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给我下场面包雨8月前
关于饿瘦的常见问答 #减肥经验 #少吃真的会瘦 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #节食减肥
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瘦韩文欧巴7月前
“你腿上是肌肉，瘦不了。”是不是也听过这样的话？做对了这几件事，会慢慢看到了线条改变。 这条视频不是喊口号，是我查资料、整理方案、亲身实践后的温柔总结。 💡关键点：轻断食、上半身训练、泡沫轴+腿部放松 💬 肌肉腿不是问题，问题是一直没人告诉你真正该怎么做。 一起慢慢改，拥有属于你的自然直线腿。#瘦腿 #肌肉型腿 #减肥
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棚棚朱古莉9月前
节食减肥究竟能不能瘦？#减肥 #健身 #自律
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李教授聊糖胖3月前
节食减肥掉的是肌肉还是脂肪？#减肥 #节食 #生活化减脂 #科普 #医学体重管理
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抓马课代表1年前
姐这腿看着已经有点吓人了啊#小腿 #肌肉 #节食 #运动 #肌肉萎缩
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大丹哥-斜门4月前
节食多久开始掉肌肉？#减脂逆袭 #干货分享 #健身小白必看经验 #辟谷 #80后
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小李不吃🐷9月前
想先饿到目标体重，在塑形变成精瘦薄肌行吗，要有这几个前提！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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利群之马5月前
只靠节食但不运动能不能瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #科普 #奇怪的知识增加了
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董医生说健康2年前
饿瘦下来，肌肉都瘦没了？#瘦身#轻断食#减肥
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胖武4天前
到底要不要节食挨饿 #减脂饮食 #健身
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安星教练力量塑型运动1月前
想靠饿肚子减重的小白看一下吧 #身材管理 #减脂 #力量训练 #马甲线 #塑型
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胡旭民医生那儿5月前
脂包骨的饱饱，为什么不能节食减肥 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #体型
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小张爱运动呀1周前
想要薄肌身材你就要这么做 薄肌身材的要点是降低体脂率，传统的挨饿减重就只能变成小肥肥，一个是不能低碳，第二不能节食，这两个都会很容易导致瘦体重流失，同时搭配足量蛋白质和优质脂肪的摄入，运动方面主要靠力量训练对于肌肉量的提升和巩固，有氧，永远都是辅助手段#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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熊与脂肪8月前
节食减肥一定会瘦#减脂 #减肥 #逆袭 #女性减肥 #爆改
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黎黎 叁×叁傤森林健身1周前
节食减肥必反弹，因为你减的是肌肉和水分，代谢会越来越低。想瘦？必须提高代谢、增肌塑形。 #榆次大学城 #榆次同城 #榆次健身房#减脂塑形
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李李教瘦（线上指导）1周前
如果靠节食减肥，你饿三天掉的8斤几乎全是水份。更惨的是，你的代谢会越饿越慢，下次减肥会更难，皮肤松垮掉肌肉。折腾到最后，鸡毛意义没有！#健康减脂 #减肥小知识 #代谢 #脂肪 #节食
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冬瓜小娱干1年前
大袜子，再不运动肌肉就要萎缩了！ #肌肉萎缩 #运动 #节食减肥
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营养师李俊峰3月前
如何正确饿瘦，不伤代谢还能高效燃脂？ 如何正确饿瘦，不伤代谢还能高效燃脂？#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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老哥讲健身2天前
有氧+节食真的不可取！#减脂 #健身 #健身干货 #年前逆袭
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T文减脂塑形(488一年)2月前
节食+有氧能不能瘦？ 新手小白减脂路上必踩的天坑 #减肚子#减脂#塑形#健身#腹肌训练
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小李不吃🐷4月前
不做有氧，只做力量➕控制饮食能减脂吗，速度有多快？ #健身 #健身 #减重 #減肥 #力量训练
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川北减重小张医生2天前
节食越狠，瘦的更快吗？当心反弹减重！ #知识科普 #抖出健康知识宝藏 #每天跟我涨知识 #南充减重 #减重手术
