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李子不胖3年前
#抖音热点宝 拯救腿粗屁股大‼️趴着玩手机就能瘦‼️ ☁️欧阳春晓8分钟趴着瘦腿➕瘦屁股 ☁️睡前玩手机趴着就能瘦，屡试不爽，深得我心 💡注意均匀呼吸，不憋气，避免练完头晕脑胀 ☁️动作超级简单，超级懒人，新人姐妹放心练 ◽适合忙碌上班族、学生党、久坐党 ◽建议2-3组，搞定下半身肥胖，甩掉腿粗屁股大，告别梨形身材 ◽跟练:欧阳春晓Aurora #瘦腿 #减肥 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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轻冉瑜伽1年前
减掉大屁股❗趴着瘦腿瘦屁股🔥梨形身材必练✅瘦屁股：减大屁股、趴着瘦腿瘦屁股、梨形身材必练 🎀哈喽姐妹们，今天这期是瘦屁股跟练，动作非常简单，全程趴着，在床上也可以练。 💖特别适合像我之前一样腿粗屁股大的姐妹，还有长期久坐或者梨形身材的姐妹也很适合。 🌸姐妹们，一起练起来吧！#高效瘦腿攻略 #梨形身材大粗腿 #梨形胯宽
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轻冉瑜伽1年前
减掉大屁股🔥趴着瘦腿瘦屁股|梨型身材必练✅|||腿粗屁股大的姐妹快练！趴着瘦腿瘦屁股 ⭐哈喽宝子们，今天给大家带来的是超懒人的瘦腿瘦屁股跟练，屁股我的审美就是小而翘，而不是围度特别大，所以跟我一样审美的姐妹，这期一定适合你。 ⭐还有就是下半身比较肉肉的，腿粗屁股大的姐妹，这期也不要错过。 ⭐快跟我一起练起来吧！跟练：脂肪燃烧 #高效瘦腿攻略 #梨形身材 #翘臀不粗腿训练
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麦子哎吆喂9月前
想赶在五一节前瘦成葱的姐妹，赶紧找张床，趴着就能练，早晚来一波拉伸把腿瘦成葱 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #五一出游 #开始期待夏天了
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爱运动爱自己的学学3周前
床上趴着瘦腿 大小腿一起瘦 宝妈 学生党 爱美的大宝 必练的瘦腿的动作 不跑不跳轻松瘦腿 每天3-5遍 姐妹们，坚持是关键，持续一段时间后你将看到明显的效果。 现在就行动起来吧，用我们的瘦腿跟练计划，开启你的美腿之旅！ #见人不如健身 #居家健身 #直腿 #美腿#瘦腿
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茹此折角腰1周前
懒人趴着练臀！PP扁塌凹陷的姐妹一起练起来 #创作灵感#瘦腿#翘臀不粗腿#臀部训练 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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一只鲜肉包（营销号版）1年前
撅屁股能变瘦！后悔没早点知道！ #热点 #内容过于真实 #撅屁股 #瘦 #减肥
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多米爸爸1周前
宝宝多趴好处多，既能缓解肚肚不适还能练习抬头#宝宝趴的好处 #练习抬头的小可爱 #宝爸带娃 #一月龄宝宝
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动岚健身 汪汪2年前
减掉大屁股🔥趴着瘦腿瘦屁股❗️❗️梨形身材冲✅ 动作简单适合新手，针对臀下垂、凹陷、大腿根粗的姐妹非常有效 👉适合久坐办公室、学生党、产后妈妈 👉跟练组数：3-5组 #居家锻炼 #翘臀美臀 #蜜桃臀 #创作灵感 #臀部两侧凹陷 @DOU+小助手
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橙儿塑形2月前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股，梨形身材必练 #臀部训练 #梨形身材 #懒人减肥 #居家锻炼
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小章鱼要逆袭5月前
懒人趴着瘦屁股和大腿，刷到就练练练练练练 #瘦屁股 #翘臀不粗腿 #瘦大腿 #臀腿训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李大米的运动解法3月前
大屁股姐妹就连它‼️每天睡前几分钟，坚持下去穿裤子都好看了#瘦屁股 #翘臀 #细腰 #趴着瘦 #床上瑜伽
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绿萝（瑜伽）5年前
每天五分钟青蛙趴，PP翘了腿细了，髋打开了，横叉不但练下来了脸蛋儿还越练越干净了，练完记得收髋
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少吃多健身5年前
坚持睡前趴着撅屁股，每天10分钟，腰变细屁股翘了，身材更好了
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潘潘在永康（收徒 ）💰5年前
#青蛙趴 每天10分钟，腿长屁股翘，假胯髋也没有了 还能#瘦腿 #健身 #减肥
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夏子安爱运动2月前
巨牛警告！！睡前5分钟，懒人瘦腿真滴趴着就能行🔥 懒人宝宝们集合啦！🙋‍♀ 不想动又想瘦腿的宝，这次真的有救了！ 每天只要5分钟✔ 躺着刷手机的时间就能顺便练 边玩边瘦，真的不要太香！ 🎵 今天搭配露思《black veil bride》 为每一个在悄悄变美的你加油打气～ 坚持一周，真的能看到变化！ ✨大腿后侧肉肉收紧 ✨小腿线条变流畅直溜 懒人必码，趴着就能让腿型好看一圈！ 跟练指路：@东东爱健身 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿秘籍 #睡前瘦腿动作
