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马与周9月前
常见10种食物的优质蛋白含量 #减肥吃什么 #蛋白质 #健康饮食 #低热量 #营养搭配
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Hi健身动画吧4天前
很多人不知道蛋白质如何选择计算，今天18分钟给你来个全面教学！#健身 #蛋白质 #饮食 #增肌 #hi运动新概念
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蝎子俊健身（减脂中）3年前
一个鸡蛋究竟有多少克蛋白质 这样计算一下就知道了#鸡蛋 #蛋白质 #优质蛋白质 #健身饮食
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愤怒的小满4月前
感觉对80g 的蛋白质有了新概念#vlog日常 #美食 #内容太过真实 #蛋白质 #生活化减脂
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老陈的逆龄实验4天前
一天要吃100克以上蛋白质 大家一定要多关注长辈的饮食，很多长辈没蛋白质的概念，只觉得吃饱就行，而基本是靠碳水填饱肚子。其实蛋白质是一切生命活动的基础，对维持肌肉、免疫力、身体修复都至关重要，长辈日常更要保证足量优质蛋白摄入。我观察我86岁的老妈。她一天三两肉都没吃到。我就很着急，肉她吃不多，牛奶不喜欢，肾不好又不能吃蛋白粉，现在勉强听劝，每餐保证一个鸡蛋，但也远远不够呀，真的很头疼。#中老年健康 #蛋白质补充 #长辈饮食 #健康养生
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生物春哥2周前
蛋白质的相关知识点
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北铮老师5天前
一顿饭吸收多少蛋白质？少到你不敢信#蛋白质 #蛋白质吸收 #蛋白质含量
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向大喜，嘿！1月前
食物对比：20克蛋白质有多少？ #健身饮食 #健身 #吃瘦不饿 #减脂期 #健身女孩
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龙哥讲健身知识3年前
#健身基础知识 基础营养知识～蛋白质-分类#健身干货 #私人教练 #健身 #减脂 #健身小白必看经验
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稀稀伴你1月前
蛋白质的吸收量和人体所需的九种必需氨基酸有很大关系，推荐给日常蛋白质补充不够工作繁忙的你们 #蛋白
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胜唐体控发现美9月前
50克蛋白质到底有多少？一个视频列举常见的优质蛋白来源！ 列举的是优质的完全蛋白 注意：猪皮、鸡爪的蛋白主要是“胶原蛋白”为不完全蛋白 公式： 食物可食部生重 * 蛋白质每100克含量 = 食物蛋白质含量 参考：《中国食物成分表标准版 第6版》 #营养 #胜唐体控 #健康管理
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清华大叔无糖有爱1年前
6种优质蛋白质排行榜，排名榜首的却被误解很深！你敢多吃吗？ #蛋白质 #优质蛋白质 #鸡蛋 #低碳饮食
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刘宁医生9月前
我掐指一算，只吃鸡蛋的话，每天得吃10个#营养 #肿瘤科刘宁医生 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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武夷大牛牛8月前
给你们看看我日常怎么吃的蛋白质跟碳水#健身 #减脂 #饮食 #放纵餐#健身饮食
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黑Terry4月前
一天应该吃多少蛋白质？ #蛋白质 #蛋白质的重要性 #蛋白粉喝法 #健身后吃什么 #术后吃什么
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听我说血糖4月前
糖友一天应该吃多少蛋白质？超简单的计算公式 #蛋白质 #补充蛋白质 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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真理之弓4月前
蛋白质代谢的全过程 #知识科普 #蛋白质 #减脂 #健身干货 #蛋白粉
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华丽大叔(美黑版）7月前
一顿饭只吃牛肉 能有多少蛋白质？#瘦子增肌 #增肌 #健身吃什么 #健身饮食 #外胚型
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大海教练2月前
你的蛋白质 吃够了吗 这个视频达11分钟，是关于蛋白质的详细讲解，是我个人掌握和整理的一些跟蛋白质相关的知识，不管你是健身还是养生，或者是家里有孩子，我都建议你看完，或者收藏起来慢慢看。 希望能给对饮食有疑惑的小伙伴一点帮助 #增肌 #减脂 #蛋白质 #优质蛋白 #知识分享
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注册营养师尹克祥1月前
20克蛋白质有多少？吃对就能瘦！ #万物皆可种草搜 #蛋白质 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些
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中南减重吴天根2周前
减脂期需要吃够多少蛋白质 #减脂期 #蛋白质的重要性 #减重 #医疗科普