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熊与脂肪7月前
为了瘦你开始极端节食，结局是.....#减肥 #节食 #减脂 #女生减肥 #节食减肥
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海大富炼体3天前
节食伤代谢还掉肌，科学饮食训练才能长久#减肥#减脂#节食 #节食减肥 #健身
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子弹哥（女生减脂研究员9）5月前
能不能饿瘦到一个体重然后再做力量训练塑形 能不能饿瘦到一个体重然后再做力量训练塑形#100天运动打卡挑战
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大头瘦了（日常）1月前
节食=瘦？ 错！掉的是肌肉和水分，反弹更快！#dou上热门 @DOU+小助手 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥吃什么 #减肥日常
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减重反流康建省4月前
节食减肥，到底靠不靠谱。节食减肥，掉的更多是水分和肌肉，时间长了以后不利于持续减重和身体健康。#体重管理年 #做自己体重的主理人 #节食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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一只爽绵羊4月前
主包减肥的血泪经验 首先不是所有身材都适合节食减肥，比如梨形，即使瘦了也是瘦腰，腿依旧很粗，这里书包建议直接练腿，其次练腿为什么会越来越粗，主包练了不到一个月小腿从32掉到28每天坚持做完一组就必须拉伸按摩，最后坚持是有用的方法也是，想清楚减肥目的是什么，为了美还是为了健康?结合自己的身材去塑造#瘦20斤#梨形身材#节食减肥
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张涛涛健美运动员2天前
断碳7天竟掉3斤肌肉，太惊人了！ #减脂 #断碳 #辟谷 #节食
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五个亿2周前
普通人不要追求什么薄肌 少吃加运动会暴食 #节食减肥 #小基数减脂 #薄肌 #暴食 #自律
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峰仔减肥（怒瘦70斤版）2天前
减肥掉肌肉？别再焦虑了，耐心看完这期视频。 #dou上热门 #减肥 #减肥经验分享 #减肥知识 #减肥掉肌肉 @DOU+小助手
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里昂健身2月前
先节食瘦再力量训练塑形可以吗 #减脂 #塑形 #力量训练 #健身小白必看
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Dr莎莎叶6月前
饿瘦 ≠ 真瘦，你可能只是在流失肌肉和水分 肌肉掉 → 代谢低 → 更难瘦 节食=透支未来的瘦，换来更容易胖 不是吃得越少越瘦，而是吃得越对越瘦！#健康 #涨知识 #减重 #节食 #体重管理
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胡峰峰（线上版）7月前
节食减肥？#dou来运动 #健身 #减脂塑形 #加入我们
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晶哥不饿不馋6天前
#节食#减肥
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李白岩_1周前
还在节食减肥的你，请认真看完这条视频。#燃脂的一百种方式#一起来锻炼 #健身#健身小白必看经验
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刘瑞萍1周前
节食减肥反弹？晚餐蛋白蔬菜训练轻松瘦！ 你是不是总在节食体重控制后体重反弹，感到绝望 别担心，晚餐这样吃，结合简单训练，就能有效减少反弹 极端节食会让身体进入饥饿模式，新陈代谢下降，肌肉流失 晚餐必须吃，但别碰主食 重点摄入鱼肉、虾肉、鸡肉等蛋白质，搭配蔬菜饱腹 碳水控制在30-40%热量，脂肪低于20% 每周三次深蹲或俯卧撑维持肌肉 记住，别只吃水煮菜 别断碳水脂肪、别饿肚子 保证睡眠、减少焦虑 这样身体获得均衡营养，新陈代谢活跃 体重逐渐下降，反弹可能性降低 身材更紧致健康#科学瘦身 #减脂技巧 #健身训练 #健康饮食 #减肥反弹
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编导哈德6月前
一做有氧就掉肌肉的说法是不是有点站不住脚了 #健身 #有氧运动 #体脂率 #节食
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琦玉健身1周前
节食减肥真的管用吗？对身体的危害有那些？ #健身 #力量训练 #减脂 #减肥 #节食
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普外科陈伟医生2天前
减肥时该选节食还是运动？选对方法很关键 #医疗健康创作训练营
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派大星健身1月前
只靠节食到底能不能变瘦？可以，但是你要承受这些代价#健身干货 #健身#减脂#节食
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失约（已✂️81斤）6月前
接近于标准体重，但身材看起来不好，该怎么去规划训练以及饮食？#减脂 #瘦胖子 #腹肌
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马马有点饿1周前
练出薄肌身材只需要做好这三点 薄肌身材全攻略，从避坑到训练计划都给你安排了#减肥#减脂#薄肌 #科学减肥#训练计划