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是有光呀6天前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股🔥梨形必练 ✅瘦腿：瘦屁股，瘦大腿，腿粗，臀部训练 ✅哈喽宝宝们，如果你也跟我之前一样腿粗屁股大，或者久坐办公，以及梨形身材的姐妹，那今天跟练这期你一定要试试! ✅全程趴着，动作非常简单，每天3遍，带你瘦腿瘦屁股，减掉大屁股! 快跟我一起练起来吧!#瘦腿#假胯宽#屁股大#梨形身材 #居家锻炼
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减肥达人翡翠5月前
太神奇了，“撅屁股”我只练了20天，打通全身堵塞，大腿赘肉没有了#居家健身有新招 #宅家运动会 #每日运动 #在家动起来
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花华瑜伽3天前
金刚趴臀部贴不到脚后跟的原因和2招解决✅ 金刚趴好处很多，改善圆肩驼背，骨盆前倾后倾。瘦改睡眠，舒展身体等。有小伙伴留言臀部碰不到脚后，2招解 #零基础瑜伽 #居家健身有新招 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感
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轻冉瑜伽4周前
减掉大屁股❗趴着瘦腿瘦屁股🔥梨形必练✅ 瘦腿：瘦屁股、瘦大腿、腿粗、臀部训练 🎀哈喽宝宝们，今天这期依然是瘦腿瘦屁股跟练，如果你也跟我之前一样腿粗屁股大，或者久坐办公，以及梨形身材的姐妹，那今天跟练这期你一定要试试！ 💖全程趴着，动作非常简单，每天3遍，带你瘦腿瘦屁股，减掉大屁股！ 🌸快跟我一起练起来吧！#胯宽腿粗 #屁股大 #梨形身材 #健身
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小囧瘦了吗1年前
久坐姐妹的福音‼️趴着瘦屁股|提臀不粗腿#节后甩肉大作战 #汗水不会辜负你 #减肥打卡 #练出好身材 #创作灵感
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梨子健身运动4年前
初学者青蛙趴，每天5分钟你会发现臀翘了，肚子没了，腿瘦了穿裤子更好看了。#瑜伽 #瘦腿提臀 @DOU+小助手
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轻冉瑜伽7月前
减掉大屁股❗趴着瘦腿瘦屁股🔥梨形身材必练✅ #瘦腿 #瘦屁股 #梨形身材
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小五爱瑜伽1周前
每天这样撅屁股50次 你的腿不仅越来越直，前屈也下去了 #瑜伽 #直腿瘦腿#瑜伽基础练习动作 #创作者中心 #创作灵感
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡挑战之《趴着大小腿一起瘦》 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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陪你蜕变5月前
瘦腿瘦屁股！🔥趴着瘦腿疫屁股#居家锻炼 #健身 #健身运动 #拉伸 #健身减肥
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有点懒的yoyo4月前
想要翘臀你就这样练#翘臀不粗腿 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版1年前
每晚坚持床上趴着瘦腿，一边玩手机一边瘦腿跟练，做三组后拉伸十分钟，我天天坚持真的有用#瘦腿 #居家锻炼 #居家瘦腿动作推荐 #漫画腿
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阿美说健身1周前
从今天开始，做一个更优雅的自己 别让肚子垂头丧气！快躺平把腿朝天蹬，屁股撅高像座桥，脚跟使劲往上立。这套动作专治松散肚皮，让你找回紧致线条！ #居家塑形 #懒人瘦腹 #气质提升 #女性健身 #暴汗燃脂
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徐徐自律版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #瘦大腿 #懒人瘦腿
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叶子还想瘦5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #高效瘦腿攻略 #身材管理 #漫画腿 #瘦腿
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卡戴庆（逆袭教练）2周前
臀塌🟰显老10岁🥀这波亏别吃！告别扁平塌臀，精准训练安排上 练出翘臀线条，穿衣显瘦，自带少女感提臀训练#臀塌显老#抗衰塑形#蜜桃臀养成#翘臀干货#扁平臀逆袭
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小章鱼要逆袭3月前
过年前瘦腿打卡之《大小腿和屁股一起瘦》 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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苏蕾美体塑形L2月前
这个动作你练500个，臀自然翘了，腿自然直了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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棠晞3月前
睡前4分钟趴着瘦腿tabata 建议连续4-6遍哦#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #减肥 #跟练
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小艾-女子筋膜塑形训练营3月前
