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甜小怡3月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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奇怪小孩4月前
24小时不睡，再连睡24小时
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合聚集团Health1月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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小央视频3年前
熬夜一晚上要一星期才能补回来？
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98号玩家5天前
最爽的自然疗法治疗失眠调整生物钟 原来一天只有24小时哦#助眠 #失眠 #生物钟调整
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心内郭荣主任11月前
经常休息不好的人看过来！8分钟抵24小时回血休息法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #医疗健康创作训练营 #dou上热门 @DOU+小助手
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𝑪𝒉𝒊𝒉𝒊𝒓𝒐-艺术收藏家6月前
“你会选哪张床【沉浸式睡眠解压时刻】” #ASMR #解压 #声控助眠 #极度舒适
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偷睡漏睡2月前
17岁少年11天不睡觉！失眠的危害比你想的更可怕#睡眠质量测试 #知识科普 #涨知识
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中医郁症孙军2周前
抑郁24小时不睡觉吃不下饭 14天睡得安稳心情也开朗了 #失眠 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏
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破局老吴1周前
调理失眠也要循序渐进，并不能一口吃成一个胖子。#调理睡眠 #8小时睡眠真的科学吗 #失眠调理#怎样睡觉才正确 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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阿疯故事会1月前
睡前故事《浦东吸血鬼事件》#民间故事 #原创漫画解说 #白天刷不到晚上逃不掉系列 #胆小慎入
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神经内科李伟医生10月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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小秀爱睡觉4天前
以前成宿成宿睡不着，现在沾床就睡7个多小时#失眠#熬夜#入睡困难 #睡眠
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中医睡眠专家吴教授2周前
失眠究竟多久才能好？ #失眠 #改善睡眠 #睡眠专家吴庆光 #我的门诊故事
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我叫大博1周前
24小时不睡觉是什么体验……#vlog十亿流量扶持计划
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39健康网10月前
女孩24小时不睡觉后，发生惊人变化！看完别再熬夜了 经常熬夜的人，后来都怎样了？ 国外一名女孩24小时不睡觉后，挑战4项测试，最终揭开人体真相…… 《中国睡眠大数据报告（2023）》显示，我国约有5.09亿人存在睡眠障碍。 今天是“世界睡眠日”，教你4个好睡技巧，制定你的早睡计划吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #睡眠
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斤斤计较3年前
挑战24小时不睡觉，到底有多痛苦，小伙为了赢花样百出#挑战 #极限挑战 #奇葩挑战 #dou来安利纪录片 #老外真会玩
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熊了了5天前
女演员剧组24小时不睡觉💤！！身体真的扛得住吗！ #女演员日常#vlog我的一天#剧组日常#高能量女演员#拍戏现场
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三秒学知识7月前
一个人不睡觉能撑多少时间#科普知识 #茶余饭后 #欢迎点赞评论
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王二麻子起床了3天前
20260201我的24小时 20260201 0:00-0:50 前面录像找不到了 应该玩手机 -6:00 睡觉 -10:57 睡一会玩一会手机 -13:35 坐起来玩手机 -15:00 玩手机 看电脑 -16:05 去图书馆还书 -24:00 玩手机游戏 看电脑 导一天的录像剪辑发布 总算把书还上了。
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王二麻子起床了2天前
20260202我的24小时 20260202 0:00-1:08 玩手机 -6:05 睡觉 -10:38 睡一会玩一会手机 -12:23 坐起来玩手机 -24:00 起床 玩手机游戏 看电脑 导一天的录像剪辑发布 今天（2.3）天气不错，思考了很多，最近这一段不是饿的受不了，不起，不是憋得难受想上厕所，不起。我在想为什么我这么懒？看到家里养的两个乌龟我有了答案，他们冬天都在冬眠，人是不是也受气温影响，冬天要冬眠（人不怎么活跃）。尤其是大冬天，根本不想动，阴天不想动，但是夏天下午就有种狂喜的感觉。或许这也是借口吧。 发了好几天的视频，觉得对我的行为还是有所约束的，但是没让我勤奋起来，感觉也在变好，亦或许是天气变暖了_
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珊珊生活小常识1月前
#涨知识 #每日分享 #看过来 #生活常识 #秘诀分享@抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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老老老许1月前
你最想睡在哪张床上？#AI #内容太过真实
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塔塔大王！（1000粉🎁）1周前
#大学生寒假生活 #vlog#07#农村妹 一天24小时睡25小时正常吗 嘻嘻😜
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闪电新闻10月前
日前，一项研究揭示了令人惊讶的发现：很多人真正长胖的原因是睡眠时间不足。每天只需多睡1小时，三年就可以减重24斤！原来真的可以“躺瘦”。#睡眠不足 #减重 #科学发现
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读人阅世1周前
24-48小时不睡会导致微睡眠现象（大脑强制关机数秒），认知能力下降40%，疲劳驾驶危险性与酒驾相当（19小时不睡=血液酒精浓度0.08%）#科普知识 #好书分享 #读书 # 《我们们为什么要睡觉？》 2，带货短句文案
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lntv健康一身轻1天前
晚睡晚起气血损伤很严重？ #失眠 #血虚 #皮肤
