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腼腆小美6天前
欧阳春晓少女背day10|改善乌龟背 拥有少女背直角肩天鹅颈美丽锁骨#少女背直角肩 #圆肩驼背脖子前倾
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杨诗一Roslyn3月前
巨瘦锁骨‼️每天10分钟轻松Get一字肩 #居家锻炼 #锁骨 #一字肩 #变美变瘦变好看 #体态
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英姐动起来4月前
欧阳春晓完整版直角肩少女背视频#直角肩 #消斜方肌 #少女背 #居家锻炼
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米咪甜4月前
超强直角肩跟练day1｜这套不仅能美化肩颈线条还能凸显锁骨 每天两遍抓紧练起来！！#直角肩 #锁骨 #瘦手臂 #直角肩真是绝了 #跟练
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培半妮3年前
夏天必练美丽芭蕾， 快速瘦手臂+直角肩+锁骨， 15分钟完整版视频建议收藏！#美丽芭蕾#气质#直角肩
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是娜娜8月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
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美美桑内🌞1周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #梅婷 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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波波老师燃脂塑形9月前
打造漂亮的直角肩、锁骨窝，用一公斤的哑铃就够啦。#居家锻炼 #肩部训练 #直角肩 #锁骨窝
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冯啸9月前
凭什么那么显瘦❓三个窝，让你显瘦20斤 #直角肩#变美#微调#杭州注射#do脸
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🌸番茄炒蛋🌸1周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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没有哆啦A梦的大雄1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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形体模特圆圆老师的变美课堂5天前
一分钟学会如何练直角肩#形体#模特#身材管理是女人一生的必修课
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声缪健身跟跳3月前
直角肩速成！15分钟在家练出Jennie同款直角锁骨🔥 （懒人跟练版） 🏚️15分钟⏰躺着瘦出神仙锁骨‼️ 🔥零基础也能跟练～ 每天15分钟 直角肩直接“抄作业”✨ 无需器械🍃家里沙发就能练🌈 站着🧍🏻‍♀️刷剧都能瘦锁骨系列📺 #直角肩 #锁骨训练 #气质女神 #体态管理 #懒人减肥
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小鱼干🍏（孕晚期）7月前
欧阳春晓直角肩🔥纯跟练版 刷到就练。 瘦肩薄背天花板，改善体态效果巨显著❗久坐驼背的女生快速上车！！🚗 每组5分钟，每天2组！！ 21天get：少女背、直角肩、美美锁骨！ 难度系数：🌟🌟🌟（易坚持） 效果：🌟🌟🌟🌟🌟 #瘦 #瘦背 #直角肩 #运动 #锻炼
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碎碎念Ծ‸Ծ✨1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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嬛嬛陪练室5天前
今日直角肩跟练 大家更喜欢横屏还是竖屏 #欧阳春晓直角肩 #少女背 #直角肩教程 #减肥逆袭 #体态管理
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陈靓靓的YU79月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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小小要减肥5月前
几千万w人看过的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背 #直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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酸奶不吃鱼🐟5天前
全网最强直角肩跟练！ ！！！ 边看《熊出没》边练体态 年前练出好体态#欧阳春晓 #直角肩 #体态纠正 #圆肩驼背 #热门
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一口南瓜饼🎃5天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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爱薇宝5天前
翼状肩胛圆肩驼背｜女生正确练肩顺序✅ #肩部训练 #女生练肩 #直角肩 #圆肩驼背 #体态纠正
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努力发光的闪闪3月前
42岁努力健身-锁骨❗一字肩❗少女背❗每天10分钟通通get 姐妹们，谁懂啊❗跟练欧阳春晓这套直接惊到❗ 肩颈打开瞬间“变薄”，背也悄悄变挺拔，练完像卸下千斤重～ 动作超友好，新手也能跟上❗ 姐妹们快冲，一起解锁直角肩+少女背，穿小裙子超绝❗ #开肩美背 #直角肩 #少女背 #居家锻炼 #改善体态
