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@多肉🥰4月前
一天中最精神的两个时间段 上午跳舞 晚上睡觉 其他时间都是晕晕沉沉的 为了凑今日的抖音时长 也是拼了#这就是我的生活状态 #日常分享
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阿欣在清远摆摊卖衣服3天前
#记录摆摊的日子 我的时间表：清晨与世界一同醒来，用最饱满的精神打理摊位；午后在阳光最盛时收摊，不把疲惫拖进黑夜。从5、6点到下午1点，这段完整的时间块，我全部交给奋斗；而剩下的半天，我可以从容地交给生活、家庭和自己。赚钱很重要，但有节奏、有余额的生活，更能滋养人。这是一种踏实的循环。 #生活节奏 #踏实日常 #工作与生活 #午后时光
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古运流香3天前
别小看了立春这一天。立春不只是一个节气，实则承载着东方文明最深邃的时间哲学与生命观。我们应在立春这个重要转折点，立起新精神，立牢新信心，立下新志向，立住新希望！#立春#节气#传统节日#立春立什么#传统文化
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奔跑的文公子3天前
茉莉花茶我喜欢早晨喝，一口茶香一天都精神， 您喜欢什么时间喝？一起聊聊#召唤茶友 #茉莉花茶 #茶生活
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老徐叨叨叨1周前
唤醒身体的黄金一小时 🌅 想要晚上睡得香，白天精神好？试试早起“拥抱太阳”！ 各位老友，早上好！今天分享一段宁静的森林日出，带大家感受大自然的美好。 您知道吗？早晨醒来后的 30 到 60 分钟，其实是身体对光线最敏感的时候。 科学研究发现，当晨光照进眼睛，大脑里的“生物钟”就会收到信号，帮我们把身体调节到“白天模式”，让我们白天头脑清醒；同时它还会设定一个倒计时，帮助我们在大约 14 小时后的晚上自然产生睡意，睡个好觉。 不用太复杂，只需在户外享受 10 到 15 分钟的自然光照，就有助于调节咱们的作息规律。不妨趁着买菜或遛弯的时候，多晒晒太阳吧！ 📚 内容出处： 观点援引自 Kristie Leong 博士的分享，并参考了 2019 年《睡眠学》（Somnologie）及 2025 年《BMC 公共卫生》的相关研究。 #健康生活 #早起打卡 #自然疗愈 #中老年健康 #睡眠质量 #科学养生 #日出 -------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ 免责声明 & AI生成声明： 1. 免责声明：本视频仅为生活科普资讯分享，旨在倡导健康的生活方式。内容不构成任何医疗建议、诊断或治疗方案。所提到的生理机制为一般科学常识，个体情况存在差异。如有身体不适或具体健康问题，请务必前往正规医院咨询专业医生。 2. AI协助声明：本文案由人工智能助手根据现有公开资料协助总结生成，内容仅供参考。
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张允川-(自律版)1周前
一天最喜欢的时间#健身#精神氮泵#自律#变强
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曹小月3周前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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飞·斐波那·般若2周前
在时间越过越快的时代，守住精神世界才能扬升 #智慧人生 #认知觉醒 #修心修行 #生命的意义 #创作人计划
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奕辰香事研究院香薰专卖店4周前
饭养肉身，一日三餐 香养灵魂，无形滋养 看似“无用”的香气，实则是高维能量，在艰难时刻撑起你的精神世界！ #看似无用 #奕辰香事 #线香 #香养 #精神支撑
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雲海教吐纳1月前
师兄，早起练这几个动作，一整天都精神#养生 #古法锻炼 #道家养生
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之欧周1周前
充实的一天 #精神状态belike #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #vlog日常 #在拍一种很新的vlog
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观舌食聊3月前
一天十二时辰里最关键的四个黄金时辰(二) 关键的养生时间点你知道吗？#养生 #黄金时辰 #午时小憩 #子时睡眠 #观舌食聊
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精神科周亚玲4周前
精神科医生的一天,精神满满 #精神科医生 #精神科医生的日常 #精神科周亚玲 #抖出健康知识宝藏
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张世伟2周前
高能要事一天的作息表 那些珍惜生命，热爱自己的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。 他们休息过后，你会惊奇于一个神奇的变化，他们获得新生！他们精神饱满 、 神采奕奕、目光清澈，怀着新的目标，新的愿景，他们己消除疲劳，获得了生命的动力！ #叶武滨时间管理 #易效能 #时间管理 #时间管理大师 #时间管理器
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龙藏兰心-学圣贤10月前
什么时间起床最好？ #修心 #修行 #早起
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精神科主任史天涛5月前
抑郁患者一天中哪个时间最崩溃 #精神科 #精神疾病 #崩溃 #抑郁 #郁闷
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云坐青峰2周前
听劝，冬天来九华山住两晚最明智。第一天好好休息，养足精神。第二天定好五点的闹钟，轻装上山。清晨的寺院格外安静， walk 起来连呼吸都轻了。七点半开始返回，八点到民宿吃上热早饭。下午完全属于自己，喝茶看书都行。最后一天轻松去许个愿，带着平静回家。淡季体验深，我们民宿能帮你规划。#民宿 #九华山
