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徐老师，你好4月前
跪位挺髋训练
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逸凡带你正养2月前
金刚跪教程必看 养脾胃#金刚跪 #金刚跪促消化 #脾胃虚弱怎么调理 #胃胀气排气操 #冥想
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豆崽养生日常5月前
跪姿养胃法，每天三分钟#养生 #脾胃 #小动作大作用 #养胃 #居家养生
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岳元爱养生4月前
跪姿养胃法！盘活全身气血，养出好脾胃 #养生 #中医 #古法养生 #睡前养生 #养生之道贵在坚持
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Yoga小丸子5月前
#居家健身有新招 #运动健身 #养生就是养健康 #养胃 #睡前运动 吃得多？消化慢？ 试试老祖宗传下来的跪姿养胃法 每天睡前5分钟 养出皮实好胃！
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子需养生成长3月前
睡前跪5⃣️分钟，胜过养🈷️卑胃1小时#脾胃 #中医 #养生 #创作者中心 #创作灵感
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西贝养生日记📔6月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法”#科普 #健康知识科普 #养生 #我的健康生活
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锦伊yoga（线上）6月前
金刚跪坐‖练对比练会更重要‼️每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更精神‼️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽日常 #金刚跪
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爱养生的小木羊🌿7月前
古法养生：跪姿养胃法？ #跪姿 #古法养生 #睡前运动 #养脾胃的好方法 #中式养生
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郑合意的抗衰日记6月前
金刚跪坐，每天练一练，提升能量，坐出好脾胃#健康 #居家锻炼 #养生 #金刚跪坐
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火火轻氧运动1月前
睡前跪5分钟，相当于养脾胃1小时#居家锻炼 #养生 #运动
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学养生的小彭6月前
老祖宗说：睡前跪五分钟胜过养脾胃一小时 #健康 #养生 #古法养生 #居家锻炼
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陈静瑜伽。7月前
床上阴瑜伽，练习一次年轻一次 女性必练床上阴瑜伽，练习一次年轻一次#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #运动 #养生
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好运小杠杠5月前
跪姿养脾胃❗️古法养生 盘活全身气❄️，养出好脾胃，曲黎敏老师的“跪姿 养胃法”#健康养生 #一起来锻炼 #中式养胃 #古法养生 #养脾胃
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小红花练瑜伽🧘‍♀️9月前
金刚跪坐|练对比练会重要！#居家锻炼 #瑜伽#线上瑜伽 #金刚跪坐
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一念yoga3月前
金刚跪坐这么简单❗你做对了吗❓ #瑜伽练习 #金刚跪坐 #瑜伽基础动作 #居家练习 #体式精讲
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东厢玥4月前
很简单的动作，贵在坚持#强烈推荐 #养胃#直腿 #金刚跪#金刚坐
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方新爱瑜伽6月前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次#瑜伽#居家锻炼#瑜伽疗愈你的身心#全身放松解压#瘦身
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琪琪教瑜伽6月前
升阳跪详细讲解 #瑜伽 #居家锻炼 #女性瑜伽
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英子的自愈日记3月前
@英子 跟着曲黎敏老师练跪姿，睡前5分钟，全身都轻松 #居家锻炼 #养生 #古法养生锻炼 #运动女孩
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娜姐的中式生活2月前
跪姿养胃法🔥！盘活全身气血，养出好P胃 #中式养生#金刚跪姿 #创作者中心 #创作灵感 #养脾胃
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教瑜伽的宋宋（有课）2月前
吃撑了跪一下，每天10分钟以上 脾胃好，睡眠好，踝关节灵活，足弓建立等！ 金刚跪，不容忽视，初学者备一块瑜伽砖，快练起来吧#瑜伽 #金刚跪 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #宋宋瑜伽
