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Jeje爵士舞细节处理｜南羽2年前
#爵士舞基本功 #跳舞没力气 #舞蹈控制力 跟我一起学习正确的发力控制，让你的跳舞动作不再软耙耙！
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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）6月前
你为什么跳舞没质感呢？ #跳舞进步快的方法 #舞蹈 #街舞 #成人舞蹈培训 #舞蹈干货分享
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凉鱼酱儿（少儿爵士）8月前
老是憋气跳舞？爆不出来力量？试试这套爆发力练习呢💃 还有多少老师还不知道呼吸跟发力有直接的关系的？🙋#少儿爵士#凉鱼基本功 #少儿爵士舞基础教学 #舞蹈课堂随拍 #爆发力
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腿比命长谭老师1年前
跳舞不够松弛 发力很僵硬怎么办？ #舞蹈干货 #谭老师舞蹈干货 #DF舞流
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腿比命长谭老师1年前
跳舞的核心要怎么发力？ #舞蹈干货 #谭老师舞蹈干货 #DF舞流 #晚10点直播
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代号XL（不如跳舞）1年前
动作都对但没舞感的原因之【重心移动】 #舞感 #XL错题本 #舞蹈干货 #hellodance进修 #街舞教学
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽1年前
学舞蹈动作最大的一个误区： 就是只把手脚头的动作学了， 或者老师只教手脚动作。 对于胸腔核心骨盆的协同发力一概不知。 这样的动作做出来肯定就是低效、低质量的。 #四肢发力 #胸腔发力 #肩胛骨发力 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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HYE-涵爷舞蹈（聚焦身体功底）7月前
什么是跳舞的核心发力？发什么力放松，发什么力“紧”，不理解底层逻辑很难进步。#涵爷舞蹈 #小翼编舞 #HYE舞蹈训练营
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顿感小明1年前
跳舞时/动作不清晰、没有运动轨迹，可能是你发力点没找对哦！！！#hiphop基础 #发力点 #街舞 #舞者日常 #专项训练
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
谁还不会转圈圈呀！ #零基础学舞蹈 #爵士舞转圈 #转圈技巧 #爵士舞基本功 #零基础教学
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明明的舞蹈日记1年前
为什么明明跳舞已经很用力了，但看起来还是很松散没框架没质感？#舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #力量感 #控制力 #爆发力
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腿比命长谭老师1年前
跳舞不会切分变速 跳起来很平怎么办？ #舞蹈干货 #dance #一分钟干货教学
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最爱跳R&B的Seven Lee9月前
跳舞没力看起来很平怎么办？一个视频教你原理方法 #干货#质感
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金老师舞蹈美感教学（新号）1年前
舞蹈丹田发力 #成人零基础学舞蹈#零基础学舞#舞蹈基本功#成人舞蹈
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代号XL（不如跳舞）2年前
跳舞上半身像铁板？原来我一直不会背部发力（23.9.9旧视频同步阿抖） 我一直很疑惑自己跳舞上半身为什么那么僵硬像块铁板 最近突然明白了，原来是背部没有发力意识 这个背部发力可以关联到手臂💪（会更有线条感、延伸感、呼吸感） 也可以关联到🐻部的wave等等 之后要带上背部发力意识去跳舞哦！ #舞蹈干货 #零基础学舞蹈 #街舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
还不会顶肩的姐妹们，记得点赞收藏哦！ #肩部训练 #顶肩 #零基础学舞蹈 #基本功 #适合初学者
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街舞潮爸（1月12日师资班）8月前
纠正小朋友的isolation发力方式 #感统失调 #hippop基础 #少儿街舞教学
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2年前
如何解决跳舞上身乱晃！#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #干货分享 #dou来跳舞 #爵士舞
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成人舞蹈金老师3年前
跳舞僵硬软绵绵～清楚发力和过程#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈教学
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南啊南6月前
一句话总结💃 跳舞如何用对核心#跳舞干货 #0基础学舞蹈 #hiphop基础 #核心训练
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跳跳豆Teacher7月前
核心腰腹发力训练 专治跳舞无力，动作散，核心差，没控制！！跟不上的同学，可以放慢速度，跟着慢慢练。只要你能把这几个动作做清晰，腰腹进步一定很大！！#零基础学舞 #爵士舞 #爵士舞基本功组合 #核心力量训练
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大陈唯舞1年前
爵士舞手臂框架发力分享 为什么你跳舞看起来没劲？只需要用一点小技巧让你的手臂框架看起来更有力。#原创 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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明菲形体舞蹈9月前
