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淡定从容7月前
龙舟抱桩转弯漂移！ 青年的坚定，中年的专注，老年的沉稳！ “传承”二字仿若具象化！
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双旭游泳-青少年竞训9月前
线下进修班：水感小练习 “摇橹手”手画8字 有效增手部抓水感#游泳培训 #游泳 #专项训练 #水感训练 #成人游泳培训
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新华社8月前
抱桩漂移！这里的龙舟极限过弯（记者：李雄鹰、赵紫羽）
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惠来瞭望镜7月前
溪洋村“龙舟抱桩”把桩都抱秃了#惠来人 #惠来 #划龙舟
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游泳老默6月前
真正的学会游泳，需要有非常棒的踩水。 揺橹手踩水，可以快速提升你的水感！#自救小技巧 #踩水教学 #快速提升水感#内容启发搜索
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卢小七在潮汕8月前
惠来后洋溪龙舟抱桩漂移过弯，燃爆全场！网友说：就这一下，治好了多年的腰间盘！#龙舟 #旅行推荐官 #潮汕民俗文化
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潮汕烟火录7月前
潮汕龙舟，脊骨为桨，抱桩漂移，极限过弯。鼓点震天，桨影碎波。健儿以脊梁为桨，呐喊为号，将团结与拼搏化作破浪的力量。这是刻进潮汕人骨子里的倔强，是永不言弃的精神图腾！每一次抱桩漂移，都是对胜利最炽热的渴求！（惠来溪洋龙舟赛）#请到广东看龙舟 #潮汕龙舟文化 #端午的热闹从赛龙舟开始#龙舟漂移
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摸娱大掌柜5月前
龙舟抱桩飘移爆发力十足 #夏天 #第一视角感受赛龙舟 #赛龙舟 #抱桩
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阿答一直拍1月前
溪洋龙舟抱桩飘移太震撼了#广东龙舟燃爆这夏天 #第一视角感受龙舟飘移 #精彩瞬间 #潮汕民俗文化 #溪洋村龙舟赛
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不能喝咖啡7月前
溪洋龙舟抱桩飘移 太帅了 热血沸腾#水上运动 #潮汕民俗文化 #溪洋村龙舟赛 #龙舟飘移
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潮汕吴三民8月前
广东潮汕惠来溪洋村龙船友谊赛。比赛规则是池中设左中右三支木桩，两船一左一右以中桩为起点，各绕两圈，然后到池中桩分出胜负。抱桩漂移转弯是特点。 谢谢收藏点赞，评论。祝身体健康，家庭幸福，万事如意！
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阿答一直拍5月前
广东溪洋龙舟抱桩飘移爆发力十足#粤见百千万 #第一视角感受龙舟飘移 #体育精神 #潮汕民俗文化 #溪洋村龙舟赛
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惠来瞭望镜8月前
惠来县溪洋村“龙舟抱桩”急转弯不要太帅气！#惠来 #惠来人#传统龙舟
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阿答一直拍6月前
华湖溪洋龙舟抱桩飘移超燃瞬间#广东龙舟燃爆这夏天 #第一视角感受龙舟飘移 #拼搏精神 #潮汕民俗文化 #溪洋村龙舟赛
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阿答一直拍7月前
溪洋龙舟抱桩飘移太酷了#粤见百千万 #非遗文化传承 #第一视角感受龙舟漂移 #潮汕民俗文化 #溪洋村龙舟赛
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阿答一直拍5月前
溪洋龙舟抱桩飘移太精彩了#广东龙舟燃爆这夏天 #第一视角感受龙舟飘移 #团结的力量 #潮汕民俗文化 #溪洋村龙舟赛
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阿答一直拍2月前
溪洋龙舟开启抱桩飘移模式#广东龙舟燃爆这夏天 #非遗文化传承 #第一视角感受龙舟飘移 #潮汕民俗文化 #溪洋村龙舟赛
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体育热爱者1年前
端午节安康#盘点龙舟赛的合集特色的龙舟抱桩漂移过弯#龙舟赛上的健儿们，带你们看看划龙舟有多猛@DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿答一直拍7月前
惠来溪洋龙舟抱桩漂移来了#广东的端午节太热血了 #第一视角感受龙舟漂移 #粤见百千万 #潮汕民俗文化 #龙舟精神
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方舟大明白11月前
#修行 #修行修心 #禅悟人生 #禅 #觉醒开悟
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鼓游1年前
抱桩#广东对端午划龙舟有多重视
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阿答一直拍7月前
揭阳溪洋龙舟抱桩飘移太燃了#广东人的端午节 #第一视角感受龙舟飘移 #潮汕民俗文化 #溪洋村龙舟赛#划龙舟
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阿答一直拍7月前