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巨胃莎JWS5月前
健身博主为了骗人运动，故意抨击节食减肥？ 回复 @妹妹👱🏻‍♀️的评论 事实上，节食减肥并不是你以为的“一斤就是一斤脂肪”。真正能长期瘦下去的，从来不是速成，而是循序渐进的饮食管理加上运动。想知道哪些套路是在忽悠你？点开视频，里面说得更直白 #科学减脂# #健康饮食# #饮食计划 #健身干货 #内容过于真实 【健身知识】【饮食管理】【健身打卡】
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大连霸王龙🦖1周前
往死饿（说的二极管往死饿，轻微饥饿感合理，不要非黑即白），减的不是肥，是肌肉～脑子～命！普通人不建议热量缺口超过500大卡#减肥 #节食减肥
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黄金时代贝贝院长3周前
不要有氧➕节食了！#有氧 #减肥 #减脂 #增肌 #节食
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带两个肉包谢谢啦8月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
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小张爱运动呀1月前
小基数如何有效的少吃多动 很多小体重把少吃多动，当做疯狂运动加疯狂少吃，结果变成了节食，不仅肌肉的流失一大截，结果体重轻了以后，也不好看。正常应该是适量的少吃。应该是不吃高热量的食物，以家常便饭为主，同时搭配适量的运动，尤其是力量训练，去提高自己的肌肉量，一定不是疯狂运动。#减肥#减脂#小基数减脂
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李李教瘦（线上指导）5月前
节食减的不是肥，是身体里帮你扛事儿的肌肉——心脏会偷懒，肠胃会罢工，饿到最后，瘦的是健康，赢的是松垮。#减肥 #节食减肥的危害 #基础代谢 #热量科普 #肌肉流失
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阿狸的减脂日记4月前
少吃不运动能不能瘦，节食减肥的危害？#体重管理 #知识分享 #科学减肥 #减重 #干货分享
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美伶姐5天前
节食减肥皮肤松弛？科学运动紧致肌肤增肌肉！ 节食减肥皮肤松弛？科学运动紧致肌肤增肌肉！#健身 #科学减脂 #皮肤松弛怎么办 #减肥 #减脂
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樱木Crit3月前
从今天，现在开始，不要再节食减肥了，节食减肥后你的代谢降低了（变成易胖体质），肌肉流失了（燃烧热量的发动机变小了），食欲爆棚了（天天想着吃）。#真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #涨知识 #青年创作者成长计划 #涨知识
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身体调优师5天前
#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 躺着也能瘦？揭秘16+8断食真相 #减肥 #体脂率
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潮流生活🉐🍎～爱国2周前
女性盲目节食肌肉流失？3个科学饮食技巧高效减脂 女性盲目节食肌肉流失？3个科学饮食技巧高效减脂#女性健康 #科学减脂 #肌肉保护 #健康饮食 #减肥
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小张爱运动呀1月前
节食减肥真的是伤敌一千自损八百 减肥一定不能以牺牲健康为代价！#减肥#减脂#节食减肥#减肥知识
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灵谷净食·减脂逆龄咨询师秦瑾晞1周前
现代净食法：激活身体‘节能模式’，躺着瘦还不掉肌肉！#现代净食法 #科学断食 #抗衰 #体态管理 #健康减脂
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斯迈欧减肥日常5天前
“201斤瘦了14斤，年前目标175斤，生活化减脂分享” #生活化减脂vlog #练腿日 #真实生活分享计划 #节食减肥避坑指南
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带两个肉包谢谢啦7月前
天生梨形两个月小腿从38-34想对黑子说的一些话#逆袭 #纠正腿型 #瘦小腿 #自律遇见更好的自己 #努力就会有收获
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小粗腿要自律6月前
刷剧的同时顺便把腿给瘦了，重建自己的第二十九天！腿不是饿细的，而是练紧实的！节食先瘦胸，反弹更粗腿…#瘦腿#居家锻炼#漫画腿#暴汗暴汗#自言自语
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梦游追剧3周前
轻断食#肌肉流失 #健康 #科普 #饮食 #长寿
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李上的消化科小故事5天前
肌肉量越大，越好减肥。 #节食减肥 #肥胖 #减肥逆袭 #医院随拍
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景元明医生5月前
节食减肥真的有效吗？听听三甲医院的医生怎么说！ #节食 #减肥 #医学科普 #运动 #健身
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小粗腿要自律6月前
刷剧的同时顺便把腿给瘦了，重建自己的第三十一天！腿不是饿细的，而是练紧实的！节食先瘦胸，反弹更粗腿…#瘦腿#居家锻炼#漫画腿#暴汗暴汗#自言自语
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