练臀先盘胯，屁股一下就翘了，快来跟练！#臀部两侧凹陷 #臀腿训练 #女子塑形 #翘臀不粗腿 #好身材练起来
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江教练2天前
臀凹陷居家必备 大家日常训都遇到什么样的问题呢？ #健身 #臀凹陷 #健身小白必看经验 #臀腿训练 #妈妈臀
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惠惠运动塑形4月前
每天坚持3分钟，臀凹陷不见了❗️❗️❗️ #臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀训练 #居家健身有新招 #改善体态
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十二妈妈爱健身7月前
动作技巧，直腿又提臀，腿看起来又细又长！体态比长相重要‼️#翘臀不粗腿 #改善体态 #直腿 #细腿 #变瘦变美变好看
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小艾女子&筋膜塑形1年前
翘臀爬上腰！#腰臀比 #臀部训练 #好身材练起来 #自律#居家锻炼
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一兜小羊🐏8月前
睡前这么做居然能变美！ #变美 #女生 #变美小技巧 #睡前运动 #每日分享
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冯雪环医生2天前
有什么益处？#涨知识 #科普一下 #万万想不到 #健康科普 #大数据推荐给有需要的人
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中医李姐2周前
养生姿势 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识 #硬核健康科普行动 #科普 #女性
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明明医生1月前
悄悄锻炼起来吧！ #知识科普#内容启发搜索#医学科普#明明医生
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云敬瑜伽老师带你瘦2月前
#妈妈臀 #臀凹陷 #瘦腿
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小艾筋膜塑形创始人4月前
想把臀练好，这个动作就少不了 #筋膜塑形 #塑形瘦身 #蜜桃臀 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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ONE兔泰拳·董2天前
#健身#减肥#ONE兔泰拳董 如果你也想拥有女明星一样好看的背部，你每天就坚持这么练👀
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治欲系-婷婷医生5天前
#中医养生 #抖出健康知识宝藏 #科普一下 #大数据推荐给有需要的人 #涨知识
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药师艳姐姐1周前
#抖出健康知识宝藏#健康科普#冷知识
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棠晞1月前
睡前四分钟爬着瘦 边玩手机边瘦，建议连续4-6组哦#瘦大腿 #瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #瘦大腿内侧
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徐徐自律版5月前
刷到就练，争取在开学前惊艳所有人，对腿子不满意的姐妹快来跟练，每天三组后再做拉伸！#居家锻炼 #好身材练起来 #懒人运动 #开学倒计时 #开学前的精神状态
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丽莉医生4天前
瑜伽经典动作猫式伸展的好处#涨知识 #关爱女性健康 #万万想不到 #健康科普 #科普一下
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婧心居家线上瑜伽4天前
女生一定要多练力量，身材会越来越紧致#零基础学瑜伽 #宅家练瑜伽 #坚持瑜伽 #在家练瑜伽 #线上瑜伽
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毛毛帮母婴育儿9月前
#母婴育儿 #婴儿知识
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丽丽药师1周前
#涨知识 #情侣 #科普一下 #热点 热门
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潘多拉3天前
重度盆底肌松弛，记住这些就够了#盆底肌松弛 #漏尿 #盆底肌修复
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阿伟健身了1周前
腹部训练，改善突出小肚子，坚持打卡，一起变瘦！💪✨ #免费教学 #健身日常#肚子突出 #小腿粗
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敏敏居家运动塑形7月前
摆脱腿粗焦虑！每天 5 分钟，雕刻超模级腿部线条 #居家锻炼 #瘦腿 #懒人瘦腿 #直腿 #减脂
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聪聪孕中期5月前
备孕运动#备孕 #备孕运动 #备孕知识
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兰兰医生3天前
#健康科普#医学科普#科普一下#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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