舞蹈微笑的秘诀，学会再也不用尴尬笑啦~ #舞蹈技巧 #零基础学舞蹈 #简单易学 #学会微笑 #明菲形体舞蹈
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吴Eno10月前
精准拿捏hiphop“3大难点”框架/核心/协调！菜就多练～ 跳舞动作小？框架难看？抬不起手臂？练它！ 跳舞核心不会发力？没有力量？练它！ 跳舞不协调？balance协调角度不好看？练它！ 一个练习，同时练到3大块，你说练不练？ 我天天都在练！！先练先得！ #hiphop #街舞 #吴eno的hiphop基本功 #街舞教学 #同城
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云歌舞蹈2年前
一些课堂上老师不会和你讲的东西～#爵士舞基本功 #基本功练习 #一步一步教会你跳舞 #专教零基础初学者 #3500学的街舞
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爱跳舞的小汤圆 🍧2月前
体能差的宝宝们进来啦！#体能训练 #零基础学舞 #爵士舞 #
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婵心舞韵赵安然4月前
#零基础学舞蹈 #舞蹈#舞蹈教学 跳舞手臂不会发力那就跟着我练习这五个动作，建议收藏每天练习三遍，提升舞蹈质感[爱心]
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跳跳豆Teacher6月前
跳舞动作打不开框架小 有没有练空间开发！ 跳舞中我们的身体是分空间进行训练的，你的框架小，或者低不下去，有可能就是因为你没有这个空间意识。这个视频告诉你，空间开发的区别究竟有多大！#爵士舞基础教学 #基本功 #零基础学舞 #hiphop基础 #一学就会
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艺舞汇 竹子boss🦋7月前
也许不是你不会跳舞 是没搞明白跳舞的逻辑#舞蹈教学 #舞蹈老师 #干货分享 #爵士舞 #街舞
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YUMMY-轩轩🍯1月前
30秒解决新手跳舞手臂力量散的难题！#0基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #爵士手臂力量 #舞蹈教学
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爆辣小美3天前
学会头部发力动作更好看#bootymusic #侧wave #舞蹈教程 #头部锻炼 #一学就会系列
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一梅（跳舞不焦虑）5天前
老师的核心给我，老师再自己去练#舞蹈#核心发力#舞蹈基本功#舞蹈质感 #舞蹈教学
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闫闫教爵士(有课)4天前
发力点对了，舞蹈就对了！ 也是区分”做动作“和”会跳舞“的关键！#长春爵士舞 #up街舞高新店 #课堂日常
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Dancer熊1月前
1分钟问题自查+纠错！跳舞保命指南 教学10年，见过大多同学和老师因为错误的发力和动作，轻则疼痛，重则进医院。今天一次性给大家列举出常见的舞蹈动作错误，保护好身体，才能跳得长久。 #跳舞 #跳舞受伤 #跳舞保护膝盖 #爵士舞 #爵士舞基本功
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会教课的陈牧儿8月前
简单易懂系列之爆发力练习，练习方法都打在公屏上，大家一起练习起来，交作业！#爵士舞教学 #一学就会 #一步一步教你学会跳舞 #爱跳舞的女孩 #学起来
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吴Eno2周前
不用找了！你想要的hiphop“发力技巧”全在这儿了！ 有针对发力的训练[专享课]！就在↓👇#街舞 #hiphop #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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杭州非丹王牌少年团（桐晨）5天前
#非丹街舞#基本功#hiphop基础 #街舞 #杭州少儿街舞哪家好？ 街舞的几种常见发力方式
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HYE-涵爷质感舞蹈6月前
跳舞很硬是什么问题？学会发力的放松收，运用好气息的规律，可以让你的身体更快速找到舞感#涵爷舞蹈 #零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #手把手教学
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
入门必练基本功，每天来3组，7天告别僵硬身板🫰 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学 #零基础教学 #舞蹈教学
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舞林一分钟（热舞教学）9月前
跳舞没有力量感？三个方法教你训练核心+大腿#舞蹈干货 #舞蹈干货 #零基础舞蹈教学 #爵士舞 #舞蹈基本功
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跳跳豆Teacher6月前
转🐻做不好❓不会转❓ 新手胸腔力量框架练习‼️ 胸腔做不清楚？框架不大？ 没有发力？看看你是不是也有这样的问题 胸部框架想要做大，做漂亮，力量做清晰#零基础学舞 #基本功 #爵士基本功 #零基础教学 #0基础学跳舞
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HYE涵爷舞蹈-伊伊5月前
如何把动作过程做的干净清晰？ #舞蹈干货#HYE#涵爷舞蹈
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吕昕昕6天前
第21天｜常用基础脚步｜0基础爵士｜跳舞脚步黏糊笨重的快练起来吧！#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #跳舞穿搭 🌟每日爵士舞要领 脚尖力量训练 核心要领： 跟着音乐拍子踮脚、站稳，在踮起时用力将整个身体抬起来，并努力在最高点稳住。 感知与抬升： 双脚与肩同宽，感受脚掌压力分布。随节拍踮脚，想象头顶有根线向上提。 稳定与控制： 在脚尖最高点刻意停顿，对抗身体下坠的本能。初期可扶墙，每次坚持2-4个八拍。 应用与缓冲： 将脚尖力量带入舞步，每一次抬脚着地都用脚尖“缓力”，像汽车的减震器，让动作扎实稳定。
