，焚决视频见谭哥25年12月21日视频
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
tumbler2周前
来一期跟练版，背部已炸开💥 #谭成义 #背部跟练 #背部训练计划 #新手健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2327
谭成义3月前
背部焚决教学来啦，希望大家多多练习#背部训练
00:00 / 09:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小杰要加油1周前
焚决练二头和背阔，谭先生大义！ #焚决 #谭成义 #新手健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
龙龙很会擦🐲1月前
成品在最后，兄弟们耐心看完，我是真的想教会你们 #邪修起号 #焚决 #健身小白必看 #健身干货 #男生拍照指南
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞532
WinFit5天前
第三期 挑战跟练三十天谭成义老师的焚决跟练 看看三十天后我的肌肉有什么变化 今天是第三天之背部跟练#谭成义 #焚决跟练 #健身 #挑战30天
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
WinFit4天前
第四期 挑战跟练三十天谭成义老师的焚决跟练 看看三十天后我的肌肉有什么变化 今天是第四天之手臂跟练#谭成义 #焚决跟练 #健身 #挑战30天
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
毅起练(增肌中)8月前
这个动作有多少人做过？ 专攻侧腰赘肉，腹斜肌疯狂燃烧，不需要大重量，一组15次，做3组 #自律 #健身 #健身教学 #毅起练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
健身房里的狂热小强4天前
#健身#谭成义#焚决 打眼一瞅，我就知道这是谁的兵。
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿龙爱吃蘑菇1周前
谭师背部梵决跟练第四期✅熟能生巧@谭成义 #谭成义背部训练 #背部训练 #情侣健身 #创作人计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
鲸乐健身碧桂园店官方号1周前
跟着@谭成义 老师练背跟练系列，做行动的巨人#焚决 #练背
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
欧罗巴6月前
老东西终于把焚决交出来了 新手手臂训练保姆级教学 #健身 #手臂训练#新手教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9110
爱做白日梦1周前
#健身打卡加油 #创作者中心 #创作灵感 #谭成义 #青年创作者扶持计划 肌肉会真实生长，不像承诺会凭空消失
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
WinFit6天前
第二期 挑战跟练三十天谭成义老师的焚决跟练 看看三十天后我的肌肉有什么变化 今天是第二天之肩部跟练#谭成义 #焚决跟练 #健身 #挑战30天
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
脑袋呢💤1周前
可以慢 但不能停 谭老师背部焚决（带热身）新手跟练 #谭成义 #背部训练 #健身打卡 #不拍照等于白练 #八块腹肌
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
WinFit1周前
第一期 挑战跟练三十天谭成义老师的焚决跟练 看看三十天后我的肌肉有什么变化 今天是第一天之胸部跟练1.0#谭成义 #焚决跟练 #健身 #挑战30天
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
毅起逆生长7月前
做好深蹲，到老不慌。#深蹲#臀腿训练#深蹲训练#深蹲挑战
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2867
乐双3周前
等下我找个没人的地方修炼，桀桀桀桀桀…… #谭成义 #背部焚决 #健身房深渊凝望者
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
国服克里斯6天前
邪修焚决练背动作之凯尔索耸肩，邪不邪你试试就知道了#背部训练 #增肌减脂 #邪修健身 #背阔肌倒三角 #抖音小助手dou上热门
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
滔小滔1周前
给兄弟们分享一套背部训练焚决干货，背这么练真的又宽又厚细节满满#健身小白必看经验 #干货分享 #精神氮泵 #背部训练 #四分化训练
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老派健美_GYMLOVER2周前
奥赛选手古典威少背部焚决私教课：他个人如何提升背部、小白到奥赛选手都适用、不挑器械、能想到的所有疑惑都能找到答案#背部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #练背 #健身教学
00:00 / 09:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
番茄小哥6天前
看看明天的我能否顺利起床#健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
自律的土豆1月前
哥们 解锁俯卧撑简单实用的健身焚决 快去试试吧#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #居家训练 #俯卧撑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1969
阿龙爱吃蘑菇3周前
带小白女友跟练谭师背部训练焚决✅ 第一次跟练动作细节没做好，但是整个背反馈非常强@谭成义 #谭成义 #练背焚决 #背部训练 #健身搭子 #创作人计划
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
斜方大王（百训主理人）4周前
今天跟着@谭成义 老师来一次背部焚决跟练，感觉炸了。 感谢@瑞驰～健身肥超 教练送的U7 百训30 @𝓝𝓪𝓷𝓪. @7k7k大魔王 @发福奥利奥🍪 @小茗同学☀️ @小周要努力 @是匡也是矿 @笔莫阁(闪亮登场版) @抖音小助手 @抖音创作小助手 #健身 #健身训练 #健身日常 #谭成义
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
阿龙爱吃蘑菇2周前
谭师背部焚决跟练（三）✅ @谭成义 #谭成义背部训练 #背部训练 #情侣健身 #创作人计划
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
顾教练带你健身1月前
邪修练粗手臂焚决 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #邪修健身#我最喜欢的健身动作
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2516
野鸽儿3月前
终于交出3个月卧推100kg的训练焚决了 后面还会做一个饮食规划 如果大家想看的话#健身#健身干货 #健身教学 #新手小白 #健身氮泵
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）1周前
三头训练焚决！！ 单臂会给你解锁完全不一样的感受！！#健身 #健身干货 #增肌 #手臂训练 #臂围
