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归朴草堂官方号2月前
早上起床，唤醒身体 柔身功法练起来 #健康 #健康科普 #柔软 #起床 #蔡理文
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娜姐1月前
通润护三步走，关节灵活更长久 从传统医学角度来说，通过疏通经络气血，扶正祛邪，润滑和修护筋骨与关节的治疗方式，都是痹症的防治之法 ❤️关节问题不容忽视，别让它们阻碍你的活力步伐!今天跟着杨伟毅教授一起学习"通，润，护"关节养护秘诀，让每一步都更轻盈自在100分
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法医鹤鸣8月前
古法指压疏经络，传统按摩解疲劳。#医学生 #中医 #中国传统文化
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骨科专家刘振云1周前
软骨磨损治疗 注射玻尿酸钠润滑剂 #软骨磨损 #中医骨科 #门诊案例 #刘振云
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康曲星养生馆官方号1月前
#膝盖养护小妙招 #晋城老乡健康指南#一根绳解决膝盖疼#手部缠绕舒膝法#七岭店张一手妙招
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衣洋健康2月前
再糟糕的膝盖也要养护，试试古法锻炼，让膝关节多用几年！
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医生杨博士9月前
关节疼痛有积液？一个简单热敷法，可以帮你缓解疼痛#科普 #抖出健康宝藏知识 #医疗健康创作训练营 #关节疼痛 #关节积液
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阿茹的食养日记6月前
三伏天祛湿💦老祖宗的智慧，膝盖再也不难受啦#关节 #养生 #膝盖保护
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《乐龄时光》3年前
润养关节药膳--猪蹄伸筋汤#乐龄时光 #中医养生 #中医药文化 #传承中医文化 #健康养生 #滋补养生
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赛博闺蜜-森4月前
简单两步！告别短胖手，实现手残党逆袭！ #女生必看 #护手 #漫画手 #手控党 #变美小技巧
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短头发的喵喵4月前
前后挥臂法，二郎担山平替版 收集了大家跟练中反馈的问题，统一给出替代方案，前后挥臂法，温和打开身体内在空间，在轻柔和放松中重新建立关节活动度，循序渐进的去练习。#居家锻炼 #身心健康 #每日分享 #小动作大作用 #跟练
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协和博士周磊2月前
坐姿钟摆加油法简单实用不花钱帮你养出“滑溜膝”#膝关节 #膝关节锻炼 #骨科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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刘静医生6月前
教你不花一分钱，膝关节产生润滑液的方法 #膝盖保养 #半月板 #膝盖疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学知识科普
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四川省二中-风湿科韩大夫6月前
类风湿“晨僵”缓解法#四川省第二中医医院 #风湿科韩静 #类风湿 #晨僵 #中医科普
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高权威Therapist6月前
通过简单的筋膜点的松解、肩胛骨的松动，来改善#冻结肩 的受限！#运动康复 #肩周炎 #体态纠正 #筋膜手法
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骨科卢健秋主任1周前
冬季膝关节僵硬，3分钟暖膝法，疼痛僵硬瞬间消 #膝盖疼 #半月板损伤 #医学科普 #卢健秋
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橘袋膳方1周前
感觉腿脚沉、不灵活，这不是小事。这套“膝盖养护法”，简单实用，为了往后能走得稳、动得灵 ，转发给你的家人朋友一起练起来。 #传统智慧 #老祖宗的法子 #中年生活 #居家小妙招 #中式养生
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达达的斜杠人生2周前
两个手法就可以快速放松腿部两个肌肉 #肌肉放松 #韧带 #膝盖保护 #康复路上很艰苦 #干货分享
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kitty颜究生3月前
邪修关节白白法，一不小心精致了#涨知识#干货科普#变美技巧#逆袭美白
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骨科陈永和医生5月前
膝关节锻炼方法跟练版，适合所有膝关节疼痛的人 膝关节功能锻炼法跟练版，适合所有关节疼痛的人#膝关节锻炼 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #膝关节保护
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软软00（养生版）7月前
超管用❗️拔寒气超厉害🧊膝盖不凉｜不透风了 冬🧊夏养，🈷️子没做好，爱吹空调，贪凉，露膝盖，老寒🦵的姐妹看过来。 老姜敷膝法： 超简单，敷完从头到脚暖呼呼的。 tip： 1、敏敏皮慎用 2、敷10分钟ok啦 3、不要敷肚脐哦（比较脆弱皮肤） 4、敷完不要立刻洗澡 5、注意保暖 #老寒腿 #关节养护 #健康养生 #小妙招大作用 #祛寒湿
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小辈来陪伴2月前