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吴Eno2周前
5个发力专项训练：跳舞不会发力的克星！！ #街舞 #hiphop #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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蓝色旋律1周前
颗粒感发力技巧#零基础学舞蹈 #雪君编舞 #胸胯组合练习 #每日舞蹈打卡 #一步一步教会你跳舞
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我是蒹葭1周前
负基础找胯，一定学的会！ 不会发力的姐妹看这期，说得太复杂你们听不进去，我就大白话讲了 #蒹葭练胯 #练胯减肥 #马甲线 #腹肌马甲线 #健身女孩学跳舞
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黛西爱跳舞4月前
一首歌手臂框架+底盘训练 每天在家跟练一遍，跳舞进步会超级明显!手臂框架和底盘稳定性会进步很大 1.胯根打开 2.手臂动作每个都要发力、控制，不能只摆一个形状哦~#爵士基本功 #零基础教学 #基本功#零基础舞蹈教学 #居家锻炼
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爱跳舞的小汤圆 🍧4天前
每周打卡腿部下盘练习啦～呜呜拍了两遍镜头还是糊 #下盘力量训练 #爵士基本功跟练 #舞蹈基本功#jazz #燃脂爆汗
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大头.6月前
今天内容很干很干 适合搭配下午茶食用～ #舞蹈干货 #跳舞没质感 #中老年人如何保养 #舞蹈发力 #基础爵士基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享5月前
《跳舞如何避免膝盖疼痛》 正确的发力以及动作姿势，才是学舞蹈的正确打开方式。否则盲目跟练只会让自己越练越伤，到时候就不是运动，而是残害自己身体了 #跳舞膝盖疼 #爵士舞 #基础爵士 #宝藏璐璐舞蹈
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邵司令爵士菜鸡变高手了吗！！6月前
跳舞一直手很散有救啦！！！有效发力给动作加分而不是拖后腿！！！（隔壁爆了这边会有人看吗🥹#爵士舞 #爵士舞基本功 #手散 #爵士菜鸡
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阿川师兄8月前
跳舞的时候怎么正确区分自己的发力方式 正确的基础发力方式解析以及日常生活举例#发力点 #发力 #发力技巧 #跳舞 #控制力
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大千舞蹈-毕老师2月前
一个动作帮你解决小朋友塌腰撅、屁股不会发力的问题#拉丁舞 #拉丁舞教学 #课堂随拍 #干货分享 #淄博拉丁舞 @淄博大千体育舞蹈俱乐部(招聘教师）
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婉婉-w6月前
拉丁舞老师看过来！孩子手指不发力怎么办，小皮筋用起来，我用的是在海底捞顺的皮筋😂手指是舞蹈力量的延续，好看的手指尖可以更好的提升孩子的舞蹈质感#是时候展现真正的技术了 #日常分享
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北舞舞科1月前
【北舞舞科】舞蹈生腰痛 腰臀交界处酸痛僵硬？ 跳舞发力不对，疼的坐立难安？ 别再傻傻归为劳损硬扛了！ 十有八九是骶髂关节紊乱在搞鬼！ 3个超简单动作，帮你快速缓解不适 赶紧跟着练起来！ 感谢友情出镜@美女萍萍无奇 @小譚 #北京舞蹈学院 #小艺考 #下腰痛 #舞蹈艺考 #运动损伤
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wuli周小粥呀1月前
感觉像是零基础的收紧核心初探？？#零基础学舞蹈 #业余爱好跳舞 #在家练习基本功 #练功 #抖音上热门
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爱跳舞的霜子8月前
跳wave总找不到劲儿？试试砸手wave，在手臂的牵引下，更容易找到胸口向上的发力感 #砸手wave #零基础学舞蹈
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乐活舞蹈7月前
解锁舞者的隐藏力量！ 掌握发力意识秘籍，跳出更精准灵动的舞步。 #舞蹈技巧 #发力意识 #舞蹈干货 #舞者修炼
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日月MING2月前
“我最大的优势不是理论，更不是跳舞技术本身” ，那你的优势是啥啊🌚 #舞蹈教学 #街舞教学 #hiphop教学 #kpop教学 #街舞零基础
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桂林小羽仔1月前
舞蹈发力小秘籍#桂林舞蹈 #零基础学舞 #成人零基础 #舞蹈分享
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跳舞的木又寸1周前
知识分享｜这种发力专治“跳舞没质感”的问题！我的独家发力秘笈都在《向下扎根》系列～！喜欢我的视频请点赞收藏关注我吧～感谢支持！#舞蹈教学 #街舞干货 #跳舞发力 #发力技巧 #舞蹈知识分享
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G-Steps伶子3年前
#干货分享 天天静态练习，突然动态运用当然一整个呆住，所以动静结合，下盘才会更有劲儿哟
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是慧慧子呀💗6月前
【第36集】跳舞时动作很小，断断续续，不连贯，来试试这组线条感+延伸感练习吧！#零基础学舞 #基础爵士 #适合初学者 #爵士基本功 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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单色中国舞鹿子老师3月前
零基础学舞蹈 后背不会发力怎办？#古典舞 #后背发力 #舞蹈基本功#舞蹈课堂随拍#成人零基础舞蹈教学
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