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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey7月前
2月龄宝宝睡整觉‼️我做对这3件事✨ 谁说小月龄不能睡整觉？分享亲测有效的3个方法 1. 白天小睡精准安排 ▪️清醒间隔≤2小时，避免过度疲劳 ▪️每天至少2次1.5h+长觉（参考清醒表） ⚠️过度疲劳反而会频繁夜醒！ 2.戒抱睡奶睡有技巧 ▫️从抱走摇→拍睡→自主入睡逐步降级 ▫️吃奶和睡觉时间分开（0-3月龄重点！） 3. 睡眠环境小心机 ▪️0-3月龄用45%遮光窗帘 ▪️白噪音开起来！子宫环境yyds 划重点： 排除胀气/肠jiao痛后，坚持一周就能看到变化！ #宝宝睡眠 #睡整觉 #小月龄宝宝 #二月闹 #新手父母
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妮妮老师讲绘本6月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
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苏州脑血管病李吻9月前
吃晚饭和睡觉的时间至少要间隔四个小时以上#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #脑血管病
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杨威医生3年前
张朝阳建议大家少睡觉，每天睡多久更好？#医学科普 #睡眠 #失眠 #张朝阳一天只睡4小时
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嘻嘻徐宝（抗癌版）7月前
生病以后 我才明白健康就是最大的财富 大家可要保持良好的饮食习惯和生活作息呀！ #抗癌日记 #胃癌 #早睡早起锻炼身体
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人民日报健康客户端4年前
超3亿人存在睡眠障碍，平均睡眠时间仅为6.92小时
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知怡Eva9月前
吃饭和睡觉间隔时间越短越伤脾胃 #养生 #调理身体 #吃饭和睡觉哪个重要 #脾胃 #吃饭后能睡觉吗
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慢慢人生路6月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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心灵汁汤1月前
每周一天的洗脑日 #每周一天的洗脑日#长寿的科学#冈德里医生#知识分享 #每天跟我涨知识
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养生八段锦-大号1年前
练习八段锦，要注意练习时间 #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #豫记
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Kissleep吻眠温州迈德菲家居有限公司床上用品专卖店4年前
你每天晚上睡够了吗？世界各地平均睡眠时长全在这里，有你蕞好奇的那个国家！#好睡眠 #乳胶枕 #吻眠
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文青老师2天前
睡不好觉怎么办？成年人一天需要睡多少#睡眠#睡眠质量不好怎么办 #睡多久才是最佳时间 #科普#睡觉
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小圆满1年前
原来我们一直都弄错了#倪师 #中医文化 #中医养生
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心血管崔松主任4年前
到底每天睡多久更健康？#医学科普 #健康科普 #睡眠 #睡觉 #困 @DOU+小助手 #抖音学习课代表
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铁锋2月前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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唯唯姐姐食养记2月前
#睡眠 #长寿 #活得长 #睡觉 #健康
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涂小九1周前
每天晚上必备活动，数着还能睡多久。#内容过于真实 #jyp #一定要看到结尾
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关关长高计划5月前
3-18岁孩子睡眠指南，少1分钟都可能耽误长个 家长收藏，现在改还来得及 #孩子睡眠 #儿童成长 #睡眠指南 #青少年睡眠 #各年龄段睡眠 #育儿经验
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轩一峰5月前
@轩一峰 00后睡觉这么晚吗#00后入睡时间 #00后多久睡觉 #睡觉时间
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心中有术3年前
失眠了怎么办？8小时睡眠论可能是错的！#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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西安何娟咨询站5月前
午觉一般睡多长时间#正能量 #午觉睡多久才好 #每日分享热门小常识
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熊猫医生4天前
#午睡 #睡觉 #午觉
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清松说睡眠6月前
😴午睡多长时间合适？ #午睡 #午睡时间多久合适 #睡眠 #睡眠质量 #科普一下
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养春阁·本草蔬宴3月前
午觉睡多久才合适 #养生就是养健康 #养生 #养生健康 #养生之道#养生小常识@DOU+小助手
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神经内科牛朋朋5月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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睡眠教练铃姐3天前
#改善睡眠 #助眠小技巧 #养生小知识 #睡眠质量
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肿瘤科芦殿荣教授2月前
人活多久，看睡觉就知道，睡觉一般有5个特征，人人都应该知道#科普一下
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弘威老师7月前
#知识分享 #健康生活 #科普一下 #熬夜 #涨知识 ，长期熬夜一两点睡觉会是什么结果。
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达林西3月前
你每天可以玩多长时间手机#内容过于真实 #一人分饰多角 #万万没想到 #看到最后 #搞笑 @DOU+小助手 @抖音小助手
