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画渣花小烙6年前
熬夜之后，第二天如何补救和恢复 #dou知加油站 #新技能速成 @身体绘说话 #寒假充电计划
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晋毅说睡眠1月前
当你没睡好，其实缺的不是睡眠时间，而是修复。 #睡眠不足 #失眠调节 #失眠恢复
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好运暴涨2周前
身体隐藏着睡眠开关，每晚敲21下，当晚见效，可惜很多人不知道
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白白强4天前
#夫妻情感 老婆的腰疼了一晚上没睡好，今天去医院看了针灸了一下。还好是腰肌劳损问题，还是相对容易处理的。 当妈妈的不容易啊
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些许潦草2周前
失眠恢复的核心认知分享：白天千万别找机会补觉#失眠怎么办 #焦虑失眠 #失眠怎么调理 #害怕失眠 #失眠睡不着怎么办
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好运暴涨3周前
【身体隐藏着睡眠开关，每晚敲21下，当晚见效，可惜很多人不知道
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卢小愿有能量6月前
能量太低不是你的错，狂做这些恢复高能量 #能量提升 #内耗 #疗愈 #养生 #黄芪鲜阿胶
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福金2月前
当你学会了观呼吸，轻松拥有好睡眠 #睡眠 #睡觉 #修心修行 #观呼吸
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泌尿博导金讯波4天前
睡不着，睡不沉，2种失眠教你调理 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #金讯波 #失眠 #医生
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些许潦草3周前
失眠如何恢复，首先从允许自己睡不着开始。 #怎么才能睡着 #失眠 #焦虑失眠 #恐惧害怕失眠 #长期失眠
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程程-心力修复3年前
晚上没睡好怎么办？教你3招让你白天精神百倍！ #世界睡眠日好好睡觉 #健康睡眠 #南方健康
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老蟹睡好觉2月前
避开睡眠陷阱，马上就能睡好觉 两个方法，轻松睡好觉#失眠 #睡眠 #睡不着 #正能量 #入睡方法
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学中医的笑笑5月前
大多数人失眠是因为睡前思绪太多，使志安宁，用这个方法让心神静下来就可以很好解决#失眠#入睡困难 #养生#养心
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麻博士·睡务局2月前
告别辗转反侧，重拾一夜好眠。武汉协和麻醉睡眠门诊，用科学神经调控，助您安心睡眠，麻醉睡眠疗法，患者的临床新选择！#科普健康知识 #科普 #失眠 #睡眠 #麻醉
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郎永淳4年前
熬夜之后如何迅速补救和恢复？教你几个实用小方法！#熬夜#涨知识#健康科普
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方成的日记（读研版）3周前
熬夜之后如何科学恢复状态。 今天白天完全废掉，感觉还不如不熬夜。但实在架不住晚上熬夜可以进入状态啊。#熬夜 #q10辅酶 #保护心脏 #方成的日记
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阿文睡不醒10月前
#睡眠不好的看看吧 #提高睡眠质量的小妙招 #一觉睡到大天亮
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招财小奶团2周前
身体隐藏着睡眠开关，每晚敲21下，当晚见效，可惜很多人不知道
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失眠脑病专家徐志坚1月前
#失眠 #中医 #徐志坚
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张烨医生2月前
#医学科普 #科普 #失眠
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锦荣助你睡好觉1月前
语言暗示有强大的力量 #失眠#睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#助眠
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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些许潦草2周前
真实失眠经验分享，白天如何打起精神，不被失眠的负面情绪控制。#失眠 #焦虑失眠 #长期睡不着 #长期失眠 #恐惧害怕失眠
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老蟹好睡眠2周前
巧用大脑后门，沾床就睡着！ 只需10分钟，解决“晚上没困意”宇宙级难题！ #失眠 #睡不着 #睡眠 #快速入睡 #睡意全无