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小婷的运动日记2月前
金刚跪的好处，大家都知道。 但是知道怎么跪得吗？#金刚跪 #居家锻炼 #改善体态 #塑形 #好身材练起来
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暖芯瑜伽2月前
🔥金刚坐 促消化+调脾胃+养气血 每天饭后、睡前跪10分钟✔️ 效果谁试谁知道💯 #瑜伽#脾胃调理#古法养生#金刚跪#健康
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丽莎Lisau7月前
保持呼吸：跪坐、垫腹、趴着不动#体态 #体态矫正 #身心疗愈
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🍀养生小竹子7月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法 #健康养生 #养生日常 #养生 #养脾胃 #小动作大作用
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爱运动的小柒5月前
一个动作可以养好脾胃还可以让小腿变直 每天坚持坐几分钟 渐循渐进#养生 #居家锻炼 #金刚跪#直腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOαu十小助手 @抖音创作灵感
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恩妮瑜伽8月前
每天睡前练习3-5分钟，让你睡眠如婴儿般踏实[玫瑰][玫瑰][玫瑰]#居家锻炼 #每天进步一点点 #零基础学瑜伽 #床上瑜伽 #改善腰背
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85年会英练瑜伽8月前
金刚跪坐｜练对比练会更重要，每天几分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了#金刚跪坐 #零基础线上瑜伽 #改善腿型 #坚持运动 #健身
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💪陈大芊3周前
🔥金刚跪详细教学，含2分钟冥想呼吸带练，沉浸体验✨ #金刚跪 #冥想 #养生操 #正能量 #居家锻炼
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远志康保健食品福利号5月前
古法养生：曲黎敏老师的“跪姿养胃法” #居家锻炼 #养生操 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #中式养生
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权禄运动养生4月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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汉川煜锋运动8月前
#金刚跪#瑜伽普拉提 #改善肠胃 #改善膝超伸
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秦乐多儿7月前
腿最喜欢的三个动作 | 金刚跪 #好身材练出来 #瑜伽体式分享 #金刚跪 #居家锻炼 #直腿
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养生椰椰子3天前
超适合懒人的古法跪坐养脾胃操，每天睡前跪一跪🧎‍♀️轻松养出好脾胃#内容太过真实 #养脾胃 #小动作大作用 #古法养生 #懒人养生 @抖音健康
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古玥古法运动🧘1月前
睡前跪五分钟，养脾胃一小时#古法养生 #居家锻炼身体 #古法养脾胃#跪姿养生
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张爆爆练瑜伽8月前
床上阴瑜伽每做一次年轻一次🔥#懒人瑜伽 #床上瑜伽 #阴瑜伽 #体态纠正 #在家健身
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小刘不拼命（重生版）4天前
肚子胀不消化，排便困难或稀溏，睡前跪5分钟，胜过养脾胃2小时 每天坚持金刚跪10分钟，引火下行，对脾胃非常友好的动作，我第一次练的时候就噗噗排气，做过的快来给新手反馈一下感受吧#金刚跪#养生#补气血#健脾胃
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小宁不熬夜2月前
曲黎敏老师“跪姿养胃法”，气血上涌、消化好 3个不费力气的小动作，盘活全身气血，养出健康好脾胃！ #养生 #中医养生 #养脾胃 #睡前养生 #小动作大作用
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艺霏(养生版)🍠🍳🍶5月前
睡前跪🧎🏻‍♀️5分钟，养出皮实好脾胃#居家锻炼 #元气少女 #养生
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李教练的中老年健身课7月前
金刚跪趴健脾胃逆龄杀#锻炼 #运动 #运动锻炼
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🍀养生小竹子4月前
跟着曲黎敏老师养脾胃，每天睡前跪5分钟，养出健康好脾胃 #养生 #脾胃 #脾胃虚弱 #曲黎敏 #睡前瑜伽
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逸凡带你正养6月前
挑战金刚跪15分钟第2天#金刚跪 #金刚跪坐 #调理身体 #抗衰逆龄