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小小要减肥5月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩 #变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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猪好圆（已瘦32斤）8月前
想要拥有直角肩，就要先学会如何沉肩！姐妹们，给大家分享一个好用的沉肩方法，一定要试一试呦！快来感受这个魔法吧！期待评论区对比图❤️#沉肩 #直角肩 #消除斜方肌#变瘦变美变好看 #正确沉肩
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赵可粒（练背版）3月前
姐妹们，你们要的跟练版来咯！分享一组睡前肱骨前移改善训练，8个动作，每天坚持几分钟，一个月可以看到很明显的效果#练背 #直角肩 #居家锻炼 #改善体态 #肱骨前移
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董小姐哑铃跟练1周前
集美们，哑铃手肩背跟练完整版来了，想要直角肩、薄背、手臂塑型的赶紧收藏练起啦吧#开肩美背 #瘦手臂 #肩背训练 #力量训练 #哑铃练肩
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撸铁女孩👧6月前
跟练版来啦！ #女性健身 #好身材要不断雕刻 #居家锻炼 #直角肩 #健身
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奶盖乌云☁1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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小小要减肥5月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！ 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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富得流油1周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #梅婷 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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嬛嬛陪练室1周前
今日直角肩跟练～#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #减肥 #居家运动 #变瘦变美变好看
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橙儿塑形8月前
8min…巨开肩瘦背🔥背薄了、直角肩出来了！ #背部训练 #怎样改善体态气质和背型#开肩美背 #居家健身 #直角肩
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小易青9月前
体验直角肩项目，过程轻松，效果显著，显瘦二十斤！#直角肩 #锁骨
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健身女神月儿2年前
这套练背练直角肩教程都给你们教多少次了？怎么还不学起来，每天4组坚持下来你也很快拥有这个锁骨了#开肩美背 #少女背 #直角肩
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小小要减肥1周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#居家锻炼
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团子吃饱饱（测评版）4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背和改善体态#瘦背 #直角肩#变美变瘦变好看 #跟练#欧阳春晓直角肩
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桃桃乌龙1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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柚妈的减肥日记（已减20斤）1周前
高效瘦背跟练，打卡欧阳春晓少女背🔥第一天～～坚持就是胜利！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #瘦背
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不吃豆芽👸1月前
练不出锁骨算我输！显瘦心机一字肩训练！！ 每天2遍养成好体态！不服不行 难度⭐，全程坐立，消除斜方肌！ 挑战2️⃣周练出直角肩！大锁骨！ 想要长期坚持的姐妹，可以跟“体态管理”合集哦，有针对斜方肌，下颌线，圆肩驼背，脖子前倾各部分的运动，整理好了来拿 [派对R][派对R]一起努力！运动值得~ #圆肩驼背#一字肩#锁骨#体态矫正 #开肩美背 @DOU+小助手
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单小花1月前
斜方肌✅锁骨✅直角肩✅疯狂安利这套训练❗ #减肥 #瘦背 #瘦手臂 #锁骨 #运动
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Fan✨2月前
我的＂衣品＂全靠身材撑了！！ #健身 #直角肩 #锁骨控 #穿衣显瘦
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杨毛卷🐏5天前
#在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 巨…开肩瘦背，别让厚背毁了所有穿搭！4个动作在家练出少女背、直角肩#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁每天坚持5分钟
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小小要减肥4月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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爱运动的郭大宝～7月前