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愉意带你睡好觉（云善睡眠）2天前
如何改善入睡困难? 白天需要多消耗能量 晚上才能更快速入睡 #有趣的知识又增长了 #知识科普 #涨知识 #睡觉 #我给老家送年货
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心里有书2月前
《高效休息法》指出，真正的疲劳源于大脑。即使身体停歇，名为“DMN”的大脑网络也会持续消耗能量，导致精神疲惫。本书由久贺谷亮所著，融合脑科学与心理学，揭示了即使忙碌也能快速恢复精力的秘诀。 核心方法是“正念呼吸法”，通过引导注意力回归当下，有效抑制DMN过度活跃，为大脑带来真正的休息。这不仅缓解疲劳，更能提升专注力与情绪管理能力，帮助我们从内在获得深度放松与复原。#高效休息法 #好书分享 #休息 #呼吸 #读书成长
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韩药师2天前
女性夜里睡不着，多半是血太少了，教你一个土方法#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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三分钟读书3天前
这本书让你学会秒睡 三分钟读一本书，今天读《秒睡》。随时随地，想睡就能睡，这本书介绍了 30 多种办法，让你秒睡。#好书推荐 #读书 #秒睡 #睡眠不好 #入睡困难
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营养师晨琛7月前
精力差，情绪不好，记忆力下降！工作提不起劲！教你一招恢复活力满满的能量 #精力 #记忆力下降 #睡眠不好
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重阳教你睡好觉6月前
睡眠问题能彻底解决？我成功了！#睡眠 #睡觉 #失眠 #冥想 #知识分享
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张展鹏讲备孕（周一至周五晚8点直播跟练）6天前
答应我睡眠不好的姐妹一定要看完！ 为你定制4️⃣招，行动起来真的很有用！#备孕 #备孕那些事 #备孕知识 #备孕运动 #睡眠
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睡不醒的奇奇（呼呼粒在橱窗）3月前
长期失眠睡不着，尝试了很多方法都没用，不妨试试这个呼呼粒#失眠 #睡不着
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中医许康医生4周前
失眠就是心血不足，两味药要记好 #医学科普 #科普一下 #中医养生 #抖医医生 #失眠
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阳光正能量2天前
倪海廈：山茱萸配一物，為何被稱為 “回春湯”？堅持喝上7天，找回20歲的精氣神！
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阳光正能量1周前
倪海廈:睡前按這個穴位3分鐘,失眠30年一覺到天亮,比安眠藥強百倍!
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大于（产后变美版）5月前
“不被理解如何自救”#产后妈妈 #生孩子 #产后恢复#宝妈
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Olga姐姐2月前
耗能到极点？学会这招明日满血复活！ 你有没有经历过一整天高强度社交后，能量彻底耗尽？ 今天Olga姐姐就来分享自己的“耗能恢复法”：累到极点时，不硬撑，不熬夜，早早睡下，告诉自己“Tomorrow is another day”。 第二天清晨6点自然醒，精神饱满地处理积压讯息，甚至投入创作中，文思泉涌，仿佛回到23岁的状态。这个方法不仅让我恢复能量，更找回对生活的掌控感！ Olga姐姐衣服：Blacknini #耗能恢复法 #高效休息术 #能量管理 #职场心得 #自我提升
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海洋育儿现场1月前
长期失眠，吃什么可以睡好觉#涨知识#失眠#科普#维生素
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阿布教练6月前
恢复训练很重要！一定要记住这几点#恢复训练 #中长跑 #黑马体育生
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赵玉平老师讲国学1周前
失恋后，如何快速恢复？ #赵玉平 #大有学问 #赵玉平的平讲平说 #失恋 #恋爱
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happy2天前
“娃一到睡前就精力旺盛，躺床上翻来覆去1小时还没睡？佩奇同款‘睡前拖延症’，试试这3招！ ① 提前15分钟开启‘睡前模式’：像猪妈妈一样，关掉电视、收起玩具，陪娃读一本佩奇的晚安绘本，营造安静氛围。 ② 给娃一个‘睡前小选择权’：问‘你想抱着小熊睡，还是佩奇玩偶睡？’，娃有掌控感就不抗拒睡觉了。 ③ 固定‘晚安仪式’：亲一下额头，说‘佩奇要睡啦，明天我们一起跳泥坑哦’，重复1周，娃到点就会犯困！ 佩奇现在都乖乖躺平了，你家娃也能学会自主入睡～” #佩奇育儿 #睡前拖延症 #自主入睡小妙招
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静美姐2天前
#改善睡眠质量 晚上辗转难眠，试试这个睡眠香膏吧！它是淡淡的植物花香，非常舒服。睡前抹一点在耳后，没一会就放松下来了，很快就进入梦乡。如果你也经常半夜醒来，一定要试一试！#睡眠香膏#改善睡眠#睡眠好物 #提高睡眠质量