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袁袁医生与脑健康4月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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超级英雄1天前
你们是多久#分房睡 #夫妻
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萌宠小课堂2年前
猫咪一天要睡多久算正常#蓝猫 #猫咪 #评论区看看你们的猫 #萌宠出道计划 #科学养宠攻略
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丸子哥4天前
活得久的人，睡觉一般有这些习惯
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心血管杨医生6月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科张丰川教授2天前
熬夜后要睡多久？睡8个小时好吗？怎么才算睡个好觉？ #睡8个小时够吗 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #我就这样开启2026 @抖音小助手 @抖音热点
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胡耀中说2周前
困扰很多人的一件事？一天睡多久合适？这个视频告诉你答案？#智慧 #睡觉 #养生 #中老年必看 #胡耀中
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戴薇Vivianne4年前
适合孩子的睡眠时间家长真的要好好了解#育儿 #育儿经验分享 #家庭教育
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麟福养生店2月前
午觉谁多久才合适 #按摩 #中医调理 #理疗 #养生小知识
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中医于志红1月前
人活多久，看睡觉就知道 #健康科普 #医学科普
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南禾新农人3天前
人人正常要睡多少小时才正常？#睡觉 #钦蜜9号百香果 #爱生活爱养花 #南禾 #创作者扶持计划
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晓大夫1月前
#科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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邵建涛1月前
人活多久看睡觉就知道 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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老管日常科普1月前
人活多久看睡觉就知道#涨知识 #健康 #医学常识 #养生#睡觉
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大表哥有故事7月前
#生活服务热点中心 #睡眠 你平时几点睡觉？@DOU+上热门 #早睡早起 #大表哥有故事
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安昕养生堂文化1月前
#健康 #养生 #自然规律
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心内科赵虹医生10月前
321世界睡眠日丨刷到这条视频的快去睡觉！ #世界睡眠日 #熬夜 #心内科赵虹医生 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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雨林健康@胡志文3年前
每天睡多久才算睡够？#健康睡眠 #谷爱凌每天睡十小时
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浙江少儿频道2周前
每天睡多久最好？据人民日报健康客户端消息，通过对32万名参与者近14年的随访分析发现：7小时的睡眠时间最健康。#最佳睡眠到底是几个小时 #最佳睡眠怎么从10小时变7小时了 #睡觉 #睡眠时间 #你怎么看
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鲁中早看点1周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普#涨知识#知识分享
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指月文化3周前
#道家智慧 #国学文化 #养生 #活多久 #睡觉
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马可菠萝派🍍2月前
晚上睡了十二小时，白天还要睡吗？！当然要，宝宝每天需要15-16小时睡眠，不会自主入睡他们，需要我们大人助力！自从全家搞懂清醒间隔后，宝宝每天多睡2h…#哄睡 #新手妈妈 #哄睡 #昔又baby灯#lovetodream防惊跳睡袋
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李武医生4月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #养生
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青青💖爱养生4月前
#每天学习一点点 几点睡算#熬夜 ？坐多久算#久坐 ？掉多少头发算#脱发 ？五条健康标准一次性告诉你！#涨知识
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无量向生（于师傅）9月前
女人睡眠时间#正确的睡眠时间 #晚上几点睡觉好 #早睡对女人的好处 #睡觉时间多久合适 #道家养生
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蒋讲心理4月前
8小时睡眠是骗局？医生告诉你真相 睡眠专题一 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #真相 #睡觉
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雷机长的机票秘笈1月前
坐飞机还是只知道睡觉？这期冷知识就是为你定制的！#坐飞机 #飞机WiFi #冷知识 #打发时间的最佳姿势 #出行攻略
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妇科杨丹主任4天前
这些时间你都看懂了吗 #医学科普#抖出健康知识宝藏#涨知识#冷知识 #科普
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南尘知意2天前
简单粗暴，非常好懂#就想说点大实话 #中医 #养生 #睡觉 #失眠
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内科黄医生4周前
长寿老人的五个睡眠特征 看看你都中了哪几条？#睡眠 #长寿 #健康养生
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飞飞那1周前
这年头挣得多不厉害，睡得好才厉害 做自由职业后实验早睡早起半年，亲测建议每个普通人，睡前少花时间再屏幕上，多花点时间在实际的生活里。祝你们都能睡得好、过得好！ #早睡早起 #睡眠 #自由职业 #vlog #日常vlog
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