溪洋龙舟抱桩飘移太炫酷了#广东龙舟燃爆这夏天 #台上一分钟台下十年功 #粤见百千万 #潮汕民俗文化 #第一视角感受龙舟飘移
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新华社7月前
龙舟抱桩漂移中的一幕，这一刻 传承二字仿若具象化。网友：青年的坚定、中年的专注、老年的沉稳
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路是语2月前
鹤首，深蹲，马步摇，立通地筋，托天，二郎担山左右脚，圆肩，十字撑臂，抱桩，每个动作5分钟，➕拉伸全程54分钟，平时生闷气，爱生气的练，睡不着的练，结节一样可以练，因为女人#最爱自己的还得是老己
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香严慧演2年前
抱桩摇橹 #元音老人
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中道养元站桩施元之1年前
体质差，没精神的人，多练抱元桩强腎气 #站桩 #站桩教学 #气血不足 #养生 #肾虚
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青岛文艺广播8月前
谁说龙舟不能漂移？选手抱桩甩尾一气呵成，网友：他们是怎么做到可以这么顺溜的
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常德大毛教练-游泳长训1月前
摇橹手——水感练习
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易站桩亚昕老师1周前
每天就这么站10分钟，既能缓解眼睛疲劳干涩，又能疏通全身气血。坚持练习一个月，你会明显发现，孩子看东西不模糊了，上课看黑板也不用眯着眼睛了！#站桩养生 #站桩教学#河南站桩#郑州站桩
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焦点新闻7月前
龙舟抱桩漂移中的一幕，这一刻，传承二字仿若具象化。网友：青年的坚定，中年的专注，老年的沉稳。@新华社快看
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意中人龚东4年前
意中人龚东讲解意拳站桩平步托抱桩的动作要领和锻炼要求……
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孙彪教太极内功1年前
#内功 #站桩 #易筋经 #养生 #修行
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释悟風2年前
意拳丁八步撑抱桩如何摸劲？一。释悟風讲解。#意拳 #摸劲
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中道站桩施元之5月前
体质差，气血弱的女生，多站抱元桩培元补气 #体质差 #气血不足 #女性健康 #站桩 #居家锻炼
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大武笑徐3年前
大成拳提抱桩向上提起千斤力向下浮按水中船 #内家拳 #站桩
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宿迁启哥2周前
意拳：撑抱桩 #平步桩 #技击桩 #活步桩 #试力发力
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宿迁启哥1天前
意拳：提抱桩 #全民健身
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阿答一直拍6月前
溪洋龙舟抱桩飘移太好看了#广东龙舟燃爆这夏天#第一视角感受龙舟飘移#向阳而生聚力而行 #潮汕民俗文化 #溪洋村龙舟赛
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科学站桩施元之5月前
体质差气血弱，多站抱元桩培元补气！#体质差 #气血不足 #养生
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意中人11月前
河南中医药大学教站桩 平步撑抱桩#站桩 #意拳 #桩功 #武术 #养生
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大成拳于冠英-站桩养生4年前
提抱桩，如果撑抱桩感觉胸部还是紧张，可以选择提抱桩作为过渡。
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诚煊师父太极基本功3周前
你以为在开胯，其实是在拆膝盖!三步“摇橹桩”唤醒真胯根 #太极#养生#锻炼
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宿迁启哥2周前
意拳：平抱桩 #活动一下筋骨真舒服 ##中华武术博大精深 #没事多运动运动
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意广拳疏4周前
@卜一 意拳 @卜一 意拳大成拳 #意拳站桩#意拳#传统武术 #养生 #健身
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站桩教学 杨春雷2年前
站桩冬季篇，补 阴 ，增 气，去 寒，排 湿 预防、调节冬季身体多发问题#站桩养生 #站桩 #居家锻炼 #桩功 #站桩教学
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意拳姚悦🍀3天前
近日中意武馆专委会：姚悦老师指导教授刘琴女士意拳（撑抱桩）。大家积极参与锻练，认真学习，共同提高，增强团队精神！#全民健身 #户外 #原创作品 #正能量 #每天学习一点点