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妇产科杨苏安8月前
年轻人解压指南，科学躺平也能满血复活？！#精神状态belike #玩个很新的东西 #抖出健康知识宝藏
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乐城小冬瓜2天前
【睡眠修复专场｜肝排+NAD+特辑 今天咱聊点实在的——睡不好，可能不全是枕头的事，而是你的“肝”和“细胞能量”在拉警报。 你是不是也这样：晚上翻来覆去睡不着，早上起来像没睡一样累？明明睡了很久，白天却还是头昏脑涨、没精神？ 其实，这可能不是简单的失眠。中医讲“肝藏血，血舍魂”，肝脏负担重，睡眠自然浅；西医看来，肝是人体最大的代谢和解毒中心，晚上睡不好，白天没精神，往往和肝脏修复能力下降、细胞能量（线粒体）运转效率降低直接相关。 在博鳌乐城，我们不做单点干预，而是用一套“内外协同”的修复逻辑来帮你重启睡眠： 先做“肝排”减负—— 通过功能医学精准评估，用科学营养方案和植物活性成分，帮你肝脏深度“清淤”，减轻夜间代谢负担，让身体在睡眠时真正进入修复模式，而不是继续“加班解毒”。 再用NAD+赋能—— NAD+是细胞能量代谢的核心辅酶。我们通过前沿的补充方式，从线粒体层面提升你的细胞“发电”效率，改善睡眠期间的自我修复能力，让你醒来后不再浑身酸沉，而是真正“充满电”。 肝好了，身体夜间负担就轻了；细胞有能量了，睡眠的修复质量就高了——这才是从根源上告别“垃圾睡眠”的可持续方案。 如果你也受够了越睡越累的循环，不妨给自己一次从代谢根源改善睡眠的机会。 未来已来，你我同行。 从今晚开始，让每一次入睡，都成为身体的深度修复之旅。#海南博鳌乐城国际医疗旅游先行区 #睡眠 #睡眠修复
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运动小王说2周前
「运动性失眠」高强度训练后失眠、入睡困难的机制及解决方法 #失眠 #运动表现 #健身科普 #运动小王说
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欣酱1月前
推荐给睡眠不好的朋友 #快速入睡 #失眠 #足贴
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冲哥瞰天下2天前
睡不着 试试它 来自21金维他的复合维生素，老牌子。
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程心医语8月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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keyman 身体性能优化2周前
改变了这个思维后，真的做到了无痛早睡。 只要不熬夜，一切都会慢慢变好。早点睡，不是自律，而是为明天打副本回更多的血量。如果你身边也有正在报复性熬夜的人，可以把这条视频转给他。你们可以互相提醒，一起早点睡。下期预告：我们为什么要睡觉。关注我不迷路哦 #早睡 #熬夜 #焦虑 #报复性熬夜 #元念魔戒
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中医治未病王雨玉7月前
吃好睡好，不吃药也能自我恢复 #中医 #气血
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喵啊呜（我不是猫）1月前
不要熬夜不要熬夜不要熬夜，重要的事情说三遍！睡好觉是最好的身体恢复的方式，对我们宫腔镜腹腔镜术后的恢复是最好的不花钱的方式。要听劝！希望姐妹们越来越好！#真实生活分享计划#个人真实就医经历分享#抖音二创激励计划 #抖音送我上热门正能量 #内容仅供参考如有不适线下及时就医
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博文正能量2周前
尿頻、尿急睡不好？睡前煮點它喝，夜尿少了，一覺睡到大天亮！#每天跟我涨知识 #每日分享 #中医养生 #健康科普 #倪师
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碳基牛爸&硅基棉袄1周前
孩子假期昼夜颠倒？别再每天早上吼叫了！ 今天分享"晨光唤醒法"：用自然唤醒替代强制叫醒，用仪式感替代说教。两个实操方法，让孩子告别赖床，建立规律作息！#孩子作息 #假期作息 #自律培养 #家庭教育 #时间管理
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焕焕的日常3天前
姐妹们平时工作压力大，晚上休息不好的，都可以试试这个仁和足贴，真的特别舒服，赶紧试试吧
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开运堂5天前
工作间隙两个动作，快速缓解肩颈压力 【上】 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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金同学1周前
铁路人上班自律教程一夜没睡的一天#铁路 #中国铁路 #日常vlog #记录真实生活 #精神状态belike
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广西名中医唐耀平3天前
心慌耳鸣睡不着，关键三焦要打通，中医辨证帮你调。#广西名中医唐耀平 #中医 #脉诊 #心慌 #我的门诊故事
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凝筠好剧2天前
看了第一集，想看第二集，看了第二集，想看第三集的短剧
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