🔥遍全网的欧阳春晓瘦背操 ✅少女背✅直角肩✅完美锁骨 #体态矫正大师开始教学 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #肩背训练
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小花开练啦1周前
肩外旋练到位，四个动作每天10分钟，薄背+直角肩+瘦手臂一次拿捏，圆肩驼背必冲！🔥#圆肩驼背 #直角肩 #一字肩 #肩外旋 #居家锻炼
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减脂日杂8月前
【直角肩雕刻计划】 每次80分钟，暴汗 燃脂+改善圆肩驼背！跟着练出迷人锁骨和蝴蝶背，夏天穿吊带绝了！#肩背训练 #直角肩养成 #体态矫正 #居家健身 ＃减肥打卡
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哈秋练线条3月前
15分钟锁骨锻炼！塑造90°肩膀+紧致锁骨，练出直角肩超绝✨ 想要清晰锁骨+直角肩？这套15分钟站立锁骨跟练操，专门帮你把“圆肩溜肩”调成90°直角肩，锁骨线条超明显！ 全程站着练、不用器械，全是针对性动作，每个动作都精准练到肩颈和锁骨周围肌肉，15分钟练到肩膀微微发酸，整个人都挺拔了！ 坚持打卡两周，明显感觉圆肩改善了，穿一字肩能看到清晰锁骨，肩膀也从“溜肩”也会慢慢变成了好看的90°线条！新手不用怕跟不上，动作慢且带发力提示，练完肩颈超舒服，连久坐的僵硬感都没了～ 想练直角肩、显锁骨的宝子，赶紧收藏+关注！每天15分钟跟练，塑造90°肩膀，紧致锁骨线条，轻松get穿衣服超好看的直角肩～ #直角肩 #肩颈训练 #天鹅颈 #健身 #变美变瘦变好看
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文子教练（男勿关6天前
“直角肩”训练～快来get同款～#肩背手臂训练 #创作者中心 #创作灵感 #直角肩 #居家训练
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小小要减肥5月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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小小要减肥2周前
8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消 除斜方肌|站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械 #真实生活分享官 #瘦手臂#瘦胳膊#瘦拜拜肉 #我在抖音聊运动
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我是小吴8月前
火遍全网的欧阳春晓，七天瘦背🔥l七天练出少女背，直角肩，改善圆肩驼背跟练版来啦#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #减肥
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果小果5月前
今天果果给大家分享一组超实用的跟练动作，薄背瘦手臂，练出锁骨直角肩，清晰下颌线，大家点赞收藏跟练起来吧😜💪#自律 #运动打卡 #美背 #直角肩 #下颌线
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奶茶1周前
姐妹们~哑铃手肩背跟练完整版来啦！想要直角肩，薄背，手臂塑形的赶紧点赞收藏一起练起来吧！#居家锻炼#哑铃练肩#开肩美背瘦手臂#力量训练#每天坚持会有不一样的收获
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一只居6天前
一周四练计划｜1️⃣打造立体直角肩✅改善圆肩溜肩不良体态#创作灵感 #肩部训练 #直角肩 #健身干货 #力量训练
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喵大壮子健身6月前
女生月佥部松垮双下巴含胸驼背的，跟这套四分钟练背跟练！新手每天三组，每周三到四次，个天休息哈！#女生居家锻炼 #居家锻炼#女生必看#开肩美背#少女背
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维安没起🍤3周前
直角肩跟练｜39分钟完整跟练版 别再羡慕别人的直角肩！39分钟居家训练 注意不要耸肩不要耸肩～ 跟练动作直接帮你解决斜方肌代偿 发力时呼气、还原时吸气，鼻吸口呼找对节奏，好看的肩膀练出来～！ #直角肩#体态纠正#肩部塑形#圆肩驼背# 居家跟练# 维安没起卷 # 爱自己的100种方式 # 运动是为了吃更多好吃的美食 #真实生活分享官 # 创作者中心 # 创作灵感
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喵大壮子健身2月前
瘦背天花板来啦！准备一根弹力带，让你在家也可以轻松紧致薄背，清晰下颚线！#居家锻炼#开肩美背#弹力带#少女背#双下巴
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夏天的超能力1周前
学会抬手➕滚手，养成明星天鹅颈（跟练版）来了‼️#天鹅颈 #居家锻炼 #下颌线提升 #直角肩 #真实生活分享计划
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七月运动记录6月前
[肩+背训练]详细版 女生居家一周三练详细计划，宅家也能练出薄背直角肩!这套跟练计划每天30分钟，新手也能轻松上手~#背部塑形 #开肩美背 #圆肩驼背 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
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运动废柴的练习6天前
姐妹们姐妹们👯‍♀️我是真的真的不允许你们错过这个12分钟拥有直角肩和天鹅颈🤳不需要任何工具🥳新手友好👌全程站立、生理期可练👌尤其更适合长期照顾宝宝的妈妈👩每天1-2遍，坚持1周，效果巨巨明显👍关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：MIZI #真实生活分享计划 #瘦手臂 #瘦背 #天鹅颈 #直角肩
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自律鸭3月前
细胳膊 锁骨人超爱练的#细胳膊 #直角肩#瘦手臂 #哑铃健身 #骨感 @抖音媒体内容优推官
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