冬天膝盖疼？教您一个‘烧火’的暖膝法！ 大伯阿姨，寒从脚起，腿脚暖和全身都暖！ 教您一个坐着就能做的‘暖膝操’，不给寒气留机会 #小辈来陪伴 #冬季养生 #膝盖养护 #暖心陪伴 #居家锻炼
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雷家姑娘3月前
霜降寒重，还需保护关节。#秋季润养 #秋季养生 #秋季养生大不同 @香阁 @丽景优选-汉中仓 @丽景和旺集餐饮好食材
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武当针刀张平6月前
中医湿热敷技术通过疏通气机、调节气血，达到活血化淤、消肿止痛的目的，适用于肌肉软组织疼痛、风湿等疾病。 #湿热敷#中医外治法#中医适宜技术
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膝关节外科陈佳10月前
关节疼痛不用吃药！骨科医生教你这套推拿法，轻松缓解膝盖问题#膝关节 #膝盖疼 #膝骨关节炎 #膝关节康复#医学科普
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shuya 瑜伽🧘‍♀️3周前
60分钟全身拉伸瑜伽🧘‍♀️ 这节课适合想提升柔韧的伙伴，不仅可以打开打开关节的正常活动度，恢复关节的正常功能；还可以提升肌肉的弹性与延展度，改善肌肉僵紧；最后所有的柔韧都有无型的力量在支撑，所以本节课会在安全的基础上，用少量力量提升柔韧。#瑜伽 #全身拉伸 #柔韧提升 #60分钟瑜伽跟练完整版#零基础瑜伽
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康复王超人6天前
一到小寒大寒关节疼得钻心？中医3招+2个外治法，暖到骨子里！#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#关节疼 #缓解方法
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骨道热肠 任磊2周前
一贴一吃法，精准养护膝盖 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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关节健康许伟华教授4周前
膝盖疼痛有积液，不用花钱一个动作就能缓解 #膝关节锻炼 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #膝关节保护 #膝关节运动
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脆皮愤卿2周前
热毛巾湿敷半个月了，来汇报后续🥳#真实生活分享官 #颞下颌关节紊乱 #颞下颌关节 #热毛巾敷脸 #关节弹响
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奇葩清远老黄1月前
#热门 吃海鲜多的，关节不舒服的，可以多喝这个汤 #滋补炖汤 #痛风 #食补#炖汤
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南石康复刘医生5月前
教你不花一分钱，膝关节产生润滑液的方法#医学科普 #膝关节 #康复运动 #健康 #抖出健康知识宝藏
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李老师在沛县聊养生2月前
#话题#养生#科普
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骨科李宏医生5天前
关节疼到睡不着？睡前5分钟热敷法，可以一觉睡到天亮 #类风湿 #类风湿关节炎 #医学科普 #医学知识科普 #医疗
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雷家姑娘3月前
深秋养生，驱寒护关节。#秋季养生 #秋季润养 #秋季养生大不同 @香阁 @丽景优选-汉中仓 @嘉润严选-嘉美
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阿昭教运动8月前
膝关节退行性变别慌！康复教练演示坐姿护膝训练法#膝关节 #膝痛 #膝盖保护 #膝退行变 #康复运动
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董黎明三部正骨法4月前
国庆出远门 3个穴位保护好关节 #中医 #医学科普 #关节 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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云南康复师梅姐5月前
膝关节肌肉保护贴 贴法来啦！！！#肌贴 #膝关节保护
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听倪师说2周前
体内寒湿重？盐袋热敷 15 分钟，暖到骨子里 总觉得浑身沉、怕冷、关节酸，吃祛湿药也没用？其实是寒湿缠上你了！老祖宗传的盐袋热敷法太绝，厨房常见的粗盐 + 花椒干姜艾叶，加热后敷对应穴位，15-30 分钟就能温通经络、散寒祛湿。颈椎痛敷风池大椎，脾胃虚敷中脘神阙，关节痛敷阿是穴，在家就能操作～ 坚持一段时间，手脚不凉了，阴雨天也不遭罪，成本低还安全，赶紧试试！#倪海厦 #寒湿体质 #寒湿痰湿湿热
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协和博士周磊6月前
膝关节炎没有“神药”医生揭秘最实用养护法#膝关节炎 #跟我一起来运动 #锻炼 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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玫瑰医生2月前
关节疼痛总反复？试试这个内外调理法 #科普 #关节炎 #中医 #抖出健康知识宝藏
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骨伤科涂峰医生11月前
膝关节疼痛保养良药—玻璃酸钠，对于玻璃酸钠大家比较关心的问题，涂医生通过这个视频给大家做详细的解答！#膝关节痛 #玻璃酸钠 #春节吃不胖懒人饮食照抄法 #抖出健康知识宝藏 #膝骨关节炎
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杨海涛医生 关节外科3月前