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长腿可乐3月前
100克的蛋白质有多少？ #健身 #健身饮食 #减脂小白必看经验 #减肥vlog #减脂期 @抖音小助手
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营养师小丹2天前
保持年轻态的密码！这几种蛋白质你知道吗？ #蛋白质 #年轻 #年轻态管理 #比同龄人更年轻的秘密 #蛋白质的重要性
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李祥JasonLee10月前
最优每日蛋白质饮食方案 到底每天需要吃总共多少蛋白质？ 蛋白质的来源是日常食物还是蛋白粉，哪种效果更好？ 如何快速简洁的计算出每天该吃多少具体食物？ 本期视频我直接给出答案，大伙直接抄作业就行！ #内容启发搜索 #蛋白粉 #蛋白质 #补剂 #健身补剂
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danfit (教练版)2周前
如果你有50公斤，那你吃100克蛋白质可好😈 你们目前吃多少蛋白质呢？ #减肥 #蛋白质 #女生减肥 #健康减肥 #马甲线
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四川医编上岸君3周前
卫基-生物化学蛋白质结构知识点讲解 #卫基 #小羊老师卫基 #卫基小鹤 #医胜班
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内分泌科付鹏医生2年前
#每天吃多少蛋白质 #守护健康计划 #热点
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老赵健身8月前
不健身能不能喝蛋白粉 不同体重需要多少蛋白质，老赵已经做好了表格，对号入座哈#训练怪兽 #蛋白粉
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听我说血糖6月前
糖尿病饮食：6种优质蛋白 糖友每天应该吃多少蛋白质，有哪些是优质蛋白？#糖尿病饮食 #优质蛋白 #优质蛋白质 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Uncle 不 Uncle4月前
蛋白质快速估算法！#减脂小白必看经验 #減肥 #健身饮食 #蛋白质 #健身
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梧桐2天前
蛋白质大家了解多少呢
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尘粒读书 @ 书在橱窗3天前
蛋白质榜单大洗牌了！前三名里有两个绝对颠覆您的常识 蛋白质榜单大洗牌了！前三名里有两个绝对颠覆您的常识。您以前觉得补蛋白得靠牛奶、鸡胸肉结果人家要么靠后，要么根本没上榜。不少老哥哥老姐姐天天补、月月补，结果全补错了#蛋白质榜单大 空腹力#好书分享 享#好书推荐#保持饥饿感的好处#读书#认知#读书#养生小知识#女性智慧#自我提升#每天学习一点点 #抗炎食物
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锋瑞控糖营养新模式3天前
一个超级简单的公式，就能吃够蛋白质。 #蛋白质 #优质蛋白质 #高蛋白食物 #补充蛋白质
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凯圣王4周前
【蛋白质摄入量详讲】 很多兄弟姐妹经常会问我很多关于蛋白粉的各种问题，所有这期我决定好好跟大家讲讲蛋白质的摄入量（不是广告），增肌期应该摄入多少；减脂摄入多少；老手怎么摄入蛋白质；新手怎么摄入蛋白质……希望这个视频能帮大家搞清楚关于蛋白质摄入的问题#蛋白质 #蛋白粉 #健身 #饮食 #健康
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快乐老张（剪纸版）2天前
不到2张，75的蛋白质含量！ #概特 #混合乳清 #蛋白粉 #蛋白粉推荐
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运动营养师阿庆4周前
健身人一个公式吃够蛋白质 什么是优质的蛋白质？健身人蛋白质吃不够怎么办？到底怎么吃？吃多少？怎么选？今天一个视频咱们就把蛋白质彻底搞清楚，让你吃得明明白白！#蛋白质 #补充蛋白质粉有什么好处 #优质蛋白质食物 #健身增肌减脂 #长肌肉
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娜佳健身7月前
我到底应该吃多少蛋白质才安全又能达到健身目标？ #知识科普 #减脂 #健身 #塑形瘦身 #蛋白质
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做水质侦探的营养师老李2月前
还在为补充蛋白质而烦恼吗？关于蛋白质的问题，一个视频让你明明白白。该吃什么样的蛋白质？从什么食物中摄取？吃多少？#蛋白质 #蛋白粉 #健康饮食健康生活 #补充蛋白质提高免疫力 @水质侦探老李
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向大喜，嘿！2周前
20克蛋白质有多少？哪些是优质蛋白质？#健身 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食 #减脂期#蛋白质
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金川秀美容小课堂1年前
一个鸡蛋有多少蛋白质你知道吗？#蛋白质 #减肥 #答疑解惑 #一个鸡蛋有多少营养
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呆呆瘦1月前
你家的蛋白质摄入够了吗 #补剂 #foyes蛋白粉 你对蛋白质的误区有多大
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蛋姐说蛋3天前