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彰武育才3月前
🌟教室里的晨光与书声，是一天最元气的开场❤
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夏次（疯癫版）3天前
哈哈 ，看完她们的一天感觉自己更命苦了#vlog日常 #上班人的精神状态 @🧜🏻‍♀️nana·🌙✨ @狂拽暴龙神 @Ahnnn @火柴睡不醒🦋²⁷ @CC_VikiViki @✨ 月亮以西🌙
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茶夏3天前
一天最顶级的仪式感：瘫倒充电模式启动！ 手指一点，屏幕一亮——欢迎来到我的专属“精神按摩”时间！📱 让搞笑段子激活笑肌，让萌宠视频融化疲惫，让旅行风景带思绪去流浪… 信息流哗啦啦地滑过，大脑放空，嘴角上扬。 这一刻，世界与我无关，电量正在以肉眼可见的速度回升。✨ 吃饱喝足躺平刷抖音，不是摆烂，是给努力了一天的自己，最实在的犒赏！ #我的充电方式
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阿一6月前
早晨起来花5分钟时间升阳跳，一整天全身通畅开启元气满满的一天，一起来跳吧#运动的人先享受春天 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #升阳跳 #养生
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越牛新闻3周前
1月10日，王腾：我们公司采用弹性工作制，睡好了有精神了再来，一天工作够8小时就可以，周末双休，此前王腾官宣：离开小米后创立睡眠科技公司#王腾 #创业 #公司 #作息
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小漂亮4天前
最近调整了作息时间和规律饮食加上适量的运动，起得越来越早了，精神满满的一天#养生就是养健康 #喝油打卡 #低脂健康初榨橄榄油
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妙子&喜舞健身日常1周前
不管体重多少，每天坚持半小时，腰腹不僵了、身体轻快了、整个人状态更精神，这就是最棒的效果！#全民健身#居家锻炼#一起锻炼#健身打卡 #在家活动一下筋骨
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搞笑女。1周前
晨运会帮助你一天精神
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丁院长谈康养3月前
早上坚持练，精神满满一整天 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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鞠子1月前
睡眠不足干啥都没精神啊#学生睡眠不足 #学生睡眠时间 #学生时间管理
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lucky乌哩哩2周前
#真实生活分享计划 #博士生日常 #精神状态belike 我心中博士生完美的一天。
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一洋🌊普拉提康复日记1月前
人生重启第110天，找准自己的“充电时间”，在对的时间做最值钱的事！#精力管理#成长#自媒体#壹洋元气社#人生重启
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是个泡泡2天前
我的拉斯维加斯一天生活vlog！简单而充实！ #海克斯大乱斗新春版本上线 #假如我有海克斯
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周可乐是只大奶牛2月前
没要到饭之前最精神！#奶牛猫#记录猫咪日常
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一只眠羊3周前
和同事一起在上班时间发疯也是太牛了 #上班娱乐两不误开心最重要 #记录真实生活 #上班人的精神状态 #发疯日记
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风中的云5天前
精神如能常满足，就是最愉悦的一天，人生不过三万天，健康快乐最值钱，晚安
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Q崽.zz2天前
vlog｜04女大假期在校依旧充实幸福的一天☀️～干了老多事好充实！#vlog日常 #女大学生日常生活 #vlog
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已婚且当妈了3周前
也不知道自己这一天天的是在干什么🥴 #vlog #宝妈 #发疯文学 #精神状态 #化妆
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脊柱医生李维新8月前
52岁神经外科医生高能量的一天是如何度过的…… #医生 #医生日常 #日常vlog #走路带风 #医学科普
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阿山鉴货（城里生活篇）3天前
长时间睡四个小时是很不健康的。#一种很新的vlog #熬夜对我生活的影响 #熬夜
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小Young不惑3天前
放假前一天的打工人“魂飞魄散”版💨 摸鱼等下班，摸鱼买特产，心早飞回家啦，工位留躯壳罢了～ #放假前的精神状态 #打工人摸鱼日常 #回家前的准备 #工位上的人魂已出走 #打工人的快乐假期
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香港太太盈小姐2天前
香港80岁阿婆阿伯还在工作 超卷的香港，年青人6点起床健身。香港人拼搏勤奋的精神。#香港生活 #香港人 #80岁的士司机
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麦家4天前
如果说有灵魂的话，深阅读的时候人的灵魂状态会出来。 人思考的时候就会有思想，我想，思想的状态可能就是灵魂的状态。#麦家 #大有学问 #人生海海 #人间信#阅读