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明怡中式养生8月前
跪膝法是上上法，是保护膝盖的好方法#中式养生#跪膝法的好处和锻炼方法
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红红姐爱运动8月前
床上阴瑜伽，做一次年轻一次🔥#宅家抖出美好生活 #提升气质 #居家运动 #瑜伽 #体态改善
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暖暖养生日记1周前
睡前跪一跪，养出好脾胃❗️ #养脾胃#养生就是养健康 #居家锻炼 #良好的睡眠习惯#养生日常分享
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宁先森7月前
睡前跪一跪❤️ #睡前运动 #睡前养生 #脾胃 #小动作大作用 #睡个好觉
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国家队教练孙瑞芬9月前
金刚趴 逆龄S 胜过你去10次美容院#运动 #健身 #锻炼
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欣灵5月前
分享一个胃不好的跪坐#养胃 #金刚坐
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莹莹瑜伽6月前
每天坚持这6个动作，年轻20岁！不仅仅改善体态，还能缓解精神压力，对抗焦虑，睡前晨起都能练#调整体态的动作 #床上瑜伽 #居家锻炼#零基础学瑜伽
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许怀熙8月前
#金刚跪 腿型变直，健脾益气，助消化#中医
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欢子运动养生日常6月前
跟着曲黎敏老师：学跪式养生！！ 睡前跪5分钟=养脾胃1小时！#健康养生#脾胃养生#传统功法养生 #小动作大作用 #科普
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瑜伽巧巧老师2周前
#瑜伽金刚跪姿促消化，排浊气，纠正体态，她背的包你可能背不起，但这个体式你一定拥有的起，如果还不会练的话，下方评论区留言我来告诉你
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小美姐姐爱健身1月前
这是我觉得最简单的练背动作❗️ #金刚跪的功效 #居家锻炼 #我的电子健身教练 #圆肩驼背矫正 #纠正骨盆前倾
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小瑾的普拉提慢养日记4天前
🔥10分钟开肩展背瑜伽｜脊柱灵活术 久坐党直接冲 圆肩驼背、肩颈僵、脊柱发紧？ 这套金刚跪起势的瑜伽序列太适配！ 从开肩拉伸到脊柱灵活，从基础体式到进阶展背， 全程带呼吸口令，无高难动作，一块瑜伽垫新手也能跟练✅ 练完肩背彻底舒展，脊柱超灵活， 告别含胸显矮，整个人挺拔又轻盈！ 每天10分钟，坚持一周，体态肉眼可见变好看～ 赶紧码住，现在就找块垫子动起来！ #创作者扶持计划 #普拉提 #居家锻炼 #开肩美背 #开肩
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上海九院康复科 徐丽丽7月前
🦵膝盖痛必练！趴床抬腿激活臀肌 👇九院康复科医生亲测趴姿臀肌训练！ ✅正确姿势：骨盆贴地→腿后抬30°→悬停10秒慢落（全程控速） ⚠️避坑：别撅屁股！骨盆翘起＝无效代偿！ 🔥每天3组：强化臀肌→分担膝盖压力→附弹力带进阶技巧#医学科普 #臀肌训练 #练臀 #膝关节 #康复
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80后养生局长2月前
金刚跪初级教程#金刚跪 #脾胃 #脾胃虚弱
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中瑛学苑1周前
核心床上俯卧跪姿推拉 + 俯卧支撑 练的就是推拉门同款发力感💪 普拉提不是花架子 是让你拎包、开门、做家务都轻松的生活秘籍！ 赶紧练起来～ #中瑛学苑 #普拉提 #核心床 #运动 #成长
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明星营养师-茜姐1月前
睡前跪5分钟，你试试看就知道有多好了~#养生 #睡前养生的动作 #床上运动 #养脾胃 #40岁小姐姐
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迦宁的养生日常6月前
脾胃虚、消化差，睡前跪五分钟，一起坚持吧#山物良方 #养生
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解忧修正日记4月前
分享金刚坐和进阶版躺跪 分享功法 价值w的功法🆓分享 #金刚坐 调养气血、引血下行； 疏通经络、唤醒身体活力； 调和脾胃、固本培元； 延展脊柱、调整体态。 进阶版躺跪，就当练瑜伽🧘 痛则不通，通则不痛 有缘人自动链接 #自我突破 #中医 #养生
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是阿珠啊5天前
第一个动作很多人说做了以后就想排便，这是一个好的现象，每天坚持跪一跪，身体会越来越顺畅，没有垫子的姐妹床上就能完成这三个动作，懒人必备哦。#养生 #金刚跪 #脾胃虚弱
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小水的运动日常4月前
金刚跪，金刚趴，金刚卧详细讲解。 睡前练一练，让你拥有婴儿般的睡眠 #创作者中心 #创作灵感 #金刚趴 #养生操 #居家锻炼
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