鲜为人知的蛋白质排名，你都知道几个#高品质鸡蛋 #高营养 #鸡蛋 #新农人计划2026
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李润庭营养师9月前
3秒算出你每天要吃多少蛋白质！ 公式一秒套用：身高cm－105＝标准体重kg×1.1（加10%浮动）= 每日蛋白质需求g，快来算一下，你今天吃够蛋白质了吗？#蛋白质的重要性 #每天需要摄入多少蛋白质 #蛋白质
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呆呆瘦2月前
健身到底吃多少蛋白质 #健身 #增肌 #健身小白必看经验 仅供健康人参考
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易bro🐔9月前
在这个营养过剩的时代，你不用再过于担心某种营养素有没有吃够，而是更该注意自己的营养素有没有吃超太多。。 在你没有走向职业之前，大家都是平凡身躯的普通健身爱好者，很多东西，适量即可。#蛋白质 #碳水 #优质脂肪 #健身饮食 #健身科普
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营养师夕姐1周前
你应该知道的8大高蛋白食物 #蛋白质 #高蛋白食物 #营养健康 #蛋白质的重要性 #减肥
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taitan3天前
#健康食谱#优质蛋白质选择#原创
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中医内分泌汪四海博士4天前
得了糖尿病，一定要补充优质蛋白，那优质蛋白有哪些呢 #糖尿病 #血糖 #优质蛋白 #糖尿病饮食
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徐徐胃来1周前
补充蛋白质快的六种食物#增重#瘦子#长肉
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无事小神仙4天前
哪些食物蛋白质营养价值高？必需氨基酸与完全蛋白质 #哪些食物蛋白质营养价值高 #食物营养搭配 #必需氨基酸 #完全蛋白质 #优质蛋白质食物
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金束（百日重启---日更版）3天前
蛋白质可视化 众所周知--牛肉是酸的，不要吃！#健身补剂 #蛋白质 #蛋白质含量 #性价比超高
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胖琴临期好货（早10点半直播）3天前
人参海参蛋白粉 100克90克蛋白质#蛋白粉 #蛋白粉推荐 #蛋白粉的作用功效
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特别王长老3月前
长期陪护卧床老人 居家食材蛋白大比拼 #创作灵感 第241天 家中食材每100克蛋白质含量分别是多少？，一个视频告诉你，按从低到高排序： 1. 纯牛奶：3.0克 2. 鸡蛋：13.3克 3. 核桃：14.9克 4. 虾仁：18.6克 5. 牛里脊肉：20.2克 6. 花生：25.8克 7. 南瓜子：33.2克 8. 黄豆：35.0克 9. 黑豆：36.0克 实际数值因品种、加工方式略有差异，大家要学会合理膳食。 #脑出血患者的康复之路 #vlog日常 #记录真实生活 #创作者中心
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许院爱健康7月前
10 种优质蛋白质来源，你知道多少？ #蛋白质 #营养 #健康食疗 #一日三餐 #营养补充
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注册营养师Sophie2月前
2️⃣个方法，1️⃣个手掌，快速计算蛋白质 蛋白质这么好，但到底吃多少最合适，每餐到底吃够了没有？🤔 这两个方法是最便捷，最常用的计算蛋白质的需求量和摄入量的方法，适合大部分人使用❤️ #蛋白质 #蛋白粉 #健身 #减肥 #增重
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山竹3天前
什么是优质蛋白质 优质蛋白质有两种：动物性的畜禽肉、鱼、奶、蛋；植物性的大豆（包括黄豆、黑豆和黄豆）及其制品。#每天分享科普知识 #优质蛋白质食物 #优质蛋白质 #有趣的知识又增长了 #膳食指南
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我是大聪6月前
什么是蛋白质，优质蛋白有哪些，对我们有什么用，不同人群怎么吃，吃多少？#体重管理 #减肥减脂 #蛋白质 #饮食
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刘朗3天前
鸡蛋、牛奶、巴掌大肉类各含5~7g蛋白质，蔬果蛋白少，早餐蛋白建议占全天1/3，比如中学生日需75g，早餐至少25g，才能保证上午精力，助力学习效率。#中学生营养#家庭健康管理员
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查查说营养3天前
#每天跟我涨知识 #知识科普 #蛋白质
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张老师专注食养3月前
没有蛋白质就没有生命，8种高蛋白食物一定要多吃！ #女人#饮食
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SXT-铁子9月前
健身健美研究生告诉你：增肌期和减脂期要吃哪些蛋白质，吃多少蛋白质。#健身 #增肌 #减脂 #蛋白质 #体重管理
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珈贤-营养生活10月前
10大高蛋白食物 #干货 #干货分享 #知识科普 #健康饮食
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