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中医睡眠专家吴教授1天前
以前吃好几种安眠药都没办法减量，现在能睡7个小时，很开心！ #失眠 #中医 #健康
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自由的张老师1天前
倪海厦：中医古法睡眠！只睡五分钟，就能有睡八小时的效果！
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富贵少女花1周前
原来下夜班不仅可以不睡觉还能忙活一天，就是胸口有点闷疼感。#下夜班的我 #值夜班 #学医哪有不疯的 #极限24小时
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方学长的日常4天前
24小时不出门挑战，没有任何电子产品，你能撑多久
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潇潇解说3月前
如果24小时不睡觉，然后又去踢24小时的球该怎么办呢。 #这谁顶的住啊 #奇葩综艺 #综艺搞笑
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ChinChin酒铺2天前
一天24小时该怎么过？ 8小时工作 8小时睡觉 8小时点进直播间@ChinChin酒铺来买酒吧 #ChinChin酒铺
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小伟衣舍衣饰3月前
挑战24小时不睡觉后续。 就是特别特别困，特别特别累要把之前的觉补回来！！！！！@Sylvaris🌻 #原创视频 #日常生活 #内容太过真实 #涨知识 #熬夜伤身
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沈锋的慧读小栈1天前
如果你想要发生改变、个人能够得到成长，这句话对你一定有帮助， 不要浪费你的第三个8小时。 什么意思？ 一天24小时 第一个8小时，你在睡觉。 第二个8小时，你在上班。 真正造成人与人之间差距的，是第三个8小时。 但是这第三个8小时，你还要吃饭、通勤、逛街，玩手机、刷短视频，被切割得非常碎。 因此，能充分利用这些碎片化时间的人，才是真正懂得学习、渴望获得成长的人。 不要小看这些碎片时间，你可以计算一下，如果这些时间都用来学习，一年下来你可以抢回多少时间。哪怕每天只拿出1小时，一年下来就是365个小时，等于一年比别人多了15天的时间在学习上。可能有人会说没有时间，那就再统计一下，每天花在玩手机、刷短视频上有多长时间。 时间花在哪里，结果就在哪里。
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爱睡觉的玲玲1天前
我失眠自救成功，现在每天晚上能睡七八个小时，你真的真不行，脑子也不用放电影了，还有谁睡不着的？单纯分享给你#睡觉的最高境界 #睡觉 #拜伦
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崇仁发布4年前
熬夜能补回来吗？熬夜1晚需1周才可恢复！#注意#健康#熬夜
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甜妹Siri2月前
顶级牛马| 90后骨科医生24小时不睡觉的一天 #医生日常 #外科医生 #值夜班
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肥丸不肥1周前
#宝妈分享 #女鹅 应姨姨们的要求 ，肥丸一天24小时 作息时间来了 肥丸在家里面就睡的比较多 在外面玩 一直走走走就不会睡那么多（很多人问 肥丸怎么消耗体力 我们是玩具轮流玩 爸爸妈妈轮流和肥丸聊天 如果累了 就让她自己躺在那里玩 多多趴着 没有什么运动 困了她自己会发出信号📶）
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武彩凤女士6月前
正常人也不能凌晨两点半发作品 #内容过于真实 #分享 #日常生活 #助手抖音助我上热门 #vlog十亿流量扶持计划
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张班长他九哥1天前
张班长休假倒计时24h，其中有12个小时在睡觉😠😠😠你们家的消防员回家也都巨能睡觉吗#爱就是记录很多小事 #创作者中心 #创作灵感 #休假倒计时
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圆桌夜话2周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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焦绿先生2天前
第35天调节睡眠的情况，这两天调节睡眠有一个小小的经验分享给大家。#失眠 #睡觉困难户 #入睡困难 #入睡难 #睡不着
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7 Seven第七帧私人影咖官方号3天前
#vlog日常
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杨枝甘露。3天前
24小时每天只有4个小时睡觉时间，真的太累了熬死我了
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你好-我是行动派2周前
没有电子产品在房间生存24小时能坚持多久？#24小时在房间生存 #24小时挑战 #绝望 #你好-我是行动派 #24小时
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鹅滴神啊2天前
极限挑战24小时小韩变美 pfk #韩国留学 24小时挑战
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渑池小贾1天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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随时动漫1周前
大雄吃下不困药丸24小时不用睡觉也不困 #童年动画 #二次元动漫 #多啦a梦 #动画
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JOJO日记本1月前
颠覆了我对睡眠的全部认知 救命！原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵！！ 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局！别再纠结睡多久 ✅关键只有两点：同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”，错过一班就要再等90分钟！ 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说：比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事：睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神，只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉，再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存” #睡眠革命 # #高质量睡眠 # #健康养生 #睡眠冷知识 #失眠救星
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偷睡漏睡3月前
人不睡觉能撑多久？答案可能让你睡不着！#睡眠质量 #失眠的夜晚 #知识科普
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蒂蒂创业日记（宠物版）1周前
真是熬最贵的夜 做最多的养生 做完之后我怎么样了 晚上回家秒睡 接着这两天都睡进入深度恢复模式还有就是比之前还容易饿超级饿
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