怎么锻炼膝盖？朋友们快来跟着练#医学科普 #膝盖 #膝盖锻炼 #膝盖保护
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曾丽岐黄曾博士聊风湿3月前
骨关节炎别硬扛，一分钟get中西医结合骨关节养护！#骨关节炎 #骨质增生#重庆医科大学附属大学城医院
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田振峰 关节骨科医生2月前
中老年人如何保护关节软骨，延长关节使用年限，一个视频讲明白。#医学科普 #关节炎 #膝关节
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超级草根🏀王师傅1月前
打球膝盖疼的兄弟们看过来！整套髌腱炎康复训练动作，1小时左右可以完成，每周2到3次，通过增强膝盖附近的肌肉力量和稳定性，解决根本原因！@西安循证运动康复
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杜老说强直2周前
久坐党救星！强直患者办公学习时，坐着就能练的护脊法#中医 #中医养生 #腰痛 #强直性脊柱炎
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康晋医生，疼痛，保膝5天前
保膝护膝小妙招！！！#保膝 #科普健康知识 #每天分享科普知识 #每天跟我涨知识 #小知识大作用
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骨关节科李志昌8月前
延长髋关节寿命的黄金法则 #髋关节置换 #股骨头坏死 #髋关节发育不良 #髋关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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朱烱伟三部正骨法4周前
正骨调理后，这四点养护知识您要知道 #正骨 #医疗健康创作训练营 #健康守护计划 #健康养护 #颈肩腰腿疼
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）5月前
关节医生教你：不同阶段关节炎对应全攻略！ 中老年必听课！膝盖老化关节炎，不同阶段应对全攻略，关节医生倾囊相授 #仁济医院骨关节外科 #关节炎
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体能康复找老赵1月前
崴脚消肿以后，别傻傻的静养！每天3分钟，抓住黄金恢复期(一周左右)居家恢复不耽误！#运动康复#崴脚#康复 #功能训练 #居家训练
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平行宇宙–张平平医生2月前
疲劳、脑雾、湿疹，关节痛？肠漏4步修复！ 疲劳、脑雾、过敏、湿疹，关节痛？可能是“肠漏”在作祟。听肿瘤科张医生揭秘这个炎症根源，并分享四步修复法，重获健康！#肠漏 #慢性炎症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #涨知识
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骨科高军茂7月前
腰疼腿疼关节疼，试试一把生姜煮水喝 #膝盖疼 #腰疼 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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丁医生中医健康谈6月前
桑枝煮水喝 调理身体麻木疼痛 #中医 #养生 #肩膀疼 #关节炎 #抖出健康知识宝藏
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中医马龙飞4周前
#腰疼腿疼 #关节僵硬的主要原因 #中医养生 #健康科普知识 #抖出健康知识宝藏
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保膝医生康建国2月前
膝关节退行性改变，4步科学保养法，让膝盖用的更久。 #骨科 #骨科康建国 #膝盖 #膝关节 #医学科普
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仁济关节康复傅志炜3月前
一条视频搞定膝盖保养，医生推荐的四个黄金训练法 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#仁济医院骨关节外科
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顾语爱生活2周前
奉贤的家人们，明天雨夹雪+零下2度！这种天气最容易寒气入骨，手脚冰凉、关节疼的人要小心了！我用32年经验总结了这套保暖祛湿法，看完就会！#低温养生 #雨夹雪保暖 #32年养生经验 #防寒祛湿
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骨科王斌（肩关节专业版）6月前
肩关节脱位康复训练，三甲医院实用方法！ 肩关节脱位很常见，全网锻炼方法可不常见。三甲运动医学科实用的有效指导。治肩行，我在行！#肩关节脱位 #肩关节复位 #创作者中心 #创作灵感 #抖音玩法达人中心
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DOC 亓1周前
揭秘骨科医生运动保护法 骨科医生教你，如何用弹力绷带固定脚踝，预防崴脚或加压脚踝#运动康复 #运动防护 #崴脚 #脚踝扭伤 #运动
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海妮2月前
懒人养腿升阳法！1分钟金鸡独立，引火下行，腿脚强健不费劲#养生操 #居家锻炼 #健身 #健康#中式健身
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中医陈昱林7月前
腰痛腿痛关节痛，学会生姜花椒煮水喝 #疼痛 #中医 #中医养生 #调理身体 #抖出健康知识宝藏
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庞海江医生1月前
腰痛、腿痛、肩膀疼，记好简单一招，不花一分钱 #医学科普 #养生 #科普一下 #调理身体
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