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别熬了快睡11月前
欢迎收看00后精神科护士上班的一天#日常vlog #护士 #精神科护士
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郑思维3周前
时间管理大师带训一天🏸从早上6点开始 8:00am：先训练自己 9:00am：再训练别人 多球训练👉🏻虽然很魔鬼但很有效 从运动员到教练 角色变了但热爱不变 一天结束身体是累的 但心里是满的 #郑思维 #羽毛球教练日常 #训练vlog #体育精神 #羽毛球
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萍安喜乐2天前
满血复活，来打卡啦😏，5:00起床，运动、做早餐，开启美好的一天！ #早起运动打卡 #用一年时间重养自己 #中年女性成长 #运动治愈一切 #好习惯养成
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御奈楚楚2月前
醒的一天比一天晚 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog #精神状态belike #在拍一种很新的vlog #打工生活
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诗依航（榔中）8月前
上班困直接来一疗程睡眠，最好使了，醒了搭配5小时追剧看完直接下班～又是忙碌的一天～招个护士～#内容过于真实 #精神状态belike #万万想不到
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高叶ChLoe7月前
用50s回顾高能量的一天！也是自律上了😎#高叶 #高能量 #精神状态belike
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爱码字的皮卡丘4天前
今日份学习 #学习 #在职备考 #我很好
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迈克哥Michael3天前
广州98年美业董事长当牛马一天的vlog#美业#抖音美好记录 #年会盛典 #上班人的精神状态 #玥时之肤
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小鹏的奇妙生活3周前
开启兴奋的一天 #在拍一种很新的vlog #精神状态belike #留学日常
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『卿月』3天前
没有完美的个人，只有完美的良品率#00后 #vlog #进厂 #生活
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王同学3天前
我的假期安排belike原创：@明朗很明朗 #内容过于真实 #万万没想到 #迷惑行为大赏 #精神状态belike
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李飞燕5天前
午时养生，重在养心，核心在于一个字——“静”。……抓住午时养心固然重要，但午睡的时长和方法也大有讲究，你做对了没……？#顺时而养#懂健康才能更健康
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致未来的我1周前
#真实生活分享计划 #外卖小哥 #热点 #上热搜 #vlog日常
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沐宸6天前
一句老话，一种智慧。午时不止是时间，更是古人对天时、人事的深刻洞察。你觉得有道理吗？ #传统文化 #国学智慧 #民俗文化 #老祖宗的智慧
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面包拿铁小甜水🎹1周前
黑色星期四，总是会让人想发疯🤪仔细一看早上的精神状态和晚上快下班的精神状态真的是天差地别#钢琴老师的日常 #月薪两千怎么生活 #我想发疯 #不想上班
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御奈楚楚3周前
阴间作息全回来了！ #青年创作者成长计划 #精神状态belike #无业游民#HBN氨基酸洗面奶
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明明医生讲科普5月前
#大数据推荐给有需要的人 #健康科普 #两性 #科普一下
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刘大卫2天前
如何度过充实的假期 #内容太过真实 #寒假 #精神状态belike #大学生放假后的现状 #抽象
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孟亚飞数学讲堂1周前
孩子寒假一天的黄金学习时间，很多家长不知道#教育 #学习规划 #寒假 #数学 #孟亚飞
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牛子念1周前
臭屌丝的日常#屌丝 #进厂打螺丝vlog #牛马生活
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Leevi1周前
算上实习，在东子已经呆了近两年的时间，很多是是非非在提交离职申请的那一刻已不在重要，最重要的是感谢我自己，不习惯于诉说痛楚，所以有些事过去了便过去，我复盘了我自大学毕业起到现在，发现真的是我自己一次又一次救自己，值得庆幸的是，在任何糟糕的情况之下我都没有丢失"初心"，我始终留有我的"善",虽然只是变得深藏，回忆在任何时候我都在主动去努力，探索，学习，踮起脚去够我想触碰的东西，这一路走的可能略显笨拙但也从没有停止前进。人的一生其实很短暂，我们应该尽全力为自己而活，只有从内而外的爱上自己，才能拥有前途光明的未来。 最后，感谢所有在我人生天色未明时出现的提灯人。#离职 #日常vlog #离职快乐 #互联网大厂 #精神氮泵
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我要上班挣钱1周前
当牛马前一天花一下午时间看书是什么体验 #工作娱乐两不误 #读书 #上班
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