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科学站桩施元之4月前
体质差气血弱，只需一个动作！#体质差 #气血不足 #养生
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阿答一直拍4月前
溪洋龙舟抱桩飘移帅爆了#粤见百千 万#第一视角感受龙舟飘移 #团队的凝聚力 #潮汕民俗文化 #溪洋村龙舟赛
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缘云锻炼1月前
#古法锻炼 #道家文化
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屋里生活·瑜伽·普拉提2月前
#站桩 #抱球桩 #八段锦
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三泽4月前
站桩打坐 #功夫 #健康养生 #太极 #修行 #传统文化
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卢真真（养生版）5月前
站桩动作要领：为什么要双手环抱于胸前？ 一、精神集中，思想宁静，凝神定意，扫除万虑。 二、周身放松，舒适得力，四肢、关节、躯体、内脏，都尽可能放松，但要“松而不懈"，即能维持姿势，又不得用力。 三、初时呼吸均匀自然，切忌人为造作。 撑抱式（抱球式）：两足平行开立如肩宽，头颈中正，虛领顶正，躯干保持与地面自然垂直，臀部略下坐，膝微曲，二目平视或微闭，唇齿相着、面部放松，双手慢慢移至胸前，手心向内如抱球状，五指放松微曲，两侧手指间约距2~3拳远，高不过肩，低不过肚脐，虚腋，垂肩，坠肘，松腕，基本姿势摆放停当后，要逐步达到各部位的充分放松： （1） 面松°：似笑非笑，眉头舒展，额肌充分放松。 （2）口松：唇微闭、上下齿轻合、不要扣紧、舌自然平放，不抵上颚. （3）目松°：凝视平远，微闭。 （4）颈松：似头部漂浮在水中。 （5）背松：略有拔意，不后驼。 （6）胸松：略有含意，不内陷。 （7）腹松：腹微内收，似尿非尿。 （8）腰胯松：臀部略下坐，似靠一高凳上，但不可坐实，即使随时将高凳移出，仍能保持原有姿势。似坐非坐，似靠非靠，尾间内收、似有托起小腹之意。胯关节内收（掖胯）。 （9）膝松：膝微曲，膝关节投影不得超出脚尖。 （10）足松°：重心放在两腿间，两足平均用力。 （11）肩松：垂肩，锁骨向下松沉。 （12）肘松：肘尖斜垂，肋骨向下松沉. （13） 腕松：五指分开，微屈，掌心空。 （14）臂松：如抱纸球，腋半虚，臂半圆，远不过尺，近不贴身，在此范围内手的位置可自如变动。 对这些要求，不可一味追求，最好是逐步自然形成。这一桩式的意念，设想是胸前环抱一极薄的纸球或气球，用力抱要瘪，要破。无心抱则球可跑掉，要以双手，双臂和胸腹来体察，感受这一球的存在。只许用意想，不许用力去作（用意不用力）。#站桩养生 #八段锦打卡 #传统养生功法 #养生日常# #居家锻炼
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晓彤运动康养9月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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正气站桩学堂@12.27上海面授课1周前
混元桩(抱球桩）不适合所有人，不要瞎练，特别是身体不好的人 那么我跟他举了个例子 那么有几个 状态不适合练 第一有心脑血管人 真混元桩对心脑血管影响非常的大 因为他手啊 放在胸口或者更高的高混元桩 他的气对身体的压力压强会比较大 所以对心脑血管不太友好 那么第二就是年龄过大了 尤其是50岁朝上的人 他不太适合站混元桩 因为多多少少都有气血不足的问题 那么气血不足 尤其是气血下不到脚 那么我们说人老腿先老 你应该站的是无极桩 让气血引气下行 并且啊无极桩是通大周天的 无极桩是真正通大周天的桩 很多人认为哎 无极桩这么傻的一个动作 混元桩手抱着哎 比较高级 抱球或者什么换一个道家名词 太乙的什么桩 等等但是真正健康通 #居家锻炼 #正气站桩学堂 #站桩养生 #上海站桩培训 #上海学站桩
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拉娜·太极3天前
视频虽长，但你跟着我练你会知道每个动作的要领和需求 实实在在的干货哦#八段锦
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武醫傳承10月前
意拳 高臣（1） 站桩 #站桩 #意拳#内家拳 #中华武术博大精深 #强身健体增强免疫力
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王芗斋站桩3周前
托抱桩的好处很多，平时可以多练习 托抱桩：固本培元、养肾气，作用腰胯区域，对脾胃、腰部有很好的调理作用，还有意拳试力蚕吐丝也有相同作用。想学习的朋友可以评论区留言咨询#站桩 #站桩的好处 #站桩的作用 #站桩养生 #站桩方法
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刘路遥1年前
站桩中的常见问题 直播切片
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小石头说丹道故事8月前
站桩竟是聚气最快方式，练百日筑基阶段必看！ #修行 #打坐 #丹道 #站桩 #道教
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易筋经赵师傅2月前
站桩必背口诀 今天和贤弟一起给大家演示站桩，希望大家看的明白#站桩 #站桩教学 #古法锻炼
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