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
IFBB bro小刘3天前
减肥怎么都减不下去？一个动作让你燃尽脂肪！今天的焚决是--波比跳！#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #波比跳 #减脂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
何有劲1月前
推荐有一定训练基础但卡瓶颈期的兄弟都去看@谭成义 ，跟他的焚决计划需要搭配一些运动解剖知识的理解，想了解解剖知识的朋友可以去看某。站的@好人松松 补补课，新手也强烈建议从松松的教程入门，可以少走很多弯路，我个人非常喜欢从底层逻辑给你教学的博主，可以帮助我们走的更远更健康。#健身 #健身博主推荐
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
滔小滔4天前
给兄弟们分享一套胸部训练焚决干货，胸这么练真的又大又饱满质感满满#健身小白必看经验 #健身干货 #胸肌训练 #三头肌训练 #三分化训练
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3199
黛玉晴雯子3周前
今天GG豹让我把手臂训练焚决给交出来了，好好看，好好学#健身 #手臂训练 #豹力 #自然健身
00:00 / 08:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3212
One More 啊豪🏆2月前
焚决已经交出来了啊，我个人对于“把肩膀顶出来”的理解全部浓缩成了这期视频，关于肱骨的位置、肩胛骨掉位置、发力的点等等，可能会漏掉一些细节，如果大家喜欢的话后面把漏掉的补发一期视频#健身干货 #健身小白必看经验 #健身干货分享 #健身干货教学 #健身教学
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3979
张震Zz1月前
胸肌焚决系列一：胸肌训练前必做的热身。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌 #4k战士
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7981
张震Zz1月前
胸肌训练焚决系列干货三：上胸的训练。 上斜推的角度，技巧。胸肩连接处怎么练？每一个点都可以单出一个视频，放一块看更容易融会贯通。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练 #4k战士
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3383
杨哥是我☀️3🈷️上海2月前
前期正确的孤立，建立静态躯干稳定，有意识控制（非控制肌肉）。但后期一定是要进入“焚决”阶段，实现动作稳及无意识控制！#健身干货 #背部训练 #功能训练 #杨哥是我 #健身教学
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞524
长沙金城武1月前
金城武跟练系列之克里斯同款上斜推胸#长沙金城武#焚决#健身干货分享 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
顾教练带你健身1月前
邪修练出立体肩膀的焚决 #健身小白必看经验 #干货分享 #我最喜欢的健身动作 #邪修健身 #如何正确地进行核心训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2065
张震Zz1月前
胸肌训练焚决干货系列第五期：蝴蝶机夹胸的技巧和不同夹胸的角度。#健身 #健身干货 #胸肌 #4k战士 #变强
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞798
乌冬虾（增肌ing）1周前
#健身大神支个招#健身小白成长记 #谭成义 #好身材就要不断的雕 #健身训练支个招
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
黄芝士1周前
世界公认减脂最快的焚决#健身 #自律 #科普 #波比跳
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
张震Zz1月前
直臂看三头 屈臂不仅要二头 也要看三头。焚决手臂教学系列第五期：肱三头肌长头。#健身 #健身干货 #麒麟臂 #4k战士
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞7954
肌不可失3天前
天不生你谭成义，健身万古如黑夜。 总算是让我学到焚决了，皇天不负我要干翻这群年轻人的有心人。 第一次，感受一般，质疑网上那些网友; 第二次，有明显感受，且腹肌疼痛明显，理解网友; 今天第三次，我得背阔肌，孤立和疼痛前所未有，我已成为网友。我以前就是tm得在瞎练！ #健身 #焚决
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
肌你太美1月前
谭成义老师的焚决跟练视频，夯爆了。 @谭成义 #健身 #焚诀 #跟练
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
简单健2周前
单臂哑铃划船升级版，焚决干货，不看吃亏啊 这一集的内容犹豫了很久，因为他可能和我们平时的训练思路不一样，大部分情况我们强调脊柱要在中立位发力，反过来我们思考个事情，脊柱是不是能动，那是不是不在中立位的训练恰好是对中立位的补充，而这种训练特别适合单侧完成，没有调查就没有发言权，不要想当然觉得这两个划船变式没用，去试试看就知道我说的对不对了#好身材就要不断的雕 #这个动作有点难 #单臂哑铃划船 #背阔肌 #我的电子健身教练
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
滔小滔2周前
给兄弟们分享一套肩部训练焚决干货，肩膀这么练真的又大又翻#健身小白必看经验 #肩膀训练 #精神氮泵 #焚决
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
邪健仙（健身邪修宗主）2周前
肩宽焚决！处决版！让肩再宽5cm！宗主带你抄近路！ #邪健仙#侧平举 #宽肩窄腰
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
sw小毅4天前
这会够不够细节，一期一期的出，不然跳跃式的教学不是那么容易接受#健身教学#小毅#街健
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
张震Zz1月前
看大神们都在练哑铃提拉，怎么我一练就肩膀疼…翻肩训练焚决系列第三期：哑铃提拉动作细节。#健身 #健身小白必看经验 #4k战士 #宽肩窄腰
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3844
明明而已(增肌版)3周前
跟练谭成义老师的背部训练，加强一下我的薄背，厚度真的太难练了。#谭成义 #背训 #健身
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
徒手小磊1周前
一个减脂天花板动作#减脂 #健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
明明爱健身2周前
✅练背焚决：肩胛带动手臂 #健身造型挑战 #练背 #背部训练 #背 #健身干货
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞365

简介:

您在查找“焚决健身那个什么叫毅的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-04 07:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: