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啊源教游泳7月前
一分钟教会你仰泳，只需这四步练习 #游泳#仰泳#仰泳教学#学游泳 #创作者扶持计划
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babe gaga快游鸭亲子游泳4月前
一分钟学仰泳，学不会来扇我#亲子游泳 #babegaga快游鸭 #学仰泳 #仰泳教学
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小丰教练（成都游泳教练）8月前
仰泳的基础仰飘 #游泳教学 #仰泳教学 #水中自救
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教6月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
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奚梦幼4周前
仰泳技术打磨，一直以为凡宝仰泳不行，上了一节私教竟然走水这么快，还是教练厉害👍，对仰泳更有信心了。#游泳 #游泳训练 #仰泳 #仰泳技术 #一年级
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世界游泳冠军李哲思Liz6月前
世界游泳冠军课堂•仰泳转肩+身体位置，划水路线练习讲解。#学游泳 #运动健身 #游泳 #仰泳 #刘京游泳俱乐部
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想靠游泳减肥的365天1周前
最近很火的仰泳侧打腿快来学！（一镜到底无剪辑 所以有点歪） #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #游泳教练 #水中漫步
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游泳老默4月前
仰泳第一课 仰漂站立，五分钟小课堂#游泳 #仰泳 #仰泳漂浮
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跟着胖虎学游泳6月前
游仰泳总是坐在水里？ 想起起不来？#游泳 #游泳教学 #仰泳 #仰泳教学 #跟着胖虎学游泳
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游泳猫4月前
#仰泳抱水 手指总是划出水面？ 总觉得抱水没效率？ #仰泳 你真的游对了吗？看完这篇再去练！ 不怕你学不会，就怕你不认真看 #游泳 #干货分享 #保持热爱
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馨Jessie8月前
零基础花1000块钱学6节课仰泳，大神帮忙看一下哪里不足#游泳训练 #仰泳 #少儿游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳
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游泳老默11月前
三步学会仰泳出发 别再怕仰泳出发了，一个出发走十米。#游泳技巧 #仰泳 #仰泳出发
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嗨皮视界7月前
为什么婴儿天生就会仰泳？ #游泳 #潜水反射 #涨知识
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张雨涵-Yuki1月前
仰泳挥臂老卡壳，这套挥臂公式要教给你 有些朋友留言，自己仰泳常常呛水、挥臂卡壳、浮不起来、游不了直线。这个系列帮你解决这些小问题～ #游泳 #学游泳 #游泳技巧分享 #仰泳#游泳训练
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鼠星星-6天前
30s学会爆🔥水冰月变身！ 小菜蛙也能放心出片📸 学游泳不就是为了这一刻吗✨ 三种“水冰月”变身教程来啦！ 学会一起出大片！评论区来教作业啦📝 也让我看看你们的“水冰月”吧😘 #游泳 #转场 #水冰月变身 #学游泳 #每个动作都是用汗水换来的
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劲9月前
这次说仰泳 #游泳🏊
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吴准笑教游泳6月前
初学轻松仰漂，常见的四大错误问题，一个视频帮你轻松解决#仰漂 #仰泳 #游泳教学 #游泳 #吴准笑教游泳
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游泳赵教练7月前
零基础如何学仰泳
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泳教🏊阿伟2天前
#少儿游泳 四岁牛宝宝孙楚然宝贝打卡仰泳原视频
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西安曲江新店游泳健身2天前
不就是个仰泳嘛 有这么难嘛 #零距离爆汗计划#零距离星光游泳#西安学游泳#西安学游泳
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🌈三好💞善🌈6月前
四岁幼崽一分钟教你学会“自由泳”及“仰泳”和“花样游泳” 。四岁幼崽，四天自学成才😂#学游泳 #玩水的季节 #自由泳 #生个女儿吧太可爱了 #初学蛙泳
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游泳小李9月前
仰漂 很简单练起来#仰泳 #游泳 #防溺水 #爱游泳 #蛙泳
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深圳游泳严教练（福田 南山 宝安 光明）6月前
5步直接拿捏仰泳！#学游泳 #仰泳 #零基础学游泳 #深圳游泳教练
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Michellezhou周妍欣2月前
Get仰泳打腿，只需一分钟？#上海 #游泳#周妍欣游泳 #仰泳 #仰泳打腿 #青少年游泳
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Happy仔2天前
忍住，他把枯燥乏味的日复一日忍住，将高平直的仰泳拿下下。#游泳 #学游泳我是认真的 #努力成为更好的自己 #游泳长训 #日常训练
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世界泳联2天前
俯视看科什游200米仰泳： 1:53.19，新欧洲纪录🇭🇺🔥 #游泳# #学游泳 #游泳技巧 #仰泳
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ken4天前
仰泳也会了#游泳 #游泳运动 #仰泳 #仰泳技术 #学游泳我是认真的
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张雨涵-Yuki1月前
仰泳完整版分解练习方法 #仰泳教学 #游泳教学 #仰泳技术 #游泳
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雨花游泳队(招学员)1月前
仰泳技术分解|青少年提速关键，转肩➕高肘配合，速度翻倍的秘诀！ #雨花游泳队#仰泳技术 #仰泳教学 #游泳长训 #学游泳 #游泳技巧
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游泳老默2月前
一个视频带你看会，仰泳自学全过程 #游泳技巧 #仰泳
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只会狗刨的游泳教练2天前
今天是仰泳小合集#学游泳我是认真的 #游泳教学
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UU🐷悠悠的悠1周前
今天戴新泳镜下水……今天仰泳第一节课，50米来回好几次，教练的小目标是把悠悠的小肚子练没，明天继续#冬天游泳 #仰泳 #少儿游泳
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wzfcat10月前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
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海爷2天前
#创作者中心 #创作灵感 #游泳 今天开始学仰泳
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可可一家1月前
今天的游泳课太让人激动了！ 最近每周三节课的效果算是正儿八经体现出来了，三岁9个月的可宝，人生中第一次不借助辅助手段完成了自由泳和仰泳👍👍👍令人激动且值得纪念～希望你继续加油，乘风破浪，再次创造属于自己的惊喜🤩🤩🤩#游泳 #儿童游泳 #学游泳 #自由泳 #仰泳
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游泳老默1年前
仰泳第二节，仰漂踢腿 仰泳不难，重点在理解！#仰泳 #怎么学仰泳 #自学游泳
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🐳鱼小雷Swim2年前
《仰泳启蒙小课堂第三集》学仰先学漂，不惧失控享受失重，可以先从佩戴护具逐渐过渡到无支撑练习，增强水感早日学会，边看边练习动起来吧#仰泳 #游泳 #仰泳教学 #游泳技巧 #自由泳
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游泳蒋老师-杭州柏木单招1月前
仰泳核心用力你真的用对了吗？#仰泳 #仰泳教学 #游泳 #杭州柏木游泳 #游泳单招
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LI-NING艾希运动健身专卖店5月前
学游泳就是为了这一刻#游泳#蛙泳#蝶泳#自由泳#李宁泳衣
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H.4天前
#极限运动 #健身不就是为了这一刻吗 #谁还没个隐藏技能 #力与美的结合 #游泳
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蓉7月前
初学仰泳做这个呼吸练习很有必要，腿挂在池边，头部出水吸气，入水吐气，动作要慢点，不然会呛水。熟练后游仰泳就不会呛水啦！#仰泳换气练习 #仰泳技术 #仰泳 #游泳
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莘县小海豚体育有限公司官方号3天前
“孩子，仰泳不仅是游泳的一种方式，更是你学会与自己和解、与世界温柔相处的开始。在水中，你学会了放松，学会了坚持，每一次克服恐惧，都是你成长的勋章。相信自己，你能在仰泳中找到属于自己的力量。”
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于紫将麻麻2天前
#游泳学习 仰泳😂
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跟着胖虎学游泳7月前
仰泳这么练，绝不呛水！ 喜欢仰泳的一定要看！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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跟着胖虎学游泳7月前
你的仰泳为啥速度慢还一跳一跳的？ #游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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跟着胖虎学游泳3天前
你的仰泳不走水？打腿细节没做好！ 记住了吗？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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QQ鱼2天前
仰泳 — 稳定的踢水节奏 #游泳健身 #仰泳教学 如果你能在仰泳时练出稳定、连贯的打腿，就能让双腿成为整个划水周期中持续推动身体前进的 “动力引擎”。这能帮你游得更快，还能让每一次划水都爆发出更强的推进力。
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雅哔哔－1周前
📝记录第78次下泳池: 什么都学了，什么都学废了！ 游泳是一场跟自己的较量！ 那就死磕到底！ #游泳🏊 #自学游泳 #自由泳 #仰泳 #蛙泳
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上海申海游泳2月前
在上海申海游泳集训营中，原国家游泳队技术指导郑闵生教授教运动员仰泳划手练习，当一只手臂伸向空中时，它就像一个长长的杠杆。为了把这个“杠杆”举高并稳定住，运动员的肩膀、胸椎和整个躯干必须进行充分的转动。 这个动作强迫运动员做出正确的转体，而不是只用胳膊划水。仰泳的动力很大一部分来自于躯干的转动，而不是单纯的手臂力量。当你正确地完成了身体的转动和核心的收紧，你的胸部和肩膀自然会更多地露出水面。高身体位置是减少阻力、游得更快的关键。这个练习让你体会并习惯“高位、挺拔”的游泳姿态，而不是“躺”在水里。手臂这一侧努力向上抬，会自然导致你身体另一侧（水下的肩膀和臀部）向下压。这个向下的压力会给你一个向上的反作用力，瞬间把你的胸、腹、腿都抬得更高，从而极大地改善身体在水中的位置，减少阻力。 上海申海游泳俱乐部前身为原海军游泳基地，在这里，三次打破女子200蛙世界记录的齐晖，11岁加入海军队，训练了13年，做教练7年。100自世锦赛冠军宁泽涛13岁加入海军队，在此训练13年直到退役，现役蛙王覃海洋于2008年九岁开始，每年两个假期（寒假暑假）参加海军队的集训营，被带训教练毕磊推荐给总教练叶瑾，15岁正式加入海军游泳队，17岁获200蛙全国冠军并打破世界青年记录，18岁全运会200蛙冠军，200混亚军，22岁海军队改制后转入上海队。 2025-26圣诞寒假集训营从12月20日正式开营，两周一期，共五期，将于2月28日闭营。将由原国家功勋级教练带训周末，原国家队技术指导郑闵生教授每周三节技术课，教授世界顶级游泳技术（包括跳发转身和四式泳姿改进），另外整个集训营由原国家队教练徐雅芬亲自带队，还有三位叶练亲传弟子，专业队带训教练做以上顶级教练的助理。 时间为 12月21日-1月3日 第一期 1月4 日-1月17日 第二期 1月18日-1月31日 第三期 2月1日-2月14日 第四期 2月15日-2月28日 第五期 我们的集训营教孩子们打牢基础，搭建正确的竞技游泳框架，每期14天，将根据运动员的能力分组，安排训练泳道，一级以上运动员可分到专业组。招生范围：国内外竞赛型运动员，三级以上水平。 #原国家游泳队功勋教练叶瑾#蛙王覃海洋#圣诞寒假高级游泳技术集训营#专业竞赛游泳技术
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跟着胖虎学游泳6天前
仰泳开悟小技巧！ 你悟到了吗？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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夏天的星星3天前
仰泳翻滚自如了，每一次都有进步😄😄😄打卡游泳的快乐
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非著名游泳教练•刘10月前
只有专业人士才知道的仰泳入水时机 #仰泳 #仰泳教学视频 #仰泳技术 #游泳 #游泳技巧
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Michellezhou周妍欣2天前
提高的背后是对技术每一帧每一帧的精益求精#周妍欣 #Michellezhou #周妍欣游泳 #游泳 #仰泳
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一条美人鱼5天前
仰泳划手走水不歪的关键，你学会了吗？ #仰泳教程 #仰泳划手 #仰泳教学 #自学仰泳 #游泳教程
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Superk游泳教练~刘冉2天前
仰泳解锁！小泳将躺平发力，水面狂飙的快乐谁懂💦 每一次蹬腿都超有力量，小小身体藏着大能量，这就是游泳的热血模样～ #少儿游泳 #仰泳教学 #游泳小健将 #儿童运动成长
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🌈33yao💕3天前
#游泳 #游泳 学习新姿势仰泳～
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林同学🔱❗️❗️3天前
仰泳只是一种泳姿而以，用心去学并不难。#游泳训练
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律动游泳健身小温2月前
三步教你学会仰泳划手 #仰泳技术 #仰泳划手教学 #学游泳 #中原区学游泳 #郑州学游泳
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我是Sunny紫2月前
问题在于练某些技术的时间节点 #仰泳 #游泳#全运会 #基本功 #日常训练 由于仰泳技术和规则的特殊性，所以男子仰泳存在的问题就体现得很明显，30岁的年纪放眼世界泳坛也称得上是老将了🤪
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Landy3天前
仰泳后滚翻已练不欠，等我的仰泳腿能拿得出手的时候再衔接😎#学游泳
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仪征全民健身中心1周前
仰泳总游不快怎么办？ #仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳
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宅小胖3天前
仰泳不转肩就没有灵魂，勤奋练习中……#因为热爱所以坚持
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蓝鲸游泳培训蒲教练1周前
换一种视角感受世界，就从学会仰泳开始。不用直面风浪，不用紧盯目标，仰面朝着天空，感受阳光落在脸上，感受水波轻轻托举着身体。这不是偷懒，而是给自己一段放空的时光。在水中舒展四肢，放下所有紧绷与焦虑，让身心都慢下来，在流动的碧波里，寻找到独属于自己的治愈时刻。
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